What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Saturday 9am - 5am Sunday 9am - 5am

90 Mohamed Naguib Street– Third Settlement– New

AndoMed Pharma, 90 Mohamed Naguib Street– Third Settlement

13/01/2026

صدر بيان بالهرم الغذائي الجديد بناءا على توصيات
وزاة الصحة اﻻمريكية..
وهى توصيات التغذية اللي بيتبعها كل اطباء العالم..
توصيات جديدة تقلب الموازين تماما

بعد ان كانت التوصيات بان تمثل النشويات نسبة ( 60% الى 70% ) من اكلنا مما تسبب في انتشار امراض متلازمة اﻻيض من سمنة ومقاومة انسولين وقلب وجلطات وسكتات دماغية..

دلوقتي أخيرا التوصيات الجديدة هى: باﻷكل الحقيقي بعيدا عن المنتجات المصنعة والمكررة واﻻهتمام أولا وفي كل وجبة بالبروتين جاءت النشويات في قاع الهرم الغذائي والتركيز فقط على اليافها.

واوصوا بتناول منتجات اﻻلبان كاملة الدسم وزودوا نسبة البروتين من ( 0.8 جرام الى 1.6 ) لكل كيلو من الوزن الصحي للفرد وبرأوا اللحوم من التهم السابقة.

واعتبروا الدهون المشبعة من البيض والزبدة و دهون الحيوانات اطعمة صحية مفيدة.
الدهون الحيوانية التى نشروا عنها أنها مضرة الان تراجعوا

هذا التحديث جاء بعد توصيات قديمه التي اتبعها اﻻطباء علي مستوي العالم طوال 40 سنة وانتجت اجيال من المرضى؟

رابط التوصيات الجديدة 2025-2030 :

https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf

31/12/2025

✨ بمناسبة العام الجديد، تتمنى شركة أندوميد لكم عامًا مليئًا بالصحة، والنجاح، والطمأنينة، وتحقيق كل ما تتمنونه.

كل عام وأنتم بخير 🌟

HaPpPpPpY New Year 2026 🎊

27/12/2025

الف الف مبروك د. ابانوب
شريك النجاح 🥰

22/09/2025

بعض النصائح الصحية للعودة إلى المدارس:

قبل العودة إلى المدارس:
1. تحضير الحقيبة المدرسية: تأكد من تحضير الحقيبة المدرسية بشكل صحيح، مع توزيع الوزن بشكل متساوٍ.
2. تحديد روتين يومي: حدد روتينًا يوميًا منتظمًا للنوم والاستيقاظ وتناول الطعام.
3. التحضير النفسي: حاول التحضير نفسيًا للعودة إلى المدارس، عن طريق ممارسة الرياضة أو التأمل.

أثناء العودة إلى المدارس:
1. تناول الإفطار: تناول الإفطار بشكل منتظم لتحسين التركيز والطاقة.
2. شرب الماء: شرب الماء بشكل منتظم للحفاظ على الترطيب والتركيز.
3. تناول الطعام الصحي: تناول الطعام الصحي، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
4. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مثل الرياضات الجماعية أو الفردية.
5. الحفاظ على النظافة الشخصية: حافظ على النظافة الشخصية، مثل غسل اليدين بشكل منتظم.

نصائح إضافية:
1. تجنب الإجهاد: تجنب الإجهاد والضغط النفسي، عن طريق تحديد الأولويات وتنظيم الوقت.
2. التواصل مع الأصدقاء: حافظ على التواصل مع الأصدقاء والعائلة، لتعزيز الدعم النفسي والاجتماعي.
3. الاستراحة: حافظ على الاستراحة بشكل منتظم، لتعزيز التركيز والطاقة.

