EsraaAmr-Life Coach

23/02/2026

سعيدة بانضمامي واختياري كعضو في مبادرة التربيه قبل التغذية ..
ان شاءالله تعاون مثمر و نافع ..
كل الشكر والتقدير لدكتور هبه صلاح طنطاوي استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري والتربوي و رئيس ومؤسس المبادرة ..

اتشرفنا بانضمامك😍

17/02/2026

كل عام وانتم بخير..
رمضان كريم.. 🤍🕌🌙

13/02/2026

وَكَانَ فَضْلُ اللَّهِ عَلَيْكَ عَظِيمًا .. 🤍
شكراً مجلة Magazine 30.30 .eg على احتفائهم بنزول أول إصداراتي كتاب "لم أتعاف"
سعيده جدًا بدعمكم، وبأهتمامكم ..
وشكراً لكل القائمين وفريق عمل المجلة على مجهودكم.. 🙏🏻❤️

#الحمدالله

Cairo International Book Fair 2026 – New Releases

"I Did Not Heal"
By/ Esraa Amr

Because some wounds never truly heal—
we simply learn how to rearrange our lives around them.

This book is not a confession of defeat,
nor an invitation to drown in pain.
It is an honest attempt to understand what happens within us
when we are asked to be stronger than we can bear,
and to “heal” before we are even allowed to admit that we were hurt.

In I Did Not Heal, pain is not portrayed as a flaw,
and healing is not reduced to quick steps or ready-made advice.
Instead, the body is seen as a living memory,
and silence as a learned response rather than a free choice.

The book explores female identity,
psychological boundaries,
inherited fear and shame,
and the silenced voice restrained for years
in the name of survival or acceptance.
Not to accuse,
not to justify,
but to give language to what we once could not name.

This book does not promise healing.
It offers something more honest:
understanding, acknowledgment,
and a safe space to say without fear:
“I did not heal”…
and that does not make you any less whole.

About the Author:
Esraa Amr is a certified life coach accredited by the International Coaching Federation (ICF),
a specialist in relationships, mental health, and personal development,
and an expert in Arab women’s issues. She is also accredited by the Afro-Asian Union for International Law and Dispute Resolution.

With a strong academic background in psychology and modern therapeutic approaches,
Esraa writes from both professional expertise and lived experience.
She believes that every woman is capable of rewriting her story
with awareness, acceptance, and the courage to begin again.

This book is not meant to provide final answers,
but to open essential questions that awaken awareness
and reorder priorities.

https://ketapstore.com/product/362/I%20Have%20Not%20Healed

10/02/2026

Message from your coach :
فرق كبير جدا بين اختيارك لشريكك كشريك حياة أو
اختيارك له ك SPONSOR (راعي-او ممول ) ...
ولو هتقوليلي ايه الفرق ما هو شريك حياتي كده كده هو المفروض اللي يصرف ويلبي كل احتياجاتي...!!
هقولك متفقة معاكي جدااا وده حقك لكن تعالى كده لمدة دقيقة جرديه من كل ما يملك من لقبه وظيفته حسابه البنكي كده ...
ياترى هتوافقي تكملي معاه ولا هتدوسي STOP ..
قبل ما تختاري افتكري كويس أن مافيش اختيار صح واختيار غلط لكن في اختيار مناسب معاكي وفي اختيار لا...
بس في النهاية عايزة اقولك أن /.الحنية في العلاقات تكسب 😉❤️

في العلاقات السويه حياة
عشيها بوعي

09/02/2026

الفصل الرابع
أقنعة حواء وكشف الهوية الزائفة
في حياة كل امرأة، لحظات ترتدي فيها قناعًا. ليس بالضرورة كذبة، لكنه شكل من أشكال التكيف، النجاة، مسايرة الحياة كما هي لا كما ترغب. هذه الأقنعة قد تبدأ مبكرًا — منذ الطفولة — عندما تتعلم الفتاة كيف يجب أن تكون "فتاة جيدة": مطيعة، رزينة، لا تعارض، لا تغضب، لا تطلب أكثر من اللازم. يتم ترسيخ هذه الصور النمطية من خلال البيئة الأسرية، والمدرسة، وحتى وسائل الإعلام، لتخلق صورة ذهنية لما يجب أن تكون عليه المرأة المقبولة اجتماعيًا.
ومع الوقت، يتحول هذا القناع من مجرد رد فعل مؤقت إلى هوية زائفة. تصبح المرأة صورة مرآة لما يُنتظر منها، لا لما تريده هي لنفسها. وتبدأ في العيش داخل هذه الهويات المصطنعة، التي تُشكّل جدرانًا بينها وبين ذاتها الحقيقية، فتصبح غريبة عن مشاعرها ورغباتها، وغالبًا ما تعاني من شعور داخلي بالغربة والوحدة، حتى وهي محاطة بالناس.
أولًا: أنواع الأقنعة النسائية
1. القناع الأول: المرأة المثالية:
هي من تفعل كل شيء بشكل صحيح. توازن بين العمل والمنزل، لا تُقصّر، لا تشتكي، لا تطلب المساعدة. تُجيد الطهو، تُربي أبناءها، تحافظ....................

