Dr. Mohanad Adnan دكتور/ مهند عدنان

Dr. Mohanad Adnan دكتور/ مهند عدنان Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Mohanad Adnan دكتور/ مهند عدنان, Medical and health, Cairo.

👨‍⚕️دكتور مهند عدنان محمد
♥︎ أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية وألقسطرة القلبية - معهد القلب القومي 🏨
♥︎ البورد المصري في أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الباطنية FESC 📚
♥︎ عضو الجمعية المصرية للموجات فوق الصوتية للقلب EMSE
📱+201008927353

📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (7)"حبة الأسبرين" تحت اللسان الأسبرين قد ينقذ حياتك، أو ينهيها في دقائق.. هل تعرف...
29/03/2026

📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (7)

"حبة الأسبرين" تحت اللسان

الأسبرين قد ينقذ حياتك، أو ينهيها في دقائق.. هل تعرف الفرق؟

مريض شعر بألم حاد (قد وصفه بام تمزيق) في منتصف الصدر ظهر فجاة يمتد الى الظهر بين لوحتين الكتف

وكان ضغط المريض ٢٤٠/١٤٠

ليس للمريض عوامل خطورة سواء ارتفاعات شديدة في ضغط الدم ابنه أعطاه 4 حبات أسبرين فوراً. النتيجة؟ نزيف داخلي حاد لأن الألم لم يكن جلطة، بل تمزق في الشريان الأبهر 🩸

​الأسبرين ليس "بونبون" للوقاية؛ استخدامه العشوائي دون الاشتباه القوي ب جلطة يرفع خطر النزيف بنسبة مخيفة.

📌 الحقيقة الطبية: الإرشادات العالمية (الأوروبية والأمريكية) توصي باستخدام الأسبرين
✔️ فقط عند الاشتباه القوي في جلطة القلب
👇 إمتى تاخد أسبرين فورًا؟ لو ألم الصدر:
▪️ ضاغط أو عاصر في منتصف الصدر
▪️ ممتد للذراع أو الفك
▪️ مع تعرّق / ضيق نفس / غثيان
▪️ مستمر أكثر من 10–15 دقيقة
👉 هنا:
💊 امضغ أسبرين (150–300 مجم) فورًا
📞 واتصل بالإسعاف بدون تأخير
❌ إمتى الأسبرين ممكن يكون خطر؟
▪️ ألم غير نمطي (وخز أو يزيد مع الحركة)
▪️ وجود نزيف أو قرحة
▪️ حساسية من الأسبرين
▪️ ألم مفاجئ “يمزق” للظهر (اشتباه تسلخ الأورطي)
🎯 الخلاصة: الأسبرين ليس “مسكن عادي”
هو قرار ممكن ينقذ … أو يضر!

​ ✍️ اكتب كلمة "نعم" ان كنت تعلم هذه المعلومة واكتب "لا" ان كنت لا تعلمها " لتعرف متى يكون الأسبرين صديقك ومتى يكون عدوك

تابع الصفحة فالقادم اجمل
وانشر المعلومة لتصحيح الاخطاء
📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (7)

د/ مهند عدنان محمد 👨‍⚕️
🫀︎ أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية وألقسطرة القلبية - معهد القلب القومي 🏨
🫀 البورد المصري في أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الباطنية FESC 📚
🫀عضو الجمعية المصرية للموجات فوق الصوتية للقلب EMSE

📱01008927353




📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (6)“أنا صغير… مستحيل يكون عندي قلب!”🚨 هل فعلاً أمراض القلب للكبار فقط؟❌ أكبر خطأ ...
29/03/2026

📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (6)
“أنا صغير… مستحيل يكون عندي قلب!”
🚨 هل فعلاً أمراض القلب للكبار فقط؟
❌ أكبر خطأ ممكن تسمعه!
💔 الواقع:
حالات انسداد الشرايين أصبحت تُكتشف
في سن الـ30 وأقل!
👇 السبب؟
التدخين
التوتر
الأكل غير الصحي
قلة الحركة
🧠 الصدمة:
بعض المرضى أول عرض عندهم كان:
❗ جلطة قلبية مفاجئة

💬 كم عمرك؟ وهل لديك احدى الاعراض الاتية:
• آلام متكررة في الصدر
• ضيق في التنفس
• زيادة معدل ضربات القلب (الخفقان)
• الدوخة أو الإغماءات
• تورم القدمين
👆 هذه الأعراض قد تكون حالات بسيطة، وقد تشير إلى أمراض قلبية في بعض الأحيان.
اكتب العرض الذي تعاني منه

في المنشورات القادمة بعد انهاء السلسلة سنتناول هذه الأعراض بالتفصيل الممل وكيف التعامل معها.

