05/08/2025
🕓 الصيام المتقطع.. بين الفوائد والمخاطر!
هل هو سر الرشاقة والصحة؟ ولا مجرد موضة ممكن تضر جسمك؟ 🤔
---
🍽️ إيه هو الصيام المتقطع؟
هو نظام غذائي بيقوم على تحديد ساعات للأكل وساعات للصيام (من غير أكل لكن مسموح بشرب المية والسوايل من غير سكر).
مثلاً: 16 ساعة صيام + 8 ساعات أكل.
---
✅ أهم فوائده:
🔹 فقدان الوزن بسرعة (خصوصًا دهون البطن)
🔹 تحسين حساسية الإنسولين
🔹 تقليل التهابات الجسم
🔹 زيادة التركيز والطاقة
🔹 دعم صحة القلب وتقليل الكوليسترول
---
⚠️ بس خد بالك... مش لكل الناس!
في حالات لازم تستشير فيها دكتورك قبل ما تبدأ:
❌ لو عندك سكري أو ضغط
❌ لو بتاخد أدوية بانتظام
❌ لو حامل أو بترضعي
❌ لو عندك اضطرابات أكل أو مشاكل هضمية
---
📌 نصيحة مهمة:
الصيام المتقطع مش سحر…
النجاح الحقيقي فيه بيبدأ من اختياراتك للأكل وجودة النوم وشرب المية 💧
يعني ماينفعش تصوم 16 ساعة… وتكسر صيامك ببرجر وبطاطس محمّرة 🍔🍟😅
---
📚 عايز تعرف بالتفصيل إمتى تبدأ؟ وإزاي تحافظ على جسمك من أي ضرر؟
📍اقرأ المقال الكامل على موقع طب توداي:
🔗 [https://tebtoday.com/?p=15931]
للتواصل المباشر مع
عبر الواتساب اضغط الرابط التالي:👇
Www.Bit.Ly/3wZnMm9
لزيارة صفحة الطبيب ومعرفة كافة التفاصيل 👇
https://madentee.com/wageeh-fawez-3/
---
💬 شاركنا في الكومنتات:
هل جربت الصيام المتقطع؟ وإيه كانت نتيجتك؟
ولا لسه بتفكر تبدأ؟ 🤔👇
---
