12/01/2026
علامات تدل على أن صحة الكلى في خطـ ـر :👇
1 📌ألم الظهر :
يجب توخي الحـ ـذر عند الشعور بألم خصوصا في منطقة أسفل الظهر لأنها النقطة التي تقع فيها الكليتين
▪️👈 لذلك عندما تعتل الكليتين يؤثرا على الظهر مما يسبب الشعور بالألم الشـ ـديد
2📌 الشعور بالتعب :
🔺إن الكليتين مسئولتان عن إنتاج هرمون يسمى إرثروبويتين يقوم هذا الهرمون بإنتاج خلايا الد.م الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين لباقي أعضاء الجسم
▪️👈 لذلك عندما تكون الكليتان في خطـ ـر وتفـ ـشل في أداء وظائفهما فإنهما تسببان الإعياء والتعب
3 📌ضيق في التنفس :
🔺 عندما تتراكم السوائل والنفايات في الرئتين فإن إمدادات الأكسجين للجسم تتأثر بسبب فشـ ـل الكليتين
مما يسبب ضيق في التنفس
4📌 تورم اليدين والقدمين :
🔺 عندما لا تقدر الكليتان على تنقية السوائل من الجسم فإنها تتراكم داخله مما يؤدي إلى التورم ليس فقط في القدمين واليدين ولكن في أماكن أخرى في الجسم
5📌 مشكلات البول :
🔺 تكون الكلي غير قادرة على أداء وظائفها بالشكل المناسب عندما تتعرض للفشل لذلك لا تستطيع إفرار الكمية الطبيعية من البول
ويتغير البـ ـول أيضا ليصبح غامق رغوي أو شاحب وكل ماسبق علامات واضحة لوجود مشكلة ما في الكلى
6📌 فقدان الشهية :
🔺 يميل الأشخاص لفقدان الشهية عندما تعجز الكلى عن تنقية الفضلات من الجسم بالإضافة إلى ذلك قد يشعر المريض بمذاق سيئ للأطعمة في الفم
7📌تهيـ ـج وجفاف البشرة :
🔺عندما تفشل الكلى في إزالة الفضلات والسوائل من الد.م فقد تسبب مشـ ـكلات عديدة للبشرة ومنها التهيـ ـج الجفاف والحكة
▪️👈 وتعتبر هذه الحالة من أهم العلامات التي تدل على أن الكلى في خطـ ـر وقد تفشل
➖أفضل الأطعمة التي تحمي صحة الكلى :👇👇
📌- الملفوف :
➖يعتبر الملفوف من الأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية التي تحطم الجذور الحرة في الجسم كما يقلل خطـ ـر الإصابة بالسـ ـرطان
وأمـ ـراض الأوعية الدموية ويحتوي الملفوف على:
➖ فيتامين ك
➖فيتامين ج
➖فيتامين ب6 وحمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الكليتين
📌 الفلفل الأحمر الحلو :
➖يعتبر الفلفل الأحمر الحلو من أهم الأطعمة المفيدة للكلى حيث يحتوي على كمية قليلة من البوتاسيوم
📌- الثوم :
➖يعمل الثوم على تقليل الالتـ ـهابات ويمنع تراكم الكوليسترول في الجسم ويتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجلطات
والتي تحافظ على كفائة وظائف الكلي وتحمي من فشلها
📌- القرنبيط :
يعتبر القرنبيط من الخضروات الصديقة للكليتين
وتعد مصدرا جيدا لفيتامين ج الفولاذ والألياف وتساعد هذه العناصر في تعادل السموم الموجودة في الجسم وتحمي الكلى من التعرض للإرهاق أو الفشل
📌- البصل :
يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد التي تمنع تحلل المواد الدهنية في الجسم
➖ كما أنه من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تقلل خطـ ـر الإصابة بأمـ ـراض القلب والسـ ـرطان ويتميز البصل بنسبة منخفضة من البوتاسيوم مما يفيد صحة الكلى .
📌-التفاح :
يعد التفاح من المصادر الغنية بالألياف والمواد المضادة للالتـ ـهاب
كما يقلل الكوليسترول الضـ ـار في الجسم ، يتخلص من الامساك ، مشكلات القلب ويحمي من السـ ـرطان
ويعتبر التفاح صديقا وفيا للكلى ، لذلك ينصح بتناول التفاح بإنتظام
📌- البقدونس
يُعد البقدونس من أقوى الأعشاب التي تستخدم كمدر للبـ ـول، بأمكانه أن يعمل كمطهر للكلي، لأنه يعمل على زيادة كمية البول للتخلص من البكتريا والجـ ـراثيم في الجسم، فقط قم بتناول بضعة أكواب من مغلي البقدونس لمدة أسبوع لتنظيف الكليتين، أو خلط ربع كوب من عصير البقدونس، مع ربع كوب من الماء والعسل والليمون مرتين يوميا لمدة أسبوعين.
📌- الزنجبيل
يُعد الزنجبيل من الأعشاب التي لها تأثير فعّال في تطهير الكلى والكبد، كما أنها تساعد على طرد السموم والمواد الضارة من الكلى، وكذلك تحسين عملية الهضم، فقط قم بغلي مبشور الزنجبيل في 2 كوب من الماء مع العسل وعصير الليمون، ويتم تناوله مرتان أو ثلاثة يوميا.
📌- الكركم
يحتوي الكركم على خواص مطهرة مما تجعل منه مُطهر قوي للكي وإزالة سموم الكبد وتنقية الدم، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهـ ـابات التي يمكن أن تساعد في منع وعلاج التهـ ـابات الكلى، لذا يمكن خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الخام، وعصير الليمون والعسل في كوب من الماء الدافئ.
📌- الكرفس
الكرفس له خصائص مدرة للبـ ـول، كما أنه يساعد في إزالة السـ ـموم والمواد الضارة من الجسم عن طريق زيادة التبول، فضلا عن أن الكرفس يحتوي على قيمة غذائية عالية تحفز نشاط الكليتين ومنع حصوات الكلى والالتهـ ـابات، لذا يمكن تناول كوب من عصير الكرفس كل يوم لمدة بضعة أسابيع.