07/09/2025

من اجمل اللقاءات العلميه لعام ٢٠٢٥
شرفت شركه AndoMed pharma بمرافقه نخبه من اطباء التغذيه العلاجيه الي فيينا وبراغ لمتابعه احدث الادويه والتقنيات في مجال التغذيه والتخسيس

04/09/2025

شركة " AndoMed pharma " تهنئكم بمناسبة المولد النبوي الشريف .
كل عام و أنتم بخير ❤️

01/09/2025

السموم البيضاء هي مصطلح يُستخدم لوصف بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تسبب ضررًا للصحة وتعيق نزول وزن الجسم. إليك بعض الأمثلة على السموم البيضاء الضارة:

1. *السكر الأبيض*: السكر الأبيض يمكن أن يسبب زيادة في الوزن، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

2. *الملح الأبيض*: الملح الأبيض يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى.

3. *الدقيق الأبيض*: الدقيق الأبيض يمكن أن يسبب زيادة في الوزن، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

4. *الحليب الخالي من الدسم*: بعض أنواع الحليب الخالي من الدسم يمكن أن تحتوي على هرمونات ومواد كيميائية ضارة.

# نصائح لتجنب السموم البيضاء:
1. *تناول الأطعمة الطبيعية*: تناول الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

2. *اقرأ الملصقات الغذائية*: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية لتجنب الأطعمة التي تحتوي على السموم البيضاء.

3. *تناول الطعام بتوازن*: تناول الطعام بتوازن وتجنب الإفراط في تناول أي نوع من الطعام.

4. *استشر الطبيب أو أخصائي التغذية*: استشر الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد أفضل خطة غذائية لنزول وزن الجسم.

01/09/2025

النوم يلعب دورًا هامًا في التخسيس وزيادة الكتلة العضلية. إليك بعض الأسباب:

# أهمية النوم للتخسيس:
1. *تنظيم الهرمونات*: النوم يساعد في تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية والتمثيل الغذائي.
2. *تقليل التوتر*: النوم يساعد في تقليل التوتر، الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
3. *زيادة حرق الدهون*: النوم الجيد يمكن أن يساعد في زيادة حرق الدهون أثناء النوم.

# أهمية النوم لزيادة الكتلة العضلية:
1. *استعادة العضلات*: النوم يساعد في استعادة العضلات بعد التمرين، مما يمكن أن يساعد في زيادة الكتلة العضلية.
2. *زيادة هرمون النمو*: النوم يساعد في زيادة هرمون النمو، الذي يمكن أن يساعد في زيادة الكتلة العضلية.
3. *تحسين الأداء البدني*: النوم الجيد يمكن أن يساعد في تحسين الأداء البدني أثناء التمرين.

# نصائح للنوم الجيد:
1. *الحفاظ على روتين نوم منتظم*: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
2. *تجنب الكافيين والنيكوتين قبل النوم*: يمكن أن يتداخل الكافيين والنيكوتين مع النوم.
3. *تجنب الشاشات قبل النوم*: يمكن أن يتداخل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات مع النوم.
4. *توفير بيئة نوم مريحة*: حاول توفير بيئة نوم مريحة وهادئة.

01/09/2025

أهمية شرب المياه :

1. *زيادة التمثيل الغذائي*: شرب المياه يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي، مما يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية.
2. *تقليل الشهية*: شرب المياه يمكن أن يساعد في تقليل الشهية، مما يمكن أن يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
3. *تحسين الهضم*: شرب المياه يمكن أن يساعد في تحسين الهضم، مما يمكن أن يقلل من المشاكل الهضمية مثل الإمساك.
4. *زيادة الطاقة*: شرب المياه يمكن أن يساعد في زيادة الطاقة، مما يمكن أن يساعد في ممارسة الرياضة وتحسين الأداء البدني.
5. *تنقية الجسم*: شرب المياه يمكن أن يساعد في تنقية الجسم من السموم والمواد الضارة.

*نصائح لشرب المياه أثناء التخسيس:*

1. *شرب المياه قبل الوجبات*: شرب المياه قبل الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.
2. *شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة*: شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تعويض السوائل المفقودة وتحسين الأداء البدني.
3. *شرب المياه بانتظام*: شرب المياه بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على الترطيب وتحسين الصحة العامة.

*كمية المياه الموصى بها يوميًا:*

- *8 أكواب يوميًا*: تعتبر 8 أكواب من المياه يوميًا كمية جيدة للشرب، ولكن يمكن أن تختلف الاحتياجات الفردية بناءً على العمر والجنس والنشاط البدني.

