مركز شفاء

مركز شفاء مركز شفاء
صحتكم تهمنا ♥️

تأثير الحِجامة على أجهزة الجسمحين يلتقي التراث بالحكمة الجسديةالحِجامة ليست إجراءً موضعيًا يقتصر أثره على الجلد،بل هي رس...
05/01/2026

تأثير الحِجامة على أجهزة الجسم
حين يلتقي التراث بالحكمة الجسدية
الحِجامة ليست إجراءً موضعيًا يقتصر أثره على الجلد،
بل هي رسالة تواصل عميقة مع أجهزة الجسم جميعًا،
توقظ مراكز التنظيم، وتُعيد ترتيب الإشارات الحيوية،
فتبدأ رحلة التوازن من السطح إلى العمق.
🩸 أولًا: الجهاز الدوري
الحِجامة تُخفّف لزوجة الدم،
وتُنشّط سريانه في الشعيرات الدموية،
فتُحسّن وصول الأكسجين والغذاء للخلايا،
وتساعد على تقليل الركود الدموي الذي يُرهق القلب والأوعية.
كأنها تُعيد فتح الطرق القديمة التي أُغلقت بصمت.
🫀 ثانيًا: الجهاز العصبي
عند تحفيز نقاط محددة،
تتواصل الحِجامة مع الجهاز العصبي الذاتي،
فتهدّئ التوتر،
وتُخفف الصداع،
وتُعيد للجسم إيقاعه العصبي الطبيعي.
ولهذا شعر كثيرون بعدها بالراحة والسكينة،
كأن الضجيج الداخلي قد خفّ.
🌬️ ثالثًا: الجهاز التنفسي
بتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب،
تُسهم الحِجامة في دعم الرئتين،
وتخفيف الاحتقان الصدري،
وتقوية تبادل الأكسجين.
ولهذا كانت تُستعمل قديمًا في السعال، والربو، وثِقل الصدر.
🧠 رابعًا: الجهاز المناعي
الحِجامة تُحفّز الاستجابة المناعية،
وتُنشّط خلايا الدفاع،
وتُسهم في تقليل الحمل الالتهابي بالجسم.
ليست مقاومة للمرض فقط،
بل تهيئة ذكية للجسم ليحمي نفسه بنفسه.
🍽️ خامسًا: الجهاز الهضمي
عبر تأثيرها العصبي والدموي،
تساعد الحِجامة على:
تهدئة القولون العصبي
تحسين حركة الأمعاء
تقليل الانتفاخ والتشنج
لأن الهضم يبدأ من الأعصاب… لا من المعدة فقط.
⚖️ سادسًا: الجهاز الهرموني
بتأثيرها على مراكز الاتزان العصبي،
تُسهم الحِجامة في دعم توازن الهرمونات،
خاصة تلك المرتبطة بالتوتر، والنوم، والطاقة.
ولهذا نراها مفيدة في: الإجهاد المزمن، اضطرابات النوم، واضطراب المزاج.
🦴 سابعًا: الجهاز العضلي والهيكلي
الحِجامة تُخفف التشنجات،
وتُزيل الاحتقان العضلي،
وتُسرّع الاستشفاء بعد الإجهاد.
ولهذا كانت ملجأً لآلام الظهر، الرقبة، المفاصل، والروماتيزم.
🌿 الحِجامة… رؤية شمولية لا إجراء موضعي
في الطب العربي والنبوي،
لم تكن الحِجامة علاجًا لعضوٍ واحد،
بل وسيلة لإعادة التوازن للجسد ككل.
هي ليست بديلًا عن الطب الحديث،
ولا خصمًا له،
بل جسر حكمة بين العلم والتجربة.
وحين تُؤدّى بعلم،
وفي الوقت والموضع الصحيح،
تتحول من ممارسة تراثية…
إلى لغة يفهمها الجسد جيدًا.
مقال تثقيفي، ولا يُغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة
مركز شفاء

🔥 يعني إيه اندفاعية؟ (الفهم النفسي العميق)الاندفاعية مش مجرد تصرّف سريع أو قلة صبر، الاندفاعية هي صعوبة حقيقية في إيقاف ...
05/01/2026

🔥 يعني إيه اندفاعية؟ (الفهم النفسي العميق)

الاندفاعية مش مجرد تصرّف سريع أو قلة صبر، الاندفاعية هي صعوبة حقيقية في إيقاف الفعل قبل حدوثه ❗
يعني الفعل بيطلع قبل ما المخ يلحق يسأل:

أعمل إيه؟ 🤔
ينفع ولا لأ؟ ⚠️
العواقب إيه؟ ⏳

الشخص المندفع بيتحرك تحت ضغط اللحظة، مش تحت قيادة التفكير الواعي.

