https://www.facebook.com/664816846720360/

Aisha Recipes, Cairo (2026)

18/02/2026

🌙✨ كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك ✨🌙

بمناسبة قدوم شهر رمضان، نسأل الله أن يجعله شهر خير وبركة وسكينة على بيوتكم جميعًا 🤍

رمضان مش بس شهر صيام…
هو شهر تهذيب النفس، وتقوية الإرادة، ولمّ الشمل حوالين سفرة واحدة وقلب واحد.
شهر بنراجع فيه عاداتنا، ونبدأ صفحة جديدة صحية وروحية معًا 🌿

خلّوه شهر:
💛 رحمة بين أفراد الأسرة
🍽️ توازن في الأكل
🕌 تقرّب إلى الله
👶 غرس قيم جميلة في قلوب أولادنا

نسأل الله أن يبلغنا وإياكم تمامه، ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال 🌙✨

تابعوا الصفحة خلال الشهر الكريم لسلسلة نصائح تربوية وصحية للأسرة في رمضان 💚

18/02/2026

🌙✨ رمضان فرصة ذهبية نرجّع فيها صحة بيتنا من جديد

مش بس شهر عبادة…
رمضان ممكن يكون نقطة تحوّل حقيقية لنظام صحي متوازن لكل الأسرة 👨‍👩‍👧‍👦💚

علميًا، الصيام المنظم يساعد الجسم يعمل “إعادة ضبط” لعملية التمثيل الغذائي، لكن الفايدة الحقيقية بتعتمد على **إحنا بناكل إيه بعد الإفطار** 👇

🥣 ازاي نخلي رمضان صحي فعلًا؟

✅ ابدأي الإفطار بماء + تمر
التمر يعوض الجلوكوز بسرعة بشكل آمن، والمياه تعيد الترطيب قبل الأكل الثقيل.

✅ خلي الطبق الأساسي متوازن
نصف الطبق خضار 🥗
ربع بروتين (فراخ – لحمة – سمك – بقوليات) 🍗
ربع نشويات باعتدال 🍚

✅ قللي المقليات والسكريات
السكريات الكتير بترفع السكر بسرعة وبعدها يهبط فجأة، وده يسبب خمول وجوع أسرع.

✅ اشربي 6–8 أكواب ماء بين الإفطار والسحور
الجفاف هو السبب الرئيسي للصداع والإرهاق في رمضان.

✅ سحور ذكي = طاقة أطول
بروتين + ألياف (بيض + خضار / زبادي + شوفان)
بيساعدوا على ثبات السكر في الدم لفترة أطول.

💡 مهم جدًا:
رمضان مش شهر أكل مضاعف… هو شهر تنظيم.
لو اتظبطت الجودة والكميات، ممكن يكون فرصة لتحسين الوزن وصحة القلب وتنظيم السكر.

خلّي رمضان السنة دي بداية أسلوب حياة صحي ليكي ولأولادك 🌿✨

تابعوا باقي السلسلة عن تربية الأطفال وتحفيزهم على الصيام بطريقة صحية وتربوية 💛
#رمضان

12/02/2026

لانش بوكس صحى مليان بروتين للأطفال.

01/02/2026

🍫 كيك غرقان بالشوكولاتة الصحي 🍫
طري، غني، ومذاقه شوكولاتة بجد… ومن غير تأنيب ضمير 😍

🧁 المكونات:
2 بيضة

1 كوب زبادي

½ كوب زيت (أو زيت جوز الهند)

½ كوب عسل نحل أو سكر دايت

1 كوب دقيق شوفان مطحون

½ كوب كاكاو خام

1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر

1 ملعقة صغيرة فانيليا

رشة ملح

½ كوب شوكولاتة داكنة (قطع أو شيبس)

🍫 صوص الشوكولاتة:

½ كوب شوكولاتة داكنة

¼ كوب حليب (لوز / جوز هند / لايت)

1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند (اختياري)

👩‍🍳 طريقة التحضير:
نخفق البيض مع العسل والفانيليا جيدًا.

نضيف الزبادي والزيت ونقلب لحد ما الخليط يبقى ناعم.

نضيف دقيق الشوفان، الكاكاو، البيكنج باودر، والملح ونقلب بهدوء.

نضيف الشوكولاتة الداكنة ونقلب تقليبة خفيفة.

نصب الخليط في قالب مبطن.

ندخل فرن ساخن على 170° لمدة 30–35 دقيقة.

الصوص:
نسيّح الشوكولاتة مع الحليب على نار هادية أو حمام مائي، ونضيف زيت جوز الهند لو حابة، وبعدين نصب الصوص على الكيكة وهي دافية 🤎

✨ تتقدم وتغرق شوكولاتة… وتدلعك من غير ذنب ✨

#شوكولاتة

27/01/2026

🍊 كيكة البرتقال الصحي (بدون سكر أبيض – دهون أقل)
المكونات
2 بيضة بدرجة حرارة الغرفة

½ كوب عصير برتقال طبيعي طازج
¼ كوب زيت جوز الهند المذاب

½ كوب عسل نحل طبيعي أو سكر دايت مناسب للخبز

1½ كوب دقيق (دقيق قمح كامل أو دقيق لوز حسب المتاح)

1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر

1 ملعقة صغيرة فانيليا

بشر برتقالة واحدة

رشة ملح

طريقة التحضير
يُسخّن الفرن مسبقًا على 170–180°م (درجة حرارة معتدلة تمنع فقدان فيتامين C الزائد).

في وعاء عميق: يُخفق البيض مع العسل (أو السكر الدايت) حتى يتجانس الخليط.

يُضاف الزيت تدريجيًا مع الخفق الخفيف.