د/ مهند عدنان محمد 👨‍⚕️

🫀︎ أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية وألقسطرة القلبية - معهد القلب القومي 🏨

🫀 البورد المصري في أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الباطنية FESC 📚

🫀عضو الجمعية المصرية للموجات فوق الصوتية للقلب EMSE

📱01008927353









📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (5)🚨 وجع الكتف أو الذراع عادي!🚨 ألم الذراع ممكن يكون من القلب!❌ مش دايمًا شد عضلي...
28/03/2026

📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (5)

🚨 وجع الكتف أو الذراع عادي!
🚨 ألم الذراع ممكن يكون من القلب!
❌ مش دايمًا شد عضلي
💔 خاصة لو:
في الذراع الأيسر
مع مجهود
أو مع ضيق نفس

🧠 بعض الجلطات تبدأ بهذه الأعراض فقط!

💬 هل شعرت بألم في الذراع بدون سبب ا؟ اجب بنعم ان شعرت بذالك خاصة لو لديك عوامل خطورة ك التدخين، الضغط، السكر، ارتفاع الدهون، السمنة، تاريخ مرضي عائلي في امراض القلب، تاريخ مرضي سابق في امراض القلب (تركيب دعامات او عملية قلب مفتوح)، امراض في الكلى، اضطرابات في الغدة الدرقية.

الخلاصة:
الصحيح لا يعتمد على عرض واحد أو فحص واحد!
بل على:
📌 التاريخ المرضي
📌 تحليل الشكوى
📌 تقيم عوامل الخطورة وعلاجها
📌 الفحص السريري
📌 الفحوصات والتحاليل الاساسية
📌 الفحوصات المتقدمة في بعض الحالات

📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (5)
تابع الصفحة فالقادم اجمل

د/ مهند عدنان محمد 👨‍⚕️

🫀︎ أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية وألقسطرة القلبية - معهد القلب القومي 🏨

🫀 البورد المصري في أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الباطنية FESC 📚

🫀عضو الجمعية المصرية للموجات فوق الصوتية للقلب EMSE

📱01008927353





📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (4)🚨 المفاجأة التي لا يعرفها كثيرون:حتى لو كان: ✔️ رسم القلب طبيعي✔️ والإيكو طبيع...
28/03/2026

📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (4)

🚨 المفاجأة التي لا يعرفها كثيرون:
حتى لو كان: ✔️ رسم القلب طبيعي
✔️ والإيكو طبيعي

❗ هذا لا ينفي تمامًا وجود انسداد في الشرايين التاجية!

💔 لأن بعض المرضى قد يكون لديهم انسدادات “صامتة”… لا تظهر في الفحوصات الأساسية.

وفي بعض الحالات:
🔍 نحتاج فحوصات أدق مثل:
•رسم قلب بالمجهود
• الإيكو بالمجهود (دوائي أو بدني)
• مسح ذري على القلب بالمجهود
• اشعة مقطعية على الشرايين التاجية بدون صبغة المعروفة ب calcium score
• الأشعة المقطعية بالصبغة
• القسطرة القلبية

وأحيانًا…
❗ نكتشف هناك ضيق في اكثر من شريان او انسدادات تستدعي توسيع بالبالون وتركيب دعامات دوائية واحيانا نكتشف ان المريض بحاجة الى عملية قلب مفتوح وزراعة وصلات.

🔍 متى نشك ونبحث أكثر؟
عندما يكون هنالك عوامل خطورة والمريض لديه اعراض قلبية وبعد اجراء رسم القلب الكهربائي والايكو وتبين انهم طبيعين نبحث عن فحوصات ادق للتاكد من وجود أمراض قلبية من عدمها.

مريض مدخن كان يعاني من الآ متكررة في الصدر مع المجهود مصحوبة بضيق في التنفس وله تاريخ مرضي في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر بالدم وارتفاع الدهون بالدم تم عمل رسم القلب الكهربائي والايكو تبين انه سليمين تماما وبعد اجراء الفحوصات المتقدمة تبين من وجود قصور في الشرايين التاجية القلبية تم عمل قسطرة استكشافية على الشرايين التاجية أظهرت من وجود ضيق حرج في الشريان التاجي الأمامي انسداد مزمن في الشريان التاجي الايمن.

