ريهام فارس" دكتوراه الكيمياء الحيوية والتمثيل الغذائي " - بالقصر العيني .
أول طبيبة بشرية متخصصة بمجال التغذية العلاجية .
أخصائي تغذية علاجية - بالمعهد القومي للتغذية .
أخصائي تغذية - بمركز أورام الفيوم.
مدرس بكلية طب - جامعة الفيوم .
________________________________
- أول مركز متخصص بالفيوم في التغذية العلاجية والإكلينيكية وعلاج السمنة والنحافة
- يقدم المركز حلول متكاملة لعلاج السمنة والنحافة .
- نظام متكامل للتغذية السليمة
- برامج خاصة لتغذية اطفال والمراهقين .
- برامج خاصة للتغذية الحوامل والمرضعات.
- أنظمة غذائية خاصة لحالات تأخر الإنجاب المرتبطة بزيادة الوزن .
- برامج خاصة لتغذية الرياضيين .
- برامج تغذية خاصة لمرضى (السكر - الضغط - القلب - الكوليسترول - الكبد الدهني - الغسيل الكلوي ).
- برامج علاجية لإضطرابات الطعام بسبب الحالة النفسية .
- أجهزة حديثة متخصصة في نحت الجسم وتنسيق القوام وشد الجلد وعلاج الترهلات .
05/04/2025
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير
تم نقل العيادة إلى برج الفادي ٢ أمام شرطة النجدة أعلى أسواق بيم الدور الأول علوي على أن ينتظم العمل بالعيادة بعد الأجازة يوم الاثنين ٧ أبريل
التواصل تلفونيا واتس اب ٠١٠١٠١٣٧٠٠٠
05/04/2025
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير
تم نقل العيادة إلى
العنوان الجديد:
برج الفادي ٢ أمام شرطة النجدة أعلى أسواق بيم الدور الأول علوي على أن ينتظم العمل بالعيادة بعد الأجازة يوم الاثنين ٧ أبريل
التواصل تلفونيا واتس اب ٠١٠١٠١٣٧٠٠٠
20/10/2024
حلقتي في شاي بالياسمين مع ياسمين الخطيب على قناة النهار عن المفهوم الأوسع للتغذية وتعريف طب نمط الحياة
ان شاء الله تعجبكم 😊
20/01/2022
👉
أكمل دايت ولا لأ🤔🙄
لو انت عامل دايت اليومين دول لو سمحت بلاش الأنظمة التجارية او الأنظمة اللي بتفتقد لعناصر غذائية أساسية
اللي بنسميها (restrictive diets).❌
بلاش كيتو❌ وبلاش اتكنز ❌وبلاش هاي بروتين ❌ وبلاش النباتي❌ الا لو انت نباتي.👉
لأن الأنظمة دي تفتقد العناصر الغذائية الأساسية المتوازنة والكاملة اللي الجسم بيعيد بيها بناء نفسه وينتج الأجسام المضادة اللي هتحميه في مواجهة العدوى.👉
لو انت عامل دايت متوازن اجمالا✅ ويشمل كميات كافية من الخضروات والفواكه🍊🍋🍎🍅🥕🥒 المتنوعة والألبان ومنتجاتها 🥛والنشويات المعقدة🥖🥔 والبروتينات الحيوانية 🍗🍖والنباتية والمكسرات🥜 والدهون الصحية في صورتها البسيطة بأقل تصنيع ممكن. يعني اختياراتك في الأكل طبيعية وشهية وبسيطة وسهلة الهضم والامتصاص وغير مجهدة للكبد والجهاز الهضمي.✅
ومعتمد فقط على انك بتخس بفرق السعرات➖ عن طريق الاستغناء عن السعرات الفارغة والمكدسة واللحوم المصنعة والجانك فود والحلويات والسناكس والعصائر المصنعة ➡️
كمل طبعا دايت✅
الأكل الصحي بيديك كمية فيتامينات ومضادات أكسدة وعوامل محفزة للمناعة الجسم في أشد الحاجة إليها بصورة أفضل بكتير من الحصول عليها من المكملات الغذائية في صورة أدوية. 😊
✅خليك دايما حريص على شرب كميات كافية من المياة👉 باستمرار وعدم التعرض للجفاف🍶 لان ده بيساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعي. 😊
اعمل اللي عليك وسيبيها على الله 😊😊
قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (51)💞
د.ريهام فارس استشاري التغذية العلاجية
18/01/2022
👉
ناس كتير بتسألني ازاي ارفع كفاءة الجهاز المناعي في مواجهة الكورونا😊
خلينا متفقين إن اجسامنا يوميا بتواجه عدد لانهائي من التحديات من فيروسات وملوثات وأمراض وغيرها الكورونا هو فقط واحد منها.😏
وبالتالي اول حاجة حاول تخلي جهازك المناعي يحارب في معركة واحدة على اد ما تقدر وهي حمايتك من الإصابة بالفيروس او لو لا قدر الله حدثت الاصابة الجسم يجد في نفسه القدرة على مواجهتها. 🤛
حاول توفر لجسمك أفضل الظروف يعني مثلا:
أول حاجة
✅حافظ على الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الطبيعية 👉
زي الخضروات والفواكه والبروتينات والنشويات في صورتها البسيطة بأقل تصنيع ممكن زي اكل زمان اكل طبيعي وشهي وبسيط سهل الهضم والامتصاص وغير مجهد للكبد والجهاز الهضمي.
