MaFia Gem

MaFia Gem كابتن محمد صبحى

التحول الجامد ده في 3 شهور بس فاعلشان كده في مشوار التغير من نفسك وانك توصل لي هدفك مش لازم تتفرغ انت بس محتاج تكون منظ...
29/03/2024

التحول الجامد ده في 3 شهور بس

فاعلشان كده في مشوار التغير من نفسك وانك توصل لي هدفك مش لازم تتفرغ انت بس محتاج تكون منظم ف حياتك 🖤💙

MaFia💪🏼

من وزن 59 إلي 73 خلال سنه فلا تخاف من خيانة أحد .. خاف أن تخونك صحتك 💔..وهذه أصعب خيانة🖤💙 MaFia💪
27/03/2024

من وزن 59 إلي 73 خلال سنه فلا تخاف من خيانة أحد .. خاف أن تخونك صحتك 💔..وهذه أصعب خيانة🖤💙
MaFia💪

اى الى يمنعك يكون فطار صحى زاى كده وخصوصآ فطارك من اهم وجباتك سهل بسيط مفيد
01/03/2024

اى الى يمنعك يكون فطار صحى زاى كده وخصوصآ فطارك من اهم وجباتك سهل بسيط مفيد

💥تعرف إن وزنك بياخد من عمرك 🤨🤔🔸كل كيلو دهون بتزيده سواء دهون حشويه أو دهون خارجيهبيعرضك اكتر للاصابه للأمراض المزمنة🤦🔸بي...
20/02/2024

💥تعرف
إن وزنك بياخد من عمرك 🤨🤔
🔸كل كيلو دهون بتزيده سواء دهون حشويه أو دهون خارجيه
بيعرضك اكتر للاصابه للأمراض المزمنة🤦
🔸بيكبر عمرك
💥الموضوع مش شكل وجسم بس الموضوع اكبر من كده الموضوع صحه وحياه 👍

الفرق في العقليه👌
07/08/2023

الفرق في العقليه👌

You can too 🖤💙🌪💪
06/08/2023

You can too 🖤💙🌪💪

افهمها صح🏆 1️⃣- الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات لفتره طويله ( ارز / بطاطس / بطاطا / مكرونه / شوفان ) سينقص الوزن والحقيقه...
03/07/2023

افهمها صح🏆
1️⃣- الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات لفتره طويله ( ارز / بطاطس / بطاطا / مكرونه / شوفان ) سينقص الوزن والحقيقه أن الانقطاع عنها سيدمر الحرق بل التقليل منه هو المطلوب ورفع نسبة البروتين

🏆
2️⃣- أن تمارين البطن يوميا ستحرق دهون البطن والحقيقه ان تمرين البطن تمرين مثل اي تمرين لتقويه عضلات البطن وليس له علاقه بحرق الدهون والمسؤال عن حرق هي تمارين الكارديو بكل اشكاله

🏆
3️⃣ تناول الماء بكثره يسبب الكرش
والحقيقه أن الماء عنصر اساسي لزياده معدل حرق دهون الجسم اثناء الرجيم ويحسن من كفاءه الاجهزه الداخليه ويحافظ على درجه حراره الجسم وليس له علاقه اطلاقا بالكرش

🏆
4️⃣ نقص الوزن في الشتاء صعب بسبب الحرق القليل عن الصيف والعكس صحيح تماما حيث ان الجسم في الشتاء يحرق اكثر للحفاظ علي الجسم دافئا

🏆
5️⃣ سكر الفاكهه يمكنك اخد اي كميه منه علي عكس السكر العادي
والحقيقه ان سكر الفاكهه مقارب لسكر العادي ويجب الا تزيد عن ثمرتين في اليوم

🏆
6️⃣ أن هناك ريجيم مخصص لكل جزء ف الجسم والحقيقه ان الجسم يهضم الطعام ويقوم ب توزيعه باعتدال

🏆
7️⃣ تناول كميات قليله من الاكل وستنزل في الوزن بسرعه والحقيقه ان تناول كميات منخفضه بشده من الاكل سيعرضك للترهلات والإجهاد وشحوب البشره والضعف

🏆
8️⃣ ان لو طولك 160 اذن وزنك المثالي 60
والحقيقه ان التكوين الجسماني وشكل الجسم ونسبه العظام والعضلات والدهون هي اللي تجعل من وزنك مثالي ام لا
بمعني ان الشكل المثالي اهم من الوزن المثالي.

🏆
9️⃣ عمرك يؤثر بشكل كبير علي الحرق والحقيقه ان لا يؤثر بهذه الدرجه وهناك أشخاص تعدو السن ولازالو يمارسون الرياضه في أحسن وجه

Address

البحيره
Damanhour

Opening Hours

Monday 3pm - 12am
Tuesday 3pm - 5pm
Wednesday 3pm - 12am
Thursday 3pm - 12am
Saturday 3pm - 12am
Sunday 3pm - 12am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MaFia Gem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category