دكتور/ يحيى النجار

31/01/2026

من داخل معرض القاهرة الدولي للكتاب 2026
دار الزيات للنشر والتوزيع

30/01/2026

مات جوعا وفى عزاءه ذبحوا الخراف

#متخافوش

29/01/2026

لا تحتاج أن تمارس الفساد لتبقى فاسداً
يكفيك أن تراه وتلقى له التحية عن بعد

29/01/2026

نصائح هامة لتقوية الذاكرة وتنشيط العقل
أقنع نفسك بأنك لديك ذاكرة قوية
نشط مهارات عقلك بتعلم بالتأمل و تعلم لغات جديدة و ممارسة أنشطه من شأنها تنشيط العقل تنشيط الذاكرة وتمرينها بالقراءة والمطالعة ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .

الإهتمام بالطعام و النوم الكافى و البعد عن التوتر
تناول التفاح وعصير التفاح وكافة منتجات التفاح ".
اللوز و الزبيب مواد مهمة لخلايا الذاكرة

28/01/2026

تعليمات لمنع آلام الرقبة:
١. استخدام المخدة الطبية للفقرات العنقية أثناء النوم للحفاظ علي انحناء الفقرات العنقية للخلف والموجود بشكل طبيعي.
٢. افضل اوضاع النوم هو النوم علي الظهر علي مرتبه ناشفه ولاراحة عضلات أسفل الظهر يمكن وضع مخدة بالعرض تحت الركبتين.
٣.عدم ثني الرقبة لاسفل أثناء الجلوس امام المكتب او الكمبيوتر او عند استخدام الموبايل( عدم النظر لاسفل) ووضع شاشة الكمبيوتر في مستوي افقي لنظر العينين.
٤. الحفاظ علي الوضعية الصحيحة للعمود الفقري سواء اثناء الجلوس او الوقوف او المشي وعدم انحناء الكتفين للامام.
٥. تمارين اطاله لفرد عضلات الرقبة وتمارين تقوية لعضلات الرقبه الاماميه والخلفية( افضل رياضة للعمود الفقري السباحة او المشي)
٦.شرب ٨ اكواب من الماء يوميا للحفاظ علي نسبة المياه داخل غضاريف العمود الفقري.
٧. عدم حمل اشياء ثقيله علي ناحية واحدة من الجسم( يفترض ان يحمل الانسان وزن بحد اقصي ١٠٪من وزنه في المرة الواحدة)
٨.تجنب اصابة الكورباج للرقبه اثناء قيادة السيارة بان يتم الفرملة فجاة فتتحرك الرقبه للخلف ثم الي الامام مثل الكورباج او السوط.
٩. عدم الجلوس او الوقوف في المكان لفترة متصلة اكثر من ٣٠ دقيقه والقيام او المشي كل ٣٠ دقيقه لفك عضلات الظهر والرقبه ولو لدقيقه او دقيقتين.
١٠. عدم زيادة الوزن وخاصه بمنطقة البطن حيث تمثل عبء او حمل علي العمود الفقري.

27/01/2026

🌹🌹🌹🌹🌹

كنت أظن أن العبادة السهلة البسيطة التي لا تحتاج إلى مجهود بدني أو مادي هي الذكر فقط

ولكن اليوم قرأت هذه الرسالة للشيخ محمد لبيب حفظه الله يقول فيها:

عبادات سهلة جدا ولا تحتاج لأي مجهود مادي أو بدني:

١- عبادة الرضا
الرضا بما قسمه الله لك أيا كان لأنه هو الأنسب لك في كل الأحوال

٢- عبادة جبر الخواطر
وهذه أيضا عبادة سهلة وهي كلمتين حلوين تكسب بهم قلوب الناس

٣- عبادة قضاء حوائج الناس
وهذه تأتي لأغلبنا عندما يحتاجك البعض كي تساعده للوصول لغايته أو لقضاء حاجة

