LIFE COACH

LIFE COACH Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from LIFE COACH, Therapist, مصر, Cairo.

Coach Hanan Elsrogy
كوتش محترف معتمد بمعايير ICF الاتحاد الدولى للكوتشينج 💫 الكوتشينج هو شراكة أحترافيه تركز على تمكين الافرد من أكتشاف أمكانتهم الكامله وتوضيح أهدفهم وتحويل التحديات إلى فرص للنمو والإنجاز

دايماً فيه حد بيحبك وأنت متعرفش!ودايماً فيه حد بيفرح ويتبسط لما يشوفك أو يشوف صورتك وأنت متعرفش،ودايماً فيه حد متابع أخب...
04/03/2026

دايماً فيه حد بيحبك وأنت متعرفش!

ودايماً فيه حد بيفرح ويتبسط لما يشوفك أو يشوف صورتك وأنت متعرفش،

ودايماً فيه حد متابع أخبارك وأنت متعرفش،

ودايماً فيه حد بيمتن لموقف حلو عملته معاه أو كلمة حلوة قولتهاله في وقت صعب وغيرت فيه كتير وأنت متعرفش،

ودايماً فيه حد أثرت بأي شكل من الأشكال في حياته وأنت متعرفش،

ودايماً فيه حد مستني فرصة عشان يدخل حياتك وأنت متعرفش!

حياتك مش هي كل العلاقات اللي ظاهرة قدامك ولا كل الناس اللي تعرفهم وبتكلمهم دلوقتي،

فيه أشخاص كتير ورا الستار قد تمنحهم الحياة وتمنحك فرصة للقرب أكثر، ومنهم من ستظل تجهل مكانتك في قلبه طوال الحياة!
Life Coach Hanan Elsrogy ديما معاك ف كل اختياراتك

Life Coach Hanan Elsrogy
03/03/2026

Life Coach Hanan Elsrogy

«هناك أشخاص لا يعرفون الهروب، ليس لأنهم لا يخافون، بل لأنهم يفضّلون الألم الواضح على السلام الزائف. هؤلاء يدفعون ثمن وعي...
02/03/2026

«هناك أشخاص لا يعرفون الهروب، ليس لأنهم لا يخافون، بل لأنهم يفضّلون الألم الواضح على السلام الزائف. هؤلاء يدفعون ثمن وعيهم غاليًا، لكنهم لا يساومون عليه.»
Life Coach Hanan Elsrogy

أصعب مواجهة إنك تواجه نفسك ولكنها أهم مواجهة ،بينك وبين انعكاسك حكايات محدش يعرفها غيرك.الصمت اللي في الصورة ده، صوته عا...
01/03/2026

أصعب مواجهة إنك تواجه نفسك ولكنها أهم مواجهة ،
بينك وبين انعكاسك حكايات محدش يعرفها غيرك.
الصمت اللي في الصورة ده، صوته عالي جداً جوانا.
أصعب مواجهة هي إنك تبص في "مراية روحك" وتتقبل كل شروخك وعيوبك قبل مميزاتك.. دي شجاعة مش عند أي حد.
المواجهة دي ممكن توجع في بدايتها، بس صدقني، هي الطريق الوحيد عشان توصل لسلامك النفسي الحقيقي.
سؤالي ليك امتى آخر مرة قعدت فيها مع نفسك بصدق وحاسبتها؟
وهل كانت المواجهة صعبة؟
مواجهة النفس ،سلام داخلي ،خواطر نأمل ، مساحة وعي
Life Coach Hanan Elsrogy

🌌 هل فقدت سحرك وسط الزحام؟ استعد "هيبتك" المفقودة 🌌كتاب ​فن التجاهل والغموض The Art of Ignoring and Mystery​في رحلتي مع...
01/03/2026

