دكتورة علياء سلامه اخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه Dr Aliaa salama

  • Home
  • Egypt
  • Faiyum
  • دكتورة علياء سلامه اخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه Dr Aliaa salama

دكتورة علياء سلامه اخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه Dr Aliaa salama لرعاية صحية وغذائية متكاملة
لعلاج السمنة والنحافة بأفضل الاساليب الحديثة

متابعه اون لاين في اقل من شهر ما شاء الله 💪❤️قدرنا نوصل ⤵️⤵️من ٩٣ كيلو ٨٧ 🔥🔥الدهون من ٤٧٪ ل ٤٤٪ انجازاتكم بتفرحني ❤️
12/10/2024

متابعه اون لاين في اقل من شهر ما شاء الله 💪❤️
قدرنا نوصل ⤵️⤵️

من ٩٣ كيلو ٨٧ 🔥🔥
الدهون من ٤٧٪ ل ٤٤٪

انجازاتكم بتفرحني ❤️

لسه قدامك فرصة تخسي قبل الشتااااا🥳🥳اوعي تستني لما الشتا ييجي والحركه تقل ونزود دهون فوق الدهون 🫣🫣يلا نبدا من دلوقتي 🫡 مش...
26/09/2024

لسه قدامك فرصة تخسي قبل الشتااااا🥳🥳

اوعي تستني لما الشتا ييجي والحركه تقل ونزود دهون فوق الدهون 🫣🫣

يلا نبدا من دلوقتي 🫡 مش من السبت الجاي لا 😂😂

لو التزمتي معانا شهر أكتوبر ونوفمبر هنقدر نعدي فصل الشتاء بأمان وكمان نلبس كل اللي نفسنا فيه💃💃

مش هتضطري تنزلي للدكتور علشان تخسي

هنكون معاكي يوميا خطوه بخطوه علشان تلتزمي👀

هندربك إزاي نقوي الإرادة 💪💪💪

هنعلمك وصفات جديده للطبخ

هنشجعك وندعمك بكل حب 🥰🥰

هنكتبلك النظام المناسب لحضرتك ولوقتك متفصل علشانك

كل ده بأجر رمزي 🎉🎉

16/09/2024

طول ما انتي فاكره إن الدايت في بيضه مسلوقه و ربع رغيف و شوربه خضار 🫣
عمرك ما هتكملي ...

لان ببساطه مفيش حد هيعيش حياته كده لمجرد أنه عنده اضطراب هرمونات أو مقاومه انسولين أو حتي ارتفاع كولستيرول ⤵️

هتعرضي نفسك لمشاكل اكتر من اللي عندك زي فقر الدم و نقص الفيتامينات والمعادن و تساقط الشعر
كل اللي حواليكي هيلاقوكي ديما شاحبه و باهته 💔

ولو مش عارفه ازاي تكملي صح ....
ازاي توازني بين احتياجات جسمك ونقصان وزنك

احنا هنا علشان نساعدك ترجعي لصحتك و تستمتعي بأكلك و حياتك ❤️❤️

للمتابعه اون لاين 010 24607117

فيه كتير مننا بيعاني من مشكله النحافه في عصرنا الحالي ومن الأضرار اللي بتنتج عنها وعشان كده احنا جايين انهارده نتكلم معا...
04/08/2024

فيه كتير مننا بيعاني من مشكله النحافه في عصرنا الحالي ومن الأضرار اللي بتنتج عنها وعشان كده احنا جايين انهارده نتكلم معاكم عن مرض النحافه وايه أسبابه وحلوله..✔️🌺

بيقابلنا ديما ناس كتير بتعاني من مشكله النحافه وديما يقولوا ان مهما كلوا مبيتخنوش وبتفضل هي هي المشكله عندهم 🛑ايه الأسباب اللي ممكن تسبب النحافه؟ 🔽🔽
١-العادات الغذائيه غير الصحيه (الشيبسي والبيبسي).
٢-مشكلات نفسيه بيعاني منها الفرد.
٣-جينات وراثيه لدي الفرد.
٤-فرط نشاط الغده الدراقيه.
٥-القيام ب أنشطه صعبه مع قله التغذيه.

وطبعا غيرهم وغيرهم من الأسباب
اضرارها كتير جدا ومينفعش تسيب نفسك للأمر الواقع كمان🛑 النحافه بتعمل
✍️هشاشة عظام ...
✍️ضعف فى المناعه ...
✍️صعوبة حدوث الحمل ...
✍️انيميا ....
✍️تساقط فى الشعر ....
وعواقب كتير جدا 🤷🏻‍♀️💔
طيب نعمل ايه عشان نواجه مشكله النحافه؟ ⏪⏪
١-التغذيه السليمه للفرد ومتابعه مع دكتور التغذيه
٢-حصول الفرد على المعادن والفيتامينات المناسبه.
٣-عدم القيام بعمل أنشطه صعبه.
٤-تناول وجبات خفيفه بين وجبات الطعام.
٥-القيام بممارسه الرياضه.