🧠 إيه اللي بيحصل جوه المخ؟
في الاندفاعية، بيبقى فيه خلل أو عدم نضج كافي في: 🔹 القشرة الجبهية الأمامية (Prefrontal Cortex)
وهي المسئولة عن:
التحكم في السلوك
كبح الرغبات
التخطيط
اتخاذ القرار
عشان كده، الإشارة العصبية بتمشي كده: 👉 إحساس قوي → فعل سريع
من غير مرحلة تقييم أو توقف ⛔

👶 ليه الاندفاعية أوضح عند الأطفال؟
لأن مخ الطفل:
لسه في مرحلة النمو 🧩
مهارات التحكم الذاتي فيه ضعيفة نسبيًا
المشاعر بتكون أقوى من قدرته على ضبطها ❤️‍🔥

فممكن نشوف سلوكيات زي:
ضرب أو دفع 🖐️
صراخ وانفجارات غضب 😡
مقاطعة الكلام باستمرار 🗣️
تصرفات خطيرة من غير تقدير للنتائج ⚠️

⚠️ وده مش عن قصد ولا سوء نية
الطفل ببساطة مش قادر يوقف نفسه في اللحظة دي.

🚨 إمتى نقلق؟
الاندفاعية بتبقى مشكلة لما: 📌 تستمر مع العمر
📌 تتكرر بشكل يومي
📌 تأثر على:
العلاقات الاجتماعية 🤝
التحصيل الدراسي 📚
الأمان الجسدي للطفل أو اللي حواليه 🚑
ساعتها لازم نفهم إننا مش قدّام “طفل وحش”
إحنا قدّام طفل محتاج مساعدة حقيقية.

❌ مفاهيم خاطئة لازم تتصلح
❌ الاندفاعية مش قلة تربية
❌ مش دلع
❌ مش عناد متعمد

✅ الاندفاعية نمط سلوكي عصبي محتاج:
فهم
صبر
تدريب منهجي

العقاب وحده ❌
الزعيق ❌
المقارنة ❌
كل ده بيزود المشكلة بدل ما يحلها 🔄

🛠️ إزاي نساعد الطفل أو الشخص المندفع؟
العلاج الحقيقي بيبدأ بـ التعليم مش المنع 👇

1️⃣ تدريب مهارة التوقف ⛔
تعليمه:
خد نفس 😮‍💨
عدّ من 1 لـ 5
فكّر قبل ما تتحرك

2️⃣ تعليم قراءة المشاعر 🧠❤️
يسمي إحساسه:
أنا غضبان
متضايق
متحمس زيادة

3️⃣ بدائل سلوكية آمنة 🔁
بدل الضرب 👉 ضغط كرة
بدل الصراخ 👉 طلب مساعدة

4️⃣ روتين واضح وحدود ثابتة 📋
الوضوح يقلل الاندفاع
والثبات بيخلق أمان نفسي 🛡️

🌱 الخلاصة 🌱

الاندفاعية مش مشكلة أخلاق
الاندفاعية تحدي عصبي – انفعالي 🧠
ومع:
التوجيه الصحيح
التدريب المستمر
الفهم بدل اللوم
نقدر نساعد الطفل أو الشخص:
✨ يهدى
✨ يتحكم في نفسه
✨ ويفكر قبل ما يتصرف
#مركزشفاء

الأطفال اللي بيتعرضوا للنقد المستمرمش بس بيزعلوا…جسمهم وعقلهم بيدخلوا حالة توتر دايمكأنهم طول الوقت مستنيين هجوم.الطفل م...
05/01/2026

الأطفال اللي بيتعرضوا للنقد المستمر
مش بس بيزعلوا…
جسمهم وعقلهم بيدخلوا حالة توتر دايم
كأنهم طول الوقت مستنيين هجوم.

الطفل مبيسمعش بس الكلام ده بيحسه في جسمه.

🔹 بيحصل إيه؟
الطفل يبقى:
• متوتر على أقل حاجة
• يخاف يغلط
• يسكت أو يعاند
• يبقى عصبي زيادة عن اللزوم

مش لأنه وحش…
لكن لأنه ديماً حاسس إنه تحت تقييم.