✅الخضروات الخضراء الورقية 🥦🥬والطماطم 🍅والفاكهة الملونة زي الموالح 🥝🍊🍋والكنتلوب والمشمش والقرع العسلي والبطاطا وغيرها دي مخازن لكمية فيتامينات ومضادات أكسدة وعوامل محفزة للمناعة الجسم في أشد الحاجة إليها بصورة أفضل بكتير من الحصول عليها من المكملات الغذائية في صورة أدوية. 😊
الاكل الغير متوازن والمصنع❌ هيخلي الجسم يفتقد العناصر الغذائية الأساسية اللي بيعيد بيها بناء نفسه وينتج والأجسام المضادة اللي هتحميه في مواجهة العدوى.🛑
✅خليك دايما حريص على شرب كميات كافية من المياة👉 باستمرار وعدم التعرض للجفاف🍶 لان ده ليساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعي. 😊
✅الحرص على غسل اليدين بصورة دورية بالماء والصابون👉 على ان تستمر عملية غسيل الأيدي ل٢٠ ثانية على الاقل وممكن ندرب الاطفال على العد من ١ل٢٠ أثناء غسيل الأيدي
✅بلاش التدخين بكل صوره❌ 👉
لأنه بيضعف المناعة وخاصة في عدوى الجهاز التنفسي 😊
✅خليك حريص على الرياضة الخفيفة👉
والحركة مش اقل من ٢٠ دقيقة يوميا.😊
حافظ على نفسيتك ومعنوياتك قدر الإمكان 👉
✅بلاش الزعل والتوتر والخوف الغير مبرر لأنه بيأثر على كفاءة المناعة. 👉
اعمل اللي عليك وسيبيها على الله 😊😊
قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (51)💞
د.ريهام فارس استشاري التغذية العلاجية
20/08/2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله تعود العيادة للعمل بدءا من الاثنين ٢٣ أغسطس من الحادية عشر صباحا
دمتم بخير 😊
17/08/2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العيادة اجازة اليوم الثلاثاء وغدا الأربعاء ١٧ و١٨ أغسطس وتعود للعمل ان شاء الله بداية الاسبوع القادم.
دمتم بخير 🙂
01/05/2021
✅
مع الزيادة الكبيرة في معدلات الاصابة بفيروس كورونا مؤخرا وزيادة نسبة الحالات التي تتعرض للتدهور خلال الموجة الجديدة يبقى السؤال عن صيام مريض الكورونا متكررا.
وللرد هنا نرجع لتوصيات الطبية العالمية بشأن أهمية بقاء مريض الكورونا في حالة إرواء جيد :
مريض الكورونا يفقد السوائل أكثر من غيره نتيجة:
⬅️الحمى وما يصاحبها من تعرق زائد.
⬅️النهجان وتزايد معدل التنفس.
⬅️الإفرازات التنفسية مع السعال.
⬅️اعراض الجهاز الهضمي المتكررة مثل الإسهال.
⬅️تأثر الشهية خاصة مع فقدان الشم والتذوق.
