H-Nutrition د. هاجر محمد عبدالعليم اتش نيوتريشن

  • Home
  • Egypt
  • Faiyum
  • H-Nutrition د. هاجر محمد عبدالعليم اتش نيوتريشن

H-Nutrition د. هاجر محمد عبدالعليم اتش نيوتريشن Nutritionist

الشتا مش حجة لزيادة الوزن 😉☕ المشروبات الدافية بتخيلك م تحسش بالجوع بسرعه🍲 الشوربة بتدفي وبتقلل من كمية الأكل🥔 كربوهيدرا...
22/12/2025

الشتا مش حجة لزيادة الوزن 😉
☕ المشروبات الدافية بتخيلك م تحسش بالجوع بسرعه
🍲 الشوربة بتدفي وبتقلل من كمية الأكل
🥔 كربوهيدرات معقده = شبع أطول
🥚 بروتين كفاية = تحكم في الجوع
حركة بسيطة في البيت أحسن من انتخه علي الكنبة
التزام بسيط بيفرق كتير

السر؟
مش الحرمان… السر في التنظيم

الميزان مش هو المشكلةالمشكلة إنك كل شوية تبدأي وتوقفيأكتر سبب بيخلّي الدايت يفشلإنه مش شبه حياتكفي H-Nutritionإحنا مبنغي...
16/12/2025

الميزان مش هو المشكلة
المشكلة إنك كل شوية تبدأي وتوقفي
أكتر سبب بيخلّي الدايت يفشل
إنه مش شبه حياتك
في H-Nutrition
إحنا مبنغيرش أكلك فجأة
بنعلّمك تاكلي صح وتكمّلي 👌
✔️ أكل طبيعي
✔️ شبع حقيقي
✔️ نزول وزن من غير توتر ولا حرمان
✨ النتيجة؟
جسم أخف + نفسية أهدى
مستنيه ايه يلا نبدا ونغير حياتنا🤍
للحجز 01010197090
H-Nutrition

لو عايزة تخسي بدون حرمان.. ركزي على تحسين عاداتك مش تقليل أكلك٣ خطوات تغيّر شكل جسمك خلال أسابيع:1- كلي بانتظام ومتفوتيش...
09/12/2025

لو عايزة تخسي بدون حرمان.. ركزي على تحسين عاداتك مش تقليل أكلك
٣ خطوات تغيّر شكل جسمك خلال أسابيع:
1- كلي بانتظام ومتفوتيش وجبات
2- نص طبقك خضار + مصدر بروتين أساسي
3- قللي السكر الأبيض واستبدليه بفواكه أو عسل بكمية بسيطة
ما تنسيش تتحركي حتي لو 10 دقايق ف اليوم
التغيير مش بيحصل في يوم، بس بيبدأ بقرار✔
ولو حابة تبدأي ومش عارفة ازاي؟
كلمينا ونبدأ الرحله سوا بخطة تناسبك 🫶
للحجز والأسفار
01010197090

H_Nutrition 🥗✨هدفنا إن الدايت ما يكونش تعب… يكون أسلوب حياة!بنوفر متابعة غذائية فردية، خطط مخصصة حسب حالتك، دعم أسبوعي، ...
04/12/2025

H_Nutrition 🥗✨
هدفنا إن الدايت ما يكونش تعب… يكون أسلوب حياة!
بنوفر متابعة غذائية فردية، خطط مخصصة حسب حالتك، دعم أسبوعي، ونتائج نقدر نفتخر بيها مع
بعض.

شويه نتايج لبعض حالات الاونلاين😌🤍ملحوظه بدون دواء نظام غذائي فقط احجز مكانك دلوقتي اونلاين او ف المركز وابدأ رحله تغيير ...
03/12/2025

شويه نتايج لبعض حالات الاونلاين😌🤍
ملحوظه بدون دواء نظام غذائي فقط
احجز مكانك دلوقتي اونلاين او ف المركز وابدأ رحله
تغيير صحيه 😌🤍
مكانك الاول للتغيير
01010197090

3 أسباب تخلي جسمك مش بيتغير… وممكن نصلحها في أسبوع! 🔥1️⃣ أكلك قليل زيادة عن اللزوموده بيخلّي الحرق ينخفض… مش يزيد.2️⃣ مو...
15/11/2025

3 أسباب تخلي جسمك مش بيتغير… وممكن نصلحها في أسبوع!
🔥
1️⃣ أكلك قليل زيادة عن اللزوم
وده بيخلّي الحرق ينخفض… مش يزيد.
2️⃣ مواعيد الأكل مش ثابتة
حتى لو الكالوريز مظبوطة، عدم الانتظام بيعمل لخبطة في الهرمونات.
3️⃣ النظام مش مناسب ليومك
دايت مش مناسب لشغلك أو نومك = جوع + لخبطة + وزن ثابت.
✔️ الحل؟
تقييم بسيط وأنا أحددلك نظام عملي يناسب يومك
ويبدأ يحرّك الميزان من أول أسبوع
احجز مكانك دلوقتي ف H-Nutrition
01010197090📲

� آخر ٥٠ يوم في السنة!لسه فاضل وقت تغيّر في شكلك وصحتك قبل ما 2026 تبدأ 💪ابدا دلوقتي متابعتك ف اتش نيوتريشن وخلي آخر أيا...
08/11/2025

