Dr.Amal Emran أخصائي تغذية علاجية وسمنه ونحافه

01/11/2023

لما بتسألونى ليه يا دكتورة المفروض نشرب مايه كتير فى اليوم ؟💧💧💧
تعالو اقولكم ايه بعض مزايا الماء:
١- تقليل الشهيه للاكل:
يساعد الماء على امتلاء المعدة، وتقوم المعدة بإرسال إشارات إلى الدماغ تحث على التوقف عن تناول الطعام عند امتلائها .
٢-حرق الدهون لان المياة تقلل اللزوجه وترابط الدهون وتعمل على تكسير الروابط بين الدهون .
٣- التخلص من المواد السامة في الجسم.
٤-زيادة النشاط البدني
٥- تنظيم درجة حرارة الجسم
**أما عن كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا .استشر طبيبك لانها على حسب وزنك وحالتك الصحية.🌹

01/11/2023

وعلى فكرة ممكن كمان نعمل البان كيك نعمل حادق بنفس المقادير السابقة بس هنشيل الموز والفانليا وسكر ستيفيا .
ونحط مكانهم ٣ معلق صغيرة جبنه قريش او فيتا وملح وفلفل اسود حسب الرغبة.
وممكن نزينهم ونحط على الوش ملعقتين جبنه موزاريلا لايت🥘 وممكن على الوش نزود الخس .او نعملها رول🫔 ونحشيها بالجبنه والخس .
يعنى تكاتك وحركاتك يا قمراية💃
بس بنفس الكميات اللى انفقنا عليها ومنزودش ولا نجود من عندنا 🤣🙏 .
وبألف هنا وشفا يا قمراات 🌹.
ودى بدل وجبة كامله
يعنى بدل الفطار أو الغذاء 👍
الغذاء الصحى اسلوب حياة 🌹🧚‍♂️.

01/11/2023

اللى قالولى عايزين بان كيك صحى يا دكتورة وينفع للدايت .🫓
**جبتلكوا احلى بان كيك شوكليت بالشوفان🥞🧇
🍥مقاديرنا كالتالى؛ 🧚‍♂️🧚‍♀️🌸🌸🌹
هتجيبى الخلاط ونحط فيه بيضة 🥚و نصف موزة (أو موزة صغيرة)🍌 و ٣ معالق لبن🥛( أو زبادى) و ٣ معالق شوفان و فانيليا وبيكنج بودر وكيس ستيفيا.
الطريقة👩‍🍳:
نضرب المكونات فى الخلاط .
ونصب جزء صغير من الخليط فى طاسه غير قابله للصق🍳 .
ونسويها ٣ دقائق وأول لما تطلع فقاعات نقلبها على الجنب التانى .
ممكن للتحلية او الزينه 🫶ربع ملعقة زبدة فول سودانى أو ربع ملعقة صغيره عسل 🍯.
وممكن نزينها ب ثمرتين فراولة🍓🍓
وبألف هنا وشفا 🥳🥳.
الغذاء الصحي اسلوب حياة💯.
بحبكم جدا جدا💌

10/09/2023

«فيتامين د»💥:
* يتكون داخل الجسم عند التعرض لأشعة الشمس⛱.
* وهو يلعب دورا كبيرا في رفع معدل الحرق بالجسم وإمداد الجسم بالطاقة والعمل علي إذابة الدهون المتراكمة بالجسم بشكل أسرع .
** وأن عدم نزول الوزن أو ثباته عند إتباع نظام غذائي؛ من الممكن أن يكون ناتج عن وجود نقص في «فيتامين د» بالجسم وفي هذه الحالة يفضل تناوله كمكمل غذائي تحت إرشاد الطبيب .حيث أن نقصه في الجسم يقلل الحرق ويمنعه من النزول.
**والأطعمة الغنية بـ «فيتامين د» هي:
*اللبن - صفار البيض -الجبن- المشروم (الفطر)-المنتجات الحيوانية-التونة- -الرنجة (السمك المدخن)-السردين-سمك السالمون -المكسرات-الحبوب الكاملة-(القمح الشوفان – الشعير – الردة – الأرز البنى) -البرتقال
**أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس :من الساعة ٨: ١٠ صباحًا ومن بعد العصر 💥 .

