Dr. Malak Mahmoud - The Mental Health Clinic

Dr. Malak Mahmoud - The Mental Health Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Malak Mahmoud - The Mental Health Clinic, Psychotherapist, مدينه نصر/جسر السويس/فصيل/المعادي/مصر الجديده, Cairo.

أخصائي العلاج النفسي ✨
متخصصة في الاضطرابات النفسية والعقلية واضطرابات الشخصية
وتقييم الحالة العصبية الإكلينيكي 🌿
رحلة وعي وعلاج… نبدأها سوا 💙
Psychotherapist | Mental Health Specialist

كل عام وانتم بخير
19/02/2026

كل عام وانتم بخير

06/02/2026

اماكن العيادات

فصيل - عيادات بيرسونا - شارع فيصل الرئيسي محطة مدكور أعلى آخر العنقود أمام مطعم الركيب ( السبت ) من ٨ ل١٠
جسر السويس - عيادات الصاوي - تقاطع الوحده العربية الاثنين بدل الثلاثاء من ٨ ل١٠

حدايق المعادي - نزله المدق - برج الاخلاص - عيادات القاهرة التخصيصة . (الخميس من ٨ ل١٠)

مدينه نصر - عيادات كير بلس - الدور الرابع - الحى السابع شارع طيران يوم الثلاثاء بدل الاتنين .

مصر الجديده عمارة ٦ شارع عبد الله نور (ناصية بنك QNB)المتفرع من الميرغني (خلف زلط ولطفي) الدور الارضي المدخل الخاص شقة رقم ١ مكرر ، بجوار نادي هليوبوليس
عند تقاطع الخليفة المأمون مع شارع الميرغني عيادات توازن
الجمعه من ٣ ل ٦

تواصل للحجز 01556880543 واتس اب

01050888774https://wa.me/201050888774الجمعه القاهرة،مصر الجديدةعمارة ٦ شارع عبد الله نور (ناصية بنك QNB)المتفرع من المير...
05/02/2026

01050888774
https://wa.me/201050888774
الجمعه

القاهرة،مصر الجديدة
عمارة ٦ شارع عبد الله نور (ناصية بنك QNB)المتفرع من الميرغني (خلف زلط ولطفي) الدور الارضي المدخل الخاص شقة رقم ١ مكرر ، بجوار نادي هليوبوليس

عند تقاطع الخليفة المأمون مع شارع الميرغني
اقرب محطة مترو هي مترو كلية البنات
https://maps.app.goo.gl/iY5y1wjZqbU39QgMA

العلاج السلوكي المعرفي الاولي للوسواس القهري(وخاصة التعرّض ومنع الاستجابة – ERP) يمر عادةً بعدة مراحل أساسية. فيما يلي ا...
04/02/2026

العلاج السلوكي المعرفي الاولي للوسواس القهري
(وخاصة التعرّض ومنع الاستجابة – ERP)

يمر عادةً بعدة مراحل أساسية. فيما يلي المراحل الأولى بشكل مبسط وواضح:

1) التقييم الشامل للحالة
• يجمع المعالج معلومات عن نوع الوساوس، شدتها، المواقف المثيرة لها، والسلوكيات القهرية.
• تحديد مدى تأثير الوسواس على الحياة اليومية.
• أحياناً تُستخدم مقاييس مثل (Y-BOCS) لتقييم شدة الوسواس.

2) التثقيف النفسي (Psychoeducation)
• شرح كيفية عمل الوسواس القهري:
أن الوساوس تُغذيها محاولة طردها وأن طقوس التخفيف تُبقيها مستمرة.
• شرح فكرة العلاقة بين القلق والطقوس، وكيف أن الامتناع عن الطقوس يؤدي تدريجياً لانخفاض القلق.

3) تحديد الأفكار والمحفّزات (Triggers)

• كتابة قائمة بالمواقف أو الصور أو الأفكار التي تثير القلق والطقوس.
• فهم دورة الوسواس الخاصة بالمريض:
المثير » الوسواس » القلق » السلوك القهري » تخفيف مؤقت » استمرار الوسواس.