01/09/2025

*أوميغا 3: فوائدها في التخسيس والصحة*

أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية تلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التخسيس والصحة العامة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لأوميغا 3 في التخسيس:

- *دعم فقدان الوزن*: أوميغا 3 يمكن أن تساعد في تحسين التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون.
- *تقليل الالتهاب*: أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهاب، مما يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالسمنة.
- *تحسين صحة القلب*: أوميغا 3 يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

*مصادر أوميغا 3 الغذائية:*

- *الأسماك الدهنية*: الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
- *المكسرات والبذور*: المكسرات والبذور مثل الجوز وبذور الكتان.
- *الزيوت النباتية*: الزيوت النباتية مثل زيت بذور الكتان وزيت الكانولا.

*نصائح لزيادة تناول أوميغا 3:*

- *تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع*: تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع يمكن أن يساعد في زيادة تناول أوميغا 3.
- *إضافة المكسرات والبذور إلى النظام الغذائي*: إضافة المكسرات والبذور إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد في زيادة تناول أوميغا 3.
- *استخدام الزيوت النباتية في الطهي*: استخدام الزيوت النباتية في الطهي يمكن أن يساعد في زيادة تناول أوميغا 3.

وفي النهايه :

أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية تلعب دورًا هامًا في التخسيس والصحة العامة. يمكن زيادة تناول أوميغا 3 من خلال تناول الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والزيوت النباتية.

01/09/2025

الحديد هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك:

1. *نقل الأكسجين*: الحديد هو جزء من الهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة.
2. *دعم الوظائف الخلوية*: الحديد ضروري لعمل العديد من الإنزيمات والبروتينات التي تشارك في إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي.
3. *الحفاظ على صحة الدماغ*: الحديد يلعب دورًا في تطور الدماغ ووظائفه، بما في ذلك الذاكرة والتركيز.
4. *دعم جهاز المناعة*: الحديد ضروري لوظيفة جهاز المناعة بشكل صحيح، ويساعد في مكافحة العدوى.

نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى:

- *فقر الدم*: انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو كمية الهيموغلوبين في الدم.
- *التعب والإرهاق*: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- *ضعف التركيز*: نقص الحديد يمكن أن يؤثر على التركيز والذاكرة.

مصادر الحديد الغذائية تشمل:

- *اللحوم الحمراء*: اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والضأن.
- *الأسماك والمأكولات البحرية*: الأسماك والمأكولات البحرية مثل السلمون والتونة.
- *الخضروات الورقية*: الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب.
- *البقوليات*: البقوليات مثل الفاصوليا والعدس.

من المهم تناول كميات كافية من الحديد من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

01/09/2025

عادات يمكن أن تؤدي إلى فشل خسارة الوزن، ومنها:

1. *تناول الطعام بشكل غير منتظم*: عدم تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
2. *تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية*: الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الحلويات والمقليات يمكن أن تعيق خسارة الوزن.
3. *قلة النشاط البدني*: عدم ممارسة الرياضة أو النشاط البدني بانتظام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
4. *تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة*: هذه المشروبات غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن تعيق خسارة الوزن.
5. *النوم غير الكافي*: قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
6. *التوتر والضغط النفسي*: التوتر والضغط النفسي يمكن أن يؤديان إلى زيادة الوزن.
7. *تناول الطعام أمام التلفزيون أو الكمبيوتر*: تناول الطعام أمام التلفزيون أو الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام.
8. *عدم شرب الماء الكافي*: عدم شرب الماء الكافي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
9. *تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة*: الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن تعيق خسارة الوزن.
10. *عدم تتبع السعرات الحرارية*: عدم تتبع السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام.

من خلال تجنب هذه العادات، يمكنك تحسين فرصك في خسارة الوزن بنجاح.

AndoMed Pharma

13/01/2026

31/12/2025

27/12/2025

22/09/2025

07/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Saturday	9am - 5am
Sunday	9am - 5am