16/08/2023

من اجمل الريفيوهات اللى اسعدتنى🌺❤ .
*والفرحة إنك تلاقى نفسك خسيتى ٣ كيلو فى أسبوع واحد ومن غير أى إحساس بالجوع وبدون أى أدويه.
وإن النظام الغذائى مصمم على حسب حالتك الصحية 👍.
*والأجمل هو إنتى لما كل يوم تلتزمى بالمتابعة اليومية معايا، علشان أشجعك تكملى ونوصل لهدفك بسرعة.
عاااااش💪💪💪
شكرا ليكى💖 .
د. أمل عمران
للتواصل على الواتساب: ٠١١١٥٨٧٧٢١٢

26/07/2023

هتخسي وبسهوله و بدون حرمان او اعراض جانبية🌹. **تتشرف عياده هتخسى وبسهوله كلينك بتقديم الأنظمه الغذائيه للتغذيه الصحيه السليمه بالمجان لاحبائنا من ملائكه الرحمه وابطالنا من ذوى الهمم🌺🌸.

**شكرا لوجودكم فى حياتنا 🌹🌹.

لمزيد من التفاصيل و للاستفسار ابعتلنا فورا على 01115877212
الواتس اب :
https://wa.me/message/L4PRICBSSEBHJ1
وفريقنا الطبى هيتواصل معاك.

21/07/2023

هتخسي وبسهوله و بدون حرمان او اعراض جانبية لأننا بنقدملك نظام مخصوص علشانك على حسب الاكل اللى بتحبيه وحالتك الصحيه

خصم علي جميع الباقات
مميزات النظام الغذائي:
⚡صمم علي يد اخصائيين في مجال الطب
⚡متابعة مباشره مع دكتورك بالواتس اب والمكالمات التليفونية.
والدكتور بيتابع معاك خطوه بخطوه لحد ما توصل للوزن اللى انت عاوزه.
⚡نظام غذائي يناسب تفضيلاتك الغذائية
⚡ تناول وجبات مشبعه
⚡ استراتيجيات متخصصة وضعها الخبراء حول كيفية التخلّص من عادات نمط الحياة غير الصحية واستبدالها بأخرى صحية
⚡ تحسين صحتك وتقليل المخاطر الصحية والشعور بأنك على ما يرام
⚡بدون حرمان نفسك من بعض الأصناف الغذائية .
⚡ برنامجً تلتزم به طوال حياتك، وليس مجرد موضة أو حلًّا سريعًا لفترة محدودة
⚡ تبحث عن استشارة سهلة التطبيق تحسّن من نظامك الغذائي وتزيد من نشاطك البدني
لمزيد من التفاصيل و للاستفسار ابعتلنا فورا على الواتس اب :+20 111 587 7212

https://wa.me/message/L4PRICBSSEBHJ1
وفريقنا الطبى هيتواصل معاك

Send a message to learn more

20/07/2023

هتخسي وبسهوله و بدون حرمان او اعراض جانبية لأننا بنقدملك نظام مخصوص علشانك على حسب الاكل اللى بتحبيه وحالتك الصحيه

خصم علي جميع الباقات
مميزات النظام الغذائي:
⚡صمم علي يد اخصائيين في مجال الطب
⚡متابعة مباشره مع دكتورك بالواتس اب والمكالمات التليفونية.
والدكتور بيتابع معاك خطوه بخطوه لحد ما توصل للوزن اللى انت عاوزه.
⚡نظام غذائي يناسب تفضيلاتك الغذائية
⚡ تناول وجبات مشبعه
⚡ استراتيجيات متخصصة وضعها الخبراء حول كيفية التخلّص من عادات نمط الحياة غير الصحية واستبدالها بأخرى صحية
⚡ تحسين صحتك وتقليل المخاطر الصحية والشعور بأنك على ما يرام
⚡بدون حرمان نفسك من بعض الأصناف الغذائية .
⚡ برنامجً تلتزم به طوال حياتك، وليس مجرد موضة أو حلًّا سريعًا لفترة محدودة
⚡ تبحث عن استشارة سهلة التطبيق تحسّن من نظامك الغذائي وتزيد من نشاطك البدني
لمزيد من التفاصيل و للاستفسار ابعتلنا فورا على 01115877212
الواتس اب :
https://wa.me/message/L4PRICBSSEBHJ1
وفريقنا الطبى هيتواصل معاك