DrMahmoud Gamal اخصائي تغذية علاجية

DrMahmoud Gamal اخصائي تغذية  علاجية لكل اللي بيدور على تغذية صحية وآمنة
📌 سكر | ضغط | سمنة | نحافة
🧒 أطفال – 🤰 حوامل – 💪 رياضيين
🦠 مشاكل الهضم؟ الحل هنا
📬 رسائل الصفحة للاستشارة

"فخور جدًا بمجموعة مميزة من دكاترة ليبيا 🇱🇾اللي شرفوني بالتدريب معايا في كورس التغذية العلاجية وتخطيط الوجبات 💪مش بس كور...
19/04/2026

"فخور جدًا بمجموعة مميزة من دكاترة ليبيا 🇱🇾
اللي شرفوني بالتدريب معايا في كورس التغذية العلاجية وتخطيط الوجبات 💪
مش بس كورس…
لكن تطبيق عملي على حالات حقيقية + فهم عميق للتعامل مع كل مريض بشكل علمي صحيح 👩‍⚕️👨‍⚕️
مستني أشوف نجاحكم وانتشاركم في المجال قريب جدًا 🔥
واللي حابب يكون جزء من الرحلة… المكان مفتوح للجاي 💙"

19/04/2026

المبررات اللي بتقولها الحالات لما بتبوظ الدايت

نسخة أحسن من نفسي… كل يوم 💯
15/04/2026

نسخة أحسن من نفسي… كل يوم 💯

15/04/2026

❌ مش كل الدهون وحشة…
✅ في دهون “تنقذ” صحة طفلك!
خلال الحمل والرضاعة، جسمك بيحتاج نوع معين من الدهون اسمه أوميجا 3 👇
💡 أهمها: ✔️ DHA
✔️ EPA
🎯 ليه مهمين؟ 🔹 بيساعدوا على تكوين مخ الطفل بشكل سليم 🧠
🔹 بيقوّوا النظر 👀
🔹 ليهم دور كبير في نمو الطفل من أول يوم
📊 الكمية المناسبة؟ حوالي 200 مجم يوميًا من DHA
وده تقدر توصله بسهولة لما تاكل سمك 🐟 مرة أو مرتين في الأسبوع
🥑 خلي دول دايمًا في أكلك: ✔️ سمك
✔️ مكسرات
✔️ زيت زيتون
✔️ أفوكادو
⚠️ الخلاصة:
اختيارك للدهون الصح = طفل صحته أحسن 👶💙
📩 عايز نظام غذائي مناسب للحمل أو الرضاعة؟
ابعتلي وأنا أظبطهولك حسب حالتك 👍

قهوتكم إيه ؟!
14/04/2026

قهوتكم إيه ؟!

هيجيلي موجوع
13/04/2026

هيجيلي موجوع

12/04/2026

💊 ليه حمض الفوليك (Folic Acid) مهم جدًا؟
لو بتخططي للحمل أو حامل 👶
يبقى لازم تبقي عارفة إن فيتامين B9 (الفوليك أسيد) مش رفاهية… ده عنصر أساسي جدًا لصحة البيبي ❤️
✅ بيساعد على تكوين الجهاز العصبي للجنين
✅ بيقلل خطر التشوهات الخلقية زي عيوب الأنبوب العصبي
✅ مهم لنمو الخلايا بشكل طبيعي
⚠️ المشكلة إن أغلب الناس مش بتاخد احتياجها من الأكل بس!
📌 الاحتياج اليومي في الحمل: حوالي 600 ميكروجرام
📌 ويفضل تاخدي 400 ميكروجرام إضافي من مكملات الفوليك أسيد
💡 الأهم بقى؟
إن الأنبوب العصبي بيتقفل في أول 28 يوم من الحمل!
يعني قبل ما كتير من السيدات يعرفوا إنهم حامل أصلاً 😮
👉 عشان كده لازم تبدأي تاخديه من قبل الحمل مش بعده
🥦 مصادر طبيعية: الخضار الورقي (سبانخ – جرجير)
البقوليات
البرتقال والأفوكادو
💬 لو محتاجة نظام غذائي مناسب للحمل أو بتخططي ليه
ابعتِلي رسالة وأنا أساعدك خطوة بخطوة ❤️

لا حول ولا قوه الا بالله الله يرحمها
12/04/2026

لا حول ولا قوه الا بالله
الله يرحمها

بيان صادر عن المجلس القومي للطفولة والأمومة:

في ضوء واقعة وفاة سيدة بالإسكندرية..

رئيسة المجلس القومي للطفولة والأمومة توجه بتقديم كافة سبل الدعم والمساندة للطفلتين وتحذر من تداول المحتوى حفاظاً على صحتهم النفسية

وجهت الدكتورة سحر السنباطي، رئيسة المجلس القومي للطفولة والأمومة، الإدارة العامة لنجدة الطفل بسرعة التحرك الفوري لمتابعة حالة الطفلتين، وذلك في ضوء الواقعة المؤسفة التي شهدتها محافظة الإسكندرية اليوم، والتي أسفرت عن فقدان أم وترك طفلتين في ظروف إنسانية صعبة.

