د/ مهاب منصور زميل الكلية الملكية البريطانية لأمراض الباطنة

03/05/2026

❗❗

26/04/2026

🩺 وصايا ذهبية لصديق السكري:

1️⃣ 🥗 قاعدة ترتيب الأكل

ابدأ بالخضروات 🥦 → ثم البروتين 🍗 → واجعل النشويات 🍞 في النهاية
✔️ يساعد على تقليل ارتفاع السكر بعد الأكل

2️⃣ 🚶‍♂️ مشي الـ 10 دقائق

امشي 10 دقائق بعد كل وجبة
✔️ يقلل ارتفاع السكر ويحسّن استجابة الجسم للإنسولين

3️⃣ 🍏 الفاكهة تُؤكل ولا تُشرب

ابتعد عن العصائر حتى لو طبيعية
✔️ الثمرة الكاملة أفضل بسبب الألياف

4️⃣ 😴 نوم منتظم = سكر متوازن

7–8 ساعات نوم يومياً
✔️ يقلل هرمونات التوتر ويحسّن السكر الصائم

5️⃣ ☕ القرفة (عامل مساعد)

رشة بسيطة ممكن تساعد
✔️ لكنها ليست بديلاً عن العلاج

6️⃣ 💧 عطش أم جوع؟

قبل أي سناك: اشرب ماء وانتظر 10 دقائق
✔️ أحياناً الجسم يخلط بين العطش والجوع

7️⃣ 🦶 فحص القدمين يومياً

أي جرح أو تغير؟ لا تتجاهله
✔️ الوقاية تحمي من مضاعفات خطيرة

8️⃣ 🧘‍♂️ قلّل التوتر

التوتر يرفع السكر
✔️ الهدوء النفسي جزء من العلاج

9️⃣ 🧭 السكر التراكمي هو الحكم

تحليل HbA1c كل 3 شهور
✔️ أفضل مؤشر للتحكم في السكر

———

💡 دمتم بصحة وعافية دائماً
ونسعد باستقبالكم في العيادة لأي استفسار 😊

👨‍⚕️ د. مهاب منصور
زميل الكلية الملكية البريطانية MRCP
أخصائي الباطنة والجهاز الهضمي والسكر
ماجستير الجهاز الهضمي والكبد والمناظير

📍 فاقوس – شارع الدروس – برج عبدون
(بجوار بنك الإسكندرية وأمام المستوصف)

📞 01016032929

#فاقوس

13/04/2026

العياده مفتوحة اليوم
في نفس المواعيد

من 5 الي 10 مساءا

01016032929

03/04/2026

عزيزي مريض القولون

قبل ما تسأل القولون فيه إيه مسبب الالم؟ ❌

✅ فكر انت كلت ايه آخر 48 ساعه... وليس الاكل الي كلته في نفس اليوم

د. مهاب منصور

29/03/2026

28/03/2026

❓ صح أم خطأ؟

القولون العصبي ممكن يسبب:

• انتفاخ بالبطن
• ألم أو تقلصات في البطن
• إمساك أو إسهال

❌ لكن لا يسبب سرطان القولون.

هل العبارة دي صح أم خطأ؟ 🤔 ❓

اكتب رأيك في التعليقات 👇

والإجابة الصحيحة هنكتبها بعد شويه

27/03/2026

💡 تحس دايمًا إنك محتاج تروح الحمام… لكن ما بيطلعش شيء؟ 🚽

كثير من الناس يشتكوا من “الإمساك”، لكن بعد ما نسألهم عن التفاصيل، نكتشف إن المشكلة مش إمساك… بل تعنية! 🔍

ايه الفرق ؟ ⁉️⁉️

⏺️ الإمساك (Constipation)

قلة التبرز أو خروج براز صلب.
📌 أشهر علاماته:

• التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع 🗓️
• براز ناشف أو متكتل 💩
• صعوبة في الإخراج 💪

💡 غالبًا مرتبط بـ:

• قلة الألياف 🥦
• قلة شرب الماء 💧
• قلة الحركة 🚶‍♂️

🔴🔴🔴🔴
⏺️ التعنية (Re**al Tenesmus)

الإحساس المستمر بالحاجة للتبرز، حتى بعد دخول الحمام 😣

📌 المريض يشعر:

• كأن هناك براز لم يخرج 😕

• لكن يخرج كمية قليلة جدًا أو لا شيء ⚠️

💡 غالبًا السبب:

🔴 تهيّج أو التهاب في المستقيم مثل:
🔴 • التهابات القولون 🩺
🔴 • التهابات المستقيم 🔥
🔴 • بعض أمراض الأمعاء الالتهابية 🧬

⚠️ الخطأ الشائع:

مريض يشعر بالتعنية ➡️ يظن أنه إمساك ➡️ يستخدم الملينات 💊❌❌
والحقيقة: المشكلة ليست قلة البراز أصلًا

✅ الخلاصة:

• الإمساك = مشكلة في قوام أو عدد مرات البراز 🧻
• التعنية = إحساس بالحاجة للتبرز بسبب تهيج المستقيم 💢
💡 العلاج مختلف تمامًا لكل حالة 🏥

دكتور
مهاب منصور

زميل الكلية الملكية البريطانية لأمراض الباطنة MRCP (UK)
ماجستير الجهاز الهضمى والكبد جامعه الازهر
مناظير الجهاز الهضمي
الكشف بالاشعه التليفزيونية

فاقوس شرقية شارع الدروس برج عبدون بجوار بنك الإسكندرية و امام المستوصف 01016032929