🌌 هل فقدت سحرك وسط الزحام؟ استعد "هيبتك" المفقودة 🌌
كتاب ​فن التجاهل والغموض The Art of Ignoring and Mystery
​في رحلتي مع الحياة، رأيت الكثيرين يحرقون أوراقهم أمام الآخرين ظناً منهم أن "الصراحة المطلقة" والظهور الدائم هما مفتاح القبول. لكن الحقيقة التي يهمس بها هذا الكتاب في أذنك هي: "الندرة تخلق القيمة، والوضوح التام يقتل الجاذبية". 🎭
​نحن نعيش في عالم يطالبنا بأن نكون متاحين 24 ساعة، لكن العظماء يعرفون متى ينسحبون، وكيف يجعلون "صمتهم" يتحدث بالنيابة عنهم.
​ #كاريزما #
Life Coach Hanan Elsrogy

"فلسفة الفشل"​🛑 الفشل ليس "عكس" النجاح.. بل هو "جزء" منه​💡 حقيقة صادمة:الناجحون الذين تراهم اليوم، تعثروا أكثر مما حاولت...
27/02/2026

"فلسفة الفشل"
​🛑 الفشل ليس "عكس" النجاح.. بل هو "جزء" منه
​💡 حقيقة صادمة:
الناجحون الذين تراهم اليوم، تعثروا أكثر مما حاولت أنت أصلاً. الفرق أنهم اعتبروا التعثر "درساً مدفوع الثمن"، بينما اعتبرته أنت "نهاية الطريق".
​🧠 السؤال الحقيقي: هل تخاف من الفشل، أم تخاف من "كلام الناس" عن فشلك؟
معظم أحلامنا تموت ليس بسبب قلة القدرة، بل بسبب خشية "الضحكات الساخرة".
​🔹 1️⃣ لا أحد يراقبك كما تظن!
الجميع مشغولون بأنفسهم وبفشلهم الخاص. تحرر من وهم "المراقب" وانطلق.
​🔹 2️⃣ سقطات الأقوياء
كل ندبة في روحك هي دليل على أنك "حاولت". الخسارة الحقيقية هي أن تبقى في "منطقة الراحة" حتى يصدأ طموحك.
​🛠 تمرين "المحاولة الجديدة":
ما هو الشيء الذي توقفت عنه خوفاً من الفشل؟ عد إليه اليوم، ولكن بروح "التجربة" وليس "النتيجة النهائية".
​🧩 الخلاصة:
الطريق إلى القمة ليس مرصوفاً بالورود، بل هو مرصوف بالدروس القاسية التي تجعلك جديراً بالوصول.
​🎯 رسالة لقلبك:
لا تخجل من بداياتك المتواضعة، فكل شجرة عملاقة كانت يوماً بذرة تحت التراب في ظلام دامس.
​"من لم يذق مرارة الفشل، لن يعرف حلاوة الوصول."
​Life Coach Hanan Elsrogy
معك ف كل خطوه لايف كوتش وأستشارى نفسي/
حنان السروجى

وأسرع حاجه تنهي العلاقه بينك وبين اللي بتحبوا، ويُطفئ وُدَّكم، أن يأتي إليك مُعاتبًا، ليُخبرك أنّ تصرّفًا منك قد مسَّ قل...
26/02/2026

وأسرع حاجه تنهي العلاقه بينك وبين اللي بتحبوا، ويُطفئ وُدَّكم، أن يأتي إليك مُعاتبًا، ليُخبرك أنّ تصرّفًا منك قد مسَّ قلبه فأوجعه، فتستقبله بحجّةٍ تُسكته، أو بمنطقٍ تُبطِل به شكواه، أو تردَّ الخطأ عليه، أو تُخبره بأنّه مُخطئٌ في شعوره، أو أنّ الموقف لم يكن يستحقُّ حُزنه ولا عِتابه، أو تُحمِّله هو سببَ ما أوجعه..
يأتيك مُثقَلًا بالحزن، فيعود مُثقَلًا بالخُذلان..
بينما كلمتك اللّينة في موضع عِتابه كان يمكن لها أن تُرمِّم ما كاد يتصدّع بينكما، وتَجبر قلبًا جاءك مُرتجفًا شاكيًا، لأنّ الاعتراف له بالأذى، أو بحقّه في الشُّعور على الأقل، وإن لم ترُدّه، كان أكرمُ له من إنكاره..

أمّا إذا جعلتَ من عِتابه ميدانًا تُثبِت فيه صوابك ووجهة نظرك، فقد ربحتَ الجدلَ وخسرتَ قلبَ الذي أمامك!!

