Dr. Tawfik pharmacy صيدليه دكتور توفيق

22/12/2025

المضاد الحيوي.. ليس لكل تعب!✋

مع تقلب الجو، كثيرون يطلبون مضاداً حيوياً بمجرد الشعور بـ "دور برد". 😷

الحقيقة: البرد والإنفلونزا سببها "فيروسات"، والمضادات الحيوية تعالج "البكتيريا" فقط. استخدامها بدون داعٍ يضعف مناعتك ويجعل البكتيريا أقوى.🦠

12/12/2025

💧 تذكير صحي سريع: لا تنسَ شرب الماء! 💡
نعلم أنك مشغول، لكن تذكر أن الماء هو سر صحتك ونشاطك.

لماذا يجب أن تشرب الماء الآن؟

لزيادة التركيز: الجفاف الخفيف يؤثر على قدرتك الذهنية.

لحماية الكلى: يمنع تكون الحصوات.

لتحسين البشرة: يمنحها النضارة والمرونة.

بننصحك ابدأ يومك بكوب كبير من الماء، واجعل زجاجة الماء رفيقك الدائم.

كم كوبًا شربت اليوم؟💦💦

08/12/2025

هل تتناول فيتامين د (vitamin D) بانتظام ولا تشعر بالتحسن؟ 😥
ربما بسبب التوقيت⏰. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون💊. و عشان تضمن أقصى افاده ، بننصحك تناوله مع أكبر وجبة تحتوي على دهون صحية في يومك (مثل وجبة الغداء ) 🥑🥜🌰

28/11/2025

💔 المسكنات مش حل سحري! (إزاي بتحرق معدتك وكليتك بالتدريج؟)

كلنا بنلجأ للمسكنات في وقت الألم، لكن هل بتستخدمها كـ "Snack" (وجبة خفيفة) كل ما تصدع؟ 🤔

الاستخدام المتكرر والجرعات العالية من المسكنات (خاصة الـ "NSAIDs" زي البروفين) ممكن يعمل مشكلتين خطيرتين:

تدمير المعدة: المسكنات دي بتسبب تآكل في الغشاء المخاطي للمعدة، وده بيؤدي للالتهابات والقرح.

خطر على الكلى: الكلى هي اللي بتخلص الجسم من بقايا الدواء. الإفراط بيخلي الكلى تحت ضغط "Overload"، وده بيأثر على وظيفتها على المدى الطويل.

💡 الـ "Smart Tip":

متتعداش الجرعة المسموحة في اليوم.

لو بتستخدم مسكنات كتير، لازم تستشير الصيدلي عشان ننصحك بحبوب "Protective" (حماية للمعدة) تاخدها مع المسكن.

10/04/2023

السمنه تعتبر من اخطر الامراض لانها لا تقتصر فقط علي المظهر الخارجي للانسان فقد تسبب له الاكتئاب و نقص الثقه بالنفس و خاصه الاطفال و ايضا تؤدي الي امراض مزمنه مثل السكر و امراض القلب وخشونه المفاصل والعديد من الامراض الاخري و يوجد اسباب عديده للسمنه كالعوامل الوراثيه و قله الحركه و عدم ممارسه الرياضه و النظام الغذائي غير الصحيح و لذلك علينا الاهتمام بالرياضه و الغذاء الصحي لكي نحافظ علي صحه اجسادنا و صحه اولادنا لان العقل السليم في الجسم السليم

26/01/2023

استخدام المياة كتير يؤدي لجفافها و خاصة في فصل الشتاء
لذلك يفضل الاهتمام بترطيب اليدين وتجنب استخدام المناديل المبللة لأنها ممكن تساعد في ظهور اكزيما باليدين واستخدام كريم مرطب لليدين

We wash our hands often which can lead to dryness
And to keep your hands moisturized, avoid using wipes, as they can contain preservatives that trigger hand eczema, and apply a rich layer of hand cream

Tax #: 237-814-145

20/09/2022

فيتامين B1 واحد من ثمانيه فيتامينات للمجموعه فيتامين B اللي اتكلمنا عنه post اللي فات فيتامين B1 الجسم لا يستطيع انتاجه بمفرده لذلك يجب الحصول عليه من خلال الاطعمه الغنيه بفيتامين B1 و منها الدواجن و المكسرات و البقوليات و يعد هذا الفيتامين ماده مغذيه تحتاجها جميع انسجه الجسم لانه يعزز انتاج الطاقه و ذلك لاهميته في عمل الانزيمات الضروريه لاكسده السكر , يحمي الاعصاب, يحسن اداء القلب , يمنع حدوث اعتام لعدسه العين او يؤخر ظهوره , يحسن الذاكره , الوقايه من فقر الدم و يعتبر نقص هذا الفيتامين في الجسم نادر ولا يشكل مشكله لدي معظم الاشخاص لانه متوفر في العديد من الاغذيه و لكن من يفرطون في تناول الكحول قد يعانون من نقص في فيتامين B1

17/09/2022

فيتامين B
يتكون فيتامين B من 8 عناصر غذائيه اساسيه للحفاظ علي صحه الخلايا و نشاط الجسم يجب تناول فيتامين B بانتظام لان الجسم لا يخزنها لفترات طويله و مجموعه فيتامينات B ضروريه لعمليات التمثيل الغذائي بالاضافه الي دورها الاساسي للحفاظ علي صحه الاعصاب و هناك انواع مختلفه من فيتامين B و تم جمعها في مجموعه واحده نظرا الي التشابه في الخصائص و الوظائف الرئيسيه لها و لكن علي الرغم من عمل فيتامينات B معا في الجسم الا ان كل نوع يمتاز بوظائف فريده و هم ( B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12)

10/09/2022

الفيتامينات الجسم بيحتاجها بكميات محدده للقيام بالعديد من الوظائف الحيويه
دلوقتي هنتكلم عن فيتامين A:
يلعب فيتامين A دورا كبيرا في العديد من الامور فهو مهم للنمو و يساهم في تحسين النظر و تعزيز صحه الجهاز المناعي و يعتبر مضاد اكسده قوي جدا و الذي يساعد في الحفاظ علي و ظائف كل من القلب و الرئتين و الكلي
نحصل علي فيتامين A طبيعيا من اللحوم و الاسماك و منتجات الالبان و ايضا الفواكه والخضراوات
نقص مستواياته في الدم يسبب ارتفاع خطر العدوي و تاخر النمو في الاطفال و جفاف البشره
و ايضا اذا زادت جرعه فيتامين A عن الجرعه المحدده قد يحدث تغييرات في البشره و الم و ترقق العظام و الغثيان و الدوار والصداع و ايضا مشاكل في الكبد

09/08/2022

23/07/2022

العنايه بالشعر في فصل الصيف يحتاج الي جهد اكثر من الفصول الاخري بسبب الجفاف الشديد الذي يتعرض له الشعر بسبب الحراره والرطوبه و ايضا تاثير الشمس و ماء البحر
طيب ايه الطريقه اللي تخلينا نعرف نحافظ عليه ؟
١- شرب الكثير من الماء و تناول الفاكهه وخصوصا البطيخ
٢- يفضل قص الشعر في فصل الصيف للتخلص من الاطراف التالفه و المقصفه
٣- استخدام شامبو و بلسم مرطبين
٤- تجنب تعرض الشعر للحراره الناتجه عن مكواه الشعر قدر الامكان في فصل الصيف
٥- يفضل ارتداء قبعه للحفاظ علي الشعر من التعرض لاشعه الشمس المباشره

08/07/2022

عيد سعيد و كل عام و انتم بخير 😍♥️