يعني لو الطفل كل ما يعمل حاجة يسمع:
“مش تايه ومش مركز”
“إخواتك أحسن منك”

بعد شوية، حتى لو عمل حاجة صح بيستنى النقد وعقله يتعامل على وضع الكر أو الفر.

📌طيب والحل وقعنا في الغلط نصلحه ازاي؟

✅ فرقي بين السلوك والطفل
قولي: “التصرف ده محتاج يتظبط”
❌ مش: “إنت ديماً كده”

✅ قللي النقد وزودي التوجيه
❌ بدل: “غلط”
قولي: “نجرب طريقة تانية”

✅ اطمني الطفل بالكلام
“غلطتك مش معناها إنك وحش”
“أنا معاك حتى لو غلطت”

✅ وأخيراً خلي البيت مساحة أمان مش محكمة

عرق النسا: الأسباب، الوقاية، العلاج، ودور الحجامة – دليل مبسط واحترافي لعامة الناستُظهر الصورة التشريحية منطقة العجز وال...
05/01/2026

عرق النسا: الأسباب، الوقاية، العلاج، ودور الحجامة – دليل مبسط واحترافي لعامة الناس
تُظهر الصورة التشريحية منطقة العجز والحوض، وهي من أكثر المناطق حساسية في الجسم بسبب مرور الأعصاب العجزية المسؤولة عن الإحساس والحركة في الطرف السفلي. أي ضغط أو التهاب في هذه المنطقة قد يؤدي إلى ما يُعرف بعرق النسا، وهو ألم عصبي يبدأ غالبًا من أسفل الظهر ويمتد إلى الأرداف والساق، وقد يصاحبه تنميل أو ضعف عضلي.

أولًا: ما أسباب عرق النسا؟
عرق النسا ليس مرضًا بحد ذاته، بل عرض ناتج عن ضغط أو تهيّج العصب الوركي أو الجذور العصبية العجزية، ومن أشهر أسبابه:
الانزلاق الغضروفي القطني، تضيق القناة العصبية، شد أو التهاب العضلات العميقة خصوصًا العضلة الكمثرية، الجلوس الخاطئ لفترات طويلة، ضعف عضلات الظهر والبطن، أو حمل أوزان بطريقة غير صحيحة.

ثانيًا: كيف نقي أنفسنا من عرق النسا؟
الوقاية تبدأ بعادات بسيطة لكنها مؤثرة:
الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة، تجنب الجلوس الطويل دون حركة، تقوية عضلات الظهر والبطن، الإحماء قبل أي مجهود بدني، والنوم بوضعيات تدعم العمود الفقري. الاهتمام بالريكفري والاستشفاء أصبح ضرورة وليس رفاهية.

ثالثًا: طرق العلاج الفعالة
العلاج يعتمد على درجة الألم وسببه، وغالبًا يشمل مزيجًا من:
العلاج الطبيعي لتخفيف الضغط على العصب وتحسين الحركة، تمارين استطالة وتقوية موجهة، تقنيات استشفائية لتقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية، وفي بعض الحالات أدوية مضادة للالتهاب تحت إشراف طبي.

رابعًا: أهمية ودور الحجامة في حالات عرق النسا
الحجامة العلاجية تلعب دورًا مهمًا كوسيلة مساعدة في تخفيف الألم، خاصة عند تطبيقها بشكل علمي على مناطق الظهر، القطن، ونقاط انعكاسية مرتبطة بالعصب الوركي.
فوائدها تشمل:
تحسين الدورة الدموية، تقليل الاحتقان والالتهاب، إرخاء العضلات المشدودة، ودعم عملية التعافي مع العلاج الطبيعي والتمارين. الحجامة ليست بديلًا عن العلاج، لكنها عامل قوي داعم عند استخدامها بالشكل الصحيح.

خامسًا: تمارين ووضعيات منزلية لتخفيف الألم (بشكل آمن)

1. وضعية الاستلقاء وسحب الركبة للصدر
استلقِ على ظهرك، اثنِ ركبة واحدة واسحبها بيديك نحو صدرك مع إبقاء الساق الأخرى ممدودة. حافظ على الوضعية من 15 إلى 30 ثانية، ثم بدّل. تساعد على تخفيف الضغط عن أسفل الظهر.

