Beside you

11/04/2026

في أيام بنبقى تايهين،
مش فاهمين إحنا حاسين بإيه،
ولا حتى ليه.
وده طبيعي.
مش كل حاجة لازم تبقى واضحة،
ولا كل شعور لازم يتفهم فورًا.
خد وقتك…
واسمح لنفسك تحس، من غير ضغط 🤍

Some days, we feel lost,
not understanding what we feel,
or even why.
And that’s okay.
Not everything has to be clear,
and not every feeling needs to be understood right away.
Take your time…
and allow yourself to feel, without pressure 🤍

09/04/2026

“It’s okay to not be okay”
مش مجرد كلام لطيف… دي حقيقة مهمة جدًا في الصحة النفسية.
من حقك تحس بتعب، حزن، قلق، أو حتى فراغ.
ومن حقك كمان تطلب مساعدة، أو تاخد وقتك، أو حتى تقف شوية من غير ما تبرر لنفسك.
المهم مش إنك تكون بخير طول الوقت…
المهم إنك ما تبقاش لوحدك في اللي إنت حاسه.
لو حاسس إنك مش بخير، ده مش ضعف… ده إشارة إنك محتاج رعاية واهتمام.
وإنت تستحق ده.
“It’s okay to not be okay” isn’t just comforting words — it’s an important truth in mental health.
You have the right to feel tired, sad, anxious, or even empty.
And you also have the right to ask for help, take your time, or pause without having to justify it.
The important thing isn’t to be okay all the time…
it’s to not go through it alone.
If you’re not feeling okay, that’s not weakness — it’s a sign that you need care and attention.
And you deserve that.

02/04/2026

مش كل حد شكله “كسول”… بيكون كسول.

في ناس تعبانة من جوا،
شايلة حزن مخلّي أبسط الحاجات تقيلة عليها.

مش قادر يقوم،
مش لأنه مش عايز…
بس لأنه مش قادر.

خلّي حكمك أهدى،
وكلامك أحنّ…

يمكن اللي قدامك محتاج دعم،
مش لوم 🤍

Not everyone who seems “lazy”… is actually lazy.

Some people are just tired inside,
carrying a heaviness that makes even simple things feel hard.

They’re not not trying…
they’re just struggling.

Be softer in your judgment,
and kinder in your words…

Maybe they need support,
not blame 🤍

30/03/2026

لو الاكتئاب كان باين…
كان هيبقى بالشكل ده.

واقف وسط الناس،
بس لوحدك تمامًا…
شايل حمل تقيل محدش شايفه.

مش كل اللي ماشيين حوالينا بخير،
وفي ناس بتحارب معارك محدش حاسس بيها.

If depression was visible…
it might look like this.

Standing among people,
yet completely alone…
carrying a weight no one can see.

Not everyone around us is okay,
some are fighting battles we know nothing about.

29/03/2026

فيه عادات ممكن تبان عادية…
بس أحيانًا بتكون وراها تعب أكبر:

– بتختفي فجأة وتبعد عن الكل
– بتقول “أنا تمام” وأنت مش كده
– بتفقد طاقتك بسرعة من أي حاجة
– بتسكت عن اللي جواك كتير
– بتحس إن أبسط الحاجات تقيلة عليك

مش لازم كل ده يكون اكتئاب،
بس أكيد علامة إنك محتاج تاخد بالك من نفسك 🤍

مشاعرك مهمة…
ومش لازم تواجه ده لوحدك.

Some habits may seem normal…
but sometimes they hide something deeper:

– You disappear and distance yourself from everyone
– You say “I’m fine” when you’re not
– You lose energy quickly, even from simple things
– You keep everything inside
– Even the smallest tasks feel heavy

It doesn’t always mean depression,
but it can be a sign you need to take care of yourself 🤍

Your feelings matter…
and you don’t have to go through this alone.

26/03/2026

مشاعرك مش زيادة، ولا “حساسية زيادة”.

اللي حاسس بيه له سبب، وله معنى.

اسمع لنفسك… متقللش منها 🤍

Your feelings are not “too much,”
and you’re not “overly sensitive.”