الخلاصة:
الصحيح لا يعتمد على عرض واحد أو فحص واحد!
بل على:
📌 التاريخ المرضي
📌 تحليل الشكوى
📌 تقيم عوامل الخطورة وعلاجها
📌 الفحص السريري
📌 الفحوصات والتحاليل الاساسية
📌 الفحوصات المتقدمة في بعض الحالات

🛑 السؤال
هل كان رسم القلب الكهربائي والأيكو الخاص بك طبيعي
ثم اكتشفت انك تعاني من قصور الشرايين التاجية القلبية بعد اجراء الفحوصات المتقدمة ؟🤔

💬 اجب " بنعم" أو احكي تجربتك في التعليقات
— لأن قصتك ممكن تنقذ حياة شخص آخطر
❤️ تابع الصفحة لأن القادم أخطر:
📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (4)







د/ مهند عدنان محمد 👨‍⚕️

🫀︎ أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية وألقسطرة القلبية - معهد القلب القومي 🏨

🫀 البورد المصري في أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الباطنية FESC 📚

🫀عضو الجمعية المصرية للموجات فوق الصوتية للقلب EMSE
📱01008927353

📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (3)⚠️ الأخطر من ذلك:مريض آخر يعاني من إرهاق مزمن…تم إعطاؤه فيتامينات فقط…لكن لاحق...
24/03/2026

📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (3)

⚠️ الأخطر من ذلك:
مريض آخر يعاني من إرهاق مزمن…
تم إعطاؤه فيتامينات فقط…
لكن لاحقًا اكتشفنا:
❗ ضعف في عضلة القلب
❗ أو اضطراب في الغدة الدرقية

💡 الخلاصة المهمة جدًا:
التشخيص الصحيح لا يعتمد على عرض واحد أو فحص واحد!
بل على:
📌 التاريخ المرضي
📌 تحليل شكوى المريض
📌 تقيم وعلاج عوامل الخطورة
📌 الفحص السريري
📌 الفحوصات المناسبة

🛑 الآن السؤال الأهم (وأريد إجابتك بصراحة):
هل سبق وقد تم تشخيص أحد تعرفه هكذا…
ثم اكتشفتم لاحقًا أنه كان خاطئًا؟ 🤔

💬 اجب " بنعم" أو تكلم عن تجربتك في التعليقات
— لأن قصتك ممكن تنقذ حياة شخص آخطر
❤️ تابع الصفحة لأن القادم أخطر:
📌 سلسلة الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (3)



ً

📌 سلسلة: الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (2)🚨 تورم القدمين؟ قد لا يكون السبب كما تعتقد!ليس كل تورم = نقرس…💔 الحقيقة التي ...
23/03/2026

📌 سلسلة: الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (2)
🚨 تورم القدمين؟ قد لا يكون السبب كما تعتقد!

ليس كل تورم = نقرس…
💔 الحقيقة التي تُفاجئ كثيرين:
عدد غير قليل من المرضى يتم تشخيصهم بشكل مبدئي خاطئ…

بينما السبب الحقيقي يكون مرضًا قلبيًا خطيرًا صامتًا!
👇 قصة تتكرر كثيرًا:
مريض يعاني من تورم في القدمين…
تم تشخيصه "نقرس" وأخذ علاج…

لكن بعد التقييم الدقيق؟
❗ اتضح أنه يعاني من قصور في عضلة القلب أو مشكلة في صمامات القلب

وكان هذا هو السبب الحقيقي لاحتباس السوائل!

💡 الخلاصة المهمة جدًا:
التشخيص الصحيح لا يعتمد على عرض واحد أو فحص واحد!
بل على:
📌 التاريخ المرضي
📌 عوامل الخطورة
📌 الفحص السريري
📌 الفحوصات المناسبة

🛑 الآن السؤال الأهم (وأريد إجابتك بصراحة):
هل تعلم شخص قد شخص بشكل خاطئ بدون ذكر اسماء؟
ثم اكتشفتم لاحقًا أنه كان خاطئًا؟ 🤔

💬 اكتب "حصل" أو احكي تجربتك في التعليقات
— لأن قصتك ممكن تنقذ حياة شخص آخر!