4) بناء هرم التعرض (Fear/Exposure Hierarchy)
• ترتيب المواقف المثيرة للوسواس من الأسهل إلى الأصعب. ليُستخدم لاحقاً في جلسات التعرّض ومنع الاستجابة.
مثال: لمس مقبض باب ثم عدم غسل اليدين (درجة متوسطة)، أو لمس سطح “ملوّث” بشدة (درجة أصعب).

5) تدريب على استراتيجيات تقليل الاستجابة القهرية
• تعلم طرق لمقاومة الرغبة في أداء الطقوس تدريجياً (منع الاستجابة).
• تعلم مهارات تنظيم القلق مثل: ملاحظة القلق دون محاولة طرده، والتنفس الهادئ.
• تحمل عدم اليقين: هو القدرة على تحمّل الشك الطبيعي دون محاولة الوصول إلى يقين كامل أو طمأنة مطلقة من خلال الطقوس القهرية. (وهو مهارة محورية في علاج الوسواس).

6) البدء بالتعرّض التدريجي (Exposure – المرحلة العملية الأولى):
• يبدأ المريض بالتعرّض للمواقف السهلة في الهرم.
• عدم أداء الطقوس بعد التعرض (منع الاستجابة).
الهدف: ملاحظة أن القلق ينخفض تلقائياً بمرور الوقت دون الحاجة لطقس قهري.



أكتر حاجة بتخوف النرجسي مش إنك تسيبيه…ولا إنك تواجهيه…أكتر حاجة بتخوفه إنك تفهميه.لأن فهمك ليه بيخلي لعبه مكشوفة…وبيسحب ...
04/02/2026

أكتر حاجة بتخوف النرجسي مش إنك تسيبيه…
ولا إنك تواجهيه…
أكتر حاجة بتخوفه إنك تفهميه.
لأن فهمك ليه بيخلي لعبه مكشوفة…
وبيسحب منه أهم سلاح: السيطرة.
✨ لما تبقي واعية… مش بيقدر يضللك.
✨ لما تبقي فاهمة… مش بيعرف يقلب الحقائق.
سؤال: إيه أكتر موقف حسّيتي فيه إنك بدأتِ تشوفيه على حقيقته؟

04/02/2026

الهلاوس = إدراك شيء غير موجود في الواقع
يعني الشخص:
يسمع صوت مش موجود
يشوف شيء مش موجود
يحس بلمس/حركة على جسمه بدون سبب
يشم ريحة أو يدوق طعم غريب بدون مصدر
3) أنواع الهلاوس (مختصر)
سمعية: أصوات، همس، حد بينادي
بصرية: أشخاص، ظلال، أشياء
لمسية: حرقان/نمل/إحساس حشرات
شمية/ذوقية: ريحة دخان أو طعم غريب
جسدية: إحساس إن الجسم بيتغير أو حاجة جوه الجسم
أسباب نفسية
الفصام والاضطرابات الذهانية
الاكتئاب الشديد مع أعراض ذهانية
الهوس الشديد
اضطراب ما بعد الصدمة (خصوصًا لو شديد)
✅ أسباب طبية
مشاكل الغدة الدرقية
نقص فيتامين B12
التهابات شديدة أو حرارة عالية
مشاكل المخ (نادرًا)
الصرع (خصوصًا الصدغي)
✅ أسباب بسبب النوم
قلة النوم
هلاوس قبل النوم أو عند الاستيقاظ (دي شائعة ومش معناها جنان)
✅ أسباب بسبب مواد
مخدرات
كحول
بعض الأدوية (زي الكورتيزون أو أدوية معينة)
5) فرق مهم جدًا (الهلاوس vs الضلالات)
الهلاوس: “سمعت/شفت”
الضلالات: “مقتنع إن حد بيراقبني/هيقتلني” بدون دليل
6) امتى نقلق ونروح لدكتور فورًا؟
لو الهلاوس بتأمر الشخص يعمل حاجة
لو الشخص مش واعي أو مش قادر يفرق الواقع
لو فيه عدوانية أو أفكار انتحار
لو ظهرت فجأة مع حرارة/تشوش/تشنج

