Dr Yousseif Alaa

Dr Yousseif Alaa دكتور يوسف علاء
اخصائي العلاج الطبيعي و التأهيل

14/04/2026

تقدر تحجز جلستك مع دكتور يوسف من اي دوله اذا كنت في مصر او برا مصر ❤️



#حجامه

30/03/2026

هتعرف توصلنا من اي مكان في العالم👍
واحنا في انتظارك 😉❤️
علشان


#حجامه

22/03/2026

تخيّل معايا كدا إحنا دلوقتي جوه كاحلك 👣
كل خطوة بتاخدها، الأربطة حوالين المفصل بتشد وبتريح… فلو فيه ضعف أو التهاب، الحركة دي بتبقى صعبة والألم بيبدأ يظهر.
الأربطة مش بس بتثبت الكاحل، دي كمان بتحمي الغضاريف وبتحافظ على ثبات المفصل أثناء المشي، الجري أو القفز 🏃‍♂️
لو تجاهلت الألم، العضلات والأربطة هتضعف، وساعتها أي حركة بسيطة ممكن تسبب إصابة أكبر أو تيبس في الكاحل ❌
تعالى بسرعة أقولك الحل 👇
تمارين دقيقة لتقوية العضلات المحيطة
تحسين التوازن والتحكم في المفصل
تقليل الالتهاب
ومع الالتزام، هتحس إن كل خطوة بقت أمان وطبيعية ✔️
الكاحل محتاج رعاية… ومعالجته دلوقتي هتحفظلك حركتك في كل الأوقات 💪
📩 تقدر تبعتلنا دلوقتي وتحجز معانا، وخلي أول خطوة صح تبدأ من عندنا!




19/03/2026

✨ كل عام وأنتم بخير ✨

يهنئكم دكتور يوسف علاء بحلول عيد سعيد،
أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 🤍

نتمنى لكم أيام مليئة بالفرحة والسعادة،
وأن يديم عليكم الصحة والعافية دايمًا 🌙💫

عيد سعيد عليكم وعلى أحبابكم 🎉

17/03/2026

تخيل وجع أسفل ظهرك وانت قاعد على مكتبك طول اليوم… 😣
الحقيقة إن عضلات الظهر السفلي (Lumbar) بتشتغل 24 ساعة علشان تحمي عمودك الفقري!
بس المشكلة؟
لو العضلات دي ضعيفة أو مشدودة 👉 الألم بيبدأ يظهر… ومع الوقت ممكن يأثر على الأعصاب كمان ⚠️
الحل بسيط جدًا 👇
✔️ اعمل Stretch لعضلاتك (خصوصًا الـ Hamstring)
✔️ قوّي عضلات الـ Core (البطن + أسفل الظهر)
✔️ ظبط وضعيتك وانت قاعد وواقف
ومع شوية التزام 👌
هتحس بفرق كبير: حركة أسهل + ألم أقل + راحة في الشغل 💪
متستناش الألم يزيد… ابدأ من النهارده 🔥
ولو محتاج مساعدة 👇
تقدر تبعتلنا واحنا هنساعدك ❤️


#تأهيل

14/03/2026

كتف أعلى من كتف؟ 🤔
المشكلة أحيانًا بتكون بسبب العمود الفقري، وده بيعمل خلل في توازن العضلات حوالين الكتف.
الحل ببساطة بيكون:
✔️ تقوية العضلات الضعيفة
✔️ إرخاء العضلات المشدودة
وده بيرجع التوازن لجسمك بشكل تدريجي 💪
لو عندك نفس المشكلة أو حابب تسأل عن حالتك، تقدر تتواصل معانا في أي وقت 📩
ومتنساش… صحتك تهمني ❤️