٤- عبادة الكلمة الطيبة صدقة
كلمة حلوة من لسانك يشهد لك بها يوم الحساب

٥- عبادة حسن الظن
أترك البواطن لله لأن ربنا هو الذي يحميك من الشر

٦- عبادة جميلة هي زكاة العلم
وهو أنك إذا سألك أحدهم عن معلومة قلها كاملة مثلما ساقها لك رب العالمين عن طريق أحدهم... ابعثها لكل الناس أفدهم بها

٧- عبادة التفاؤل والأمل بالله
أي والله التفاؤل عبادة "أنا عند ظن عبدي بي"

٨- عبادة ترك مالا يعنيك
وهو عدم التدخل في أي حاجة لا تعنينا ونترك التحليلات والاستنتاجات التي تؤدي إلى سوء الظن

*"يا أيها الذين آمنوا لا تسألوا عن أشياء إن تبد لكم تسؤكم"*

٩- عبادة التغافل
لا تدقق كثيرا في عيوب غيرك
لأنه من عاب شيئا على أحد وقع فيه وأصابه نفس العيب

١٠- عبادة الإمهال والصبر
تمهل وتصبر تعطي المخطئ فرصة أخرى لعل وعسى أن تكون له مُعين

١١_ عبادة وقف الشائعات عندك
وهذه عبادة مهمة جدا بأنك إذا سمعت كلاما سيئا عن أحد دعه يقف عندك

١٢- عبادة التبسم
تبسمك في وجه أخيك صدقة

١٣- إدخال السرور على قلب انسان .
سواء بلين المعاملة أو الصفح عنه أو التبسم له أو الهدية أو المعونة أو الكلمة الطيبة أو البشرى أو غيرها
١٤ - عبادة صلة الارحام
أظن لا يوجد أسهل من هذه العبادات فلنعود أنفسنا دوما على فعل الخير.

🌳🌳🌳🌳🌳

27/01/2026

إختناق العصب الأوسط عند الرسغ:
يحدث في السيدات أكثر، في منتصف العمر ٤٠سنة، الأعراض هي تنميل وآلام بأصابع الابهام والسبابه والأوسط وقد يمتد الألم للذراع بعد مفصل الكوع
ويتم تشخيصه برسم العضلات وتوصيل العصب عند الرسغ، يتم علاجه دواءيا واذا كانت درجة الاختناق كبيرة يتم تسليك العصب الأوسط جراحيا
قد يتشابه مع أعراض الانزلاق الغضروفي العنقي وإختناق جذور الأعصاب من بدايتها

25/01/2026

شوية نصائح للراحة النفسية و الروقان و الإنسجام 😌💆
١- كلمة حاضر بتريح ... قولي حاضر كتير 😃
٢- لما تكوني مش مقتنعة بكلام اللي قدامك لا تجادليه قولي تمام و خلاص هو/هي عالحالتين ✋
٣- اشربي يانسون و نعناع و شاي اخضر كتير ( مخدرات طبيعية ) 😂😂😂
٤- متعليش صوتك علشان مايتمسكش عليكي غلطة 👌
٥- تحلي ببرود الاعصاب و ابتسمي للعالم 😃
٦- ركزي مع نفسك انتي بس مش مع حد تاني 👍
٧- كلمة حاضر بتريح ... قولي حاضر كتير مرة تانية
٨- فكري ألف مرة قبل ما تحكي
٩- الوحدة احسن من الجَمعَة الكذابة 👍
١٠- لا تركضي ورا أي شي ولا ورا حد ✋
١١- دافعي عن أفكارك بس مش مع أي حد لأن مش أي حد هيفهم
١٢- خليكي واثقة في نفسك ... 💪
١٣- اثبتي على موقفك دايماً مادام صح ✋
١٤- اعترفي باخطائك ... عادي كلنا بنغلط
١٥- متسمحيش لحد يلغي شخصيتك 💪
١٦- انتي حاجة كبيرة مش لازم تستني التقدير من حد قدري نفسك 💪
١٧- ساعدي نفسك عشان توصلي لسلام نفسي يخليكي تتقبلي أي ظرف بتحصل
١٨- كل واحد عنده مشاكل فإنتي طبيعية متقلقيش
١٩- إنتي مش مضطرة تحاربي في حرب مش حربك
٢٠- كلمة حاضر بتريح ... مرة تالتة
٢١- إنقذي نفسك قبل ما تفكري تنقذي حد
٢٢- شجعي نفسك دايماً و خليكي مصدر قوتك 😃
٢٣- خليكي دايما متأكدة إن رب العالمين خلقك علشان ليكي لازمة في الحياة ... مفيش حد ملوش لازمة 👍
٢٤- متجيش على نفسك كتير ... إنتي مش مضطرة✋
٢٥- كلمة حاضر بتريح ... و إعملي اللي إنتي عايزاه في الآخر....
لايك و قل الحمدلله