#فصام
#برانويا

Dr. Malak Mahmoud - The Mental Health Clinic

نموذج RAIN لللتعامل مع المشاعر السلبيةخطوات بسيطة فعالة:R – Recognize التعرفأول خطوة إنك تلاحظأنا حاسس بإيه دلوقتي؟(زعل،...
04/02/2026

نموذج RAIN لللتعامل مع المشاعر السلبية
خطوات بسيطة فعالة:
R – Recognize التعرف

أول خطوة إنك تلاحظ
أنا حاسس بإيه دلوقتي؟
(زعل، غيظ، قلق، خوف،إحباط)
سمّي الإحساس باسمه، وما تلفش حواليه
قول: أنا زعلان، أنا متضايق، أنا قلقان
مجرد التسمية بتهدّي شوية.
A – Allow السماح

سيب الإحساس يكون موجود ما تحاربوش، وما تقولش لنفسك المفروض ما أحسش كده
الإحساس مش محتاج يتصلّح، هو محتاج يتشاف
خد نفس هادي وسيبه يعدي من غير مقاومة.
I – Investigate ٠الاستكشاف

هنا نفهم مش نجلد نفسنا
اسأل بهدوء الإحساس ده فين في جسمي؟
شد في الصدر؟
ثقل في البطن؟
طالع من إيه؟
محتاج إيه؟
أمان؟
تقدير؟
راحة؟
اسأل بفضول مش باتهام.
N – Nurture الرعاية

دي أهم خطوة
طبطبة على النفس، عامل نفسك كإنك صاحبك، أو حد بتحبه، كلمة طيبة: أنا عندي حق ، وانا فاهم إحساسي
انا مش لوحدي
لمسة على صدرك، وخد نفس أعمق وحاول توصل للهدوء.

الخلاصة
المشاعر السلبية مش عدو دي رسالة

RAIN بيعلّمك تسمع الرسالة
من غير ما تغرق فيها ولا تهرب منها.
سؤال ليك
آخر مرة حسيت بإحساس صعب سمعته ولا سكتّه؟ وده وصلك لايه؟

01/02/2026

هل العلاج نفسي بياخد وقت ؟

ما معنى الاستجابه الواعية ؟هى اللحظه تنفصل فيها عن ردودك الغاضبه المندفعه وتختار فيها انك تتعامل بذاتك حقيقه ، بدل ما تط...
30/01/2026

ما معنى الاستجابه الواعية ؟
هى اللحظه تنفصل فيها عن ردودك الغاضبه المندفعه وتختار فيها انك تتعامل بذاتك حقيقه ، بدل ما تطلعي رد فعل تلقائي أو اندفاعي.

ببساطة:

🔹 رد الفعل التلقائي: يحصل بسرعة، من غير تفكير (غضب، هروب، صمت، دفاع).

🔹 الاستجابة الواعية: فيها وعي بالمشاعر والفكرة، وبعدين اختيار السلوك الأنسب.

مثال بسيط:

حد انتقدك

رد فعل تلقائي: تتعصّبي أو تنهاري

استجابة واعية:

> “أنا حاسة بالضيق، بس مش مضطرة أرد بعصبية. ممكن أسمع، أو أأجل الرد، أو أعبّر بهدوء.”

في العلاج النفسي (خصوصًا ACT وCBT):

الاستجابة الواعية تعني:

ملاحظة الفكرة: “أنا فاشلة”

ملاحظة الشعور: حزن/توتر

عدم الاندماج مع الفكرة

اختيار سلوك يخدم قيمك، مش مزاج اللحظة

يعني مش بنلغي المشاعر، لكن ما نخليهاش تسوقنا 🚦

Address

مدينه نصر/جسر السويس/فصيل/المعادي/مصر الجديده
Cairo

Opening Hours

Monday 6pm - 8pm
Tuesday 4pm - 8pm
Saturday 3pm - 5pm

Website

https://dr2go.net/doctor.php?id=60691, https://share.google/mYPLXYt6

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Malak Mahmoud - The Mental Health Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category