وبكده نقدر نقول ان لو مريض النحافه مشي على النقاط دي هيلاحظ تغير جسمه في وقت قياسي جدا وهيبطل يعاني من مشكله النحافه

مش كل الناس بتخس بس فى ناس نفسها تتخن برضه .. 👈♥️
للتواصل على الخاص...او على رقم الصفحه ❤️

30/07/2024

مساء الخير ياحبايب ♥️
عملنالكم عروض لشهر ٨ ♥️
اى هى العروض ..........🎊🎉🔻🔻

👈🏻اى حاله كانت متابعه وبوظت الدايت ترجع متتكسفش 😂 نص عليك ونص علينا علشان متحسش انك لوحدك يعنى ليك نص شهر مجان 😉✅❤️❤️❤️
👈🏻 اي شهر متابعه عليه نص شهر متابعه مجانيه

👈🏻 اي شهرين متابعه عليهم شهر كامل متابعه مجانيه.
يلا مستنيين ايه 😍😍

للتفاصيل علي رسايل الصفحه
او واتس اب علي رقم 01024607117

28/07/2024

حبايبي وحشتوني ❤️

✅راجعين من تاني
✅بعروض احلي من الاول 🔥

بس تعالي الاول ⤵️⤵️

لو بتفكري تعملي دايت عشان تخسي او تتخني اسمعي مني الكلمتين دول قبل ما تبدأي 💌

🌿 لو انتي بتدوري علي الحلول السهله و السريعه وفري فلوسك و بلاش تروحي لدكتور تغذيه و لا تدفعي اشتراك جيم و لا توجعي دماغك 🫡

🌿 لو انتي مصممه تمشي ورا التريندات والكبسولات وعايزه اخس 20 كيلو ف تلت ايام و الماتشا و الجرين كوفي وما شابهه و ان الفاكهه ممنوعه في الدايت، يبقي بتضيعي وقتك

🌿 لو انتي مش ناويه تغيري طريقة تفكيرك عن نزول او زيادة الوزن و عقلك يبقى مرن انك تتعودي على عادات صحيه مختلفه عن الروتين بتاعك، يبقى ما تبدأيش دايت وفري مجهودك و مجهودي 😉

🌿 لو معلقه نفسك برقم ع الميزان بدون اعتبارات لصحتك ال اتحسنت و تحاليلك ال ظبطت و لياقتك ال بقت احسن و مقاسات هدومك ال فرقت، يبقى عمرك ما هاتحققي نتيجه 💔

كلكم حبايبي و بلتزموا و كتير بيغير life style كلها و ده هدفي الاول من التغذيه ✅ ❤️

د علياء سلامه 1024607117

نيجي للسحور بقي 🩵 لازم في السحور حاجات تشبعك و تديك طاقه طول اليوم و ف نفس الوقت متكونش فيها سعرات اكتر من احتياجك 😉اكون...
17/03/2024

نيجي للسحور بقي 🩵

لازم في السحور حاجات تشبعك و تديك طاقه طول اليوم و ف نفس الوقت متكونش فيها سعرات اكتر من احتياجك 😉

اكون حريص يكون في وجبه السحور بروتين عالي و ألياف و نشويات معقده ( يعني مش عيش ابيض ولا معجنات)

زي الفول طبعا 😂 ٤ معالق مع معلقه زيت و ونضيف كمون معاه نص رغيف عيش مع طبق سلطه وعلبه زبادي

او ممكن ٣ معالق شوفان حلو جدا مع علبه زبادي و موز

ممكن بطاطس مهروسه واحده مع معلقه زيت زيتون مع بيضتين مع سلطه

اتسحروا ي جماعه فعلا السحور بركه ♥️ بلاش هنام خفيف حتي لو ماشي علي دايت
بلاش تجهد جسمك و تيجي علي نص اليوم دايخ و تعبان و تفطر كميه كبيره جدا بسبب الجوع 🤦

ايه اللي يفرق حد بيخس جدا في رمضان و حد بيدخل العيد بعشره كيلو زياده ؟! 👀الفكره كلها في كسر الصيام والتحكم في مغريات الش...
16/03/2024

