Elite Rehab

Elite Rehab •Your Journey To Recovery Starts Here!
▫️Physiotherapist•
▫️ Sports Rehabilitation Specialist•
⏰02:00-05:00 (Sat-Mon-Wed)
⏰10:00-12:00 (Sun-Tue-Thu)

فخورين في Elite Rehab إننا كنا الشريك الطبي وجزء من الرحلة دي.. موسم طويل من التحديات، التأهيل، والمجهود الشاق خلف الكوا...
15/05/2026

فخورين في Elite Rehab إننا كنا الشريك الطبي وجزء من الرحلة دي.. موسم طويل من التحديات، التأهيل، والمجهود الشاق خلف الكواليس عشان نضمن إن كل بطل في الملعب يكون في كامل جاهزيته. 🩺💪
ألف مبروك للاعبين والجهاز الفني، وتحية خاصة جداً لـ 'جنودنا' في الجهاز الطبي لفريق اصحاب الجياد:
د/ أحمد جعوان
د/ حسن الحباك
رجالتنا اللي أثبتوا إن مكانهم دايماً وسط الكبار بمجهودهم وعلمهم طوال الموسم 🏆
إلى الدوري الممتاز".. ومكملين في حماية الأبطال💪🏼

الـ Return To Sport مش مجرد إن الألم اختفى…لازم الجسم يرجع يعرف يتحكم في الحركة تحت ضغط حقيقي💪🏼.💥تمرين ‏Single Leg RDL W...
08/05/2026

الـ Return To Sport مش مجرد إن الألم اختفى…
لازم الجسم يرجع يعرف يتحكم في الحركة تحت ضغط حقيقي💪🏼.

💥تمرين ‏Single Leg RDL With Row ده بيشتغل على:

✔️ Dynamic Knee Stability.
✔️ Hip & Core Control.
✔️ ACL Protection.
✔️ Single Leg Stability.
✔️ Movement Re-education.

01/05/2026

⁨ رحلة التعافي من غضروف بين الفقرتين L4-5 💪

من الألم المستمر وصعوبة الحركة.. للعودة لممارسة الحياة الطبيعية بكفاءة💯.
الحالة كانت بتعاني من ديسك في الفقرات القطنية، ومع الالتزام بخطة علاجية مدروسة، قدرنا نوصل لنتيجة ممتازة من غير تدخل جراحي✅.

الهدف دايماً مش بس تسكين الألم، لكن تأهيل الجسم عشان الإصابة مكررش تاني🔥.

العودة للملعب مش بس "جري".. دي سيطرة! 🏀 🩼إصابة الرباط الصليبي في كرة السلة غالباً بتحصل في لحظة Crossover أو Landing مش ...
17/04/2026

العودة للملعب مش بس "جري".. دي سيطرة! 🏀

🩼إصابة الرباط الصليبي في كرة السلة غالباً بتحصل في لحظة Crossover أو Landing مش مضبوط.. ليه؟ لأن الجهاز العصبي مالحقش يفرمل الحركة ويحمي المفصل.
في الفيديو ده مع بطل من أبطالنا، بنشتغل على الـ Reactive COD Lunge Drill. ده واحد من أهم تمارين المرحلة الأخيرة في التأهيل، والهدف منه:
🔹 إعادة برمجة الـ Neuromuscular\ Control: بنخلي رجله تاخد قرار الثبات في أجزاء من الثانية بناءً على إشارة خارجية، زي ما بيحصل في الماتش بالظبط.
🔹 السيطرة على الـ Dynamic\ Valgus: بنمرن الركبة إنها متدخلش لجوه تحت ضغط الـ Deceleration (التباطؤ المفاجئ).
🔹 ثقة اللاعب: أهم من تقوية العضلة، هي استعادة ثقة اللاعب في رجله وهو بيغير اتجاهه بأقصى سرعة.
في كرة السلة، الـ First Step مهمة.. بس الـ Stop Step هي اللي بتحميك. 💪

10/04/2026

⁨ 🦾 الـ BFR مش مجرد دعاية … ده أداة علاجية فعّالة في التأهيل
تشير الأبحاث الحالية إلى أن الـ BFR يُستخدم كوسيلة مساعدة فعالة خلال برامج التأهيل للحفاظ على الكتلة العضلية 📉، تحسين القوة 💪، والسماح بتحميل تدريبي مؤثر في المراحل التي لا يتحمل فيها المريض الأحمال العالية 🩹.

BFR is not hype—it’s a rehab tool. 🛠️
Current evidence supports BFR as an effective adjunct to rehabilitation for maintaining muscle mass, improving strength, and allowing meaningful loading when heavy resistance isn’t yet tolerated.

ليه بنستخدم ال BFR فالتأهيل🧐 ؟
• الحفاظ على الكتلة العضلية 💪🏼.
• تحسين القوة العضلية بأحمال منخفضة .
• تقليل الضغط على المفاصل أثناء التأهيل 🦴 .
• تحسين الاستشفاء والعودة الوظيفية بشكل مبكر 🏃‍♂️.

Why BFR in Rehab🧐?
• Preserve muscle mass 💪🏼.
• Improve strength with low loads .
• Reduce joint stress during rehab 🦴 .
• Enhance early functional recovery 🏃‍♂️.
⁩

03/04/2026

الرجوع للملعب مش مجرد وقت، دي خطة ومجهود. 💪

من أكتر الإصابات اللي بتحتاج دقة في التأهيل هي "الرباط الصليبي". النهاردة بنشارككم جزء من رحلة بطل من ابطالنا احمد، قدر بالالتزام مع التيم إنه يستعيد قوته وثباته ويرجع للملعب أقوى من الأول.

