Dr Eman Elshorbgy nutritionist

Dr Eman Elshorbgy nutritionist healthy life style �

10/04/2026

سلطه تونه صحيه ولذيذه 😋

لو اول مره تشوف فيديوهاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

dremanelshorbgy

هنخس_اونلاين_من_البيت

نظام_الحصص اكل_بوعي اكل_صحي

لو عندك قولون عصبي وبتحس إن بطنك بتتعب من أقل حاجة…فالموضوع مش “أكل وحش” أو “أكل حلو” ❌الموضوع إن في أنواع كربوهيدرات اس...
08/04/2026

لو عندك قولون عصبي وبتحس إن بطنك بتتعب من أقل حاجة…
فالموضوع مش “أكل وحش” أو “أكل حلو” ❌

الموضوع إن في أنواع كربوهيدرات اسمها FODMAPs
بتتخمر بسرعة في الأمعاء وبتسبب:
انتفاخ – غازات – مغص – اضطراب في الهضم

💡 المشكلة إن أكلات كتير “صحية” ممكن تكون السبب!

علشان كده بنستخدم نظام Low FODMAP
اللي بيساعدنا نحدد إيه المناسب لجسمك وإيه لأ
بدل ما نمنع كل حاجة وخلاص

⚠️ مهم جدًا:
النظام ده مش دايت ثابت…
ده protocol علمي بيتعمل على مراحل

لو بتعاني من أعراض قولون عصبي بشكل مستمر
فأنت محتاج نظام مناسب ليك أنت مش أي حد

📩 ابعتلي “IBS”
وأساعدك تحدد الأكل اللي يريح بطنك فعلاً بخطة مخصصة ليك

لو اول مره تشوف فيديوهاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات 

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه 

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق






دكتورة_تغذية
دايت_صحي
انتفاخ
مشاكل_الهضم
تغذية

07/04/2026

لو عاوز تاكل براحتك من غير وزنك ما يزيد
جرب الاكل القليل السعرات
دا بيسمي volume eating
تاكل كتير وتشبع اكتر من غير وزنك ما يزيد
دا عن طريق الاكل قليل السعرات 🍆🥬
زي الباذنجان 🍆 الكوسه او الخضار الورقي🥬🥬
بيشبعو جدا ومع بروتين ودهون صحيه هتبقي قنبله شبع

لو اول مره تشوف فيديوهاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

dremanelshorbgy

هنخس_اونلاين_من_البيت

نظام_الحصص اكل_بوعي اكل_صحي

05/04/2026

High protein dipping
خطير ومشبع جدا
جربوه جنب خيار مقطع 🥒
جزر مقطع 🥕
هيسد معاكو جدا

لو اول مره تشوف فيديوهاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

dremanelshorbgy

هنخس_اونلاين_من_البيت

نظام_الحصص اكل_بوعي اكل_صحي

“كتير فاكرين إن أخصائية التغذية بتاكل مثالي طول الوقت…بس الحقيقة؟ أنا باكل عادي جدًا 😌باكل كل حاجة بحبهابس بوعي… وبكميات...
04/04/2026

“كتير فاكرين إن أخصائية التغذية بتاكل مثالي طول الوقت…
بس الحقيقة؟ أنا باكل عادي جدًا 😌

باكل كل حاجة بحبها
بس بوعي… وبكميات مناسبة لجسمي 👌

مفيش حرمان ❌
مفيش دايت قاسي ❌
في نظام أقدر أكمل عليه طول حياتي ✔️

وده السر الحقيقي لأي نتيجة ثابتة ✨

مش المهم تاكلي إيه…
المهم تاكلي إيه يناسب جسمك أنتي ❤️

لأن نفس الأكل ده ممكن ينزل حد… ويزود حد تاني!

