psychologist..Yasmin Mahmoud

27/03/2024

اللي هيحصل هيحصل سواء توترت ولا لا ، توترك مجرد تعذيب اضافي لنفسك
يومكم جميل 🌸

24/02/2024

بداخل كل طفل غاضب شعور لم يتمكن من فهمه.. وبداخل كل شخص راشد غاضب نفس ذلك الطفل..

20/11/2023

لقد انتقدت نفسك لسنوات ولم تصل إلي نتيجة جرب التعاطف مع نفسك وراقب ما سيحدث🌸
ً_مع_نفسك

17/10/2023

لا تترك الأمس يأخد حيز كبير من اليوم ..

26/09/2023

الإنجاب مسؤوليه أنجبو حسب قدراتكم التربوية والمادية .. نحن لسنا في سباق

14/09/2023

👈الأدمان مرض مش قلة ادب زي مايعتقده بعض الناس
صعب أننا نختزله في أنه سلوك انحرافي او طيش شباب وهيعدي
الأدمان مرض محتاج علاج حقيقي
👈اعرف علامات الادمان علي ابني أو بنتي ازاي ؟؟
تظهر علامات الأدمان علي السلوك العام للمدمن وتتجسد في مجموعه عوامل نفسيه وجسديه ومنها
1-الميل الي الانطواء والوحده
2- الاسراف وزياده الطلب علي النقود
3-تقلب في المزاج وعدم الاهتمام بالمظهر الخارجي
4-انخفاض في المستوي الدراسي أو أدائه في العمل
5- المراوغه ،المدمن دايما يراوغ إذا وجهت إليه سؤال عن إدمانه يبدأ في المرواغه وعدم الاعتراف بوجود مشكله
6- الكذب المستمر
7-تغير دائره الاصدقاء وظهور أشخاص جدد لم يختلط بهم من قبل يشاركونه الادمان
لو ظهر العلامات دي علي أولادكم اطلبوا العلاج لأن الادمان مرض من أمراض العصر الواجب علاجها والحذر من الإصابة بها

28/08/2023

تعرضنا للألم الشديد قد يكسرنا، أو يجعلنا أصلب عودًا، وهناك احتمال أن يخرج أفضل ما فينا، أو يخرج أسوأ ما فينا.. والاختيار الذي يجد الناجون من الإساءة أنفسهم مطالبين باتخاذه إما انقسام وتشظي وانتقام.. أو التئام واكتمال.

د.شهاب الدين الهواري

08/08/2023

مين اللي لزم اللازم أن يبقي لازم !؟
كلمه لازم بتتقال لينا من واحنا اطفال و بنكبر علي الكلمه دي للاسف
يعني مثلا لو الاب دكتور الأهل يفضلوا يقولوا يلا شد حيلك عشان لازم تبقي دكتور زي بابا من غير اصلا مايسالوا هو عاوز ايه ولو اختار هيرفضوا اختياره تحت مسمي احنا اهلك وعارفين مصلحتك
_ ببساطه متخليش حد يلزمك ب لازم بتاعه
يعني مش لازم تجيب المجموع وتدخل الكليه ال الناس اخترتها ليك
مش لازم تنجح في سن معين النجاح ملهوش سن اسعي واشتغل علي نفسك وطورها وربك كبير
مش لازم تتجوزي في سن معين دا قرار ونصيب
_ اتحرر من لازم لأن اصلا مفيش حاجه اسمها لازم 😏
ولا كان لازم أن تقرأ البوست للآخر ف شكرا 😂🌹

25/07/2023

- الحديث مع النفس اعتياد، هناك من دائما يحدث نفسه بطريقة "ماذا لو"، فيقعون في التشاؤم وتوقع الأسوأ وتفوتهم فرص جميلة بالحياة بسبب خوفهم من حصول ما يخافون منه.

عشان كده اتعود أن تقول لنفسك ...ما أنا خائف منه لم يقع، ومتى ما وقع سأتصرف معه، وحالياً سأستمتع بما يحدث معي الآن...

12/07/2023

اشياء لا تشعر بالذنب اتجاها :
- اختلافك
- الدفاع عن نفسك عندما يحاول أحد إن يقلل منك
- سعيك الدائم للأفضل
- فعل الأشياء اللي تحبها
- الوقت الذي تحتاجه للتعافي

30/06/2023

19/06/2023

نصيحتي للباحثين عن الحب:
من فضلك شيل من دماغك كلمة الحب خالص وحط مكانها:
احترام متبادل… راحة متبادلة… صداقة متبادلة… مصالح متبادلة… جنس متبادل… تضحيات متبادلة… صدق متبادل… تفهم وتعاطف متبادل…. إنما مفهوم الحب والعواطف الهلامية دي فنهايتها سوده ومطينة بطين بعيد عنكم…. !!
د عصام الخواجه

