أ.د/سمير أبو المجد

12/04/2026

Sleep is more than rest, it’s how the mind and body reset for the day ahead.​

To improve your sleep routine:​
• Go to bed and wake up at consistent times every day​
• Limit screen time at least an hour before sleeping​
• Avoid caffeine after 4 PM​
• Avoid heavy meals after 7 PM​
• Create a calm, comfortable environment in your bedroom​
• Try gentle breathing or relaxation exercises to wind down​

Better sleep helps your mood, focus, and overall mental balance.​

Dr. Samir Abou El Magd, M.D.​

What’s one habit you’re trying to improve for better sleep? Tell us in the comments 👇​
النوم ليس مجرد راحة، بل هو الطريقة التي يستعيد بها العقل والجسم توازنهما واستعدادهما ليوم جديد.​

لتحسين جودة نومك:​

• احرص على النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة يوميًا​
• قلّل استخدام الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل​
• تجنّب الكافيين بعد الساعة 4 مساءً​
• تجنّب الوجبات الثقيلة بعد الساعة 7 مساءً​
• هيّئ بيئة هادئة ومريحة في غرفة النوم​
• جرّب تمارين التنفس أو الاسترخاء للمساعدة على تهدئة الذهن​

النوم الجيد ينعكس بشكل مباشر على حالتك المزاجية، تركيزك، وتوازنك النفسي بشكل عام.​

د. سمير أبو المجد أستاذ الطب النفسي – جامعة القاهرة​

إيه عادة واحدة بتحاولوا تحسّنوها عشان تناموا أحسن؟ قولولنا في الكومنتات 👇​

10/04/2026

انطلق بمسيرتك المهنية في مجال الصحة النفسية من خلال برنامج الإعداد المهني للأخصائيين النفسيين.

يقدم البرنامج خبرة مباشرة في التعامل مع حالات حقيقية، إلى جانب التدريب على أساليب العلاج النفسي، واستخدام أدوات القياس والتشخيص وفقًا لمعايير DSM-5، بما يضمن تأهيلًا علميًا وعمليًا متكاملًا.

تحت إشراف أ.د/ سمير أبو المجد – أستاذ الطب النفسي، جامعة القاهرة، وبمشاركة نخبة من المتخصصين، بهدف إعداد كوادر مؤهلة وقادرة على ممارسة المهنة بكفاءة واحترافية.

التقديم متاح الآن.
للتسجيل والاستفسار: 01007429729

لمزيد من المعلومات الرجاء الدخول على الرابط التالى:---

https://drive.google.com/drive/folders/1I8iCznyiFrQVI1bHtPTjUxjaDga_eifp?usp=drive_link

08/04/2026

Stress doesn’t just affect your mood, it changes how your brain and body function.​

When stress becomes chronic, the brain continuously releases chemicals, specifically stress hormones like cortisol, which can impact memory, concentration, and disturb emotional regulation. Over time, this can make you feel more anxious, irritable, and mentally exhausted.​

At the same time, the body remains in a constant “fight or flight” state. This occurs when the heart rate increases above normal, sleep is disrupted, the immune system becomes weaker, and energy levels are drained.​ The challenge is that this state can start to feel normal. Creating small moments of calm, slowing down, and allowing your mind to reset can help bring your system back into balance.​

Dr. Samir Abou El Magd, M.D.​

الضغط النفسي مش بس بيأثر على حالتك المزاجية — ده كمان بيغير طريقة شغل المخ والجسم.​
لما الضغط النفسي يبقى مزمن، المخ بيفضل يفرز مواد كيميائية بشكل مستمر — تحديدًا هرمونات التوتر زي الكورتيزول — وده بيأثر على الذاكرة والتركيز وكمان بيحصل خلل في تنظيم المشاعر. ومع الوقت، ده ممكن يخليك حاسس بقلق أكتر، عصبية أكتر، ومرهق ذهنيًا.​