فاحذر من أن تُغلِق أُذنَك عمّن جاءك فاتحًا لك قلبه، فإنّ العَشم إذا انكسر مرّةً، ودع أمله فيك وأَغلَق مُحبُّك قلبَه دونك للأبد!
Life Coach Hanan Elsrogy
لايف كوتش وأستشارى نفسي/ حنان السروجى

Life Coach Hanan Elsrogy لايف كوتش وأستشارى نفسي/ حنان السروجى
25/02/2026

Life Coach Hanan Elsrogy
لايف كوتش وأستشارى نفسي/ حنان السروجى

"أكبر هروب يمارسه الإنسان ليس الهروب من الآخرين، بل الهروب من ذاته. نقضي سنوات نُحمِّل الظروف والناس مسؤولية تعاستنا، بي...
25/02/2026

"أكبر هروب يمارسه الإنسان ليس الهروب من الآخرين، بل الهروب من ذاته. نقضي سنوات نُحمِّل الظروف والناس مسؤولية تعاستنا، بينما الحقيقة الأكثر إيلامًا هي أن في داخلنا صوتًا يعرف ما نحتاج إليه، ويعرف ما نخاف مواجهته. العلاج يبدأ حين نكفّ عن البحث عن متهم، ونبدأ في البحث عن معنى."
Life Coach Hanan Elsrogy
بادر بحجز جلستك الآن عبر الماسنجر

الاكتئاب والعبادات… حين يكون القلب مُثقلاً لا غافلًا يأتي رمضان كل عام محاطًا بتوقعات كثيرةل بهجة، خشوع، قرآن يُتلى، وقل...
24/02/2026

الاكتئاب والعبادات… حين يكون القلب مُثقلاً لا غافلًا

يأتي رمضان كل عام محاطًا بتوقعات كثيرة
ل بهجة، خشوع، قرآن يُتلى، وقلوب تخفق شوقًا.
لكن ماذا لو جاء رمضان… وقلبك لا يشعر بشيء؟ 💔

الاكتئاب ليس حزنًا عابرًا.
هو حالة تُسمى في علم النفس "الأنهيدونيا" Anhedonia فقدان القدرة على التذوق اي متعة او روحانيات.

فتجد نفسك جالسًا في نفس المكان الذي كان يملأك سكينة يومًا ما… لكن الآن لا شيء يتحرك في داخلك.

وهنا يقع الشخص في فخ ذنب التقصير.
فيرى الآخرين يفرحون، يتهجدون، يختمون القرآن…
وهو بالكاد بملك طاقة ليغادر فراشك.
فيهمس لنفسه:
"أنا مقصر… إيماني ضعيف.."
لكن الحقيقة مختلفة.

ما تشعر به ليس ضعفًا في الإيمان، بل عرضًا كيميائيًا لمرض.
كما يفقد مريض الجسد شهيته، يفقد مريض الاكتئاب قدرته على الشعور بالخشوع.
الخلل ليس في نيتك… بل في طاقتك.

حتى العزلة تلك التي تزداد في رمضان ليست تجاهلًا للناس، بل عرض من أعراض الإنهاك الداخلي.
أن تتهرب من التجمعات ليس لأنك لا تحبهم… بل لأن روحك متعبة من حملها الثقيل.

سبل التعافي:
العبادة حين تتحول من شعور إلى التزام هادئ
في العلاج بالقبول والالتزام (ACT)، نتعلم أن القيمة لا ترتبط بالمزاج.
نفعل ما هو مهم… حتى عندما لا نشعر بشيء.
في بعض الأيام، قد لا تملك خشوعًا… لكنك تملك نية.
وقد لا تملك دمعة… لكنك تملك محاولة.
وصبرك على يوم ثقيل، هو جهاد لا يراه أحد.

حين يستهلك الألم 90% من طاقتك، ويبقى 10% فقط تحاول به أن تذكر الله…
فهذه الـ10% عند الله عظيمة.

