DrMahmoud Gamal اخصائي تغذية علاجية

21/02/2026

🔥 لايف مهم جدًا وقريب عن الصيام المتقطع
قريب جدًا هطلع لايف نجاوب فيه على كل الأسئلة عن:
▪️ أنواع الصيام المتقطع
▪️ تأثيره على سكر الدم
▪️ هل مناسب لمرضى الغدة الدرقية؟
▪️ تأثيره على الكبد والدهون
▪️ هل فعلًا بيساعد في خسارة الوزن؟
▪️ مين ينفع له ومين لأ؟
اللايف هيكون خلال أيام قليلة ⏳🔥
اكتب سؤالك في كومنت من دلوقتي
وخلّي غيرك يستفيد 🙏
مستني أسئلتكم 👇🔥
#لايف

21/02/2026

وصية النبي للمقاتلين: كان النبي ﷺ يوصي قادة الجيش بقوله: «انطلقوا باسم الله وبالله وعلى ملة رسول الله، ولا تقتلوا شيخاً فانياً ولا طفلاً ولا صغيراً ولا امرأة...».
كانو يقاتلون اعداء الدين ومع الرغم من ذالك نها الرسول ﷺ بقتل كبار السن والنساء وصغار السن والاطفال
وانتم تقاتلون الأن لأمور الدنيا ومع الرغم من تفاهة الدنيا بأكملها لم ترحمو طفل لم يبلغ من العمر عشر سنوات حسبي الله ونعم الوكيل

20/02/2026

رمضان وكنافة بالكريمة 🧡✨
عارف إن صعب نقول لأ للكنافة… بس المهم ناكلها بوعي 👌
📌 كل 100 جرام كنافة بالكريمة =
🔸 361 سعر حراري
🔸 3 جم بروتين
🔸 14.5 جم دهون
🔸 54.5 جم كربوهيدرات
يعني أغلبها سكريات وده ممكن يرفع سكر الدم بسرعة لو اتاخدت مباشرة بعد الفطار ❗
✅ الأفضل ناكلها بعد الفطار بساعتين مش على معدة فاضية.
✅ قبلها ناكل حاجة تبطّئ امتصاص السكر زي:
• قبضة يد مغلقة مكسرات 🥜
أو
• طبق سلطة فواكه 🍓🍎
🎯 الكمية المناسبة:
قطعة بحجم 2 صابع تقريبًا (حوالي 30 جرام).
وممكن 2–3 مرات في الأسبوع كحد أقصى.
الفكرة مش إننا نمنع نفسنا… الفكرة إننا نوازن 🤍
استمتع برمضان من غير ما تبوّظ مجهودك 💪✨

20/02/2026

نصائح لمرضى حصوات الكلى 🧡
🟢قلوية البول تقلل من فرص تكوين الحصوات على الكلى
نتمنى لكم دوام الصحة والعافية
#نصائح #رمضان2026

19/02/2026

مريض الكُلى في رمضان 🩺⚠️ مين ينفع يصوم ومين لازم يفطر؟
#رمضان #صيام #صحة

19/02/2026

عاملين إيه في أول يوم صيام؟ 👀
عطش؟ صداع؟ ولا فل الفل؟ 😄
قولّي تجربتك في كومنت 👇

18/02/2026

17/02/2026

🎥 مريض كبد؟ قبل ما تصوم لازم تعرف ده! ⚠️ مين ينفع ومين لأ؟

17/02/2026

الخميس أول أيام شهر رمضان المبارك..

أعلنت دار الإفتاء المصرية أن غدًا -الأربعاء- هو المتمم لشهر شعبان.. وبعد غد -الخميس- هو أول أيام شهر رمضان المبارك
أعاننا الله وإياكم فيه على حسن الصيام والقيام وتلاوة القرآن
ورزقنا فيه سعة الأرزاق وتفريج الهموم والكربات
كل عام وأنتم بخير

16/02/2026

مريض سكر؟ في 3 حالات لازم تفطر فورًا في رمضان ⚠️
#السكر

16/02/2026

مش أي نظام غذائي ينفع يتكتب…
لازم يكون وراه علم حقيقي وشهادات معتمدة 👨‍⚕️📚
التطوير المستمر مش رفاهية…
ده مسؤولية قدام كل حد وثق فيّ وسلمني صحته.
ودي جزء من رحلتي في مجال التغذية العلاجية علشان كل حالة سكر، مقاومة إنسولين، قولون عصبي أو زيادة وزن… تاخد خطة مبنية على علم مش اجتهاد 💙
فاتح عدد محدود متابعات أونلاين الأسبوع ده ✍️
اللي حابب يبدأ يكتب (متابعة) في الكومنت وهبعتله التفاصيل.

15/02/2026