وفي نفس الوقت، الجسم بيفضل في حالة “fight or flight” (القتال أو الهروب) طول الوقت، وده بيخلي ضربات القلب تعلى عن الطبيعي، النوم يتلخبط، جهاز المناعة يضعف، ومستوى الطاقة يقل.​ التحدي هنا إن الحالة دي ممكن تبدأ تحس إنها عادية. إنك تخلق لحظات هدوء صغيرة، وتهدى شوية، وتدي لنفسك فرصة تفصل — ده بيساعد جسمك يرجع لحالة التوازن من تاني.​

د. سمير أبو المجد أستاذ الطب النفسي – جامعة القاهرة​

05/04/2026

شهر أبريل مخصص للتوعية بالضغط النفسي، وده بيخلينا نلاحظ قد إيه التوتر بقى جزء طبيعي من حياتنا اليومية. ومع تراكمه، ممكن يبدأ يأثر علينا بشكل غير مباشر ومن غير ما نحس. ​الانتباه للأسباب وخلق لحظات راحة بسيطة خلال اليوم ممكن يساعدنا نرجع للتوازن الطبيعي . ​

د. سمير أبو المجد أستاذ الطب النفسي – جامعة القاهرة​

إنتوا بتتعاملوا إزاي مع الضغط خلال يومكم؟ شاركونا طريقتكم في الكومنتات 👇​

April is Stress Awareness Month, a reminder of how present stress has become in our daily lives. When it builds up, it starts showing in ways we don’t always notice. Understanding what triggers it and giving yourself small breaks during the day can help bring things back into balance.​

Dr. Samir Abou El Magd, M.D.​

How do you usually manage stress during your day? Share your tips with us in the comments👇​

05/04/2026

تشرفت بحضور المؤتمر الدولي لطب الأسنان بجامعة القاهرة، وكانت تجربة ثرية بمحتوى علمي مميز ونقاشات قيّمة.

02/04/2026

World Autism Awareness Day is a reminder that autism is more common than many think, around 1 in 100 children worldwide have autism.
Autism is not a limitation, but a different way of experiencing and responding to the world.
Better support starts with understanding how to interact:
• Give extra time to respond — don’t rush or interrupt
• Use clear, direct language instead of abstract expressions
• Keep routines predictable when possible — sudden changes can be overwhelming
• Be mindful of sensory triggers like noise, lights, or crowded spaces
• Don’t force eye contact or physical interaction — comfort comes first
Small adjustments in how we communicate can create a much safer and more supportive environment.

Dr. Samir Abou El Magd, M.D.

يوم التوعية العالمي بالتوحد يذكرنا إن التوحد أكثر انتشارًا مما نتصور — حوالي 1 من كل 100 طفل حول العالم بيعانوا من التوحد.
التوحد مش ضعف، لكنه طريقة مختلفة في فهم والتفاعل مع العالم.
الدعم الحقيقي بيبدأ من فهم طريقة التعامل:
• ادّي وقت كافي للرد وماتستعجلش الشخص
• استخدم كلام واضح ومباشر بدل التعبيرات المعقدة
• حاول تحافظ على روتين ثابت — التغييرات المفاجئة ممكن تكون مرهقة
• خليك واعي بالمؤثرات الحسية زي الصوت العالي أو الإضاءة أو الزحمة
• ماتجبرش الشخص على تواصل بصري أو تلامس جسدي — الراحة أولًا
تفاصيل صغيرة في أسلوب التعامل ممكن تخلق فرق كبير في الإحساس بالأمان.

د. سمير أبو المجد أستاذ الطب النفسي – جامعة القاهرة

01/04/2026

مشاركة د. سمير أبو المجد، أستاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة، في المحاضرات العلمية هذا الأسبوع مميزة ومؤثرة للغاية، حيث يقدم محتوى قيّمًا وأفكارًا ملهمة تثري النقاش ولها أثر إيجابي واضح على الحضور. ونترقب استمرار هذا التأثير مع المحاضرة القادمة غدًا. نعتز بمثل هذه المشاركات التي تعكس خبرة حقيقية وتسهم في نشر المعرفة وتطوير المجتمع المهني.

