18/05/2026
بتحس بألم في الكتف مع لبس التيشيرت؟
أو مش قادر ترفع دراعك بسهولة؟ 👀
غالبًا المشكلة بتكون في عضلات الكفة المدورة (Rotator Cuff) المسؤولة عن ثبات وحركة الكتف.
في الفيديو ده بنوضح تمارين مهمة تساعد على:
✔️ تقليل ألم الكتف
✔️ تحسين حركة الذراع
✔️ تقوية العضلات الضعيفة حوالين المفصل
✔️ تحسين ثبات لوح الكتف وتقليل الاحتكاك
التمارين الصح مع التشخيص الصح يفرقوا جدًا في سرعة التحسن 💪
📍للحجز والاستفسار:
01027015979
#الكتف تأهيل اصابات_الكتف تمارين_الكتف