ِ

06/02/2026

لكل الناس اللي سألتني عن كتاب "لم أتعافَ " وكيفيه الحصول عليه دلوقتي كتاب "لم اتعافَ" متوفر من خلال الموقع الإلكتروني الخاص ب دار كتاب للنشر والتوزيع
تقدروا تطلبوا الكتاب دلوقتي من هنا 👇🏻

https://ketapstore.com/product/362/I%20Have%20Not%20Healed


#الحمدالله

31/01/2026

بشوف أن العمود الأساسي في الحياة بشكل عام والعلاقات بشكل خاص هو الرحمة والإنسانية..
الرحمة من صفات الإنسانية .. والإنسانية تعني الرحمة ..
وصفة الرحمة اول اسم واول وصف ربنا سبحانه وتعالى سمي به نفسه "الرحمن الرحيم"
الرحمة والإنسانية مش مجرد صفات حلوة… دي طريقة تعيش بها الحياة و تضيف لها نقاء وطمأنينة وأمان...
إنك تكون رحيم، يعني قلبك سابق حكمك ووعيك أعلى من رد فعلك وفهمك للإنسان أوسع من تصنيفه.
في العلاقات..الرحمة هي المساحة الآمنة. المكان اللي نغلط فيه من غير خوف، ونتكلم فيه من غير دفاع ونكون على حقيقتنا من غير ما نخسر بعض...
الإنسان اللي ما عندوش رحمة،غالبًا موجوع أكتر ما هو قاسي،
واللي بيختار الإنسانية، بيختار إنه ما يورث وجعه لغيره
الرحمة اشجع واقوى فعل .
إنك توقف القسوة عندك، وتكسر سلسلة الأذى، وتقول: “هنا الوجع هيقف”.
أما تأثيرها عليك أنت؟
الرحمة بتصالحك مع نفسك مع ضعفك، بتخليك تتعلم بدل ما تعاقب نفسك، وتكبر من غير ما قسوة.
وأصعب وأصدق أنواع الرحمة… إنك تحتوي نفسك وقت السقوط، وتديها فرصة تتعافى بدل ما تحاكمها.
يمكن الرحمة ما تغيرش كل حاجة حوالينا، لكنها أكيد بتغيرنا من جوه… والتغيير الحقيقي دايمًا بيبدأ من جواك...
قال الله تعالى..
فَبِمَا رَحْمَةٍ مِنَ اللَّهِ لِنْتَ لَهُمْ وَلَوْ كُنْتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانْفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ فَاعْفُ عَنْهُمْ وَاسْتَغْفِرْ لَهُمْ وَشَاوِرْهُمْ فِي الْأَمْرِ فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ ﴾ [آل عمران: 159]

في العلاقات السويه حياة
عيشها بوعي

26/01/2026

إهداء
إلى المرأة، التي تبحث عن ذاتها بين الصمت والصوت.
إليكِ، يا من خضتِ الحياة بأدوارٍ متشابكة، وما زلتِ تبحثين عن “نفسكِ” في الزحام.
إليكِ، يا من طوقوكِ إمّا ناعمة أو شرسة، ولم يفهموا أنكِ تحملين الاثنين بامتنان.
إليكِ، يا من لم تُمنحي خريطةً للحب، فصنعتِ من شكّكِ بوصلةً نحو النور.
هذا الكتاب، مرآةٌ لملامحكِ العميقة، وصوتٌ يُعيد لكِ حقكِ في التعبير، في التحديد، في الحياة بشروطكِ لا بشروط الآخرين.
وإليكَ أيها الرجل، الذي لا يخاف من الضوء.
إليكَ، إن كنتَ ترى المرأة شريكةَ عقل، لا اختبار مشاعر.
إليكَ، إن كنتَ تؤمن أن قوة المرأة لا تهددك، بل تضيف إليك.
إليكَ، إن كنتَ تختار أن تفهم، لا أن تحكم، أن تصغي، لا أن تقاطع.

لم اتعافِ

#الحمدلله

23/01/2026

{وَكَانَ فَضْلُ اللَّهِ عَلَيْكَ عَظِيم}..🙏🏻
فالحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه 🙏🏻❤️

"كتاب "لم اتعافِ

لأن بعض الجراح لا تُشفى، بل نعيد ترتيب حياتنا حولها.
هذا الكتاب ليس اعترافًا بالهزيمة، ولا دعوة للغرق في الألم،
بل محاولة صادقة لفهم ما يحدث بداخلنا حين يُطلب منا أن نكون أقوى مما نحتمل، وأن نتعافى قبل أن يُسمح لنا بالاعتراف بأننا تأذينا.

في لم أتعاف، لا يُقدم الألم بوصفه عيباً، ولا يُختصر التعافي في خطوات سريعة أو نصائح جاهزة، بل يُعاد النظر إلى الجسد كذاكرة حية، وإلى الصمت كاستجابة تعلّمناها لا اختيارًا حرًا.

يتناول الكتاب موضوعات الهوية الأنثوية، والحدود النفسية،
والخوف والعار الموروثين، والصوت الذي تم كبحه طويلًا باسم القبول أو النجاة. لا ليُدين، ولا ليُبرر، بل ليضع اللغة في مكانها الصحيح أمام ما عجزنا عن تسميته سابقًا.

هذا الكتاب لا يعدكِ بالشفاء، لكنه يمنحك شيئًا أكثر صدقًا:
الفهم، والاعتراف، والمساحة الآمنة لتقولي دون خوف:
لم أتعاف…
وذلك لا ينقص منك شيئًا..

#الحمدلله

21/01/2026

رغم كل مايحدث وراء الكواليس الفترة دهِ إلا وإن حقيقي ربنا له فضل عليا وكرمه كبير اوي
وحقيقي جدا أن داخل كل محنة منحة ..
مؤمنة جدا بأن لكل إنسان منا رسالة ودورنا نوفي ونوصل الرسالة ونسيب أثر طيب ننفع وننتفع به ..
عشان كده حابه اشاركم وتشركوني خطوة جديدة في رحلتي وهي حفل توقيع كتابي الاول " ِ "
دار كتاب للنشر والتوزيع
A19 صاله (1) جناح
B22 صاله (2) جناح
مستنياكم يوم الجمعه 23 يناير الساعة 3 مساءاً
فاللهم اجعله عمل ذو اثر ننفع وننتفع به .. 🙏🏻
#الحمدلله

28/12/2025

الحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه.. 🙏
مع نهاية 2025 وبداية 2026 بنهي سنة وببداء سنة جديدة مع خطوة مهمة و إضافة جديدة ذات تأثير في رحلتي واول كتاب لي "لم اتعافِ" بمعرض القاهرة الدولي للكتاب ..
لم اتعافِ كتب بعين الحكمة و التجربة و المعرفة والخبرة
كتب بكل الحب ❤️

إصدارات معرض القاهرة الدولي للكتاب ٢٠٢٦ ✨
لم اتعاف ـ إسراء عمرو ✨

لأن بعض الجراح لا تُشفى، بل نعيد ترتيب حياتنا حولها. هذا الكتاب ليس اعترافًا
بالهزيمة، ولا دعوة للغرق في الألم، بل محاولة صادقة لفهم ما يحدث بداخلنا حين
يُطلب منا أن نكون أقوى مما نحتمل، وأن نتعافى قبل أن يُسمح لنا بالاعتراف
بأننا تأذينا. في لم أتعاف، لا يُقدم الألم بوصفه عيباً، ولا يُختصر التعافي في خطوات سريعة
أو نصائح جاهزة، بل يُعاد النظر إلى الجسد كذاكرة حية، وإلى الصمت كاستجابة تعلّمناها
لا اختيارًا حرًا. يتناول الكتاب موضوعات الهوية الأنثوية، والحدود النفسية، والخوف
والعار الموروثين، والصوت الذي تم كبحه طويلًا باسم القبول أو النجاة. لا ليُدين،
ولا ليُبرر،بل ليضع اللغة في مكانها الصحيح أمام ما عجزنا عن تسميته سابقًا.
هذا الكتاب لا يعدكِ بالشفاء، لكنه يمنحك شيئًا أكثر صدقًا: الفهم،والاعتراف،
والمساحة الآمنة لتقولي دون خوف: لم أتعاف…
وذلك لا ينقص منك شيئًا.

اسم الفائز في مسابقة امبارح في الكومنتات ✨
استنوا مسابقة النهاردة 🔥

07/12/2025

Message from your Coach:
الناس مش هتشوف حدودك غير لما
تشاورلهم عليها .. 🤍