🔝كل العوامل دي بتخلي احتياجه للحصول على ما يكفي من السوائل على مدار اليوم ضرورى لتعويض ما يفقده من سوائل وتقليل لزوجة الدم وفرص حدوث مضاعفات خطيرة ناتجة عن الجفاف مثل التجلطات أو زيادة لزوجة الافرازات التنفسية والدخول في عدوى تنفسية شديدة.➡️
وعن الرأي الفقهي الشرعي فإن مجمع البحوث الإسلامية أوضح - في بيان - أنه يجوز الفطر في نهار رمضان للمريض بفيروس (كورونا) المستجد.. مشيرا إلى أن الأطباء أكدوا أن الفيروس كرونا أشد فتكًا بالمرضى حال إصابتهم به، نظرًا لضعف مناعتهم، فرخّص لهم الشارع الحكيم في الفطر في نهار رمضان مع القضاء أو الفدية وفقا لحالته، لقوله تعالى "فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ".
والمريض عليه أن يخضع لرأي الطبيب القائم على علاجه، فإذا طالبه الطبيب بالفطر فلا يسع المريض إلا تنفيذ أمره، والفطر في رمضان، لأن مرضه من المرض الشديد الذي يؤدي إلى الضعف ويخاف معه الهلاك، وهو يحتاج إلى تناول العلاج الدائم وغير ذلك مما يقرره الأطباء، ولا يجوز لهذا المريض أن يرفض الأخذ بهذه الرخصة الواجبة التي شرعها الله تعالى له، بناء على أن النفوس حق الله وهي أمانة عند المكلفين، فيجب حفظها ليستوفي الله حقه منها بالتكليف.
نسأل الله السلامة للجميع 🙏💞
د.ريهام فارس
استشاري التغذية العلاجية
دكتوراه طب القصر العيني
21/04/2021
💡💡
يعاني بعض الناس أثناء الصيام في شهر رمضان من الصداع.... و لكن ما هي أسباب الصداع أثناء الصيام و كيفية تجنبه ؟
•نقص الكافيين : هو من أكثر أسباب حدوث الصداع في رمضان و ذلك بسبب استهلاك كميات كبيره من الكافيين في الأسابيع التي تسبق رمضان .🍵☕
👈👈 يمكن التغلب على ذلك بشرب كوب من القهوه قبل بدء الصوم...و يفضل تقليل هذه المشروبات المنبهه قبل الصيام بأسبوعين على الأقل.
•نقص سكر الدم : و يحدث ذلك نتيجه لتناول وجبات تحتوي على سكر عالي قبل الصيام لأنها تسبب ارتفاع سريع في مستوى سكر الدم ، يعقبه انخفاض سريع في مستوى السكر مما يؤدي للإصابه بالصداع .
لذلك ننصح بتناول وجبات ذات محتوى سكر منخفض قبل الصوم .
•الجفاف : لذلك يجب شرب كميه كافيه من السوائل🍶🍶 ( الشوربه و الماء و العصائر ) قبل الصوم .
•✔وقف التدخين : يسبب حدوث صداع أثناء الصيام .ليتنا ننتهز فرصة الشهر الكريم للإقلاع عن التدخين .
•✔تغيير نمط النوم و الإجهاد : لذلك ينبغي الحصول على قدر كافي من النوم و الراحه ...خاصة للذين يعانون من الصداع .
•✔الجوع : يجب الحفاظ على وجبة السحور و يفضل تأخيرها بعد منتصف الليل و تناول أطعمه بطيئة الهضم حتى تجنبك الجوع .
👈👈أما صداع ما بعد الإفطار : فيحدث بسبب تناول كميه كبيره من الطعام عند الإفطار فتعمل على ضخ كميات كبيره من الدم إلى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع .
لذلك يجب تناول الطعام على مهل و البدء بكوب من التمر و الحليب ثم طبق شوربه و الإنتظار فتره قصيره لأداء صلاة المغرب ثم تناول السلطه و الطبق الرئيسي و الإكتفاء بقطعه صغيره من الحلوى .
يهنئ مركز د/ ريهام فارس الأمة الإسلامية
بحلول شهر رمضان الكريم اعاده الله عليكم باليمن والبركات ...
خلال الشهر الكريم سنكون يوميا على موعد مع
- المزيد من المعلومات الصحية اليومية طوال ايام الشهر الكريم بإذن الله تعالى .
على ان تكون مواعيد المركز شهر رمضان الكريم
من السبت إلى الأربعاء من الحادية عشرة صباحا إلى الرابعة عصرا.
ويكون الحجز تليفونيا على رقم 01010137000
Be the first to know and let us send you an email when مركز د. ريهام فارس DR. Reham Fares Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to مركز د. ريهام فارس DR. Reham Fares Center:
