الدكتور محمد السيد العجواني للإصابات والتأهيل

الدكتور محمد السيد العجواني للإصابات والتأهيل -دكتوراه الإصابات والتأهيل كامبريدج يو إن، انجلترا
-ماجستير الإصابات الرياضية والتأهيل جامعة الأسكندرية
-دبلومة العلاج اليدوي معهد فريدوم فروم بيين امريكا

👈 من كام يوم كلنا سمعنا عن وفاة بطل كمال الأجسام الصيني “وان كون” بشكل مفاجئ…⚫ وعنده بس 30 سنة! والغريب بقى؟ إنه كان نمو...
30/03/2026

👈 من كام يوم كلنا سمعنا عن وفاة بطل كمال الأجسام الصيني “وان كون” بشكل مفاجئ…
⚫ وعنده بس 30 سنة! والغريب بقى؟ إنه كان نموذج للالتزام 👇
⭕ لا بيدخن، ولا بيشرب، وأكله صحي
جدا وبيتمرن بشكل مستمر !
⭕ لا وكمان مكانش متجوز !!
👈 يعني مافيش اي سبب صريح للوفاه

📌 التقارير قالت إن السبب الأقرب هو مشكلة في القلب…
⚫ وده خلانا نفتكر إن الموضوع مش حالة فردية، دي ظاهرة بدأت تتكرر وسط لاعبي كمال الأجسام.

📊 دراسة حديثة في مجلة القلب الأوروبية، بالتعاون مع الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، قالت إن:
⭕ الوفيات القلبية المفاجئة نسبة كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام
🤔 والاغرب بقي ان المحترفين معرضين للخطر أكتر من الهواة بـ 5 مرات!حاجه غريبه اوي صح!!

⭕ الدراسة حللت بيانات أكتر من 20,000 لاعب:
121 حالة وفاة
👈 حوالي 40% منهم بسبب توقف مفاجئ في القلب 💔

😰 طيب إيه الأسباب؟
🔵 تضخم عضلة القلب (بسبب المجهود العالي لفترات طويلة)
🔵 أمراض الشرايين التاجيه
🔵ضغط وإجهاد مستمر على القلب

⚠️ والحاجات اللي بتزود المخاطر:
⚫ استخدام المنشطات والهرمونات
⚫ تمارين عنيفة بدون راحة كفاية
⚫ ضغط مستمر على القلب يوم ورا يوم
⚫ اللعب في الوزن (تضخيم + تنشيف بشكل حاد قبل البطولات)
💡 الخلاصة اللي لازم نفهمها: إحنا بقينا “نعبد” شكل الجسم… ونسينا الصحة!
⭕ كل واحد واقف قدام المراية وعايز يوصل لفورمة معينة… بأي طريقة! بس الحقيقة 👇
👈 مش كل جسم عضلات = جسم صحي

✔️ العب رياضة عشان صحتك مش عشان شكلك
✔️ بلاش منشطات تدمرلك قلبك
✔️ اهتم بالأكل، النوم، والراحة زي التمرين بالظبط
⭕ بلاش تبقى عنيف مع جسمك… لأنه مش هيتحمل ده كتير
❤️ جسمك أمانة… خليك ذكي في التعامل معاه

أنا قلت أقولكم لاني
في الله بحبكم❤️

ألم الفخذ العميق: العضلة الخفية داخل الحوض 🛑🦴The Deep Groin Pinch: The Hidden Muscle Inside Your Pelvis 🛑🦴هل سبق لك أن ح...
30/03/2026

ألم الفخذ العميق: العضلة الخفية داخل الحوض 🛑🦴
The Deep Groin Pinch: The Hidden Muscle Inside Your Pelvis 🛑🦴

هل سبق لك أن حاولت رفع ركبتك إلى صدرك لربط حذائك، أو حاولت النزول إلى وضعية القرفصاء، لتجد نفسك فجأةً أمام ألم حاد ومؤلم في عمق الجزء الأمامي من وركك؟ تشعر وكأن شيئًا ما عالق في ثنية الفخذ. قد تحاول تمديد عضلات الفخذ الخلفية أو تدليك الجزء الخارجي من وركك، لكن الألم العميق يبقى كما هو.

أنت لم تُصب بتمزق عضلي عادي في الفخذ. أنت تعاني من تقييد ميكانيكي شديد ناتج عن عضلة تقع بالكامل داخل هيكلك العظمي. دعنا نتعمق في الصورة التشريحية ثلاثية الأبعاد عالية الجودة أعلاه لنكشف عن النسيج الخفي الذي يُقيد مفصل الورك.

