Lifecoach/Nermeen Adel

04/07/2025

02/07/2025

#لما العشم يخطف الأمل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
"شعور صعب جدًا لما حد يديلك #عشم كبير، يخليك تبني عليه أحلام وتوقعات، وفجأة يختفي من غير أي تفسير. كأنك كنت ماسك في وهم، ولما اختفى، سابك في الفراغ.
الألم ده حقيقي، والإحباط طبيعي. بس المهم إننا ندرك إن اختفاءهم مش معناه إننا أقل قيمة. أحيانًا، الأقنعة بتسقط، والحقيقة بتظهر.
خلينا نركز على ونتعافى من خيبات الأمل دي، ونعرف إن اللي بيستاهلنا هو اللي بيفضل موجود وبيحافظ على وعوده وأفعاله."

#خذلان #وعي #تجاوز

"هل مريت بتجربة مشابهة؟ إزاي قدرت تتجاوزها؟"

29/06/2025

عمرك سألت نفسك ليه ساعات بتحسي إنك بتلفي في دايرة مفرغة في علاقاتك؟ أو ليه بتحددي أهداف ومبتعرفيش توصليلها؟ الإجابة ببساطة: يمكن لسه مابتفهميش نفسك كويس!
📌📌افهم نفسك الأول ....

فهمك لذاتك مش رفاهية، ده أساس كل نجاح في حياتك:
في العلاقات: لما تفهمي نقاط قوتك وضعفك، إيه اللي بيفرحك وإيه اللي بيزعلك، ده بيساعدك تختاري العلاقات الصح اللي تناسبك. بتعرفي إمتى تحطي حدود، وإمتى تكوني مرنة، وإزاي تتواصلي بوضوح. بتفهمي احتياجاتك فبتقدري تعبري عنها للطرف التاني، وده بيقلل سوء التفاهم وبيخلي العلاقات أقوى وأكثر استقرارًا.

📌📌افهم نفسك الأول ....

في تحقيق أهدافك: ازاي ممكن تحققي هدف مش عارفة هو فعلاً مناسب ليكي ولا لأ؟ لما تفهمي شغفك الحقيقي، قيمك الأساسية، إيه اللي بيحفزك وإيه اللي بيحبطك، هتقدري تحددي أهداف واقعية ومهمة ليكي بجد. الأهداف دي هتكون نابعة من جواكي، وبالتالي هيكون عندك الدافع والإصرار توصلها.

📌📌افهم نفسك الأول .....

في رحلتك الشخصية: فهمك لنفسك بيخليكي تعرفي تختاري لنفسك الأفضل، سواء كان في دراستك، في كاريرك، في هواياتك، أو حتى في طريقة تعاملك مع الضغوط. بيخليكي أقوى وأكثر مرونة في مواجهة تحديات الحياة.
طيب، إزاي نبدأ نفهم نفسنا؟

الأمر مش سحر، محتاج شوية تأمل وملاحظة:

راقبِ مشاعرك وردود أفعالك: إيه اللي بيخليكي سعيدة؟ غضبانة؟ متوترة؟

فكري في نقاط قوتك وضعفك: إيه اللي بتعمليه كويس؟ وإيه اللي محتاجة تحسني فيه؟

اكتشفِ قيمك الأساسية: إيه أهم حاجة عندك في الحياة؟ الصدق؟ الحرية؟ الأمان؟

اسألي نفسك ليه بتعملي الحاجات اللي بتعمليها: إيه الدوافع ورا قراراتك وتصرفاتك؟



ابدأي رحلتك في فهم ذاتك من دلوقتي، وشوفي إزاي حياتك كلها هتتغير للأحسن!

