18/12/2023
هو خلل وظيفي يحدث في الأمعاء
إليكم بعض المعلومات المهمه :
⭕أعراض القولون العصبي :
تختلف أعراض القولون العصبي من شخص الى أخر
👈 ألم أو تقلصات في البطن .
👈 الشعور بانتفاخ أو تزايد الغازات .
👈 الإصابة بالإسهال أو الإمساك .
👈 وجود مخاط في البراز
⭕العوامل التي تحفز ظهور اعراض القولون العصبي
-الطعام بما فيها القمح و مشتقات الحليب و الفواكه الحمضية و البقوليات و الحليب و المشروبات الغازية.
-فترات التوتر المتزايد
⭕يمكن السيطرة على الأعراض الخفيفة بالتحكم في التوتر وتغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك. حاوِل أن:
١-تجنب تناول الأطعمة التي تتسبب في ظهور الأعراض
٢-تناول أطعمة غنية بالألياف.
٣-تناول الكثير من السوائل
٤-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
٤-احصل على قسط كافٍ من النوم
٥-استبعاد الأطعمة التي تتسبب في كثرة الغازات بالمعدة مثل المشروبات الغازية والكحولية وبعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات.
٦- تناوَل الطعام في مواعيد منتظمة
◀️يجب إستشارة الطبيب في الاعراض الشديده و الحالات التاليه ما يلي:
١-فقدان الوزن
٢-الإسهال ليلاً
٣-نزيف المستقيم
٤-فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
٤-ألم مستمر لا يهدأ بإخراج الريح أو التبرز.