التشريح: بطانة الحوض
عندما نفكر في عضلات الورك، عادةً ما نفكر في العضلات الخارجية (الأرداف أو عضلات الفخذ الأمامية). لكن لديك عضلة ضخمة وقوية تُسمى العضلة الحرقفية (مُظللة باللون الأحمر الزاهي) تُبطّن الجدار الداخلي لحوضك.

تتحد العضلة الحرقفية مع عضلة القطنية الكبرى، وتعبر فوق الحافة الأمامية لحوضك، وتتصل بأعلى عظم الفخذ. وظيفتها الأساسية في الميكانيكا الحيوية هي ثني الورك - رفع ركبتك بقوة نحو صدرك.

ميكانيكا حركة "القرص"
نظرًا لوجود هذه العضلة داخل الحوض، فهي شديدة التأثر بعادات نمط الحياة الحديث. فعندما تجلس على كرسي لمدة 8 إلى 10 ساعات يوميًا، تبقى العضلة الحرقفية في وضعية انقباض وارتخاء مستمرين.

على مدار شهور وسنوات، تنكمش هذه العضلة. تصبح كثيفة ومتصلبة، وتتكون فيها نقاط توتر حادة (العُقد البيضاء المتوهجة). وتفقد مرونتها وقدرتها على التمدد والاسترخاء.

النتيجة: التشنج الميكانيكي
عندما تتصلب العضلة وتتقلص بشكل مزمن، فإنها تشغل حيزًا كبيرًا في المفصل. عند محاولة رفع الساق أو القرفصاء، لا ينزلق رأس عظم الفخذ بسلاسة، بل يصطدم بقوة بجدار العضلة الحرقفية الملتهبة السميكة (السهم الأخضر المتجه للأعلى).

هذا الشعور الحاد بالانقباض ليس نتوءًا عظميًا، بل هو الإحساس الحقيقي بانضغاط عظم الفخذ لعضلة ملتهبة متصلبّة على حافة الحوض. أنت بذلك تُعيق حركة مفصلك ميكانيكيًا.

👇🧠
#الحرقفية

29/03/2026

النرجسي؟؟ ربنا يشفيهم

فخ الجلوس المكتبي (وباء الجلوس لفترات طويلة)كرسي مكتبك يُدمر جهازك العصبي بصمت. لم يُصمم جسم الإنسان بيولوجيًا للجلوس عل...
27/03/2026

فخ الجلوس المكتبي
(وباء الجلوس لفترات طويلة)
كرسي مكتبك يُدمر جهازك العصبي بصمت. لم يُصمم جسم الإنسان بيولوجيًا للجلوس على عضلات الأرداف لمدة 8 إلى 10 ساعات يوميًا. عندما تجلس على مكتب، فإنك تُلقي بكامل وزن الجزء العلوي من جسمك مباشرةً على العضلة الكمثريةPiriformis والعصب الوركي Sciatica nerve. مع مرور الوقت، يُؤدي هذا الضغط الجسدي المزمن والمتواصل إلى اختناق الأنسجة. تُصبح ألياف العضلات مُصابة بنقص التروية (حُرمت من تدفق الدم) وتتكيف بالتحول إلى نسيج ندبي ليفي كثيف. ومع ازدياد سُمك العضلة وتصلبها لتحمل ضغط الجلوس، فإنها تُضيّق بشكل دائم النفق الذي يمر عبره العصب الوركي. أنت لا تُعاني فقط من تيبس العضلات بسبب العمل؛ بل تُعيد تشكيل بنية جسمك وتُخنق ببطء أكبر عصب فيه. لهذا السبب تشعر بألم عميق ونابض في وركك بعد يوم عمل طويل. يتراجع الخلل البيوميكانيكي الناتج عن "وباء الجلوس لفترات طويلة" خلال 90 دقيقة.