What you feel has a reason,
it has meaning.

Listen to yourself…
don’t downplay it 🤍

26/03/2026

23/03/2026

مش لازم تفضل قوي طول الوقت…

أنت استحملت كتير،
وطبيعي تحس بالتعب.

التعب مش ضعف،
والراحة مش هروب…

خد لحظة لنفسك،
وكون لطيف معاها 🤍

You don’t have to be strong all the time…
You’ve been through a lot,
so it’s okay to feel tired.
Being tired isn’t weakness,
and rest isn’t giving up…
Take a moment for yourself,
and be gentle with you 🤍

20/03/2026

العيد مش دايمًا بيكون فرحة كاملة… وده طبيعي 🤍
في ناس بتستقبل العيد بحماس، وناس تانية بتحاول تعدّيه بس بهدوء… بين ذكريات، ضغوط، أو حتى شعور بالوحدة.
لو أنت مش حاسس بفرحة العيد زي زمان: ده مش ضعف، ومش تقصير منك.
✨ خليك لطيف مع نفسك
✨ اعمل حاجات بسيطة بتحبها حتى لو لوحدك
✨ قلّل المقارنات مع غيرك
✨ وافتكر إن مش لازم تبقى مبسوط طول الوقت
العيد مش معيار لفرحتك…
ومشاعرَك كلها مقبولة 🤍

Eid isn’t always full of joy… and that’s okay 🤍
Some people welcome Eid with excitement, while others are just trying to get through it quietly… carrying memories, pressure, or even loneliness.
If you don’t feel the same joy you used to: It’s not weakness, and it’s not your fault.
✨ Be gentle with yourself
✨ Do small things you enjoy, even if you’re alone
✨ Try not to compare yourself to others
✨ Remember, you don’t have to feel happy all the time
Eid is not a measure of your happiness…
and all your feelings are valid 🤍

16/03/2026

أحيانًا بنختفي شوية…
مش لأننا بعدنا،
لكن لأن الحياة بتبقى تقيلة.
ولو إنت كمان مرّ عليك وقت حسيت فيه إنك محتاج تسكت وتاخد نفس…
ده مفهوم.
المهم إنك لسه هنا.
وإحنا لسه جنبك.
Sometimes we disappear for a while…
not because we’ve gone away,
but because life gets heavy.
And if you’ve had moments where you needed to step back and breathe…
that’s completely understandable.
What matters is that you’re still here.
And we’re still beside you.

04/03/2026

القلق في وقت الحروب والأحداث السريعة اللي حوالينا شعور طبيعي جدًا.
إحنا بنعيش في عالم مليان أخبار وضغط وصور صعبة، وده بيخلّي جسمنا يتعامل كأن الخطر قريب مننا شخصيًا.

لو حاسس بتوتر، بخوف، أو حتى بثِقَل في قلبك من غير سبب واضح… ده مش ضعف.
ده رد فعل إنساني طبيعي قدام حالة عدم الاستقرار.

مهم تقلل متابعتك للأخبار لو حاسس إنها بتستنزفك.
خد فترات راحة، اقفل الموبايل شوية، ركّز في يومك، وفي الحاجات اللي تقدر تتحكم فيها.

مش لازم تشيل همّ العالم كله لوحدك.
اهتم بنفسك… لأن سلامك النفسي أولوية 🤍

Anxiety during times of war and ongoing events around us is completely natural.
We live in a world full of constant news, pressure, and difficult images, which can make our bodies react as if the danger is personally close.

If you feel tense, afraid, or even a heaviness in your heart without a clear reason… that’s not weakness.
It’s a very human response to uncertainty.

It’s important to limit your news exposure if it’s draining you.
Take intentional breaks, put your phone away for a while, focus on your day, and on what you can actually control.

You don’t have to carry the weight of the whole world on your own.
Take care of yourself… your mental peace matters

23/02/2026

حتى لو فطارك لوحدك…
مش لازم قلبك يكون لوحده.
في ناس كتير حاسة زيك.

Even if you’re breaking your fast alone…
your heart doesn’t have to be alone.
There are many people
feeling just like you.