د. طارق طه - اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • د. طارق طه - اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

د. طارق طه - اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية علاج طبيعي وتأهيل
تغذية علاجية

🔥 كل دقيقة بعد الجلطة بتفرق!💪 ابدأ العلاج الطبيعي بدري … عشان ترجّع حياتك خطوة بخطوة.المخ عنده قدرة مدهشة اسمها اللدونة ...
09/10/2025

🔥 كل دقيقة بعد الجلطة بتفرق!
💪 ابدأ العلاج الطبيعي بدري … عشان ترجّع حياتك خطوة بخطوة.

المخ عنده قدرة مدهشة اسمها اللدونة العصبية (Neuroplasticity) —
يعني بيقدر يعيد برمجة نفسه ويكوّن مسارات جديدة تساعدك تتحرك وتستعيد قوتك من تاني 🧠

بالعلاج الطبيعي المنتظم:
✅ هتقدر تحرك إيدك ورجلك من جديد.
✅ تبدأ تمشي تدريجيًا بثقة.
✅ تحافظ على توازنك وتقلل خطر السقوط.

كل يوم تمرين بيفرق في سرعة التعافي والاستقلال 🙌

💬 متأخرش البداية،
ابدأ العلاج الطبيعي بدري وادّي لجسمك فرصة يرجع أقوى 💚




📱 رقبتك بتوجعك من الموبايل ؟ متستهونش بالموضوع!لما تفضل ماسك الموبايل أو اللابتوب وانت حاني رقبتك لفترات طويلة، الوضع ده...
06/10/2025

📱 رقبتك بتوجعك من الموبايل ؟ متستهونش بالموضوع!

لما تفضل ماسك الموبايل أو اللابتوب وانت حاني رقبتك لفترات طويلة، الوضع ده بيحط ضغط كبير على فقرات الرقبة.
تخيل إن كل ما تنزل راسك لقدام، الوزن اللي بيشيله العمود الفقري ممكن يوصل لـ 25 كيلو! 😧
وده مع الوقت بيعمل:
📌 شد مستمر في عضلات الرقبة والكتف
📌 صداع ناتج عن توتر العضلات
📌 دوخة أو تنميل في الذراع بسبب ضغط الفقرات على الأعصاب
📌 بداية خشونة مبكرة في فقرات الرقبة

🎯 العلاج الطبيعي هو الحل الآمن والمناسب لحالتك: ✅ تمارين استطالة تفك الشد وتحسن المرونة
✅ تقوية العضلات العميقة اللي بتثبت الرقبة
✅ جلسات علاج يدوي لتقليل الألم وتنشيط الدورة الدموية
✅ تصحيح وضع الجلوس والعمل بحيث تحافظ على استقامة الرقبة

💡 نصيحة:
ارفع الموبايل لمستوى العين، وخد راحة كل نص ساعة من استخدامك، حتى لو دقيقة واحدة تمدّ فيها رقبتك وتحرّك كتفك.

اهتم بوضعك دلوقتي قبل ما الألم يبقى مزمن 💪


لو بتحس بألم في ركبتك بعد ما تقعد على الأرض شوية أو أثناء الصلاة، ده ممكن يكون سببه:📌 خشونة بسيطة ومبكرة في غضروف الركبة...
29/09/2025

لو بتحس بألم في ركبتك بعد ما تقعد على الأرض شوية أو أثناء الصلاة، ده ممكن يكون سببه:
📌 خشونة بسيطة ومبكرة في غضروف الركبة
📌 ضعف أو عدم توازن في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية
📌 التهاب حوالين صابونة الركبة

💬 العلامات اللي لازم تاخد بالك منها:
✅ الألم يزيد وانت طالع أو نازل السلم
✅ صوت طقطقة أو احتكاك في الركبة
✅ تيبّس وصعوبة أول ما تتحرك بعد ما تكون قاعد فترة طويلة
✅ ممكن تلاقي فيه تورم خفيف حوالين الركبة

🎯 العلاج الطبيعي بيتركز على:
🔹 تقوية عضلات الفخذ والعضلات حوالين الحوض عشان يثبّتوا الركبة
🔹 تمارين مرونة عشان تقلل الشد على المفصل
🔹 جلسات يدويّة (Manual therapy) عشان نفك الضغط ونحسّن الحركة
🔹 أجهزة كهربا زي TENS أو الموجات فوق صوتية لتقليل الالتهاب والألم
🔹 تمارين مهمة زي: TKE – Wall sits – Step ups – تمارين استطالة

💡 خد بالك:
الألم البسيط لو اتساب ممكن يطوّر لخشونة متقدمة أو مشاكل في الغضروف… والعلاج في البداية أسهل وأسرع بكتير.

📍 متسيبش الألم يتحكم فيك… الحل موجود

كوعك بيوجعك وانت ماسك حاجة؟ 🫴لو كل ما تمسك حاجة أو تعصر بإيدك بتحس بألم في كوعك من برّه… ده مش إجهاد عادي!ده ممكن يكون ا...
25/09/2025

كوعك بيوجعك وانت ماسك حاجة؟ 🫴

لو كل ما تمسك حاجة أو تعصر بإيدك بتحس بألم في كوعك من برّه… ده مش إجهاد عادي!
ده ممكن يكون التهاب أوتار الكوع (Tennis Elbow).