Dr. Samir Abou El Magd, M.D. participation in this week’s scientific lectures is truly impactful. He is delivering valuable insights and inspiring ideas that enrich discussions and leave a clear positive impact on the audience. We look forward to the continuation of this impact in tomorrow’s upcoming session.

30/03/2026

Bipolar disorder is more than mood swings; it’s a journey of highs and lows that many face silently. On World Bipolar Day, let’s open the conversation, offer understanding, and remind everyone that support, hope, and professional help are always available. No one should deal with this alone.​

اضطراب ثنائي القطب ليس مجرد تقلبات في المزاج، بل رحلة مليئة بالصعود والهبوط يواجهها الكثيرون بصمت.​
في اليوم العالمي لاضطراب ثنائي القطب، دعونا نفتح النقاش، ونقدّم التفهّم، ونذكّر الجميع بأن الدعم والأمل والمساعدة المهنية دائمًا موجودة. لا يجب على أي شخص أن يواجه هذا بمفرده.​

29/03/2026

Thrilled to contribute to the impactful discussions at the Cairo International Dental Conference. فخور بالمشاركة في المؤتمر الدولي لطب الأسنان بالقاهرة.

Panel Discussion
“No Health Without Oral Health”

Join a dynamic interdisciplinary panel featuring eminent professors from the Medical field and experts in Dentistry exploring the vital link between oral and overall health.

The discussion will focus on how
Oral microbiome and inflammation could be linked to systemic health: Cardiovascular diseases, Diabetes, Preterm birth, Stroke Alzheimer’s, Pediatric health concerns, Cognitive risks, neuro-immunological
and autoimmune disease

📅 2 April 2026
10:15am
📍 Semiramis InterContinental Cairo

🎟️ Be part of this inspiring CIDC 2026 session.
Register now: https://cidcegypt.com/announcement/

24/03/2026

Drugs don’t just affect the body, they change the way we think, feel, and behave. Each substance leaves its mark differently, and some stay in the body longer than you might expect. Understanding these effects is the first step toward making informed choices and supporting those who may be struggling.

المخدرات لا تؤثر فقط على الجسم، بل تغيّر أيضًا طريقة تفكيرنا ومشاعرنا وسلوكنا. لكل مادة تأثيرها الخاص، وبعضها يبقى في الجسم لفترة أطول مما قد نتوقع.​ فهم هذه التأثيرات هو الخطوة الأولى لاتخاذ قرارات واعية ودعم من قد يكونون يواجهون صعوبة في التعامل مع الإدمان.​

19/03/2026

Eid Mubarak! 🌙✨

May this festive season bring you peace, joy, and moments of reflection. Remember to care for your mental wellbeing, cherish your loved ones, and embrace the small steps toward a healthier, balanced life.

عيد مبارك 🌙✨​

نتمنى لكم عيدًا مليئًا بالسلام والفرح ولحظات من الصفاء والتأمل. لا تنسوا الاهتمام بصحتكم النفسية، وقضاء أوقات جميلة مع من تحبون، والسعي بخطوات بسيطة نحو حياة أكثر توازنًا وراحة.​

17/03/2026

Collaboration at its best: Dr. Samir Abou El Magd, M.D. and fellow psychiatrists come together to discuss cases in depth, ensuring every patient receives the most informed and effective care. Going the extra mile, he believes that teamwork and shared expertise lead to the best outcomes for those he supports.​

التعاون في أفضل صوره؛ حيث يجتمع د. سمير أبو المجد، أستاذ الطب النفسي – جامعة القاهرة مع زملائه من الأطباء النفسيين لمناقشة الحالات بشكل متعمق، بهدف الوصول إلى أفضل تشخيص وخطة علاج لكل مريض.​

فهو يؤمن بأن تبادل الخبرات والعمل بروح الفريق يسهمان في تقديم رعاية أكثر دقة وفاعلية، وأن التعاون بين المتخصصين هو الطريق الأمثل لتحقيق أفضل النتائج للمرضى الذين يضعون ثقتهم بهم.​