Dietology Clinic د/شيماء مصطفى

03/04/2023

نصائح لتجنب سوء التغذية في رمضان

1- احرص على أن تكون وجبة الإفطار متوازنة تحتوي على
- البروتينات موجودة في اللحوم، والفراخ، والأسماك، والجبن، والألبان، والبيض

2- تجنب الإكثار من الأطعمة المقلية والمصنعة لأنها تحتوي على كمية عالية من الدهون والسكر

3- احرص على تناول الماء بمعدل كوب ماء كل ساعة من بعد الإفطار

احجز الآن في عيادة التغذية فى عيادات الدقي مع د/ شيماء مصطفي

📍العنوان :21 شارع جابر بن حيان، متفرع من شارع الدقي.

اللوكيشن على جوجل ماب:https://bit.ly/3d8KpOs

أيام العمل من السبت إلى الخميس.

للحجز والاستفسار ابعت رسالة على الصفحة: m.me/MersalClinics
أو كلمنا على: 01004814484 - 01004814487

17/12/2021

.....طبعا فى أوقات نظامنا العذائى بيتلخبط و كتير ما بنزيد فى الوزن خصوصا لو فى المناسبات و الصيف و الأعياد أو لو مرض منع الحركه لفتره طويله، أو لو من علاج بيسبب زياده فى الوزن زى الكورتيزون ..تقبّل الموقف فى الوقت ده ، بلاش التأنيب اللى عادهً بيقلب للنقيض تماما و كل اختياراتك بتكون مش صحيه و نلف فى دواير من الإحباط للأكل الزياده للكسل و قله الحركه و زياده الوزن أكتر للأسف...الفكره فى تقلبنا لنفسنا بكل الأحوال و الأشكال..أياً كان👌🏼..حتى لو مش الشكل أو الوزن المطلوب..الدايت لو ما قدرتش تلتزم بيه، قوم تانى و إتعلم إزاى تختار الأكل الصحى لنفسك و صحتك مش عشان رقم على الميزان وبس..انت بالوقت هاتميل أكتر للأكل الصحى و بالتالى هايبان التغيير فى وزنك...


-
للحجز متابعه اونلاين 01030032443

11/12/2021

😂

😍

احنا فى موسم الحرنكش دلوقتى و عربيات الحرنكش مغرقه الشوارع😄

تعالوا نعرف ليه هو مفيد؟ 🤓
🔍صديق لان مؤشره الجلايسمى مش عالى ف مش بيعلى نسبه السكر فى الدم بشكل سريع

🔍مليان (بيتا كاروتين) زيه زى الجزر كده بيقوى النظر😂..

🔍صديقك فى لانه مليان الياف
و سعراته الحراريه قليله جدا (الحصه منه ١٥ واحده تقريبا بيتدينا ٥٤ سعر حراري ..متخيلين؟ !

🔍فيه نسبه مش قليله من بيقلل من اعراض البرد🤧

🔍غنى ب #كالسيوم عشان قوه العظام

🔍فيه نسبه مش قليله من #بوتاسيوم و مضادات اكسده مهمين البوليفينولز ( #) و ( ) ف بيحسن التركيز 💡و بيقلل فرص الاصابه بأمراض القلب🧑🏻‍⚕️....

05/12/2021

فى البيت حضرى وجبتك البينيه اللى بتاخديها معاك الشغل من اليوم اللى قبله ، عشان ما تضعفيش و تجيبى اكل دسم من بره و تبوظى نظامك
👀

22/11/2021

نعمل ايه عشان نتغلب على جوع الشتاء🌧☃️؟🤔.
💥 حافظ على الألياف فى وجبتك فى الخضار و الفاكهه و النشويات المركبه (🍠البطاطا معانا على فكره مش علينا 😀، الفكره فى كميتها)

💥 اشرب ميه حتى لو مش حاسس بالعطش.

💥 حافظ على مواعيد السناكس .

💥 اتحرك🚶🏽‍♂️🚶🏽‍♂️🚶🏽‍♂️(حتى او ١٠ دقايق بس تكون متواصله).

💥 و اكيد اكيد طبعا اتدفى كويس و البس تقيل🤶🏻
😀


😅
👀

12/09/2021

https://drapp.me/d/eg/clinical-nutrition/dr-shaimaa-mostafa-1388

Connect with Dr. Shaimaa Mostafa on Drapp, ID 1388, Clinical Nutrition, Egypt. within 12 hours. Download Drapp and get medical guidance on-the-go…

19/09/2020

Another added great experience with the amazing Nilly Shams

24/05/2020

04/05/2020