2. تمرين الاستطالة الجانبية للعصب الوركي
استلقِ على ظهرك، ضع كاحل القدم اليمنى فوق ركبة القدم اليسرى، ثم اسحب الفخذ الأيسر باتجاه صدرك بلطف. استمر 20 ثانية وكرّر على الجهة الأخرى.

3. وضعية القطة – الجمل
ضع يديك وركبتيك على الأرض، قم بتقويس الظهر للأعلى مع الزفير، ثم إرخائه للأسفل مع الشهيق. كرر الحركة ببطء 8–10 مرات لتحسين مرونة العمود الفقري.

4. وضعية الإطالة الخلفية للظهر
من وضعية الجلوس، مدّ ساقيك للأمام، وانحنِ بجذعك للأمام ببطء دون ألم، مع الحفاظ على الظهر مستقيمًا قدر الإمكان. استمر 15 ثانية وكرّر.

ملاحظة مهمة:
يجب أداء التمارين دون ألم حاد، والتوقف فورًا عند الشعور بتنميل شديد أو زيادة الألم.

رسالة توعوية:
ألم عرق النسا ليس نهاية الطريق، بل إشارة من جسمك تحتاج إلى فهم واستجابة صحيحة. بالعلاج المناسب، والتمارين الصحيحة، والاستشفاء الواعي مثل الحجامة، يمكن استعادة الحركة وتقليل الألم تدريجيًا. القرار بيدك، والخطوة الأولى تبدأ بالوعي.

للحجز والاستعلام عبر الواتساب:
01202647011

 #لماذا ننصح مرضى الانزلاق الغضروفي وآلام الظهر والرقبة بالسباحة؟ ـ$$$عند النزول إلى الماء حتى مستوى الرقبة، ينخفض الوزن...
05/01/2026

#لماذا ننصح مرضى الانزلاق الغضروفي وآلام الظهر والرقبة بالسباحة؟ ـ$$$
عند النزول إلى الماء حتى مستوى الرقبة، ينخفض الوزن الفعلي للجسم بحوالي 80٪.
فمثلًا: إذا كان وزنك على اليابسة 90 كغ، تشعر داخل الماء وكأن وزنك يقارب 10–15 كغ فقط.
هذا الانخفاض الكبير في الوزن:
يخفف الضغط عن الفقرات والأقراص الغضروفية (الديسك)
يسمح للعمود الفقري بالراحة والاسترخاء
والأهم من ذلك أن الغضروف لا يحتوي على أوعية دموية، بل يتغذّى بطريقة تشبه الإسفنجة:
عندما يقل الضغط عليه، يمتص السوائل والعناصر الغذائية بشكل أفضل.
لهذا:
تتحسن تغذية الغضروف داخل الماء
يقل التهيّج والضغط على الأعصاب
وتخف آلام الظهر والرقبة تدريجيًا بإذن الله
مركز شفاء @أبرز المعجبين

الغضب عند الأطفال… مش سلوك سيئ، لكنه رسالة محتاجة فهم 🤍كتير من الأهالي أول ما يشوفوا طفلهم بيصرخ، يضرب، يعاند أو يرمي ال...
04/01/2026

الغضب عند الأطفال… مش سلوك سيئ، لكنه رسالة محتاجة فهم 🤍

كتير من الأهالي أول ما يشوفوا طفلهم بيصرخ، يضرب، يعاند أو يرمي الحاجات يقولوا:
«ابني عصبي» أو «بنتي عدوانية»
لكن الحقيقة إن الغضب عند الأطفال لغة، مش مشكلة في حد ذاتها.

الطفل ما عندوش القدرة إنه يقول:
أنا متضايق
أنا محتاج أمان
أنا مش فاهم اللي بيحصل
أنا تعبان نفسيًا
فبيعبّر بالطريقة الوحيدة اللي يعرفها: الغضب.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ أولًا: ليه الطفل بيغضب؟

أسباب الغضب عند الأطفال كتير، أهمها:

🔹 عدم القدرة على التعبير
الطفل مش دايمًا بيعرف يعبّر بالكلام، فالغضب بيطلع بدل الكلام.

🔹 الإحباط
لما يحاول يعمل حاجة ومش عارف، أو يتمنع من حاجة هو محتاجها.

🔹 الشعور بعدم الأمان
خلافات بين الأب والأم، صراخ، تهديد، أو عدم استقرار.

🔹 الغيرة
من أخ أصغر، أو من اهتمام راح لحد غيره.