🟠 الحالة دي بتحصل كتير مع:

الناس اللي بترفع أو تشيل حاجات تقيلة بشكل متكرر.

الشغل اللي فيه عصر أو ضغط متكرر (زي الصنايعية أو الناس اللي بتكتب كتير على الكمبيوتر).

ضعف عضلات الساعد.

📌 معلومات مهمة:

الألم ساعات ممكن يمتد من الكوع لحد الساعد أو الإيد.

مسك الأشياء البسيطة زي الكوباية أو القلم ممكن يبقى صعب ومؤلم.

الإهمال في العلاج بيخلي الحالة مزمنة وبتاخد وقت أطول في الشفاء.

💡 العلاج الطبيعي هو الحل الأساسي:

جلسات علاج يدوي لتخفيف الالتهاب وتحفيز التئام الأوتار.

تمارين تقوية تدريجية مخصوص للساعد (بتبدأ خفيفة وتزيد تدريجي).

أجهزة علاج زي الكهرباء أو الموجات التصادمية.

تمارين بسيطة في البيت زي مد المعصم بالدمبل بطريقة منظمة.

✅ الهدف إنك ترجع تمسك وتشتغل وتعيش حياتك من غير ما الكوع يوجعك أو يوقفك.

👨⚕️ معاكم د. طارق طه – أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل

🚨 التواء الكاحل مش مجرد "شدة بسيطة" زي ما ناس كتير فاكرة!📌 الدراسات بتقول إن حوالي 40% من اللي بيتعرضوا لالتواء الكاحل م...
22/09/2025

🚨 التواء الكاحل مش مجرد "شدة بسيطة" زي ما ناس كتير فاكرة!
📌 الدراسات بتقول إن حوالي 40% من اللي بيتعرضوا لالتواء الكاحل ممكن يفضل عندهم مشاكل في المفصل لو ماخدوش علاج وتأهيل صح.

❌ إهمال العلاج ممكن يسبب:

ضعف مزمن في أربطة الكاحل.

عدم ثبات في المفصل.

آلام متكررة أثناء المشي أو الرياضة.

وزيادة خطورة التواء جديد مع أقل حركة.

🎯 العلاج الطبيعي هو خط الدفاع الأول للتعافي:

تقليل التورم والالتهاب بسرعة.

تقوية العضلات والأربطة حوالين الكاحل.

استرجاع التوازن والإحساس بالمفصل (Proprioception).

منع تكرار الإصابة وحماية المفصل على المدى البعيد.

💡 افتكر:
الكاحل السليم مش رفاهية… ده أساس الحركة والمشي السليم 👣

❤️🔥
19/09/2025

❤️🔥

🚨 مريض تمزق رباط صليبيالمريض جه بحركة محدودة جدًا في الركبة (ماكانش قادر يعدي ٩٣°)، وده مأثر على المشي والأنشطة اليومية....
17/09/2025

🚨 مريض تمزق رباط صليبي

المريض جه بحركة محدودة جدًا في الركبة (ماكانش قادر يعدي ٩٣°)، وده مأثر على المشي والأنشطة اليومية.
بعد برنامج علاج طبيعي وتأهيل منظم قدر يوصل لمدى حركي طبيعي تقريبًا (١٣٧°) 👌

العلاج الطبيعي هنا لعب دور أساسي في:
🔹 استرجاع مرونة المفصل.
🔹 تقوية العضلات حوالين الركبة.
🔹 تجهيز المريض يرجع لحياته الطبيعية ونشاطه الرياضي.

💡 الركبة السليمة = حركة من غير قيود 👣







#تأهيل

👣🔥 بتحس أول ما تقوم من السرير إن كعبك بيوجعك جامد؟ده ممكن يكون بسبب التهاب بطانة القدم (Plantar Fasciitis).🔎 إزاي تعرفه؟...
14/09/2025

👣🔥 بتحس أول ما تقوم من السرير إن كعبك بيوجعك جامد؟
ده ممكن يكون بسبب التهاب بطانة القدم (Plantar Fasciitis).

🔎 إزاي تعرفه؟

ألم شديد في الكعب أول ما تحط رجلك على الأرض بعد النوم أو الراحة.

الألم بيخف شوية مع الحركة.

⚠️ أسبابه كتير زي:

الوقوف فترات طويلة.

لبس جزمة مش مناسبة.

ضعف عضلات الرجل والقدم.

💪 الحل مع العلاج الطبيعي:

تمارين لشد عضلات السمانة وباطن القدم.

جلسات علاج زي الموجات التصادمية أو الـ Dry Needling.

تعديل الحذاء أو استخدام Insole مريح.

تقوية عضلات القدم الداخلية عشان تدعم الكعب.

✨ متسيبش الألم يزيد عليك… العلاج الطبيعي هيخليك ترجع تتحرك براحة وتعيش يومك من غير وجع.