12/06/2023

هل البكاء ضعف ام قوه ؟!
روي لي احدهم عن عدم قدرته علي البكاء فقال لي :
لماذا لا استطيع البكاء ،فأنا أشعر بتعب نفسي شديد وأتمنى أن أبكي واخاف أن يظهر ضعفي أمام الآخرين ، وخوفي يزداد يوما بعد يوم لدرجه اني لم أستطع البكاء حتي وانا بمفردي بعيداً عن أعين الناس..
إلي متي سأظل أتظاهر بالقوه؟
⬅️ سأخبرك كيف بدأت جذور الموضوع
من اهم الاسباب النفسيه اللي تجعل الشخص غير قادر علي البكاء اختلاف كونه رجل أو امرأة ( اعتقاد) بمعني أن كثير من الأشخاص يعتقدون أن البكاء لا يليق بالرجل وهو من اختصاص المراه فقط
فيتكون الاعتقاد عند الطفل من بدايه مرحله الطفولة .. ببساطة طفل حدث موقف اغضبه أو فقد لعبه من ألعابه فيكون الرد الطبيعي والفطري أن الطفل يبكي لانه لا يمتلك اي مقومات أخري في هذا السن غير البكاء فتقوم بتوجيه الطفل جمل معتادة وتقليدية زي استرجل ،لا تبكي انت رجل
من هنا يحدث ارتباط للطفل أنه لو بكي لا يصبح رجلاً وان الضعيف هو من يبكي فيأخذ الطفل قرار داخلي بشكل لا واعي انه لا يقدر علي البكاء حتي في عز حاجته إليه ويصبح فعلا غير قادر علي البكاء لانه ببساطة لم يتعلم التعبير عن مشاعره وهو طفل جمل تقال يكون أثرها كبير جداا علي الطفل .
فضلا 🙏:
لا تربي ابنك علي الجفاء العاطفي فيجب عليه أن يتعلم أنه إنسان مكون من قلب ومشاعر وعواطف ، واجعل ابنك يعبر عن ألمه ومشاعره بطريقته هو وليس بطريقتك انت
_ وعلي كل رجل ان يفهم أن دموعه لا تقلل من رجولته
دموعك قوه وليست ضعف
احترم مشاعرك وعبر عنها لأن هذا حقك ...

03/06/2023

19/05/2023

لوم الناس دائماً على مشاكلك سيعطيك راحة مؤقته لكنه ضمان لتعاسة أبدية... السعادة تكمن في قدرتك على حل المشاكل حتى التي تسبب فيها غيرك... فاعترف بأخطائك وتحمل مسؤولياتك كاملة وزد من فعاليتك الشخصية كي تعيش سعيداً..!!
د عصام الخواجه

12/05/2023

love languages ❤️
كلنا نعبر ونشعر بالحب بشكل مختلف ففهم هذه الاختلافات يمكن ان يكون له تاثير كبير علي علاقتك
ولغات الحب ليست مقتصرة علي العلاقات العاطفيه او الزوجية فقط كما يعتقد البعض بل علاقات الصداقه والعائله والاولاد ، ويوجد 5 انواع للغات الحب وهي :
1- Words of affirmation
كلمات التشجيع - الدعم - التقدير ان يعبر كل منا عن تقديره للآخر وتقديره للمجهود المبذول..
2- Quality time
الوقت ال بتقعدوه مع بعض مهم انك تركز وتسمع بتركيز وانتباه ومشاركة الحوار بين الطرفين
3- Gifts
يعبر الشخص عن حبه بالهدايا ولا يشترط ان تكون هدايا غاليه ولكن عادة ما يتفنن الشخص في التحضير لها وجعلها مميزة
4- Acts of service
إن تخفف من المسؤولية او الحمل اللي هيعملها الطرف الآخر بإن تفعل اشياء اضافيه ليست من مسؤولياتة لكن يفعلها كنوع من انواع التعبير عن الحب والمساعدة
5- physical touch
لغة التلامس ( زي الطبطبة، الأحتضان ، الامساك بايديهم في المواقف الصعبة) فالرضيع الذي يحصل علي كمية كبيرة من الاحتضان والقبلات منذ ولادته يكون بصحة نفسية افضل حينما يكبر ويكبر بمشاعر حب ودفي تجاة اسرتة
كلنا نحتاج الي خمس لغات ولكن يوجد لغة اكثر احتياج واهمية عند كل شخص..

29/04/2023

المشاعر المكتومة لا تموت أبداً ، إنها مدفونة وهي على قيد الحياةِ و ستظهر لاحقاً بطرقٍ بشِعة..

21/03/2023

لا تصدق الرسائل السلبية اللى وصلتك من خلال أهلك بأنك مرفوض أو تقيل أو إن ملكش لازمة ، و صدق فى أنك تحمل حب الله لك بداخل شفرتك الجينية ، فأنت محبوب ، وتصديقك هذا كافى لتفعيل إمكانياتك !

نهله فيليب