❤️ تابع الصفحة لأن القادم أخطر:
سلسلة "الأخطاء القاتلة في تشخيص أمراض القلب" (معلومات قد تغيّر حياتك حرفيًا)
📌 سلسلة: الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (2)





📌 سلسلة: الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (1)🚨 “حموضة؟… ولا قلبك يطلب النجدة؟!”كم مرة جاءك مريض يشتكي من ألم أعلى البطن…وت...
23/03/2026

📌 سلسلة: الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (1)

🚨 “حموضة؟… ولا قلبك يطلب النجدة؟!”

كم مرة جاءك مريض يشتكي من ألم أعلى البطن…
وتم تشخيصه مباشرة: التهاب معدة، ارتجاع، جرثومة… وانتهى الموضوع؟

❗ الحقيقة الصادمة:
قد يكون هذا ألمًا قلبيًا خطيرًا… وليس له علاقة بالمعدة إطلاقًا!
💡 قاعدة ذهبية يجب ألا تُنسى:
👉 “أي ألم بين الأذن والسُرّة… هو ألم قلبي حتى يثبت العكس.”

🎯 القصة الواقعية:
مريض في الأربعين من عمره…
يشكو فقط من “حموضة شديدة” وألم أعلى البطن
❌ لا ألم صدر كلاسيكي
❌ لا ضيق نفس واضح
تم علاجه كمعدة… لعدة أيام
لكن عندما وصل إلينا؟
📉 كان يعاني من انسداد شديد في شريان تاجي رئيسي
⚠️ لماذا يحدث هذا الخطأ؟ (حسب إرشادات جمعية القلب الأوروبية والأمريكية " الألم القلبي ليس دائمًا في الصدر "

قد يظهر كـ:
ألم في أعلى البطن
حرقان يشبه الحموضة
غثيان أو قيء

خاصة عند:
مرضى السكري
كبار السن
المدخنين
النساء
مرضى الفشل الكلوي
المرضى بعد زراعة قلب ❤️

🔥 النقطة الجدلية
تشخيص “ارتجاع” بدون أي فحوصات قلبية…
قد يكون تأخيرًا لتشخيص جلطة قلبية!

🧠 ماذا تقول التوصيات العالمية؟
أي مريض لديه ألم غير مفسر في هذه المنطقة 👇
👉 يجب استبعاد أمراض القلب أولًا عبر:
تخطيط القلب (ECG)
إنزيمات القلب والمؤشرات الحيوية القلبية (CK, CK-MB and Troponin )
تقييم عوامل الخطورة
ثم نفكر بالمعدة… وليس العكس!

(معلومة خطيرة) ❗
بعض الجلطات القلبية…
لا تعطي أي ألم صدر إطلاقًا 🧲

“ليس كل ألم معدة… معدة!”

👇 سؤال لك
هل سبق وشخصت حالة مشابهة؟
أو شعرت بهذا النوع من الألم؟

اكتب رأيك 👇
وشارك المنشور… قد تنقذ حياة شخص دون أن تدري ❤️
📌 سلسلة: الأخطاء الشائعة في أمراض القلب (1)
انتظروا القادم… أخطر مما تتخيل!





ً

🚨 هل يمكن أن تنسد الدعامة أو الوصلات المزروعة بعد عملية القلب المفتوح؟“نجحت العملية… لكن الخطر لم ينتهِ بعد!”كثير من الم...
22/03/2026

🚨 هل يمكن أن تنسد الدعامة أو الوصلات المزروعة بعد عملية القلب المفتوح؟

“نجحت العملية… لكن الخطر لم ينتهِ بعد!”

كثير من المرضى يعتقدون أن تركيب دعامة أو إجراء عملية القلب المفتوح يعني انتهاء المشكلة تمامًا…

لكن الحقيقة الصادمة 👇
أن السبب الرئيسي لعودة انسداد الشرايين ليس العملية… بل ما يحدث بعدها!

🧠 ماذا تقول التوصيات العالمية؟
بحسب إرشادات الجمعية الأوروبية والأمريكية لأمراض القلب

فإن الحفاظ على الدعامات بعد القسطرة العلاجية أو الوصلات بعد عملية القلب المفتوح يعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة والالتزام بالعلاج.