شكرًا لثقتك فينا، وفخورين جداً باللي وصلناله سوا💕.

عشان راحتكم تهمنا، نظمنا مواعيدنا بشكل جديد يضمن لكم أفضل متابعة واستمرارية في العلاج. ⚡️مواعيد العمل الجديدة مع team el...
28/03/2026

عشان راحتكم تهمنا، نظمنا مواعيدنا بشكل جديد يضمن لكم أفضل متابعة واستمرارية في العلاج. ⚡️

مواعيد العمل الجديدة مع team elite:

🗓 د/ حسن الحباك & د/ زياد الأنصاري
• السبت – الاثنين – الأربعاء: من ١:٠٠ م إلى ٣:٠٠ م
🗓 د/ محمد يونس & د/ أحمد جعوان
• السبت – الاثنين – الأربعاء: من ٣:٠٠ م إلى ٦:٠٠ م
🗓 د/ هايدي زيان
• الأحد – الثلاثاء – الخميس: من ٧:٠٠ م إلى ٩:٠٠ م

معاكم خطوة بخطوة لحد ما ترجعوا للملاعب.🌸💪🏼

⁨ Eid Mubarak🌸عيلة Elite بتهني كل أبطالها بعيد الفطر المبارك. استمتعوا بالعيد وباللمة، ومستنيينكم بعد الإجازة عشان نكمل ...
19/03/2026

⁨ Eid Mubarak🌸

عيلة Elite بتهني كل أبطالها بعيد الفطر المبارك. استمتعوا بالعيد وباللمة، ومستنيينكم بعد الإجازة عشان نكمل مشوار التأهيل ونرجع أقوى من الأول.
الملاعب مستنياكم يا أبطال 💪🏼
عيد سعيد وكل سنة وأنتم أبطال! 🏆✨
⁩⁩⁩⁩

⁨ علشان متضيعش مجهودك في رمضان…اعرف تتمرن إمتى!⏳رمضان مش شهر راحة، لكنه شهر الاستمراريه بوعى وذكاء💪🏼لو لعبتها صح، هتطلع ...
24/02/2026

⁨ علشان متضيعش مجهودك في رمضان…
اعرف تتمرن إمتى!⏳
رمضان مش شهر راحة، لكنه شهر الاستمراريه بوعى وذكاء💪🏼
لو لعبتها صح، هتطلع من الشهر بـ أفضل نسخة من نفسك ومن غير إصابات أو إجهاد ملوش لزمة✅.
⁩⁩

20/02/2026

ليه ضهرك بيوجعك بعد المشي؟ 🤔
كتير مننا بيشتكي من وجع أسفل الضهر، والسبب ممكن يكون ببساطة إن "التحميل غلط".
الـ Hyper-Lordosis أو زيادة تقوس الضهر مش مجرد شكل، ده وضع بيخلي عضلاتك في حالة صراع!

الجسم الذكي هو الجسم المتوازن، والراحة مش دايماً هي الحل.. التوازن هو الحل. ⚖️
الاستمرارية أهم من القوة؛ 10 دقائق يومياً بتركيز، كفيلة تغير شكل وقفتك وتنهي وجع سنين.

Ramadan Mubarak🌙 Because excellence lies in consistency, the Elite Team will be with you throughout the holy month🌸.Here...
17/02/2026

Ramadan Mubarak🌙
Because excellence lies in consistency, the Elite Team will be with you throughout the holy month🌸.

Here is our Ramadan Schedule:

🗓️ Dr. Mohamed Younis & Dr. Ahmed Gawaan
• Sat – Mon – Wed: 2:00 PM – 5:00 PM

🗓️ Dr. Hassan El-Habbak
• Sun – Tue – Thu: 2:00 PM – 5:00 PM

🗓️ Dr. Ziad El-Ansary
• Sun – Tue – Thu: 11:00 PM – 1:00 AM

🗓️ Dr. Haidy zayn
• Sun – Tue – Thu: 8:00 PM – 10:00 PM

Wishing you a healthy and blessed Ramadan 🌙

— — —
🕌 رمضان مبارك

لأننا نؤمن أن التميز يكمن في الاستمرارية، فريق Elite متواجد معكم طوال الشهر الكريم🌸.

مواعيدنا في شهر رمضان:

🗓️ د/ محمد يونس & د/ أحمد جعوان
• السبت – الاثنين – الأربعاء: من ٢:٠٠ م إلى ٥:٠٠ م

🗓️ د/ حسن الحباك
• الأحد – الثلاثاء – الخميس: من ٢:٠٠ م إلى ٥:٠٠ م

🗓️ د/ زياد الأنصاري
• الأحد – الثلاثاء – الخميس: من ١١:٠٠ م إلى ١:٠٠ ص

🗓️ د/ هايدي زيان
• الأحد – الثلاثاء – الخميس: من ٨:٠٠ م إلى ١٠:٠٠ م

نتمنى لكم شهرًا مليئًا بالصحة والبركة 🌙

Address

MAGIC GYM , Centro Mall
Damanhour

Opening Hours

Monday 2pm - 5pm
Tuesday 10pm - 12pm
Wednesday 2pm - 5pm
Thursday 10pm - 12pm
Saturday 2pm - 5pm
Sunday 10pm - 12pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elite Rehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category