🌍🌍🌍🌍🌍🌍
في مكان متخصص ✅ هيوفر عليك الوقت والمال👌

#دكتورمحمدالسيدالعجواني

فخ التثبيت والدوران المعاكسThe Stabilization Trap & Counter-Nutationإذا كنت تعاني من ألم مبرح في أسفل ظهرك وحوضك، فربما ...
26/03/2026

فخ التثبيت والدوران المعاكس
The Stabilization Trap & Counter-Nutation

إذا كنت تعاني من ألم مبرح في أسفل ظهرك وحوضك، فربما نُصحتَ بـ"تثبيت عضلات جذعك" أو ارتداء حزام ضاغط لمفصل العجز والحرقفة. ولكن ماذا لو كان التثبيت في الواقع عكس ما يحتاجه جسمك تمامًا؟ إذا كان مفصل العجز والحرقفة يؤلمك رغم محاولات التثبيت المستمرة، فأنت تغفل تمامًا السبب البيوميكانيكي الجذري للاحتكاك. مفصل العجز والحرقفة ليس كتلة عظمية ملتحمة وغير متحركة، بل هو مصمم للانزلاق بسلاسة عبر ثلاث حركات صغيرة ودقيقة للغاية وحيوية. عندما تفقد القدرة على القيام بهذه الحركات الدقيقة، تصطدم القوى الهائلة من ساقيك مباشرةً بغضروف المفصل، مما يُسبب ألمًا حادًا ينتشر في الجسم. تُسمى الحركة الأولى الحاسمة "الدوران المعاكس"، وهي قدرة العجز على الميل للخلف بالنسبة للحوض. إذا لم تتمكن من القيام بالدوران المعاكس، فإن أسفل ظهرك يمتص كل الصدمة.


🌍🌍🌍🌍🌍🌍
في مكان متخصص ✅ هيوفر عليك الوقت والمال👌

#دكتورمحمدالسيدالعجواني

الانزلاق الأمامي والدوران العجزيThe Forward Glide & Nutationإذا كان أسفل ظهرك يتصلب كلما انحنيت لالتقاط شيء ما، فإن عظم ...
26/03/2026

الانزلاق الأمامي والدوران العجزي
The Forward Glide & Nutation

إذا كان أسفل ظهرك يتصلب كلما انحنيت لالتقاط شيء ما، فإن عظم العجز لديك لا يؤدي حركة انزلاقية حيوية أساسية. تُسمى هذه الحركة "الدوران العجزي" Nutation - وهي ميلان عظم العجز للأمام بين عظمي الورك. عند أداء تمرين الرفعة المميتة Deadlift، أو ثني الورك، أو حتى ربط حذائك، يجب أن يميل عظم العجز للأمام لتثبيت الحوض ونقل القوة بأمان إلى ساقيك. إذا كان المفصل متصلبًا ولا يستطيع الدوران، فإن عمودك الفقري القطني يُجبر على التقوس بعنف لتعويض فقدان نطاق الحركة. هذه هي بالضبط الطريقة التي تحدث بها إصابات الظهر الخطيرة التي تُغير مجرى الحياة. لا ينبغي أن يكون الضغط في أسفل عمودك الفقري؛ بل في الأربطة الكبيرة لمفصل العجز والحرقفة. لتحرير هذا الميل الأمامي، لا يمكنك فقط تمديد عضلة الفخذ الخلفية . يجب عليك تحريك الورك داخليًا بنشاط أثناء الثني لفتح المفصل.

إذا كنت تعاني من تيبس أسفل الظهر في كل مرة تنحني فيها لالتقاط شيء ما، فهذا يعني أن عظم العجز لديك لا يؤدي وظيفة الانزلاق الأمامي بشكل صحيح.

🌍🌍🌍🌍🌍🌍
في مكان متخصص ✅ هيوفر عليك الوقت والمال👌

#دكتورمحمدالسيدالعجواني

26/03/2026

الم الانزلاق الغضروفي والمسكنات؟!

💤 عايز تنام نوم تقيل ومريح؟ جرب الروتين ده قبل النوملو بتتعب في النوم أو بتصحى كتير بالليل… غالبًا جسمك مش مريح ومحتاج ش...
24/03/2026