ووجهت رئيسة المجلس بتقديم كافة أوجه الدعم والرعاية اللازمة للطفلتين، بما يشمل الدعم النفسي والاجتماعي ومتابعة حالتهما لدي الجدة للأم، ومتابعة تحقيقات نيابة سيدي جابر الجزئية في الواقعة، بما يضمن حمايتهما وتوفير بيئة آمنة ومستقرة لهما.

ومن جانب آخر، ناشدت رئيسة المجلس القومي للطفولة والأمومة مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام ضرورة تحري المسؤولية المجتمعية والإنسانية، والامتناع التام عن نشر أو تداول أي مقاطع فيديو أو صور خاصة بالواقعة، لما لذلك من آثار سلبية جسيمة على الصحة النفسية للطفلتين وأسرتهما، واحترامًا لخصوصيتهما وكرامتهما الإنسانية.

وأكدت على أن حماية الأطفال لا تقتصر فقط على التدخلات المباشرة، بل تمتد أيضًا إلى الحفاظ على سلامتهم النفسية وعدم تعريضهم لمزيد من الأذى نتيجة النشر غير المسؤول.

ويتقدم المجلس القومي للطفولة والأمومة بخالص التعازي والمواساة لأسرة الفقيدة، داعيًا الله أن يتغمدها بواسع رحمته، وأن يلهم أسرتها الصبر والسلوان.

11/04/2026

المشروب الرياضي
لتعويض احتياج الجسم من الطاقه المفقودة أثناء التمرين واستبدال السوائل والمعادن المفقودة

١- كوب من عصير برتقال (4oranges ) حولي ٢٠٠ ملي عصير ونكمل للتر من مياه يعني نضيف ٨٠٠ ملي مياه + ربع معلقه صغيره ملح
مشروب يحتوي علي ٦٠ جرام كربوهيدرات كل برتقاله فيها ١٥ جرام من كربوهيدرات ويحتوي علي بوتاسيوم وملح ومياه isotonic من ٦-٨ ٪؜ كربوهيدرات
ناخذ كوب من عصير كل ربع او تلت ساعه

٢- او نعمل مشروب الرياضي بعصير ليمون حولي معلقه ونص عصير ليمون ( ٢ ليمونه متوسطه) ونضيف لتر مياه + ٤ معالق سكر كل معلقه فيها ١٥ جرام كربوهيدرات + ربع معلقه ملح

لو مريض سكر او شخص عايز يخس وزن هيعمل مشروب رياضي hypotonic يعني تركيز من ٣-٤ ٪؜ كربوهيدرات يعني نص كميه من عصير بدل ٤ برتقالات هيبقي عصير ٢ برتقاله ونكمل لتر مياه + ربع ملح معلقه ملح
لو هنعمل المشروب بليمون هيبقي ٢ معلقه سكر بدل من ٤ ونص معلقه ملح ونضيف لتر مياه وبكده هيبقي لتر عصير فيهم ٣٠ جرام كربوهيدرات ومعادن ومياه

متنساش تعمل like and follow for more
تغذيه_رياضيين دمنهور اسكندرية

لا حول ولا قوه الا بالله
09/04/2026

لا حول ولا قوه الا بالله

📉 مش دايمًا الميزان هو الحكم!العميلة كانت مشغولة ومقدرتش تاخد المقاسات… لكن النتيجة كانت واضحة 👇👗 فستان كان ضيق في آخر ر...
08/04/2026

📉 مش دايمًا الميزان هو الحكم!
العميلة كانت مشغولة ومقدرتش تاخد المقاسات… لكن النتيجة كانت واضحة 👇
👗 فستان كان ضيق في آخر رمضان
✨ بقى مريح جدًا دلوقتي
وكمان 👇
🔥 نزول 4 كيلو على الميزان
💡 الخلاصة:
التغيير الحقيقي بيبان في المقاسات وشكل اللبس مش رقم الميزان بس
لو عايز توصل لنتيجة حقيقية زي دي 👇
ابعتلي رسالة وابدأ نظام يناسب جسمك وحالتك 💪
#تخسيس #دايت #تغذية #رشاقة #رجيم

Address

عيادات الشيخ التخصصية ٤٤ شارع سعد زغلول فوق مخازن البن البرازيلي محطة الرمل
Damanhour

Opening Hours

Monday 4pm - 6pm
Wednesday 1pm - 3pm
Saturday 4pm - 6pm
Sunday 1pm - 3pm

Telephone

+201287776662

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DrMahmoud Gamal اخصائي تغذية علاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DrMahmoud Gamal اخصائي تغذية علاجية:

Share