🔹 التقليد
لو الطفل شايف غضب وصوت عالي وضرب حواليه، طبيعي يقلّد.

🔹 التعب الجسدي
جوع، قلة نوم، إرهاق… كلها بتزود نوبات الغضب.

🔹 حدود غير واضحة
مرة مسموح ومرة ممنوع → الطفل يتلخبط ويغضب.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ ثانيًا: أشكال الغضب عند الأطفال

الغضب مش شكل واحد، ممكن يظهر في صورة:

صراخ وبكاء شديد

ضرب أو عض

عناد مستمر

تكسير أو رمي الأشياء

صمت وانسحاب (غضب مكبوت)

⚠️ وده مهم:
الغضب المكبوت أخطر من الغضب الظاهر.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ ثالثًا: أخطاء شائعة بتزوّد الغضب

❌ الضرب
❌ الصراخ
❌ السخرية
❌ المقارنة
❌ تجاهل مشاعر الطفل
❌ وصفه بـ "عصبي – قليل الأدب – وحش"

كل ده مش بيعالج… ده بيكسّر.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ رابعًا: إزاي نتعامل صح مع غضب الطفل؟

✔️ اهدأ الأول
طفل غضبان + أب أو أم غضبانين = انفجار.

✔️ سمّي الشعور
"أنا شايف إنك زعلان"
"واضح إنك متعصب"

✔️ احتواء مش عقاب
حضن، نبرة هادية، إحساس بالأمان.

✔️ علّمه التعبير بالكلام
"قولي أنا زعلان بدل ما أضرب"

✔️ حدود ثابتة وواضحة
من غير تهديد أو تخويف.

✔️ كن قدوة
اتعامل مع غضبك قدامه بهدوء.

✔️ روتين يومي
نوم – أكل – لعب… الاستقرار يقلل العصبية.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ خامسًا: إمتى نحتاج مختص؟

لو: 🔸 نوبات الغضب شديدة ومتكررة
🔸 الطفل بيؤذي نفسه أو غيره
🔸 الغضب مأثر على المدرسة أو العلاقات
🔸 مستمر لفترة طويلة

ساعتها المساعدة النفسية مش ضعف… دي وعي وحب لطفلك 🤍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌱 الخلاصة
الغضب عند الأطفال مش عيب،
ولا دليل فشل في التربية،
ده طلب استغاثة صغير محتاج حضن، فهم، وتوجيه صح.

لو حابة تعرفي أكتر عن التعامل النفسي السليم مع الأطفال
أو محتاجة دعم متخصص
سيبيلنا رسالة 💬
وإحنا معاكِ خطوة بخطوة 🤍

🧐 سؤال موجه لك لماذا لم "تكتشف" الحجامة الطبية إلى الآن؟!السؤال المثير للدهشة ليس عن "قدم" الحجامة، بل لماذا يتفاجأ العل...
04/01/2026

🧐 سؤال موجه لك لماذا لم "تكتشف" الحجامة الطبية إلى الآن؟!
السؤال المثير للدهشة ليس عن "قدم" الحجامة، بل لماذا يتفاجأ العلم الحديث في كل مرة بأسرارها؟ 🔬
الحقيقة أن الحجامة ليست مجرد "تراث"، بل هي تكنولوجيا حيوية سابقة لعصرها! بينما يغرق العالم في مسكنات الألم الكيميائية، تظل الحجامة السر الذي يعيد ترتيب الجسم من الداخل دون آثار جانبية 🛡️✨.

ما الذي تخفيه كؤوس الحجامة من فوائد مذهلة؟ 🧐

✅ الفلترة الذكية: الحجامة هي الطريقة الوحيدة التي تسحب "الدم الهرم" والشوائب بدقة، مما يفسح المجال لدم فتيّ يحمل الأكسجين لكل خلية 🩸🚀.

✅ إعادة ضبط المناعة: هي ليست مجرد تشريط بسيط، بل هي "صدمة إيجابية" تنبه جهازك المناعي ليعمل بأقصى طاقته 🛡️🦠.

✅ إدارة الألم الطبيعية: تحفز الجسم على إفراز المورفينات الطبيعية، مما يجعلها البديل الأرقى للمسكنات التي ترهق الكبد والكلى 💊❌➡️ الحجامة ✅.