💤 عايز تنام نوم تقيل ومريح؟ جرب الروتين ده قبل النوم

لو بتتعب في النوم أو بتصحى كتير بالليل… غالبًا جسمك مش مريح ومحتاج شوية استرخاء قبل ما تنام 😴
التمارين البسيطة اللي في الصورة هتفرق معاك جدًا 👇
✔ بتفك الشد في العضلات
✔ بتهدي الأعصاب
✔ بتحسن مرونة جسمك
✔ بتقلل وجع الضهر والرقبة
✔ وبتخلي جسمك جاهز لنوم عميق
⏱ كل تمرين اعمله حوالي 20 ثانية وخليك بتتنفس براحة وببطء
التمارين بالترتيب 👇
🧘‍♂ 1. القعدة المستقيمة
بتظبط تنفسك وتهدي جسمك
🧘‍♂ 2. وضعية الطفل
ممتازة لفرد الضهر وتقليل التوتر
🧘‍♂ 3. الكوبرا
بتفتح صدرك وبتساعد ضهرك يبقى مرن
🧘‍♂ 4. الجمل
بتشد عضلات البطن والصدر وبتريح الضهر
🧘‍♂ 5. الفراشة
مريحة جدًا للفخذين والحوض
🧘‍♂ 6. الانحراف الجانبي
بيفرد عضلات الضهر وبيحسن الحركة
🧘‍♂ 7. الجسر
بيقوي أسفل الضهر والمؤخرة
🧘‍♂ 8. الركبة على الصدر
بتخفف الضغط على الفقرات
🧘‍♂ 9. الاستلقاء
أهم خطوة عشان جسمك يهدي خالص
💡 شوية نصايح بسيطة تخلي نومك أحسن:
ابعد عن الموبايل قبل النوم بساعة
بلاش كافيين بليل
حاول تنام في نفس الميعاد كل يوم
خليك منتظم على التمارين دي
✨ جرب الروتين ده كل يوم قبل النوم… وهتحس بفرق كبير جدًا
💬 قولّي بقى… إيه أكتر حاجة بتصحيك من النوم؟ 😅
🌍🌍🌍🌍🌍🌍
في مكان متخصص ✅ هيوفر عليك الوقت والمال👌

#دكتورمحمدالسيدالعجواني

Dr. Mohamed Elsayed Elagwany Center🗞️ PhD and Master's in Physical and Motor Rehabilitation, Cambridge International Aca...
21/03/2026

Dr. Mohamed Elsayed Elagwany Center

🗞️ PhD and Master's in Physical and Motor Rehabilitation, Cambridge International Academy.

🗞️ Master's in Sports Injuries and Rehabilitation, Department of Health Sciences, Faculty of Sports Sciences, Alexandria University.

🗞️ Diploma in Sports Injuries and Rehabilitation, Department of Health Sciences, Faculty of Sports Sciences, Helwan University.

🗞️ Diploma and Master's in Manual Therapy and Therapeutic Massage, Freedom From pain Institute, USA.

🗞️ Specialized studies in Therapeutic Massage and Manual Therapy with experts in the USA and England.

🗞️ Specialized studies in Cupping Therapy and Acupuncture, Alexandria University.

🗞️ Member of the Syndicate of Sports Professions.

🗞️ Member of the Sports Science Association. __________________

We offer the following services:

🛐 Motor Rehabilitation - Manual Rehabilitation - Sports Rehabilitation.

🕉️ Manual Massage - Massage Devices.

☸️ Functional exercises - Rehabilitation exercises - Physical exercises.

⚛️ Fitness programs.

🕉️ Muscle and physical recovery.

☪️ Sports cupping.

☯️ Acupuncture (Chinese and dry).

____________ :

🎯Herniated disc and sciatica

🎯Numbness and nerve compression in the legs and hands.

🎯Osteoarthritis of the knee and hip joints.

🎯Positivity of the spine.

🎯Bowlegs (inward and outward curvature of the legs).

🎯Migraine and chronic headaches of unknown origin.

________________ _________________

👈Follow our page to see all our work and recovery stories.

https://www.facebook.com/DocAgawany?mibextid=ZbWKwL

👌Follow our personal page

https://www.facebook.com/share/1KUsLV8GC3/

تشريح الفقرات القطنية: شرح الأعصاب والعضلات المثبتةتُبرز هذه الصورة جزءًا من حركة الفقرات القطنية، موضحةً كيفية تفاعل ال...
20/03/2026

تشريح الفقرات القطنية: شرح الأعصاب والعضلات المثبتة

تُبرز هذه الصورة جزءًا من حركة الفقرات القطنية، موضحةً كيفية تفاعل الأعصاب الشوكية (باللون الأصفر) مع العضلات المثبتة العميقة (باللون الأحمر) والبنى العظمية المحيطة بها. يُمثل كل تركيب مُرقم عنصرًا أساسيًا في الحركة والثبات وتوليد الألم.

1-6: مسار العصب القطني (البنى الصفراء)
تُمثل هذه الأرقام العصب الشوكي وفروعه عند خروجها من الثقبة بين الفقرات.

