Dr Dalia Azzam nutrionist and cupping therapy

04/09/2025

#الحجامة و علاج الأبهر..لوبتعاني من الم الابهر او الم بالكتف اقرا البوست كويس
ماهو الأبهر ؟
👈هو ألم يحصل في المنطقة ما بين الرقبة والأكتاف ومنتصف الظهر.
#الأعراض:
1-يشعر المصاب و كأن مسمارا تحت لوح الكتف.
2-يشعر المصاب بألم أسفل الكتف و الرقبة و أحيانا اليد.
3-يشعر المصاب عند التنفس بألم شديد أو عند إلتفافه إلى إتجاه معين.
#الأسباب:
1-الاجهاد والإرهاق الذي يسببه العمل الكثير.
2-الجلوس الطويل على المقاعد و بصورة خاطئة.
3-إستخدام الأجهزة الذكية والكمبيوتر لفترات طويلة.
4-قيادة السيارات لفترة طويلة.......
#العلاج بالحجامة:
تعمل الحجامة على إفراز مادة أكسيد النيتريك ذات الفوائد الكثيرة ..فتوسع الشرايين و تنشط الدورة الدموية في المنطقة المصابة.و تعمل على إرخاء العضلات و يعالج تشنجها..و كذلك تسكين الألم..بشكل طبيعي..و سريع جدا..فيشعر المريض بالتحسن بعد اول جلسة بإذن الله.

25/08/2025

حل ممتاز لالم العضلات والتهابات الجسم
الحجامة
تخيلي تصحي من النوم تعبانة أكتر من قبل ما تنامي! 💤
وجسمك كله وجع ومحدش قادر يفهم إيه السبب…
ده مش كسل ولا أوهام 👀، ده ممكن يكون الفايبرو مياليجا
مرض لسه العلم محتار فيه، لكنه بيأثر على حياة ناس كتير جدًا خصوصًا الستات.
مش مهم اسك المرض ايه المهم السبب والاعراض وازاي نفك اللغز .

الاول انت اتشخصت فايبرو بناء على إيه؟ 🤔

هو لا مرض مناعي؟ ❌

و لا عدوى بكتيرية او فيروسيه؟ ❌

مش اضطراب هرموني؟ ❌

➡️ إذن هو مرض ليس له تشخيص محدد..وكمان ملوش تحليل للتأكد؟ ❌
ولا حتي أشعة؟ ❌

وبالرغم من كل ده بيتكتب له علاج الدوائي؟ 💊 👇👇👇

أدوية اكتئاب.
مهدئات.

🤕 طيب ايه الأعراض اللي بتخلي الدكاتره تشخصك فايبرو؟

إحساس بـ بانك أتاك وخوف علي شكل هجمات

تقلص شديد في العضلات والمفاصل.

فقدان طاقة ومجهود.

ألم مميز بين لوحين الكتف كأنه سكينة.

ألم شديد في المفاصل.

الألم يزيد ويقل على فترات.

👉 بعد كل الكشوفات، ولما ما يلاقيش الأطباء تشخيص واضح ➡️ بيتقالك: "فايبرو مياليجا".

تعالوا نفهم:

أي التهاب في أي منطقة بيؤثر على عملها.

التهاب في الأعصاب الطرفية → ضعف + تنميل + حرقان.

التهاب في العضلات → وهن + ألم شديد.

📈و السبب الأساسي هنا: ارتفاع الكورتيزول

✦ ليه الكورتيزول بيرتفع؟

1. سبب مؤقت وده بيسموه acute :

انفعال، استرس، اكتئاب، خوف → الكورتيزول يعلى مؤقتًا.

بزوال المؤثر (الأسد اللي بيجري وراك 🦁) → الكورتيزول ينزل.

2. سبب دائم وده بيسموه chronic :

استمرار إفراز الكورتيزول فترات طويلة.
بتشتغل فترات طويله
بتتعرض لتوتر مستمر
مش عارف تنام كويس
كل يوم بتتخانق مع مراتك

يؤدي إلى "تحلل" في العظم والعضلات.

🛠️ الحل والعلاج

1. اصلاح الجهاز الهضمي:

لان الجسم دايما بيرفع الكورتيزول كمسكن داخلي للالتهاب
و أغلب الالتهابات مصدرها الجهاز الهضمي.
(لذلك 99% من المصابين بالفايبرو عندهم مشاكل في الجهاز الهضمي.)

❌ عشان كده اهم خطوه ممنوع مسببات التهاب الجهاز الهضمي واهمه
الدقيق خصوصا الابيض( جلوتين)
الألبان.( كازين)
لانهم بيسببوا:
انتفاخات.
غازات.
تجشؤ.
حموضة.
عسر هضم.
إمساك/إسهال.

👎 والنتيجة: بتاخد أدوية معده بتدمر صحتك اكثر من الاول لانها بتغير من طبيعه الجهاز الهضمي

✅ صيام أكبر قدر ممكن لاني زي ما قلت لكم قبل كده الصيام بيقلل الالتهابات وبيريح الجهاز الهضمي والكبد

2. مكملات ضرورية:

🧂 مغنيسيوم خصوصا جلايسينات : بيعمل انبساط للعضلات وتقليل الألم.