كتاب طباعة دار الزيات دليل شامل هيساعدك إنك تتعرفي علي نفسك

هل أنت مستعد للانطلاق نحو نسختك الأفضل؟ ✨
مع نيرمين خلاف، ممارس علم نفس إيجابي ولايف كوتش معتمد من ICF (مسار BCC)، ومؤلفة كتاب كن مرشد نفسك نقدم لك جلسات كوتشنج فردية وجماعية هي بوابتك للنمو والتطور.
سواء كنت تسعى لتحقيق أهداف شخصية، تطوير مهاراتك، أو بناء فريق عمل أقوى، نحن هنا لندعمك في كل خطوة.

احجز جلستك الآن بخصم 50%
للتواصل /01016614657

26/06/2025

كل مرحلة صعبة تحمل بداخلها فتوحات عظيمة

24/06/2025

كيف تشكل طفولتنا حياتنا اليوم؟

كلما كبرنا، تتكشف أمامنا حقيقة أن ما نعيشه اليوم ليس إلا صدى لما عشناه في صغرنا. التجارب الأولى، العواطف التي تشكلت، وحتى الكلمات التي سمعناها، كلها تترك بصماتها العميقة. هذه البصمات لا تتلاشى، بل تتجذر في أعماقنا لتصوغ شخصياتنا، خياراتنا، وحتى علاقاتنا في الكبر. إنها خيوط متشابكة تربط بين الأمس واليوم، لتكشف لنا أن فهم ماضينا هو مفتاح فهم حاضرنا ومستقبلنا. فهل فكرت يومًا كيف شكلت طفولتك شخصيتك الحالية؟

22/06/2025

في عالم مليء #بالعلاقات المتشابكة، تظلّ هناك نفوسٌ كريمة تؤمن بقيمة قلبها وحريتها.

هي لا تفتح أبواب #روحها لكل عابر، ولا تسلم مفاتيح مشاعرها قبل أن يُقدّرها صاحبها حق التقدير.

الإنسانة #الحرة بحق، تُدرك أن الحب ليس مجرد عاطفة عابرة، بل هو قرارٌ وارتباطٌ وعهد.

لذا، هي لا تسمح لقلبها بأن #يُعلّق قبل أن تسمع كلمة رسمية، وطلبًا واضحًا، وإلحاحًا صادقًا من رجلٍ يرى فيها شريكته للحياة.

عندما يتقدم #الرجل بخطوة جادة، ويبدي رغبته الصريحة بالارتباط الشرعي، حينها فقط تبدأ هي بالتفكير في منحه مساحة في قلبها.

لأنها تؤمن بأن الحب الحقيقي يبدأ #بالاحترام، والجدية، والالتزام.

هي ليست صعبة المنال، بل هي غالية القدر. تختار أن تحافظ على قلبها طاهرًا، حتى يأتي من يستحقه بصدق ويُعلن عن ذلك بوضوح.
لأنها تعرف أن #حريتها تكمن في اختيارها الواعي، وقيمتها تكمن في صونها لروحها.

22/06/2025

#العلاقات
#علم نفس إيجابي
#علم نفس إجتماعي
#الكوتشنج

21/06/2025

"شايفة ابنك محتاج ثقة أكتر؟
😔😔
بنتك بتواجه صعوبة في تحقيق أهدافها؟
ولادنا كتير بيحسوا #بالضغط والتوتر من تحديات الدراسة والحياة
'أبطال التحدي' مش مجرد برنامج، دي رحلة متكاملة مصممة خصيصًا عشان تدي ولادك أدوات المرونة النفسية وتحديد الأهداف.

هيتعلموا #إزاي يديروا مشاعرهم، يخططوا صح، يواجهوا الفشل بثقة، ويكونوا إيجابيين. برنامجنا تفاعلي وممتع وهيساعدهم يبقوا أقوى وأكثر قدرة على تحقيق اللي بيتمنوه.
💯💯💯
ساندي ابنك/بنتك يكون بطل التحديات! انضمي لـ 'أبطال التحدي .🥇🥉🏅

التدريب علي يد #متخصص في التربية أكثر من ١٦عام من الخبرة في مشاكل الأطفال والمراهقين
متاح التدريب On-line ـــOff-line