يخرج جذر العصب من الحبل الشوكي، مُشكلاً العصب الشوكي (1-2)، الذي ينقسم سريعًا إلى:

- الفرع الظهري (3-4) الذي يُغذي عضلات الظهر العميقة والجلد

- الفرع البطني (5-6) الذي يُغذي الطرف السفلي والجزء الأمامي من الجسم

تُعد هذه المنطقة شديدة الحساسية، لأن حتى الضغط الطفيف (انتفاخ القرص، تضخم المفصل الوجيهي) يُمكن أن يُؤدي إلى ألم مُشع أو تنميل على طول مسار العصب.

7: العضلة متعددة الفروع
عضلة أساسية عميقة لتثبيت العمود الفقري، تربط الفقرات ببعضها.

توفر تحكمًا دقيقًا وتمنع قوى القص، خاصةً أثناء الحركة. يرتبط ضعف هذه العضلة ارتباطًا وثيقًا بألم أسفل الظهر المزمن.

8-10: منطقة المفصل الوجيهي والمحفظة
تشكل هذه البنى نظام التثبيت الخلفي للعمود الفقري.
توجه المفاصل الوجيهية الحركة وتحد من الدوران/التمدد المفرط.
يمكن أن يسبب تهيج المحفظة هنا ألمًا موضعيًا في الظهر وتيبسًا.

11: منطقة الصفيحة/القوس الفقري
جزء من الحلقة العظمية الخلفية، يحمي الحبل الشوكي ويوفر نقاط ارتكاز للعضلات والأربطة المثبتة.

⚙️ نظرة بيوميكانيكية

لا يقتصر العمود الفقري القطني على الأقراص فقط، بل هو نظام استقرار عصبي عضلي.

تعمل العضلة متعددة الفروع (7) على تثبيت كل فقرة، بينما توجه المفاصل الوجيهية (8-10) الحركة، وتنقل الأعصاب (1-6) الإشارات.

عند فقدان الثبات (وخاصةً تثبيط العضلة متعددة الفروع)، حتى الأحمال الخفيفة قد تُهيّج الأعصاب المجاورة، مما يؤدي إلى الألم.

👈 صحة العمود الفقري = الثبات (العضلات) + التحكم (المفاصل) + حرية الحركة (الأعصاب)

التحكم في الحوض ونقل القوة: الهندسة الخفية للحركةلا يقتصر دور الحوض على كونه حلقة وصل هيكلية بين الجزء العلوي والسفلي من...
17/03/2026

التحكم في الحوض ونقل القوة: الهندسة الخفية للحركة

لا يقتصر دور الحوض على كونه حلقة وصل هيكلية بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم، بل يعمل كمركز ديناميكي تستقبل فيه القوى وتوازنها وتعيد توزيعها. توضح الصورة كيف يتصرف الحوض كنظام استقرار هندسي، حيث يحافظ التناظر على الكفاءة، بينما يُحدث عدم التوازن حركة تعويضية في جميع أنحاء الجسم.

في الوضعية المثالية، يبقى الحوض مستويًا، مما يسمح للقوى القادمة من الأرض بالانتقال بسلاسة عبر الأطراف السفلية إلى العمود الفقري. تدعم هذه الوضعية وضعية قطنية محايدة وتقلل من الضغط غير الضروري على المفاصل والأنسجة الرخوة. في هذه الحالة، يعمل الجسم كنظام متكامل حيث يكون نقل الطاقة فعالًا والحركة سلسة.

يتحقق هذا التوازن من خلال التنشيط المنسق لعضلات الورك المبعدة، وخاصة العضلة الألوية المتوسطة، إلى جانب عضلات الجذع المثبتة وعضلات العمود الفقري العميقة. تشكل هذه العضلات معًا نظامًا قائمًا على الشد يشبه بنية التنسيغريتي، حيث ينبع الاستقرار من قوى متوازنة بدلًا من التثبيت الجامد. عندما تتوزع هذه القوى بالتساوي، يعمل الحوض كمنصة ثابتة لكل من الوضعية الثابتة والحركة الديناميكية.

عندما يختل تناظر الحوض، تبدأ السلسلة الحركية بأكملها بالتكيف. يؤدي هبوط أو دوران أحد جانبي الحوض إلى انحناء العمود الفقري أو دورانه للحفاظ على استقامة الرأس والحفاظ على التوجه البصري. ينتج عن ذلك عدم استقامة الكتفين وتغير أنماط التحميل على الوركين والركبتين والقدمين. مع مرور الوقت، يمكن أن تزيد هذه التعويضات من الإجهاد الميكانيكي وتقلل من كفاءة الحركة.