حلٌ نبوي.. ومنطقٌ علمي.. ونتيجةٌ ملموسة! 🌙🕊️ هل سألت نفسك يوماً لماذا أوصت بها الملائكة نبينا ﷺ في رحلة الإسراء؟ "يا محمد مُر أمتك بالحجامة" 🕋. العلم اليوم يثبت ما قاله الوحي منذ قرون: الحجامة هي "المنظف الشامل" للمسارات العصبية والدموية.

هل أنت مستعد لتجربة الشعور بـ "خفة الجسد" وصفاء الذهن بعيداً عن كيمياء الأدوية؟ الفضول الذي يقودك للعافية هو أفضل استثمار لصحتك! 🛑⏳

🧠 "العقل المتفتح هو الذي يبحث عن الحلول في أصولها العميقة ونتائجها المثبتة.
بمشاركتك لهذا المنشور، أنت لا تنشر مجرد نصيحة، بل تفتح باباً للتفكير المنطقي في بدائل صحية وآمنة قد تغير حياة شخص يعاني من إدمان المسكنات. العلم يبدأ بالتساؤل، والشفاء يبدأ بالمبادرة!" 🔄💡📖

تعرفي انك ممكن تزرعي مرض القلق جوا طفلك منغير ما تحسي؟😔💔من غير ما نحس، ساعات بنكون إحنا السبب في قلق أولادنا 😔لما نقعد ن...
04/01/2026

تعرفي انك ممكن تزرعي مرض القلق جوا طفلك منغير ما تحسي؟😔💔
من غير ما نحس، ساعات بنكون إحنا السبب في قلق أولادنا 😔
لما نقعد نقولهم "خلي بالك"، "متغلطش"، "الناس هتضحك عليك"، "لو سقطت هتزعلني"…
كل الكلام ده بيزرع جواهم خوف مستمر 💔
الخوف ده مش بيخلص بانتهاء الموقف، بالعكس، بيعيش جواهم ويكبر معاهم!

👧👦 الطفل اللي بيتربى على القلق بيعيش دايمًا حاسس إنه مش كفاية،
بيخاف من الغلط، وبيفكر ألف مرة قبل ما يتكلم أو يجرب حاجة جديدة 😞
وده بيخليه لما يكبر شخص متردد، متوتر، صعب ياخد قرار، وبيفقد متعة الحياة لأنه دايمًا "قل

💡 طيب خلينا نوضّح الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي 👇

القلق الطبيعي 😌:
ده اللي بيحصل لأي حد في مواقف معينة زي قبل الامتحان أو مقابلة مهمة.
بتحسي بتوتر بسيط، لكن أول ما الموقف يعدي، كل حاجة بترجع لطبيعتها 💪
وده طبيعي ومفيد أحيانًا، لأنه بيخلينا نستعد ونركز أكتر 🎯

أما القلق المَرَضي 😔:
ده اللي بيعيش جوا الإنسان طول الوقت حتى من غير سبب واضح!
بيفضل حاسس بخوف داخلي مستمر، وقلق مش مفهوم…
وده بيأثر على حياته المستقبلية: بيخليه يفقد الثقة في نفسه، يخاف يجرب، أو حتى يدخل في علاقات أو شغل جديد

🎯

لما نزرع في أولادنا الطمأنينة بدل الخوف ❤️
ونعلمهم إن الغلط مش نهاية الدنيا، وإن ربنا دايمًا موجود،
هيكبروا بثقة وهدوء، مش بخوف وقلق 🙏
إحنا اللي بنرسم شكل نفسية أولادنا… فخلّي رسمتك كلها أمان واحتواء

👨‍👩‍👧‍👦 حاجات بسيطة للأهل عشان ما يزرعوش القلق في أولادهم 🌱

1. اسمعي ابنك كويس 👂
قبل ما تزعلي أو تلومي، اسمعي منه هو ليه عمل كده.
أوقات بيكون عنده سبب بسيط جدًا، بس إحنا بنكبر الموقف 😔

2. ابعدي عن المقارنات 🚫
جملة زي “شوف ابن عمك عامل إيه” بتكسر الطفل من جوه 💔
كل طفل ليه طريقه، ومقارنته بحد تاني بتخليه يشك في نفسه.

3. شجّعي بدل ما تلومي 👏
بدل "ليه غلطت؟" قولي "ولا يهمك، المرة الجاية هتتعلم أكتر".
الدعم بيبني، واللوم بيهد 🙏

4. اعملي أمان في البيت 🏡
خليه يحس إن البيت هو المكان اللي يقدر يغلط فيه ويتعلم،
مش المكان اللي يخاف يرجع له 😢

5. اتكلمي معاه عن ربنا بحُب مش بخوف 🤍
علّميه إن ربنا رحيم، بيغفر وبيحب، مش بس بيعاقب.
لما يعرف ده، قلبه هيطمن وهيبطل يعيش قلقان.