لو عايزة نظام زي ده
يخليكي تاكلي براحتك وتخسي بدون حرمان 👇

ابعتِيلي كلمة (دايت) في الـ DM
وأظبطلك خطة مناسبة ليكي خطوة بخطوة 💬”

لو اول مره تشوف بوستاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات 

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه 

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

 dremanelshorbgy   

      هنخس_اونلاين_من_البيت 

نظام_الحصص  اكل_بوعي  اكل_صحي

03/04/2026

🍫 براونيز صحي بدون سكر مضاف

🥣 المكونات:
خليط البراونيز:
•1 كوب تمر مجدول منزوع النوى
•½ كوب زبدة فول سوداني
•½ كوب كاكاو خام
•1 ملعقة صغيرة فانيليا
•رشة ملح

التغطية :
•½ كوب شوكولاتة دارك
•½ كوب زبدة فول سوداني

⸻

👩‍🍳 الطريقة:
1.انقعي التمر في ماء ساخن لمدة 15 دقيقة لحد ما يطرى.
2.في الكبة أو محضر الطعام، ضيفي التمر مع باقي مكونات البراونيز واطحنيهم لحد ما الخليط يبقى ناعم ومتجانس.
3.افردي الخليط في صينية مبطنة بورق زبدة وساويه كويس.
4.دخليه التلاجة لمدة 15 دقيقة.

تحضير التغطية:
5. سيحي الشوكولاتة (حمام مائي أو مايكروويف).
6. اخلطيها مع زبدة الفول السوداني لحد ما يبقى القوام كريمي.
7.وزعي التغطية على البراونيز وادخليه الفريزر 15 دقيقة لحد ما يتماسك.
8.قطعيه وقدميه 👌

⸻

💡
التحلية هنا من التمر، فمفيش سكر مضاف… بس برضو ناكله باعتدال 😉
ممكن ناخد منه قطعه جنب القهوه بتاعتنا كسناك

لو اول مره تشوف فيديوهاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

dremanelshorbgy

هنخس_اونلاين_من_البيت

نظام_الحصص اكل_بوعي اكل_صحي

بتعملي كل حاجة صح… ووزنك ثابت؟ ممكن المشكلة مش في الدايت… المشكلة في الكورتيزول!هرمون الـ stress لما بيعلى بيخلي جسمك: •...
02/04/2026

بتعملي كل حاجة صح… ووزنك ثابت؟
ممكن المشكلة مش في الدايت… المشكلة في الكورتيزول!

هرمون الـ stress لما بيعلى بيخلي جسمك:
• يخزن دهون (خصوصًا البطن)
• يطلب سكر طول الوقت
• يوقف الحرق حتى لو ملتزمة

💡 الحل مش حرمان أكتر… الحل إننا نرجّع جسمك للتوازن

أنا بشتغل مع كل حالة بشكل شخصي
عشان نصلح السبب مش بس الشكل

⏳ فاتحة عدد محدود للمتابعة الأونلاين

💬 ابعتي كلمة CORTISOL
وأبعتلك التفاصيل ونبدأ سوا 👇

لو اول مره تشوف بوستاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات 

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه 

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

 dremanelshorbgy   

      هنخس_اونلاين_من_البيت 

نظام_الحصص  اكل_بوعي  اكل_صحي

29/03/2026

Healthy energy bars⚡️
هفضل انزلكو ف وصفات حلويات صحيه لحد ما نشيل الكحك والبسكوت

Energy bars
٤م.ك زبده فول سوداني
٤م.ك جوز هند مبشور
٢م.ك كاكو خام
٨تمرات
م.ك سمسم للتغطيه
ينقع التمر لمده ١٠دق ف ماء ساخن

لو اول مره تشوف فيديوهاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

dremanelshorbgy

هنخس_اونلاين_من_البيت

نظام_الحصص اكل_بوعي اكل_صحي

28/03/2026

كيك تمر صحيه من غير دقيق
كومنت بكلمه مكونات وهبعتهالك

لو اول مره تشوف فيديوهاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

dremanelshorbgy

هنخس_اونلاين_من_البيت

نظام_الحصص اكل_بوعي اكل_صحي

وجبات المشتركين ف البرنامج الاونلاين لخساره الوزن ابعتلي مسدج ويلا نبدأ سوا لو اول مره تشوف بوستاتي انا د .ايمان الشوربج...
27/03/2026

وجبات المشتركين ف البرنامج الاونلاين لخساره الوزن
ابعتلي مسدج ويلا نبدأ سوا

لو اول مره تشوف بوستاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات 

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه 

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

 dremanelshorbgy   

      هنخس_اونلاين_من_البيت 

نظام_الحصص  اكل_بوعي  اكل_صحي

Address

Domyat Elgedyda
Damietta

Telephone

+201140604637

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Eman Elshorbgy nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Eman Elshorbgy nutritionist:

Shortcuts

Share

Category