✅ كيف تحافظ على الدعامة أو الوصلات؟
■ الالتزام التام بالأدوية الموصوفة، خاصة أدوية السيولة (مثل الأسبرين)
■ ضبط ضغط الدم بشكل منتظم
■ التحكم في مستوى السكر في الدم
■ خفض الكوليسترول الضار إلى المستويات المستهدفة
■ اتباع نظام غذائي صحي (الإكثار من الخضروات وتقليل الدهون)
■ ممارسة الرياضة بانتظام (30 دقيقة يوميًا على الأقل)
■ الإقلاع التام عن التدخين
■ المتابعة الدورية مع طبيب القلب

⚠️ أشياء مهمة يغفل عنها كثير من الناس:
■ الاستمرار على أدوية الكوليسترول حتى لو كانت النسبة طبيعية
■ عدم إيقاف أدوية السيولة دون استشارة الطبيب
■ علاج مشاكل اللثة والالتهابات المزمنة
■ تحسين جودة النوم وعلاج انقطاع النفس أثناء النوم
■ تقليل الملح في الطعام
■ تجنب بعض المسكنات بدون استشارة الطبيب
■ أخذ تطعيم الإنفلونزا سنويًا
■ تجنب الكسل والجلوس لفترات طويلة

💥 حقيقة مهمة
❌ الدعامة أو العملية لا تعالج مرض الشرايين بالكامل
✔️ بل تعالج فقط الجزء الضيق…
أما المرض نفسه فيستمر إذا لم تغيّر نمط حياتك

📖 قصة قصيرة
مريض أجرى عملية قلب مفتوح بنجاح…
وبعد عدة أشهر عاد إليه ألم الصدر!
السبب؟

❗ أوقف الأدوية لأنه شعر بتحسن
النتيجة: انسداد في الوصلات مرة أخرى

❓ سؤال مهم
هل يمكن تقليل الأدوية أو إيقافها بعد فترة؟
سنجيب عن هذا السؤال في المنشور القادم…

📢 شاركنا
هل سبق لك أو لأحد من معارفك تركيب دعامة أو إجراء عملية قلب مفتوح؟

اكتب “تم” في التعليقات 👇

وشارك المنشور ولك اجرها من الله فانك ممكن انت تنقذ حياة مريض قد اهمل بنفسه بعد القسطرة او بعد عملية القلب المفتوح

#القلب


#الدعامات
ً

🚨 انسدادات الشرايين التاجية قد تحدث دون أي أعراض واضحة!ليست مبالغة…ولا تهويل…قد يكون قلبك يعاني…وأنت لا تشعر 💔مريض لديّ ...
21/03/2026

🚨 انسدادات الشرايين التاجية قد تحدث دون أي أعراض واضحة!

ليست مبالغة…
ولا تهويل…

قد يكون قلبك يعاني…
وأنت لا تشعر 💔

مريض لديّ 👇
كان يشتكي فقط من “إرهاق بسيط”

لا ألم في الصدر
لا ضيق نفس واضح

وفي النهاية؟
اكتشفنا انسدادًا شديدًا في أحد الشرايين الرئيسية!

⚠️ الحقيقة الصادمة:
وفقًا لإرشادات جمعية القلب الأمريكية / الكلية الأمريكية لأمراض القلب و الجمعية الأوروبية لأمراض القلب

فإن مرض الشرايين التاجية قد يظل “صامتًا”
حتى يظهر فجأة على شكل جلطة قلبية 😳

لكن… ما العلامة التي يتجاهلها معظم الناس؟
👉 شعور خفيف بالإرهاق
👉 ضيق بسيط في التنفس
👉 إحساس بعدم الارتياح دون سبب واضح

كلها إشارات…
لكن قلّ من ينتبه لها

⛔ الخطأ الأخطر؟
أن تقول: “هذا أمر عادي” وتتجاهله

🧠 تذكّر:
القلب نادرًا ما يصرخ…
لكنه دائمًا “يهمس” أولًا

💬 سؤال مهم:
هل سبق أن شعرت بتعب أو ضيق بسيط وتجاهلته؟
اكتب (نعم / لا) 👇





للكشف المنزلي في مصر - القاهرة010 08927353
19/03/2026

للكشف المنزلي في مصر - القاهرة
010 08927353










اهم معلومات على الاطلاق في أمراض القلب والأوعية الدموية اهم ما يجب ان تعلمه عن أمراض القلب (اذا نسيت كل شيئ عن أمراض الق...
17/03/2026

اهم معلومات على الاطلاق في أمراض القلب والأوعية الدموية

اهم ما يجب ان تعلمه عن أمراض القلب (اذا نسيت كل شيئ عن أمراض القلب فلا لاتنسى هذا المنشور)

🫀 تحكم في قلبك… قبل أن يتحكم بك! 🫀

هل تعلم أن السيطرة على عوامل الخطورة يمكن أن تمنع حدوث الجلطات القلبية؟

✔️ إليك أهم عوامل الخطورة وما هي الأرقام المثالية التي يجب الوصول إليها:

