د. هبه عبدالهادي/heba Abd Elhady

08/11/2025

هل تعلم أن نقص فيتامين د شائع جداً ويمكن أن يؤثر على صحة عظامك ومناعتك وحالتك المزاجية؟ ☀️
فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على عظام قوية. مصادره الرئيسية تشمل:
أشعة الشمس: المصدر الأهم على الإطلاق.
الأطعمة المدعمة: مثل الحليب والحبوب.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل.
ننصح دائماً بإجراء الفحوصات الدورية للتأكد من مستويات فيتامين د لديك، واستشارة الطبيب في حال وجود نقص لتحديد الجرعة المناسبة من المكملات الغذائية.

08/11/2025

25/10/2025

🔴 البنك الزراعي المصري يعلن عن فتح باب التوظيف للجنسين من حديثي التخرج(2021-2025) لوظيفتي مصرفي و إخصائي للعمل بالمركز الرئيسي للبنك وفروعه بجميع المحافظات.

للتقديم والاطلاع على الشروط من خلال الرابط التالي:
https://abe.ebi.gov.eg

يبدأ التقديم من 24 أكتوبر وحتى 6 نوفمبر

21/06/2025

‏ستدرك أن نصف حزنك وتعبك لم يكن إلا بفعل تحليلك العميق وتأملك الدقيق في كل شيء ! بينما الأمر لم يكن يتطلب إلا أن تتخطى العقبة دون عمق تفكير ، وأن تتفاءل بالله دائماً وأبداً.

05/04/2025

05/04/2025

#تجويد

05/04/2025

. العطسة تنتشر أسرع مما تتخيل

يمكن للعطسة أن تنطلق بسرعة تصل إلى 160 كم/ساعة، وتنشر آلاف القطرات التي تحتوي على فيروسات وبكتيريا لمسافة قد تصل إلى 8 أمتار!

05/04/2025

من قوة الانفـ'جار، طارت الناس إلى السماء ثم عادت إلى الأرض. هذا مشهد حقيقي من أرض الواقع، ليس فيلما من هوليوود.إنها عْرْة 💔💔.

05/04/2025

اللهم إنَّا نسألك عيشةً هنيةً وميتة سَوِيَّة ومردًّا غير مُخزٍ ولا فاضح يا رب العالمين.