ايه اللي يفرق حد بيخس جدا في رمضان و حد بيدخل العيد بعشره كيلو زياده ؟! 👀

الفكره كلها في كسر الصيام والتحكم في مغريات الشهر من حلويات وعصائر 🧋🧁

الاول كسر الصيام مينفعش يكون علي عصير معلب ولا بودر عباره عن سكر فقط كل الحاجات دي بتخلي الانسلوين يعلي جدا من بدايه كسر صيامك
ممكن ناخد ٣ تمرات مع نص كوب لبن بيبقي لطيف جدا او عصير كوب صغير عليه معلقه عسل و يفضل فراوله او برتقال 🍓🍊

تاني حاجه و هي الحلويات🫣 .. بما اني محبش الحرمان ابدا
هنقسم الحلويات عندنا لحلويات خفيفه و حلويات شرقيه

هنخلي يومين ف الاسبوع حلو خفيف و يوم او اتنين حلو شرقي
الحلو الخفيف زي طبق صغير رز باللبن او كريم كراميل أو قمر الدين 🍚
او حلو شرقي زي الجلاش والكنافه والقطايف و الخ بقي🍪🍩

هناكل الحلويات بعد الفطار بتلت ساعات مثلا وقت السناك وتكون قطعه قد علبه الكبريت كده ايوون
مش لازم نص الصنيه مش هيقولوا اللي مكلش نص الصنيه اهو 😂😂

بعد ما تاخد السناك بتاعك هنعمل مشروب جميل عباره عن عود قرفه و قطعتين زنجبيل و نص ليمونه و نتقابل علي السحور بقي 😉♥️

13/03/2024

كل سنه وانتم طيبين و صحتكم مهمه بالنسبالكم 💚

تعالوا نقول شويه نصايح للتغذيه في رمضان لانه لو استغليتوا الشهر صح بيكون محرقه للدهون و الذنوب فعلا 😂

• اولا اهم وجبه بالنسبالي هي وجبه السحور مش الفطار لان هو اللي هيسندك طول اليوم ف كل نشاطك و يمنع الاكل الكتير في الفطار ✅

• لازم اعرف اني جسمي مش بيخزن مايه❌ ( لاني مش جمل صح ) فإني اشرب جردل قبل الفجر بدقايق ده ملوش اي لازمه

• شرب المايه مهمه جدا جدا من الفطار لحد السحور لازم اشرب عدد كوبايات المايه بتاعتي ✅

• السحور لازم اهتم يكون فيه اكل فيه مايه و بروتين و بوتاسيوم و نشويات معقده متتهضمش بسرعه ✅

• ممنوعات السحور بقي  المقلي ، المخلل والحوادق لانها هتعطش جدا ، الجبنه الرومي ، اللانشون، زيوت كتير ❌


• الفطار هيبقي علي ٣ تمرات و عصائر فرش ثم الصلاه ثم نرجع ناكل ✅

• ممنوع عصائر معلبه أو تمر هندي بودر طول اليوم لينا كوب عصير فريش بمعلقه سكر واحده او معلقه عسل ❌

• ممكن نقسم وجبه الافطار لوجبتين يعني ناكل الخضار و السلطه ونصف البروتين ثم بعد شويه باقي البروتين مع النشويات 💁

و قبل كل حاجه لازم نفتكر إن رمضان مميز لانه شهر عباده مش شهر اكلات جديده و حلويات خالص ❤️..

16/12/2023

بدأ البرد وطبعا مينفعش الشتاء من غير شوربة العدس وطبق محشي و مشروبات دافيه وتسالي 😍
تصدق جوعت 😂💔

طيب مين قالك انها ممنوعه فالدايت🤔

👈كل اكله بتحبيها ممكن ندخلها فسعراتك اليوميه بشرط ان الوجبه تكون متكامله و تكون غنية بفيتامينات ومعادن توفرلك نظام صحي ميعملش خلل وظيفي أو مناعي ودي غلطه جباره بشوفها كتييير من متبعي نظام السعرات٠٠

👈ممكن نعمل شوربه عدس و نحط فيها كل الخضار اللي بنحبه و ناخد طبق مع سلطه وجبه جميله
وممكن طبق المحشي يكون فيه مثلا 15 صباع مش لازم الحله والله 😂
ممكن نخلي التسالي فشار او حبه مكسرات مش مملحه ونيه تفيد جسمنا
ممكن نخلي المشروبات عباره عن زنجبيل بالليمون او قرفه او ينسون

✌️دورنا نعلمك تاكل صح وازاي يبقي اعتمادك علي نزول وزنك مبني علي الصحة قبل الشكل وازاي نحافظ علي ثبات الوزن من غير الرجوع للزياده٠٠❤️

دكتوره علياء سلامه اخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه
1024607117

Address

Faiyum

Telephone

+201024607117

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتورة علياء سلامه اخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه Dr Aliaa salama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category