لكل #أم هتشاركي معانا في لقاء تعريفي بالبرنامج ومتابعة خاصة للأمهات
#الثلاثاء من كل أسبوع الساعة ٧مساءا
اللقاء التعريفي وورش الأمهات #مجانية تماما

💯💯💯
دكتورة /نيرمين خلاف
دكتوراة الصحة النفسية والإرشاد الأسرى
ممارس علم نفس إيجابي من ICF
أخصائي تعديل سلوك وصعوبات تعلم.
حاصلة على شهادة التخصص من الأزهر الشريف

💯💯💯
العنوان /دمياط -ميدان سرور -شارع أوسكار للملابس الجاهزة -أمام صيدلية السايح -أعلي المهندس للطيور -الدور الثالث علوي والأخير إدارة دكتورة نيرمين خلاف

#للتواصل /01016614657
01097376597

20/06/2025

جمعتكم مباركة
صلوا عليه وسلموا تسليما

19/06/2025

علي فكرة بقي المشاعر بتفهم قبل العقل ..يعني ممكن الإنسان يتوتر ويشعر بالضغط العصبي وتبدأ تظهر علي أعراض النفس جسمية ..ركبه تألمه بطنها تكبر وتنتفخ ..صداع يمسك راسها وهي مش عارفة ايه السبب ...عشان كده لازم تفلتري علاقات اول بأول وبلوك بلوك بلوك لأي علاقة ممكن تكون سبيل للضغط النفسي ..

18/06/2025

تحذير من الافتراء بالقول

يا جماعة لفت انتباهي مؤخرًا #سلوك سيء منتشر، للأسف الشديد، وهو الافتراء بالقول.

من واقع تعاملي وملاحظاتي للحالات المختلفة، للأسف بنلاحظ الظاهرة دي كتير بين بعض النساء إلا ما رحم ربي. لما بيحصل خلاف بين اتنين، بتتحول المشكلة لخناقة شخصية، وللأسف بعضهنّ بيلجأن #لتشويه صورة الطرف الآخر بالافتراء والاتهامات الباطلة والتحدث عنها بأسوأ الألفاظ!

عيب علينا بجد! إيه الفايدة من كل ده؟ هل ده بيحل المشكلة؟
بالعكس، ده بيزود الحقد والكراهية بين الناس.
إحنا كمسلمين !!!! لازم نكون قدوة في أخلاقنا وكلامنا. ربنا سبحانه وتعالى أمرنا بالكلمة الطيبة وحذرنا من الغيبة والنميمة والافتراء.

افتكروا دايمًا😔

أن كلامك محسوب عليك.
"ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد."
الاحترام المتبادل أساس أي علاقة، حتى لو اختلفنا.
يا ريت كل واحدة فينا تراجع نفسها وتراقب كلامها. الخلاف طبيعي، لكن تحويله لافتراء وتشهير ده اللي مش طبيعي ومقبول. خلينا نرتقي بأسلوبنا ونبني مجتمع أفضل مليان بالاحترام والتقدير.

لو حاسة إنك محتاجة مساعدة عشان تتعاملي مع المواقف دي بشكل أفضل أو تتعلمي إزاي تتحكمي في ردود أفعالك، أنا هنا عشان أساعدك. تقدري تتواصلي معايا لاستشارة خاصة.
هل أنت مستعد للانطلاق نحو نسختك الأفضل؟

مع نيرمين خلاف، ممارس علم نفس إيجابي ولايف كوتش معتمد من ICF (مسار ACC)مستشار أسري تربوي ونفسي، نقدم لك جلسات كوتشنج فردية وجماعية هي بوابتك للنمو والتطور.
سواء كنت تسعى لتحقيق أهداف شخصية، تطوير مهاراتك، أو بناء فريق عمل أقوى، نحن هنا لندعمك في كل خطوة.
ابنِ مستقبلك الآن.
#كوتشنج #نجاح

17/06/2025

☺️🥰
تعالوا نتعرف علي أمل
أمل، في أواخر العشرينات من عمرها، تشعر وكأنها تدور في دائرة مفرغة لا نهاية لها. هي ليست كسولة، بل على العكس تمامًا، هي دائمة السعي. لكن هذا السعي غالبًا ما يكون بلا اتجاه واضح، وينتهي بها الأمر في نفس النقطة التي بدأت منها.