أثناء المشي، يصبح التحكم في الحوض أكثر أهمية. عندما ينتقل الجسم إلى وضعية الوقوف على ساق واحدة، يميل الحوض بشكل طبيعي إلى الهبوط على الجانب غير المدعوم. يجب أن تولد العضلة الألوية المتوسطة قوة كافية لموازنة هذا الهبوط وتثبيت الحوض. إذا فشلت هذه الآلية، يعوض الجسم ذلك من خلال ميل الجذع، وتغير استقامة المفاصل، ونقل غير فعال للقوة.

من منظور الميكانيكا الحيوية، يعمل الحوض كمركز رئيسي لإعادة توجيه القوة. أي خلل في استقامة الحوض يؤثر على كيفية انتقال القوى عبر الجسم، مما يُسهم غالبًا في مشاكل مثل آلام أسفل الظهر، وعدم استقرار مفصل الورك، والضغط غير الطبيعي على الركبة والكاحل.

يعكس التمثيل الهندسي في الصورة القوى متعددة الاتجاهات المؤثرة داخل الحوض. عندما تكون هذه القوى متوازنة، تكون الحركة مُتحكمًا بها وفعّالة. أما عند اختلالها، فيظهر عدم الاستقرار، ويُجبر الجسم على اتباع استراتيجيات تعويضية.

في نهاية المطاف، تعتمد حركة الإنسان على مبدأ أساسي واحد: الحوض المستقر والمُتحكم به جيدًا يسمح للجسم بأكمله بالعمل بكفاءة ودقة وبأقل جهد.

حابب اتكلم عن إصابة من أشهر الإصابات في المجال الرياضي (Sports injuries)Hamstring Strain ◀️ يعني إيه Hamstring Strain؟هي...
17/03/2026

حابب اتكلم عن إصابة من أشهر الإصابات في المجال الرياضي (Sports injuries)
Hamstring Strain
◀️ يعني إيه Hamstring Strain؟
هي إصابة بتحصل في عضلات الـ hamstring
(semimembranosus – semitendinosus – biceps femoris)
وغالبًا بتكون شد أو تمزق في العضلة، خصوصًا عند منطقة مهمة جدًا اسمها myotendinous junction.
العضلة هنا دورها الأساسي: إنها تبطأ حركة الركبة وانت بتجري أو بتنط (eccentric control) وده بيحطها تحت ضغط عالي جداً خصوصًا في آخر مرحلة من الجري (swing phase).

طب ليه الإصابة دي شائعة جدًا كده؟
• لأنها عبارة عن عضله بتعدي على مفصلين (hip & knee)
• العضلة بتشتغل eccentric بشكل قوي جدًا
• فيه ضعف أو imbalance بين الـ hamstring و الـ quadriceps
وللأسف حوالي 1/3 الإصابات دي بترجع تاني

طب الإصابة دي بتحصل إمتى؟
غالبا بتحصل مع :
• Sprinting
• Jumping
خصوصًا في اللحظة اللي العضلة فيها بتحاول تبطأ حركة الركبة أو لما العضلة تكون في أطول طول ليها + أعلى contraction

طب وبالنسبه لأسباب الاصابه؟
أكتر عوامل بتزود احتمالية الإصابة هي:
• نقص المرونة (⬇️flexibility)
• ضعف أو imbalance في العضلات
• فرق قوة بين الرجلين
• ضعف نسبة hamstring مقارنة بـ quadriceps

🛑 وخلي بالك:
لو نسبة القوة أقل من 0.6 (hamstring/quadriceps) أو في فرق أكتر من 10% بين الرجلين، يبقى خطر الإصابة بيزيد

أعراض الحالة عباره عن:
• وجع مفاجئ في العضله الخلفيه(hamstrings)
• إحساس بشد أو “pull” أو فرقعة
• أحيانا صوت طرقعه "pop"
• ضعف أو صعوبة في الحركة
• ممكن المريض يقع من شدة الوجع
• أو في الحالات البسيطة يحس tightness

الإصابة دي شائعة لكن فهمك للـ mechanism بيفرق جدا في الوقاية والعلاج❤️✨

Address

المحلة الكبري
El-Mahalla El-Kubra

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الدكتور محمد السيد العجواني للإصابات والتأهيل posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category