25/01/2026

*حاجات لو الدكتور ماقلهاش للمريض وهو بيكتب الدواء هيعرضه لاعراض جانبيه صعبه ( الجزء الأول )*

1- لو كتبله ادويه فيها #سلفا وماقلوش اشرب ميه كتير اثناء فترة العلاج
لان مركبات السلفا بتتركز في الكلي وممكن تسبب التهاب كلوي وحصوات

2- لو كتبله مضاد حيوي من مجموعة #سيبروفلوكساسين ونسي يحذره من الخروج والتعرض للشمس اثناء الظهيره لان اثناء فترة العلاج بالادويه دي بيكون المريض عنده حساسيه لضوء الشمس وممكن تسببه حروق الوجه والجلد وتؤذي العين

3-لو كتبله مضاد حيوي اسمه #زيثروكان او #زيسروسين او مجموعة الماكروليد ونسي يقوله تاخدها بعد الاكل بساعتين لانه لو اخدها بعد الاكل مباشرة هيفسد مفعولها

4- لو كتب لابنك مضاد حيوي زي او #اوجمنتين شراب او اي حاجه بنفس تركيبتهم ونسي يقولك احفظه في التلاجه مباشرة بعد الحل لانك لو نسيت بره التلاجه هيبوظ عالطول ولازم ترميه اول مالونه يتحول من الابيض للاصفر الغامق

5- لو كتبلك اقراص بيكتبها كتير اطباء الاسنان والعظام وتخصصات اخري اسمها الفنترن أو أمبيزيم ونسي يقولك تاخدها قبل الاكل بساعه او بعد الاكل بساعتين لان اقل من كده مش هتستفيد منها نهائيا لانها اذا اتاخدت مع الاكل هتحلل البروتينات اللي في الاكل بدل من البروتينات المسببه للورم فلازم تكون المعده الخاليه

6-لو الدكتور او الصيدلي أعطاكي حاجه والصداع من مجموعة ديكلوفيناك زي كتافلام او مجموعة كيتوبروفين زي باي الكوفان ونسي أنك بترضعي 'وخصوصا لو طفل حديث الولاده
لان الادويه دي هتسبب لابنك ارتجاع وحرقان ومغص وانتفاخ وهايفضل يعيط كل ما ترضعيه وهتدوخي عشان تعرفي ايه السبب وانتي السبب

7- لو كتبلك دواء مسكن #بروفين ونسي يسالك هل بتاخد اي نوع اسبرين للسيوله ام لا
لان البروفين بيلغي تأثير الاسبرين فلو كنت مريض بالقلب او الضغط ومحتاج تاثير الاسبرين ما تاخدش معاه بروفين في نفس الوقت

23/01/2026

22/01/2026

اللهم إرحم فقيراً يتألم ولا يتكلم

22/01/2026

ليست من الفروسية مهاجمة شخص لحظة سقوطه مهما كانت سوابقه