� آخر ٥٠ يوم في السنة!
لسه فاضل وقت تغيّر في شكلك وصحتك قبل ما 2026 تبدأ 💪
ابدا دلوقتي متابعتك ف اتش نيوتريشن وخلي آخر أيام السنة بداية جديدة ليك ✨
مهما كان هدفك — خسارة وزن، تنظيم أكلك، أو تحسين صحتك ❤️
📅 المتابعة تشمل:
✔️ نظام غذائي مخصص ليكي
✔️ متابعة أسبوعية وتعديل حسب النتيجة
💥 عرض خاص! خصم ٢٠٪ على جميع برامج المركز
خلي 2026 تبدأ وانت راضي عن نفسك 💫
📩 احجز مكانك دلوقتي قبل ما الأماكن تكمّل
01010197090
م تنساش تسأل علي عروض المتابعه اونلاين✨
#خصومات

Tip 2متأخّرش وجباتكجسمك محتاج انتظام مش حرمان.لما تثبّت مواعيد أكلك، جسمك هيحرق أسرع، طاقتك هتفضل ثابتة، ومجهودك في الدا...
26/10/2025

Tip 2
متأخّرش وجباتك
جسمك محتاج انتظام مش حرمان.
لما تثبّت مواعيد أكلك، جسمك هيحرق أسرع، طاقتك هتفضل ثابتة، ومجهودك في الدايت هيجيب نتيجة أسرع🔥
ابدأ يومك بنظام، مش بعشوائية 👌
وخلي أكلك في مواعيد ثابتة = حرق أعلى ونتيجة أفضل.

Tip 1أول خطوة في الدايت مش الأكل.. الميه!قبل ما تفكّر في كميات أو سعرات أو حرمان،ابدأ بكوباية مية 🩵المية بتعمل ٣ حاجات س...
25/10/2025

Tip 1
أول خطوة في الدايت مش الأكل.. الميه!
قبل ما تفكّر في كميات أو سعرات أو حرمان،
ابدأ بكوباية مية 🩵
المية بتعمل ٣ حاجات سحرية لجسمك:
1️⃣ بتقلل إحساس الجوع
2️⃣ بتزود الحرق
3️⃣ بتحسّن الهضم والمود
ابدأ النهارده عادة بسيطة:
🥤 كوباية مية أول ما تصحي
🥤 وكوباية قبل كل وجبة
خلي هدفك الأسبوع دا إنك توصل لـ 3 لتر مية في اليوم
وجربي تشوفي الفرق في طاقتك وبشرتك ومزاجك 😍
💙 ابدأ بخطوة صغيرة، وكمل بأسلوب حياة صحي.

مش أي دايت بيتكتب… ينفع ليك.الورقة المطبوعة ممكن تبان منظمة،لكنها عمرها ما هتفهم احتياجات جسمك.الدايت الصح بيتكتب قدامك،...
14/10/2025

مش أي دايت بيتكتب… ينفع ليك.

الورقة المطبوعة ممكن تبان منظمة،
لكنها عمرها ما هتفهم احتياجات جسمك.
الدايت الصح بيتكتب قدامك، خطوة بخطوة،
عشان كل رقم، كل وجبة، وكل تفصيلة تبقى معمولة ليك أنت.
في H Nutrition مفيش نظام جاهز،
في نظام بيتصمم ليك وإنت قاعد،
عشان نضمن إن كل سعر حراري يخدم هدفك، مش يوقفك.
مستني ايه احجز استشارتك دلوقتي 01010197090

اللي بيبوظ الدايت مش دايمًا الأكل!كتير بيمشوا على النظام حرفيًا، بس الوزن ما بيتحركش.تعرف ليه؟ لأن في عوامل تانية بتأثر ...
07/10/2025

اللي بيبوظ الدايت مش دايمًا الأكل!
كتير بيمشوا على النظام حرفيًا، بس الوزن ما بيتحركش.
تعرف ليه؟ لأن في عوامل تانية بتأثر بقوة على الحرق:
قلة شرب المياه:
الجسم بيقلل الحرق لما بيحس بالعطش. لازم على الأقل 30 مل لكل كجم وزن.
قلة النوم:
النوم أقل من 6 ساعات بيرفع هرمون الكورتيزول وبيزود الجوع والرغبة في الحلويات.
التوتر والضغط النفسي:
التوتر بيخلي الجسم يحتفظ بالمياه والدهون، خصوصًا في منطقة البطن.
المكافآت بالأكل:
كل مرة تكافئ نفسك بأكلة فري بتأخر النتيجة أسبوع كامل من غير ما تحس.
قلة الحركة:
حتى لو مش بتروح الجيم، 30 دقيقة مشي يوميًا تفرق جدًا في الحرق.
عشان كده في H Nutrition مش بنحسب الأكل بس،
إحنا بنظبط نومك، المياه اللي بتشربها، ومودك علشان الدايت يشتغل صح من أول أسبوع.

باقي ٩٠ يوم على السنة الجديدة!يعني لسه عندك وقت تغيّر وتلحق تنزل وزنك وتدخل 2026 وإنت مبسوط من نفسك ٩٠ يوم = فرصة تبدأ ع...
01/10/2025

باقي ٩٠ يوم على السنة الجديدة!
يعني لسه عندك وقت تغيّر وتلحق تنزل وزنك وتدخل 2026 وإنت مبسوط من نفسك

٩٠ يوم = فرصة تبدأ عادة صحية، تكسب طاقة جديدة وتكون النسخة اللي بتحلم بيها

ابدأ دلوقتي مع H Nutrition وخلي آخر ٣ شهور دي بداية حقيقية للتغيير
احجز استشارتك دلوقتي
01010197090

Address

Faiyum

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 3am - 7pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when H-Nutrition د. هاجر محمد عبدالعليم اتش نيوتريشن posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category