#كتف #عمودفقري #تأهيل

11/03/2026

وجع الكتف ممكن يبدأ بسيط…
لكن مع الوقت يخليك مش قادر ترفع دراعك أو حتى تنام مرتاح.
الخبر الكويس إن العلاج الصحيح بيعمل فرق كبير 💪
ومع التشخيص السليم وخطة علاج مناسبة، التحسن ممكن يبدأ من الجلسات الأولى.
في العيادة بنركز على:
✔ تقليل الألم
✔ استعادة الحركة الطبيعية
✔ تقوية الكتف علشان المشكلة ما ترجعش تاني
لو حاسس إن حركة كتفك بقت محدودة أو الألم مستمر…
ما تستناش لحد ما الحالة تتعب أكتر.
📩 ابعتلنا رسالة واحجز تقييم لكتفك
📍 زورنا قريب… وخلي رحلتك مع التعافي تبدأ بخطوة بسيطة، وارجع لحركتك الطبيعية بأسرع وقت


#كتف #تاهيل

08/03/2026

التمرين الصح مش بس إنك تتمرن… لكن تتمرن بالطريقة الصح 💪

في العلاج الطبيعي فيه نوعين أساسيين لحركة العضلة أثناء التمرين:

✔️ Concentric
لما العضلة بتتقصر وهي بتشتغل
زي رفع الوزن أو الطلوع على السلم
وده غالبًا بنبدأ بيه عشان نرجّع القوة الأساسية للعضلة بعد الإصابة أو الالتهاب.

✔️ Eccentric
لما العضلة بتتمدد وهي شغالة
زي إنك تنزل بالوزن ببطء أو تنزل السلم
وده بيساعد يقلل فرص الإصابات ويحسّن التحكم في العضلة.

✨ السر في العلاج مش اختيار نوع واحد…
لكن دمج النوعين بشكل تدريجي عشان توصل لقوة وتحكم كامل في الحركة.

لو عندك ألم في الكتف أو أي مفصل
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي أو احجز جلسة تقييم
وهنساعدك ترجع لحركتك الطبيعية بأمان.
تقدر تسألنا على التمارين المناسبه ليك بعد اي أصابه 👍



#تأهيل #تمارين

05/03/2026

٣ أخطاء يومية ممكن تكون بتدمر رقبتك من غير ما تاخد بالك! 📱

الموبايل تحت مستوى عينك،
كتافك واقعة لقدام،
وقعدة بالساعات من غير حركة…

الحاجات البسيطة دي بتعمل ضغط كبير على فقرات الرقبة مع الوقت وبتسبب ألم وتيبس ممكن يزيد يوم بعد يوم.

الحل بسيط:
ارفع الموبايل لمستوى عينك، افتح صدرك،
وخد بريك كل شوية تتحرك فيه وتعمل تمارين بسيطة للرقبة. 💪

لو بتعاني من ألم في الرقبة أو التيبس بقى جزء من يومك،
ممكن تحتاج تقييم لحالتك علشان نعرف السبب ونعالجه صح.

ابعتلنا رسالة دلوقتي واحجز تقييمك معانا،
ونساعدك ترجع تتحرك من غير ألم. ✔️



💪📱

03/03/2026

فكيت الجبس؟ 👀
مبروك… بس استنى!
لو فاكر إن الألم والتيبّس والورم معناه إن في مشكلة… لأ، ده الطبيعي بعد أي كسر
المشكلة الحقيقية إنك يا إما تخاف تحركه خالص 😰
يا إما تتحمس وتضغط عليه فجأة 💥
النتيجة في الحالتين؟ رجوع أبطأ
سواء مريت بالتجربة دي أو حد قريب منك بيمر بيها، الفيديو ده مهم ليك 👇
اعرف إزاي ترجع حركتك صح من غير ما تأذي نفسك
لو محتاج خطة تأهيل مناسبة لحالتك
تقدر تنورني في العيادة ونظبطها خطوه بخطوه
اكتبلي في الكومنت
فكيت الجبس من قد إيه؟ 🩼💬


#تأهيل #إصابات

Address

Cairo
Cairo
11311

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Yousseif Alaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category