🌈 في النهاية بل هي البداية

لما نحتوي أولادنا، ونفهم نفسيتهم، ونكون حضنهم وقت الخوف،
هنساعدهم يعيشوا بسلام داخلي وثقة كبيرة في نفسهم 💪✨
وده أجمل هدية نقدر نسيبها لهم في حياتهم 🤍🌿

🚨🚨أول ما توطي تربط الجزمة أو تشيل حاجة خفيفة تحس ضهرك شد؟وتقول:«أكيد غضروف»؟ 🤦‍♂️خلّيني أطمنك…في حالات كتير جدًا خاصه لم...
03/01/2026

🚨🚨أول ما توطي تربط الجزمة أو تشيل حاجة خفيفة تحس ضهرك شد؟
وتقول:
«أكيد غضروف»؟ 🤦‍♂️
خلّيني أطمنك…
في حالات كتير جدًا خاصه لما الموضوع بيكون لسه فاولع السبب بيكون شدّ عضلات أسفل الظهر + تحميل زياده علي الضهر

والتمرين ده من أبسط وأقوى التمارين اللي ممكن تفيد حضرتك جدا 👇

🟧 تمرين Cat – Cow (تحريك فقرات الظهر)

1️⃣ انزل على الأرض على إيديك وركبك
2️⃣ خُد نفس وارفَع صدرك لفوق (Cow)
3️⃣ طلع النفس وقرّب بطنك ودوّر ضهرك (Cat)
4️⃣ الحركة تبقى هادية ومستمرة
5️⃣ كرر 10–15 مرة

💡 التمرين ده مش قوة… ده حركة ومرونة.

⚡ الفايدة اللي الناس هتحسها:

✔ يفك شدّ أسفل الظهر
✔ يقلل الألم مع الانحناء
✔ يزود مرونة الفقرات
✔ يريح الضهر بعد القعدة الطويلة

📌 لو الألم مصحوب بتنميل أو وجع نازل في الرجل → لازم تكشف عند الدكتور

03/01/2026

ما هو التهيج الشديد؟
التهيج الشديد هو استجابة عاطفية قوية ناتجة عن التوتر، الضغوط اليومية، أو بعض المشكلات النفسية والجسدية. قد يظهر في شكل ردود فعل غاضبة، صراخ، اندفاع، أو حتى عدوانية تجاه الآخرين أو النفس .
6 أسباب رئيسية وراء التهيج الشديد والغضب: -
(1) الضغوط والتوتر النفسي : ـ الإجهاد المستمر سواء في العمل أو الحياة الشخصية قد يزيد من نوبات الغضب.
(2) قلة النوم واضطرابات النوم : ـ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على المزاج ويجعل الشخص أكثر عرضة للانفعالات السريعة.
(3) اضطرابات الهرمونات : ـ التغيرات الهرمونية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو تقلبات الهرمونات أثناء الدورة الشهرية، قد تسبب الشعور بالتهيج الشديد. تعلم كيفية إدارة الضغوط النفسية وكيفية التحكم في مشاعر التوتر والضغط الناتجة عن التفاعلات الاجتماعية.
(4) التعرض لمواقف محبطة أو مثيرة للغضب : ـ المشكلات اليومية، مثل الزحام أو التعرض للانتقادات المستمرة، يمكن أن تؤدي إلى نوبات من الغضب الشديد.
(5) نقص مهارات إدارة الغضب : ـ بعض الأشخاص لا يمتلكون استراتيجيات فعالة للتحكم في انفعالاتهم، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
(6) الإصابة باضطرابات نفسية : ـ مثل القلق، الاكتئاب، أو اضطراب الشخصية الحدية، والتي قد تزيد من حالات التهيج الشديد والانفعال.
كيف يؤثر التهيج الشديد على حياتك؟
(1) تدهور العلاقات الاجتماعية والعائلية.
(2) زيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم.
(3) فقدان فرص مهنية بسبب ردود الفعل غير المحسوبة.
(4) الشعور بالذنب أو الندم بعد نوبات الغضب. لذا لابد من المشورة النفسية التى تقدم لك التوجيهات اللازمة للتعامل مع المشكلات والضغوط النفسية.
كيفية التحكم في التهيج الشديد بذكاء؟
(1) ممارسة تمارين التنفس العميق : ـ يساعد التنفس العميق في تهدئة الأعصاب وتقليل الاستجابة الفورية للغضب.
(2) تحديد محفزات الغضب وتجنبها : ـ معرفة الأشياء التي تثير غضبك تساعدك على إيجاد حلول مسبقة لها.
(3) ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : ـ الرياضة تساعد على تفريغ الطاقة السلبية وتقليل مستويات التوتر.
(4) تطوير مهارات التواصل الفعّال : ـ بدلاً من الانفعال، حاول التعبير عن مشاعرك بهدوء ووضوح.
(5) الاستعانة بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) : ـ هذا النوع من العلاج يساعد في تطوير استراتيجيات التحكم في الغضب.
(6) طلب الاستشارة النفسية عند الحاجة : ـ لذا إذا كنت تعاني من نوبات غضب متكررة تؤثر على حياتك، لابد من استشارة الأخصائى النفسى لمساعدتك.
(7) اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن : ـ تجنب الكافيين الزائد والأطعمة الغنية بالسكر، لأنها قد تزيد من التوتر والانفعال.