🌞 فيتامين د: مضاد للالتهابات بيحسن من مستويات الكورتيزول

3. الحجامة (Cupping):

تنشط الدورة الدموية.
تقلل الالتهابات.
مفيده جدا في حالات الفايبرو

4. تغيير نمط الحياة:

رياضة خفيفة 🚶‍♀️.
تنظيم النوم 🛌 (السهر يرفع الكورتيزول).

جرب بس البروتوكول ده لمده شهر هتلاقي
ألم أقل 👍
طاقة أكتر ⚡
❤️❤️copied

25/07/2025

18/07/2025

🔻 لما تحسي بهبوط ومش قادرة تقفي.. متسكتيش!

أيام الحر الشديد زي دي، بنات وستات كتير من سن ١٧ وطالع بيشتكوا من:

- نهجان بدون مجهود
- هبوط مفاجئ
- وش شاحب وصفره
- إحساس إن الجسم "فاضي" ومفيش طاقة

تروحي للدكتور، يقيس الضغط يلاقيه 100/70 أو 90/60، يقولك:
"مفيش حاجة.. يمكن نفسية أو توتر!"

لكن الحقيقة غير كده!

✅ في حالة بتحصل بسبب الجو الحر اسمها "هبوط ضغط نتيجة توسّع الأوعية الدموية"
لأن جسمك أصلًا ضغطه واطي طبيعي، ومع الشمس والحر، الأوعية بتتفتح زيادة (vasodilation)، فيقل الدم الواصل للمخ والعضلات، فتحسي بالإرهاق، الدوخة، والنهجان.

💡 ودي مش دلع، ولا توتر، ولا "نفسية"
دي حالة حقيقية بتحصل فعلاً، وبنات كتير بتعاني منها الأيام دي.

🎯 إزاي تتصرفي؟

1. لو حسيتي بالهبوط:
اقعدي في مكان ظل فورًا
كلي حاجة مالحة (مخلل، بسكويت مملح، أو حتى لب)
اشربي مشروب فيه صوديوم

2. لو الحالة شديدة:
في المستشفى، بيتحقن محلول ملحي (saline) عن طريق الوريد
لتر أو نص لتر يساعد الجسم يتعافى بسرعة.

3. نصيحة مهمة:

ماتمشيش في الشمس وأنتِ صايمة أو جعانة
لازم تفطري حاجة مالحة قبل النزول
اشربي كويس واهتمي بجسمك

❤️ اللي يقولك "انتي بتدَلّعي" هو اللي محتاج يراجع معلوماته!
افهمي جسمك، واسمعي له.. صحتك مش محل استخفاف.

cc

17/07/2025

11/07/2025

24/06/2025

فيه ناس جسمها بيتكلم بدل ما هي تقدر.
لما النفس تتعب… والجسم يدفع التمن.

صداع مزمن… ضيق نفس… شد عضلي في الضهر والرقبة…
خمول مستمر، معدة بتوجع، قلب بيرفّ، ونوم مش بيشبّع.

تسأل الطبيب؟ يقولك: “كل التحاليل سليمة.”
بس الحقيقة؟ النفس مش سليمة… والجسم هو اللي بيصرخ.

فيه وجع ما اتقالش،
ومشاعر اتكتمت،
ومواقف عدّت وأنت سايبها وراك… بس هي ما سابتكش.

أوقات الألم مش عضوي،
أوقات ده جسمك بيقولك: “أنا مش قادر أتحمّل الضغط اللي جواك أكتر من كده.”

مش لازم تستنى تنهار علشان تستحق الراحة.
ومش لازم يبقى في جرح ظاهر علشان تعترف إنك موجوع.

الصحة النفسية مش رفاهية،
ولو ما عبرتش عن وجعك بالكلام، هتعبّر عنه عضلتك، مناعتك، قلبك.

اسمع جسمك…
افتح مساحة لمشاعرك…
وساعتها هتعرف إن التعب اللي فيك مش “كسل” ولا “دلع”
ده صرخة مسموعة… من جوه.

جسدك مش عدوك،
هو مرايتك…
وبيستحق إنك تحميه مش بس بالأكل والنوم…
لكن بالهدوء، والصدق،

“فيه ناس جسمها بيتكلم بدل ما هي تقدر.”

صداع مزمن… شد في الرقبة… خمول مستمر…
مغص في البطن، ضربات قلب سريعة، ضيق نفس بدون سبب واضح.
تسأل الدكتور؟ يقولك كل التحاليل سليمة.
بس الحقيقة؟ النفس مش سليمة.

كل إحساس اتكتم، كل وجع ما اتعبرش عنه،
كل “أنا تمام” اتقالت وأنت مش تمام…
بيفضل متخزن جواك، لحد ما يبدأ جسمك يصرخ بدل ما أنت تتكلم.

فيه مشاعر مكتومة بتتحول لأعراض،
وفيه صدمات قديمة بتعيش في خلاياك أكتر من ذاكرتك.

العلاج مش دايمًا دوا،
أوقات بيبدأ من إنك تقول: “أنا محتاج أرتاح”… “أنا محتاج أتكلم”
وإنك تبدأ تسمع جسمك بدل ما تقمعه، وتسمح لنفسك ترتاح بدل ما تتحمّل أكتر.

الصحة النفسية مش رفاهية…
هي وقاية، هي أمان، هي إنقاذ حقيقي من الانهيار.

جسمك مش عدوك… هو مرايتك،
ومرايتك دي تستحق إنك تنظّفها من جوه، مش بس تلمّعها من برّه.
Cpd

05/06/2025

28/05/2025

16/05/2025