01/05/2023
أهمية الفيتامينات والمقويات أثناء فترة الحمل والتي يمكن الحصول عليها عن طريق الأدوية أو التغذية الصحية
1- فيتامين "د": يلعب دوراً هاماً في صحة الأم والجنين، ويمكن الحصول عليه من أشعة الشمس المباشرة والأطعمة مثل الأسماك الدهنية والأجبان المدعمة بالفيتامين "د".
2- فيتامين "ب٦": يلعب دوراً هاماً في نمو الجنين، ويمكن الحصول عليه من الحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
3- الحديد: يساعد على تكوين الدم ويقلل من فرص الإصابة بالأنيميا، ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة.
4- الكالسيوم: يساعد على تطوير عظام الجنين والحفاظ على صحة الأم، ويمكن الحصول عليه من الحليب ومنتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة.
5- الأوميجا ٣: يساعد على تطوير الجهاز العصبي للجنين ويمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
6- الماء: يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم ويساعد في تجنب الجفاف، ويجب على الحوامل شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء في اليوم.
إضافة إلى ذلك، يجب أن تتناول الحوامل وجبات صحية ومتوازنة وتجنب الأطعمة الدسمة والحلويات الغنية بالسكريات والدهون.
مركز الدكتورة ابتسام فايد للنساء والتوليد
- مواعيد الكشف من الساعة 1 ظهرًا إلى الساعة 8 مساءًا
- طوارئ 24 ساعه للولادات
العنوان : الفيوم - طامية - شارع المستشفى - عمارة الأزهري
للتواصل والاستفسار 01099712909