*

أنواع السموم التي تُزيلها الحجامةيمكن أن تساعد الحجامة في التخلص من عدة أنواع من السموم التي تؤثر على صحة الجسم: 🌸لسموم ...
03/01/2026

أنواع السموم التي تُزيلها الحجامة
يمكن أن تساعد الحجامة في التخلص من عدة أنواع من السموم التي تؤثر على صحة الجسم:
🌸لسموم البيئيّة: كالملوثات والمعادن الثقيلة التي نتعرض لها يوميًا من الهواء والمياه.
🌸الفضلات الأيضيّة: مثل حمض اللاكتيك واليوريا التي تتراكم نتيجة الجهد البدني والإجهاد.
🌸السموم الدوائيّة: بقايا المواد الكيميائيّة والأدوية التي قد تؤثر على وظائف الجسم الحيوية.
🌸 السّموم الناتجة عن النظام الغذائي: تراكم الدهون والمواد الضارة الناتجة عن تناول أطعمة غير صحيّة.
مركز شفاء @أبرز المعجبين

الطفل من بعد السنة لحد اربع سنين او اكتر علي حسب كل طفل بتجيله نوبات غضب (عياط وصريخ ودبدبة في الأرض)🤕 في حالة أنك معملت...
03/01/2026

الطفل من بعد السنة لحد اربع سنين او اكتر علي حسب كل طفل بتجيله نوبات غضب (عياط وصريخ ودبدبة في الأرض)🤕

في حالة أنك معملتش له اللي عاوزه.. والنوبة دي بتستمر من دقايق لنص ساعة على حسب كل طفل
وده أسلوبه في توضيح اعتراضه والضغط على المُربي علشان ينفذله اللي هو عاوزه
فلو سمحت اذا شوفت أم سيباه يخلص عياط وقاعدة ساكته جنبه
لو سمحت من فضلك ممنوع التدخل باي شكل من الاشكال او باي تعليق او باي كلمة ياريت توفرها لنفسك بجد
لما يهدا الأم هتحضنه وتكلمه بهدوء.. لكن وقت نوبة الغضب هو لا هيسبها تلمسه ولا هيرضى يسمع

دي أم مش باردة.. ولا هو زنان
دي أم مش قاسية.. ولا هو عنيد
هي مش مكبرة دماغها.. ولا هو راكب راسه و صعب
هو مجرد طفل بيختبر الحياة وردات الفعل على سلوكياته.. والمربي محتاج يوضحله ما هو مقبول وما هو غير مقبول ويعرفه أن العياط والصراخ مش وسيلة لتنفيذ طلباته اللي غالبا مؤذية ..
مركز شفاء @أبرز المعجبين

Address

المحلة الكبري ميدان الشون عمارة القبطان الدور التالت اعلي البدوى للبلاستيك وجزارة زهرة المحلة
El-Mahalla El-Kubra

Opening Hours

Monday 10am - 10pm
Tuesday 10am - 10pm
Wednesday 10am - 10pm
Thursday 10am - 10pm
Saturday 10am - 10pm
Sunday 10am - 10pm

Telephone

+201202647011

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز شفاء posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز شفاء:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram