Healthy Care for Nutrition د. هاجر محمد عبدالعليم

07/08/2025

حاسس إنك جرّبت كل حاجة ومفيش نتيجة؟
أو نفسك تبدأ ومش عارف منين؟
أنا هنا علشان أساعدك تبدأ من غير أي التزام ولا تكلفة!
📌 أسبوع متابعة غذائية مجانًا تمامًا
مع نظام دايت يناسبك (سواء عايز تخس أو تتخن)
وهتابعك يوم بيوم علشان تبدأ صح 💪🏼
الفرصة دي محدودة لعدد معين بس، فلو حابب/ة تشارك:
✍🏼 ابعتلي كلمة “مهتم” في الخاص أو كومنت
وهرد عليك بالتفاصيل بنفسي💛
متخليش التعب يوقفك… يمكن البداية دي تغيّر كل حاجة.
#دايت

17/07/2025

🚫 واقف على الميزان كل يوم… ومفيش؟!

حاسس إنك بتاكل قليل؟
بتحاول تمشي على الدايت؟
وبالرغم من كده وزنك واقف؟!
ولا كأنك عامل أي مجهود؟ 😩

هقولك بصراحة:
دي مش مشكلتك… دي مشكلة جسمك محتاج حد يفهمه.

✅ ممكن يكون عندك مقاومة إنسولين
✅ أو اضطراب هرمونات
✅ أو جسمك داخل وضع “التأقلم” ورافض ينزل!

أنا هنا أساعدك تفهم جسمك وتكسره ثباته
من غير حرمان، ومن غير ساعات جوع، ومن غير دوخة.
📲 مع د هاجر اخصائيه التغذيه
بنعمل سيشن أونلاين، بنفهم كل التفاصيل
وبنبني نظام يمشي معاك انت، مش مع أي حد تاني!
لو زهقت من الميزان اللي مبيتحركش…
ابعتلي دلوقتي كلمة “ثبات”
وهنبدأ نغير ده سوا.
انتظرونا قريبا اوفلاين❤️❤️
#دايت #

01/07/2025

أنت محتاج تزود بروتين
تقطع سكريات
تقلل كارب
وتقلل expectations

26/06/2025

عام هجري جديد كل عام وانتم بخير 1447 هجرية
اللهــــــم إنّا نسألك خير هذه السنة ونعوذ بك من شرّها وأن تجعلها سنة العوض الجميل بعد الصبر الطويل .. كل عام ونحن إلى الله أقرب، ربنا يجعله عام مُبارك علينا جميعًا

- وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ.

24/06/2025

هو ايه الاسبوع اللي قبل الفرح اللي عايزاني اخسسك فيه 20 كيلو دا
هو sale يا حجه !!

21/06/2025

بقالي كتير جدا م نزلتلكوش نتايج المتابعين معايا
اشطر ناس تلتزم بالدايت من غير حرمان بوافو بجد
جزء صغنون خالص من نتايج البيشنت بتوعي
Say ماشاءالله ❤️❤️❤️
للمتابعة اونلاين التواصل علي رسائل الصفحه
د.هاجر محمد عبدالعليم
‏Stay safe, stay healthy
لما الاستمرارية تقابل الإرادة، النتايج بتتكلم عن نفسها! 🔥💪
فخورة بكل شخص اختار يغير من نفسه، والتزم، وواجه التحديات بروح قوية 💚
الرحلة لسه مكملة… وكل يوم بنقرب أكتر من الهدف 🎯



انتظرونا قريبا اوفلاين ❤️❤️❤️❤️

07/06/2025

1200 كالوري
4600 كالوري
7400 كالوري

06/06/2025

28/05/2025

كل سنه وانتو طيبين 🤍
9 أيام.. ممكن يغيّروا جسمك ونفسيتك! 💫🕋

أيام ذي الحجة مش بس أعظم أيام السنة من ناحية الأجر والثواب…
لكن كمان فرصة ذهبية لجسمك ووزنك وصحتك! 🙌

✅ صيام + تنظيم أكل
✅ تقليل سكريات ومقليات
✅ شرب ماء كفاية
✅ حركة بسيطة كل يوم
= نزول في الوزن + راحة نفسية + طاقة إيجابية ✨

🎯 لو التزمتِ خلال الـ 9 أيام دول، تقدر توصل لنتيجة مبهرة وآمنة
من غير حرمان، ومن غير تعب 💚

📌 ابدأ من النهاردة، ومع بعض نشوف التغيير 🙏

⸻

للمتابعة اونلاين التواصل علي رسائل الصفحه
د.هاجر محمد عبدالعليم ‏
Stay safe, stay healthy
مفتاح النجاح هو الاستمرارية والابتعاد عن العادات اللي بتعطلك! 🚀 خليك/ي دايمًا واثق/ة إن كل خطوة بتاخدها بتقربك أكتر من هدفك.
انتظرونا قريبا اوفلاين ❤️❤️❤️❤️

#صيام

21/05/2025

⸻

🌿 رجعتلكم من جديد! 💚
وحشتوني جدًا! بقالي شوية مش بنزل، لكن كنت بشتغل على أفكار جديدة تفيدكم وتساعدكم في رحلتكم الصحية 🥦🏃‍♀️
استنوا حاجات مميزة جدًا جاية قريب، من نصائح غذائية، وصفات سهلة، وجلسات دعم لكل اللي حابب يغير نمط حياته.

📩 لو عندكم أي موضوعات حابين أتكلم عنها، اكتبولي في الكومنتات أو الرسائل.
رجوعي ليكم هو البداية لحاجة أقوى 💪✨

للمتابعة اونلاين التواصل علي رسائل الصفحه
د.هاجر محمد عبدالعليم ‏
Stay safe, stay healthy
مفتاح النجاح هو الاستمرارية والابتعاد عن العادات اللي بتعطلك! 🚀 خليك/ي دايمًا واثق/ة إن كل خطوة بتاخدها بتقربك أكتر من هدفك.
انتظرونا قريبا اوفلاين ❤️❤️❤️❤️
#دايت

12/04/2025

للمتابعة اونلاين التواصل علي رسائل الصفحه
د.هاجر محمد عبدالعليم ‏
Stay safe, stay healthy
مفتاح النجاح هو الاستمرارية والابتعاد عن العادات اللي بتعطلك! 🚀 خليك/ي دايمًا واثق/ة إن كل خطوة بتاخدها بتقربك أكتر من هدفك.
انتظرونا قريبا اوفلاين ❤️❤️❤️❤️
#دايت

29/03/2025

عيد سعيد يا أحلى متابعين!
كل سنة وانتو طيبين ومبسوطين ومعيدين بقلوب فرحانة.

🎉 العيد مش كل يوم! يعني كلو الكحك والبسكويت براحتكم ومن غير تأنيب ضمير، لأن المهم هو الاستمتاع باللحظة. بس خلينا فاكرين:

✅ اشربوا مياه كتير عشان نساعد جسمنا يهضم
✅ ما تتوزنوش ف ايام العيد! الميزان مش هينصفكم بعد أيام من الحلويات، استنوا كام يوم وسيبوا الجسم يتوازن طبيعي.
✅ الحركة البسيطة بعد الأكل حتى لو مشي خفيف بتفرق كتير.

🎊 افرحوا بالعيد وعيدوا مع أهاليكم وأحبابكم. الصحة أسلوب حياة مش يوم أو يومين، فعيشوا اللحظة واستمتعوا بالعيد بضمير مرتاح.

كل سنة وانتو بصحة وسعادة يا أبطال!
#دايت