أستاذ دكتور سهير القصيرى. تغذية علاجية وعلاج طبيعى لصحة المرأة.

07/11/2025

❤️

06/11/2025

#الإمساك
__________
⛔ يُزيد من محيط البطن والميزان.

⛔ يُسبب الأنتفاخ - إحتباس السوائل - الإلتهاب الخفيف
👈 حتى لو سعراتك ثابتة.

#أسبابه
_________
🔼 قلة السوائل.
🔼 قلة الحركة.
🔼 تجاهل الرغبة فى دخول الحمام.
🔼 تغيير الروتين.
🔼 بعض الأدوية.
🔼 قصور الغدة
الدرقية.
🔼 كثرة تناول
الكافيين.
#الحل 👌
_________
1️⃣ أبعدى عن الألياف النيئة
فى الفترة دى
خس.جرجير.بقدونس.بروكلى.
2️⃣ أشربى مايه كفاية
3️⃣ أبعدى عن الكافيين.
👈 بكدة تحافظى على ليونة البراز وتقللى الأنتفاخ.
4️⃣ أتحركى .أمشى . أعملى تمرينات خفيفة لتحسين حركة القولون.
5️⃣ ثبتى روتين الحمام .بعد الفطار مثلاً. ولا تتجاهلى الرغبة فى التبرز.
6️⃣ أمنعى الزبادى والألبان فى هذه الفترة.
7️⃣ قللى المقليات واللحوم المصنعة.
#حـــوا
لازم تعرفى إن كده هيكون فيه
👈 إنتظام فى الإخراج.
👈 تقليل الإنتفاخ.
👈 تقليل إحتباس السوائل.
👈 تقليل الشهية.
👈 تسهيل إلتزامك بالحركة والغذاء المنظم.
🌼 مع الوقت
هيحصل ✔️ خفض دهون البطن.
#الإمساك
أحد الأسباب الرئيسية
لعدم نزول الوزن ❌.
#إمساك
= تقليل عملية الميتابوليزم
= تقليل حرق الدهون فى الجسم.

📢 ُــهير
هساعدك وأعلمك أزاى تتغيرى ويبقى عندك صحة .قوة .رشاقة.

#للحجز
01104377398 📞

#فيزيتا
#اكشف

05/11/2025

05/11/2025

#حـــوا
صباح الخير ❤️

بقت أسهل بكتير
مع #الميزوثيرابى💉🔥..
لو بتواجهى مشكلة الدهون اللى مش بتروح مع الدايت والتمرينات ، الميزوثيرابى هو الحل المثالى ليكِ👌..

#الميزوثيرابى
تقنية متطورة بتستخدم حقن مواد طبيعية تحت الجلد بتساعد على تفتيت الدهون وشد البشرة فى نفس الوقت✅.

إيه المميز فى الميزوثيرابى🧐؟
• آمن ومش مؤلم 💉
• نتائج فعالة وسريعة ⏱️
• مفيش جراحة
ولا فترة نقاهة 👌
• بيساعد على نحت الجسم فى المناطق اللي الدهون فيها عنيدة 💪
فى

مع

#سُــهير_القُــصيرى
👈 أستاذ العلاج الطبيعى .جامعة القاهرة.
👈 إستشارى العلاج الطبيعى و التغذية العلاجية وتنسيق القوام اللاجراحى.
👈دكتوراة العلاج الطبيعى وعلاج السمنة والنحافة. جامعة القاهرة .
📌 #العنوان :
القومية العربية.امبابه

:
011 04377398 📞📢