1️⃣ ضغط الدم
✔️ الهدف: أقل من 120/80 ملم زئبق
● السيطرة عليه تقلل من تلف الشرايين وتهديد القلب والمخ

2️⃣ الكوليسترول الضار
✔️ الهدف
● اذا كان المريض عالي الخطورة جدًا يجب تقليل الكوليسترول الضار الى اقل من 55 mg/dL
● اذا كان المريض عالي الخطورة يجب تقليل الكوليسترول الضار الى اقل من 70 mg/dL
● اذا كان المريض متوسط الخطورة يجب تقليل الكوليسترول الضار الى اقل من 100 mg/dL
● اذا كان المريض قليل الخطورة يجب تقليل الكوليسترول الضار الى اقل من 116 mg/dL

3️⃣ السكر التراكمي HbA1c
✔️ الهدف أقل من 7%
● يمنع تصلب الشرايين والجلطات

4️⃣ الوزن الصحي (مؤشر كتلة الجسم) MBI
✔️ الهدف بين 18.5 – 24.9
● التحكم بالوزن يحسن ضغط الدم والكوليسترول والسكر

5️⃣ التدخين
✔️ الهدف ️الإقلاع نهائيًا يحمي قلبك من كل مخاطر الجلطات

6️⃣ النشاط البدني
✔️ الهدف 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين المعتدلة
يحافظ على صحة القلب والشرايين

7️⃣ التوتر والنوم
✔️ الهدف إدارة التوتر والنوم الجيد تحمي قلبك
☠️ التوتر المزمن وقلّة النوم يزيدان من خطر أمراض القلب

8️⃣ الأكل الصحي (نمط غذائي يحمي قلبك) 🥗
✔️ الهدف اتبع نظام غذائي صحي الذي يعرف ب حمية البحر الابيض المتوسط وهو ...
الإكثار من:
✔️ الخضروات والفواكه
✔️ الحبوب الكاملة
✔️ الأسماك (مرتين أسبوعياً على الأقل)
✔️ المكسرات وزيت الزيتون
التقليل من:
❌ الدهون المشبعة (الزبدة، المقليات)
❌ السكريات والمشروبات الغازية
❌ اللحوم المصنعة
الملح (الصوديوم): أقل من 5 غرام يومياً (حوالي ملعقة صغيرة)
الدهون المتحولة: يجب تجنبها تماماً
💡 الالتزام بنظام غذائي صحي يقلل بشكل كبير من خطر الجلطات ويحسن ضغط الدم والكوليسترول

بذالك ستحمي قلبك، نشره صدقة جارية باذن الله تعالى.

💬 سؤال للمتابعين: هل لديك أي من هذه عوامل الخطورة؟ شاركنا لتعرف كيف تحمي قلبك!

❤️ تابع صفحتنا ليصلك كل جديد من المعلومات الموثوقة طبياً وفق الارشادات الطبية العالمية الامريكية والاوربية لأمراض القلب

👨‍⚕️ د/ مهند عدنان محمد

■ أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية وألقسطرة القلبية - معهد القلب القومي 🏨

■ البورد المصري في أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الباطنية FESC 📚

■ عضو الجمعية المصرية للموجات فوق الصوتية للقلب EMSE
📱010 08927353

| | |

هل المشي فعلاً يحمي القلب؟‼️📚 حسب الإرشادات الجمعية الأوروبية لأمراض القلب 💡 نعم، 30 دقيقة يومياً تقلل خطر أمراض القلب ب...
17/03/2026

هل المشي فعلاً يحمي القلب؟‼️
📚 حسب الإرشادات الجمعية الأوروبية لأمراض القلب

💡 نعم، 30 دقيقة يومياً تقلل خطر أمراض القلب بشكل كبير

❓ كم تمشي يومياً؟

سوف يتم نشر معلومات طبية مختصرة ومفيدة للتوعية في أمراض القلب والأوعية الدموية

ضع اعجاب ليصلك كل جديد
شارك المنشور لتعم الفائدة
اشترك في الصفحة للتوعية والحصول على معلومات موثوقة

👨‍⚕️ د/ مهند عدنان محمد

■ أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية وألقسطرة القلبية - معهد القلب القومي 🏨

■ البورد المصري في أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الباطنية FESC 📚

■ عضو الجمعية المصرية للموجات فوق الصوتية للقلب EMSE
📱010 08927353

#رياضة


Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Mohanad Adnan دكتور/ مهند عدنان posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category