يُضاف عصير البرتقال، الفانيليا، وبشر البرتقال ويُقلّب جيدًا.

في وعاء آخر: يُنخل الدقيق مع البيكنج بودر والملح.

تُضاف المكونات الجافة على السائلة تدريجيًا مع التقليب اليدوي (لتقليل تكوين الجلوتين الزائد).

يُصب الخليط في قالب مبطّن بورق زبدة.

تُخبز لمدة 35–40 دقيقة أو حتى اختبار العود يخرج نظيفًا.

تُترك لتبرد 10 دقائق قبل التقديم.

$كيكة شوكولاتة بالقمح الكامل المكونات ١- 2¼ كوب دقيق قمح كامل ٢- ¾ كوب سكر بني (أو سكر دايت مناسب) ٣- 2 بيضة ٤- ‫1\4‬ كو...$

25/01/2026

كيكة شوكولاتة بالقمح الكامل

المكونات
١- 2¼ كوب دقيق قمح كامل
٢- ¾ كوب سكر بني (أو سكر دايت مناسب)
٣- 2 بيضة
٤- ‫1\4‬ كوب زيتون
٥- ½ كوب عصير برتقال
٦- ½ كوب حليب
٧- 2 ملعقة كبيرة كاكاو خام
٨- 1 كيس فانيليا
٩- 1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر
١٠- رشة ملح
———
طريقة التحضير
1. سخّن الفرن على 180 درجة.
2. في بولة: اخفق البيض + السكر + الفانيليا كويس.
3. أضف الزيت ثم عصير البرتقال والحليب وقلّب.
4. في بولة تانية: اخلط الدقيق + الكاكاو + البيكنج باودر + الملح.
5. أضف المكونات الجافة على السائلة تدريجيًا مع التقليب
صب الخليط في قالب
7. اخبز 35 دقيقة أو لحد ما الخلة تطلع نظيفة.
8. سيبها تهدى وقدمها ❤️

AishaRecipes

16/01/2026

كوب جوز هند مبشور 🥥

2 ملعقة كبيرة زبدة بدرجة حرارة الغرفة 🧈

1 ملعقة كبيرة عسل نحل أو سكر جوز الهند 🍯

قطع دارك شوكولاتة 70% للتزيين 🍫

📌 الطريقة:
1️⃣ نخلط الزبدة مع جوز الهند
2️⃣ نضيف الزبدة ونقلب لحد ما يبقى الخليط متماسك.
3️⃣ نشكل كور صغيرة ونرصها على ورق الزبدة في صينية الفرن.
4️⃣ نزين كل كوكيز بقطعة دارك شوكولاتة.
5️⃣ نخبزها في فرن متوسط الحرارة (180 درجة) حوالي 10–12 دقيقة لحد ما تاخد لون دهبي خفيف.

✨ النتيجة: كوكيز مقرمشة من برة وطريّة من جوه.. ريحتها وهم وطعمها ملوش حل 😍

14/01/2026

كوب جوز هند مبشور 🥥

2 ملعقة كبيرة زبدة بدرجة حرارة الغرفة 🧈

1 ملعقة كبيرة عسل نحل أو سكر جوز الهند 🍯

قطع دارك شوكولاتة 70% للتزيين 🍫

📌 الطريقة:
1️⃣ نخلط الزبدة مع جوز الهند
2️⃣ نضيف الزبدة ونقلب لحد ما يبقى الخليط متماسك.
3️⃣ نشكل كور صغيرة ونرصها على ورق الزبدة في صينية الفرن.
4️⃣ نزين كل كوكيز بقطعة دارك شوكولاتة.
5️⃣ نخبزها في فرن متوسط الحرارة (180 درجة) حوالي 10–12 دقيقة لحد ما تاخد لون دهبي خفيف.

✨ النتيجة: كوكيز مقرمشة من برة وطريّة من جوه.. ريحتها وهم وطعمها ملوش حل 😍

11/01/2026

🍰✨ جاهزين لحلو رمضاني أو شتوي فخم وسهل؟
عملت تارت كيك بالتمر طعمه خطير 😋

08/01/2026

أحلى وصفة شيكولاتة سبيرد صحية بديل نوتيلا
تمر + كاكاو +٣ معلقة لبن وزبدة وبس! 😍
قوام ناعم وطعم شوكولاتة قوية من غير أي سكر مضاف 💛
هتنفع سناك، للأطفال، وللدايت كمان ✨
جربيها وقوليلي رأيك ❤️

#تمر #كاكاو

03/01/2026

✨ سينابون الدايت بطريقة جديدة! 🍌🍫 عيش تورتيلا بالموز والشوكولاتة الداكنة
النهاردة عاملين لفات تورتيلا بالموز والشوكولاتة الداكنة على شكل سينابون 🤎
طعم خطير وسهل جدًا ومناسب للدايت 👌
جربوها وهتشكروني ❤️
#تورتيلا

31/12/2025

براونيز التمر الصحية بالزبيب | بدون سكر أبيض وطعم شوكولاتة غني
لو عايزة تحلية صحية ومشبعة من غير سكر أبيض ولا مكونات معقدة، براونيز التمر بالزبيب اختيار مثالي.
الوصفة دي بتعتمد على التمر والزبيب كمصدر طبيعي للتحلية، وده بيدي طعم حلو متوازن مع قيمة غذائية أعلى مقارنة بالسكر المكرر.

#دايت

Aisha Recipes

18/02/2026

18/02/2026

12/02/2026

01/02/2026

27/01/2026

25/01/2026

16/01/2026

14/01/2026

11/01/2026

08/01/2026

03/01/2026

31/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category