Nutritionist dr. merna magdyد/مرنا مجدي

05/08/2024

كل سنه وانتم طيبين هنعمل الانظمه الصيامي بمناسبه صوم العدرا❤️
١٥ يوم فرصه حلوه لنزول الوزن💪

01/08/2024

اتقالتي جمله من حاله قبل كده
انا مش من حقي اكلمك واسألك طالما مش مشتركه!!!!!
حببتي انا مش مجدي يعقوب 💁‍♀️
اسأليني ف اي وقت انا حالاتي بعد ما بنخلص دايت بتبقي اصحاب وبيبعتولي في اي وقت❤️

01/08/2024

انك تعمل دايت دي مش رفاهيه
انت بتلحق نفسك قبل خشونه الركبه وضغط فقرات الضهر بعدين مش هيفيد الندم
السمنه اساس الامراض❌

30/07/2024

اللي مش بيحب الجبنه القريش ممكن نعملها بالطرق دي وهتحبوها ❤️
✅افتحوا الصور تحتها الطريقه👇

03/07/2024

داخلين ف ٩ كيلو نزول في الوزن😍🙏
ولسه مكملين
المتابعه دي من احلي واشطر اللي تابعوا معايا عارفه انك هتشوفي البوست وبقولك كملي وهنوصل للوزن اللي عاوزاه قريب❤️❤️😘
شايفين فرق نسبة الدهون ف الجسم✅💪💪.




#دايت

03/07/2024

رجاااااء
اللي يدفع اشتراك وتحصل معاه اي ظروف يقولي واعمله تجميد ويكمل ف اي وقت ♥️🙏
مش بحب اخد حقي وانت متاخدش حقك🤦‍♀️

23/06/2024

وجبات فطار صحيه✅♥️

10/06/2024

31/05/2024

28/05/2024

سموزي الصيف المنعش🤩🏖🏖

25/05/2024

سلطات مشبعه جداااا♥️

23/05/2024

وجبات عشا ولا احلي😍😍😍😍
افتحوا الصور تحت كل صوره مكتوب المكونات

15/05/2024

سموزي زيادة الوزن❤️

#زيادةالوزن

14/05/2024

اي كوب هيتملي الاول ❓❓??
✅✅اللي هيحلها صح لي متابعه for free😍
🔥تعديل /الاجابه ولا واحد لان كل المواسير مسدوده😂🫣كلكم عندكم نقص فيتامين ب١٢🌝🤣 التركيز ف ذمة الله🫣🫠🫠
اول واحده جاوبتها صحTriza Adel
ليها دايت شهر ببلاش وقت ما تحب❤️😍
تاني واحده
El banat
ليكي خصم ٣٠٪؜♥️

12/05/2024

وجبات محسوبة السعرات✅

09/05/2024

الصيف والمشروبات الصحيه المنعشه😋🥂🏖🧡💛

18/04/2024

الله ع الفطار ووجباته اللي تفتح النفس 🤩❤️
هو فين الحرمان ده فين!!!!

15/04/2024

ارخص مصادر البروتين✅

11/04/2024

طيب اللي معندوش اير فراير (القلايه الهوائيه) وبيحب البطاطس جبتلكوا طريقه تحفففه ف الفرن وجربتها ب نفسي قبل ما انزلهالكوا وحقيقي تحفه😍🔥
الطريقه ف الكومنتات👇

10/04/2024

⛔️جماعه البسكوت ده حلو اووي

ينفع ك سناك ف الصيام او ف العشا مع كباية شاي☕️
البسكوته كبيره اوي وفيها ٦٦ سعر حراري بس✅

09/04/2024

✅كيتو دايت Keto Diet✅

الكيتو هو نظام غذائي يعمل على تزويد الجسم بالطاقة من خلال الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. حيث تكون القيم الغذائية:
70-80% دهون،
20-25 بروتين،
5-10 كربوهيدرات،
الغالبية العظمى للدهون من احتياج الجسم للسعرات الحرارية بدلاً من الكربوهيدرات.
إن النظام الغذائي الكيتوني مشتق من اسم الكيتو؛ وهي عبارة عن جُزيئات وقود صغيرة تُسمى الكيتون أو الكيتونات.
هذهِ الجزيئات يتم تخزينُها في الكبد كمصدر بديل للطاقة، عند عدم وجود المصدر الأساسي للطاقة وهو الجلوكوز والأنسولين، يتم حَرق هذهِ الجُزيئات كمصدر بديلاً للطاقة.
يتم إنتاج الكيتونات عند تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات، يتم توزيع وتحليل هذهِ الجُزيئات في سُكر الدم، والبروتين الزائِد يتم تحويلهُ إِلى سُكر الدم.

يتم إِنتاج وتخزين هذهِ الكيتونات في الكبد من مصادر الدهون، ثم يتم إِستخدامها كوقود في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ.

كما تعلم فإن الدِماغ هو جهاز جائع ويستهلك الكثير من الطاقة كل يوم، ولا يُمكن أن يعمل على الدهون بِشكل مباشر، وإنما يُمكنهُ أن يعمل فقط على الجلوكوز أو الكيتونات
👈دي امثله ل اكلات كيتو🌹
#صحه #كيتو

08/04/2024

رحبوا معايا بال ٣٠ 😅❤️
وبالمناسبه دي خصم ٣٠٪؜ علي المتابعه الاونلاين 🤝

05/04/2024

✅هنبدأ راوند لنزول الوزن من ٤ ل ٨ كيلو ف الشهر اللي باقي لحد العيد🔥بخصم حلو عشان خاطركم🌝
يلا قدامكم فرصه حلوه علشان ترجعوا تلبسوا لبسكم الصيفي بكل رشاقه🌹
⛔️اسألوا عن الخصم♥️
_____________________________
د/مرنا مجدي خله
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجية تخسيس وسمنه
♦️دبلومة التغذية العلاجية جامعة القاهره
#صحة #دايت #صحه #تخسيس

04/04/2024

فرحانين ان الشتا اللي ساتركم خلص🌝

طب اهو😂

02/04/2024

انتوا ازاي متعرفوش المعلومات دي🧐

شايفاكم ياللي بتدخلوا تقروا البوست وتطلعوا من غير لايك🤣🤣

اللي اول مره يعرفها واستفاد يعمل لايك♥️
#صحة

01/04/2024

٢٥ وجبه صحيه متنوعه بالطريقه 👇😋😘✅❣️
#صحة #دايت #

01/04/2024

وجبات تخليك تقوم دلوقتي تعمل دايت😋❣️

#صحة #دايت

31/03/2024

لما نعمل دايت
ويجي بالليل يقولي تيجي نطلب ٢ سجق و٢ كبده👇😂

29/03/2024

😍

سيبوا اسئلتكم👇في التعليقات🌹
#كيتودايت #خسارةالوزن #تنحيف #دكتور