لو ضهرك بيوجعك من القعدة الطويلة… الحل إنك تتحرك!لو بتقعد على مكتب بالساعات أو بتسوق مسافات طويلة، طبيعي تحس بوجع في ضهر...
10/09/2025

لو ضهرك بيوجعك من القعدة الطويلة… الحل إنك تتحرك!

لو بتقعد على مكتب بالساعات أو بتسوق مسافات طويلة، طبيعي تحس بوجع في ضهرك. غالبًا السبب:
✅ ضعف عضلات البطن والظهر اللي بتثبت العمود الفقري
✅ قعدة غلط لفترات طويلة
✅ شد متكرر في عضلات الضهر

💡 مش كل وجع ظهر بيكون غضروف، ساعات بيكون ضعف في العضلات اللي بتدعم ضهرك.

🎯 العلاج الطبيعي يركز على:

تنشيط وتقوية عضلات العمق في البطن والظهر

تمارين زي البلانك وبلانك الجنب وتمارين بسيطة وانت نايم

تصحيح قعدة المكتب أو الكرسي لو محتاج

👨⚕️ د. طارق طه – أخصائي علاج طبيعي
📩 ابعتلي علشان أساعدك تختار التمارين المناسبة






#تأهيل

🔩 ركبت شريحة أو مسمار؟ الألم بعدها طبيعي ولا لا؟بعد عمليات تثبيت داخلي زي الشرائح أو المسامير، طبيعي يحصل شوية وجع أو تي...
03/09/2025

🔩 ركبت شريحة أو مسمار؟ الألم بعدها طبيعي ولا لا؟

بعد عمليات تثبيت داخلي زي الشرائح أو المسامير، طبيعي يحصل شوية وجع أو تيبُّس في المفصل.
لكن خلي بالك، لو:
❌ الألم فضل مستمر أكتر من شهرين
❌ في ورم أو حركة المفصل محدودة جدًا
❌ في ضعف كبير في العضلات

ده معناه إن فيه مشكلة في التأهيل ومش طبيعي!

✅ العلاج الطبيعي هو المفتاح:
• تحريك المفصل بشكل تدريجي
• تقوية العضلات حوالين مكان الجراحة
• تمارين لزيادة مدى الحركة
• التدرج في تحميل الوزن على المفصل

✨ متسيبش المفصل يجمد… التأهيل السليم هو اللي بيضمن نجاح العملية ورجوعك لحياتك الطبيعية.

👨‍⚕️ د. طارق طه – أخصائي العلاج الطبيعي
📩 احجز تقييمك دلوقتي وابدأ رحلة التعافي الصح
#علاجطبيعي
#تأهيل


❤️🔥
07/08/2024

❤️🔥

خشونة المفاصل بتصيب حوالي ٣٦٥ مليون شخص في العالم، والمفصل الأكثر تأثرًا هو   !! 🦵🏻خشونة الركبة من أكثر المشاكل اللي بتص...
02/08/2024

خشونة المفاصل بتصيب حوالي ٣٦٥ مليون شخص في العالم، والمفصل الأكثر تأثرًا هو !! 🦵🏻

خشونة الركبة من أكثر المشاكل اللي بتصيب كبار السن وبتأثر على حياتهم بشكل كبير جدًا...وهنا بييجي دور العلاج الطبيعي في تخفيف الالم و استعادة الوظيفة
🔘 العلاج الطبيعي حجر اساس في علاج خشونة الركبة و لكن مع مساعدة العلاج الدوائي و انقاص الوزن و دا في المراحل الاولي من الخشونة ، المراحل المتقدمه بنلجأ للحقن و اخيرا تغيير المفصل

‏‎⚙️ عندنا في متخصصين في تأهيل كل المشاكل المرتبطة بالعظام 👌🏻 وهنساعدك بأفضل تقنيات العلاج الطبيعي إنك ترجع لحركتك من تاني بشكل طبيعي حتى لو خضعت لعملية جراحية هنأهلك بعدها لحد ما ترجع لحياتك
‏‎و دا لان جلساتك بتتم علي ايدي دكاترة متخصصين في مجال العظام و اصابات الملاعب

‏‎

‏‎‏‎💢للحجز و الاستفسار كلمونا علي رقمنا

01060393960📞

‏‎💢و ممكن تتواصل معانا واتس من خلال اللينك ⬇️

‏‎‏⁨ https://wa.me/201060393960

‏‎💢 او من خلال رسايل الصفحة

‏‎💢 العنوان

‏‎📍حدائق الاهرام ١٥٤ ج - بوابة (احمس )البوابة التانيه الجديده - خامس عماره يمين البوابه امام السور مباشرة - الدور الاول

‏‎
‏‎
‏‎‏
‏‎
‏‎
‏‎
‏‎
‏‎
‏‎

Address

حدائق الأهرام ، ١٥٤ج البوابة الثانية الجديدة [احمس] خامس عمارة امام السور مباشرة
Giza

Opening Hours

Monday 4pm - 10pm
Tuesday 4pm - 10pm
Wednesday 4pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Saturday 4pm - 10pm
Sunday 4pm - 10pm

Telephone

+201069948033

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. طارق طه - اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د. طارق طه - اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram