22/04/2024
🍓🍓 #الفراولة .. تحارب السرطان وتمد الطفل بكل المعادن والفيتامينات 🍓🍓
🔷 الفراولة مصدر غني بمضادات الأكسدة حيث أنها تحتوي على فيتامين C والكاروتينات بالإضافة إلى عدد هائل من المعادن والألياف.
♦️ غنية بفيتامين C حيث أنها توفر أكثر من 100% من القيمة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين C وبالتالي دعم مناعة الطفل
🔷 تعمل الفراولة على الحفاظ على صحة قلب الطفل والأوعية الدموية وتقليل الإصابة بداء السكري
♦️ تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم ودعم عمل الجهاز الهضمي وتمد الجسم بالطاقة.
🔷 تساهم إلى حد كبير في منع إصابة الأطفال بالأورام السرطانية.. بل وتكافح نمو الخلايا السرطانية
♦️ تعمل الفراولة على تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب احتوائها على الألياف الغذائية
🔷 تساهم في خفض وزن الأطفال الذين يعانون من السمنة نظراً لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة
♦️الفراولة مصدر جيد لفيتامين ك والمنجنيز، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامينات المجموعة ب، والنحاس، والمغنيسيوم، والأوميجا 3
✅ يمكن تخزين الفراولة وتناولها عصير او ثمار طوال العام وبالتالي ضمان فاكهة تحتوي على 100 من فيتامين سي والمعادن
👈 الأطفال اللي مبتحبش الفراولة 🍓
يمكنك تقطيعها وإضافتها في السلطات أو غمسها في الشوكولاتة الداكنة، أو استخدامها لتحلية بعض الزبادي قليل الدسم أو غير الدسم.
👈 محاذير تناول الفراولة 🍓
🔷 تناول الطفل للفراولة بدون غسيل جيد ولمرات عدة
♦️ بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الإصابة بحساسية الصدر فيجب عدم الإكثار من تناول الفراولة والاعتدال في تقديمها للطفل
#منقول #