التراحم مع النفس عبادة أيضًا
جلد الذات لا يشفي.
القسوة لا تصنع خشوعًا.
لكن الرفق… يفتح نافذة نور صغيرة.
بدل أن تقول:
"لماذا لا أشعر بشيء؟"
قل:
"أنا أتألم… وسأعامل نفسي برفق."
خطوات صغيرة… لكنها صادقة
لا تجعل العبادة مشروعًا مثاليًا أو لا تكون.
يكفي:
– تسبيحة واحدة
– آية قصيرة
– جلوس هادئ على سجادة الصلاة

الله يبارك القليل المستمر… خصوصًا إذا جاء من قلب مُتعب يحاول رغم ثقله.
ولا تنسَ:
الاكتئاب يُنهك الجسد.
العناية بصحتك ليست تقصيرًا… بل أولوية تؤجر عليها.

الدعاء بصيغة القبول لا جلد الذات
بدلًا من:
"يا رب سامحني لأني مقصر"
جرّب أن تقول:
"يا رب، أنت تعلم ثقل حملي… فاقبل مني القليل، وارحم ضعفي، وكن معي."

صديقي🫂
الله لا ينظر إلى حماسك، بل إلى صدقك.
لا يقيسك بعدد الركعات، بل بصدق المحاولة وأنت تتألم.
ربما رمضان هذا العام لا يكون شهر عبادات كثيرة كنت تتمني ان تقوم بها
لكنه قد يكون شهر الصبر علي الالم.
شهر التراحم مع النفس.
وأنت مأجور على صبرك،على مقاومتك،
على محاولتك الصغيرة التي لا يراها أحد…
لكن الله يعرف قدرها جيدًا.💚
Life Coach Hanan Elsrogy
#للتعافى # بادر بحجز جلستك الآن عبر الماسنجر

حنين لمقاعد فارغة💔 "جلسَ على الشرفةِ، مُحاولاً أن يستعيدَ وجوهًا، ليملأَ حواليهِ المقاعدَ الفارغة." ​أتي رمضان ليطرق أبو...
24/02/2026

حنين لمقاعد فارغة💔

"جلسَ على الشرفةِ، مُحاولاً أن يستعيدَ وجوهًا، ليملأَ حواليهِ المقاعدَ الفارغة."

​أتي رمضان ليطرق أبواب قلوبنا، لكنه في بعض الأحيان يجدها مثقلة بالحنين. شهر ننتظره لنلتئم، لكنه أيضاً يُعيد تعريف "الفراغ" في غياب من نحب.
​
​ذاك المكان الذي يرفض أن يمتلئ بغير صاحبه، وتلك الضحكة التي ننتظر سماعها،فلا نجد إلا صدى ذكريات قديمة.

​نحاول أن نملأ تلك المقاعد بالذكريات، نطهو أصنافهم المفضلة، ونردد جملهم الشهيرة، وكأننا نتحايل على الواقع لعلّ طيفهم يمرّ من هنا.
لكن الحقيقة تظل غصة في القلب، تُذكرنا بأن بعض الأماكن لا تُعوض، وبعض الوجوه إذا غابت، أخذت معها جزءاً من الحياة.

ونواسي أنفسنا بأن ذكراهم ليست مجرد ألم، بل هي حبٌ باقٍ يتنفس في دعواتنا الصادقة.
​لنجعل من تلك "المقاعد الفارغة" منبراً للوفاء؛ بالصدقة التي تجبر الكسر، والدعاء الذي يطرق أبواب السماء ليصل إليهم حيث هم.
Life Coach Hanan Elsrogy
لايف كوتش وأستشارى نفسي

الشفاء ليس لحظة تنوير مفاجئة، بل قرارات صغيرة متكررة. أن تختار ألا تعود لمكان يؤذيك، أن تضع حدًا ولو بصوت مرتجف، أن تصدّ...
23/02/2026

الشفاء ليس لحظة تنوير مفاجئة، بل قرارات صغيرة متكررة. أن تختار ألا تعود لمكان يؤذيك، أن تضع حدًا ولو بصوت مرتجف، أن تصدّق حدسك حين يخبرك أن شيئًا ما ليس مريحًا. الشفاء شجاعة هادئة، لا تحتاج تصفيقًا… فقط تحتاج صدقًا مع النفس.
Life Coach Hanan Elsrogy

Address

مصر
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LIFE COACH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category