بدأت أمل دراستها الجامعية بحماس في مجال اعتقدت أنها تحبه، لكنها سرعان ما فقدت اهتمامها. أنهت الدراسة بصعوبة وبتقدير متوسط. بعد التخرج، لم تجد وظيفة تتناسب مع مجال دراستها، فانتقلت بين عدة وظائف مؤقتة لا تشعر فيها بأي شغف أو تطور. كل صباح، تستيقظ وهي تشعر بالضياع، لا تعرف ما الذي يجب عليها فعله أو إلى أين تتجه. تبدأ في مشروع جديد أو تتعلم مهارة جديدة، لكنها سرعان ما تتوقف وتنتقل لشيء آخر، لتجد نفسها دائمًا في نقطة البداية.
الضغط الاجتماعي وتأثيره
تتلقى أمل الكثير من الضغط من عائلتها وأصدقائها. "متى ستجدين وظيفة مستقرة؟" "ألا تفكرين في الزواج؟" "لماذا لا تكونين مثل فلانة؟" هذه الأسئلة تزيد من شعورها بالذنب والفشل. هي تقارن نفسها باستمرار بمن حولها الذين يبدون وكأنهم يسيرون بخطى ثابتة نحو أهداف واضحة، بينما هي تشعر أنها عالقة في مكانها.

#الإحباط الداخلي والدوران في دائرة مفرغة😔

على الرغم من أنها تحاول جاهدة، إلا أن نتائج جهودها دائمًا ما تكون مخيبة للآمال. هذا يؤدي إلى الإحباط المتكرر وفقدان الثقة بالنفس. تشعر أن طاقتها تستنزف دون فائدة. تبدأ يومها بنشاط وحماس لتغيير الوضع، لكن مع حلول المساء، تكتشف أنها لم تحقق شيئًا ذا قيمة، وأنها ببساطة قامت ببعض الأنشطة العشوائية التي لا تخدم هدفًا كبيرًا. هذا الشعور بالدوران في دائرة مغلقة يؤثر على صحتها النفسية، ويجعلها تشعر باليأس من قدرتها على تحقيق أي تغيير حقيقي في حياتها.

أمل مثال لفتاة تتمتع بطاقة ورغبة في النجاح، لكن ينقصها التوجيه، وضوح الأهداف، ربما الثقة بالنفس، والقدرة على المثابرة في مسار واحد. هي في حاجة ماسة لمساعدة للخروج من هذه الدائرة المغلقة والبدء في بناء مستقبل تستحقه.

هل أنت مستعد للانطلاق نحو نسختك الأفضل؟ ✨
لو قصتك مثل قصة #أمل مع كوتش/ نيرمين خلاف، ممارس علم نفس إيجابي ولايف كوتش معتمد من ICF (مسار BCC)مستشار أسري تربوي ونفسي،
نقدم لك جلسات كوتشنج فردية وجماعية هي بوابتك للنمو والتطور.
سواء كنت تسعى لتحقيق أهداف شخصية، تطوير مهاراتك، أو بناء فريق عمل أقوى، نحن هنا لندعمك في كل خطوة.
ابنِ مستقبلك الآن.
الجلسات أون لاين وأوف لاين
_العنوان /مركز الذكر الحكيم بميدان سرور -شارع أوسكار للملابس الجاهزة -أمام صيدلية السايح -أعلي المهندس للطيور -الدور الثالث علوي والأخير
للتواصل /01016614657_01097376597
#كوتشنج #نجاح