صحة العظام

صحة العظام صفحة متخصصة في صحة العظام وتقديم معلومات حول تقوية المفاصل وتجنب الجراحه

نصائح لمرضى خشونة الركبة 💚
13/01/2024

نصائح لمرضى خشونة الركبة 💚

تجنب الوقوف لفترات طويلة والجلوس "مربع" الساقين، لأنه يشكل ضغطا على الغضاريف والأربطة.
23/12/2023

تجنب الوقوف لفترات طويلة والجلوس "مربع" الساقين، لأنه يشكل ضغطا على الغضاريف والأربطة.

خفض الكولسترول ومرضى الخشونة: يعاني مرضى خشونة المفاصل غالباً من ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم، ويمكن أن يسبب ذلك تف...
09/12/2023

خفض الكولسترول ومرضى الخشونة:
يعاني مرضى خشونة المفاصل غالباً من ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم، ويمكن أن يسبب ذلك تفاقم أعراض الخشونة، لذلك يساعد الالتزام بنظام غذائي صحي والحفاظ على تناول المكسرات والبقوليات وتناول الشوفان والشعير على خفض الكوليسترول، وبالتالي تخفيف أعراض خشونة المفاصل.

نصائح غذائية لمرضى الروماتويد:- تناول الأطعمة الغنية بالاوميغا-3 و خاصة أسماك التونا والسلمون والسردين؛ الأمر الذي يساعد...
08/12/2023

نصائح غذائية لمرضى الروماتويد:

- تناول الأطعمة الغنية بالاوميغا-3 و خاصة أسماك التونا والسلمون والسردين؛ الأمر الذي يساعد في التخفيف من الأعراض الإلتهابية و يؤدي إلى تخفيف التعب و الألم و تورم و تيبس المفاصل.

- الإكثار من تناول الحبوب الكاملة؛ كون الألياف تقلل من الأعراض الإلتهابية.

- الإكثار من تناول الفواكه و الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والتي بدورها تعزز من عمل جهاز المناعة وتحارب الأعراض الإلتهابية.

- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين D اللذان يساعدان في تعزيز صحة الغضاريف وحمايتها من التآكل .

- الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على الكبريت مثل الثوم والبصل؛ كون الكبريت أساس لإعادة بناء العظام والغضاريف كما انه يساعد على امتصاص الكالسيوم.

حدوث الخشونة مرتبط بالعامل الوراثي بالتالي لو أحد الأبوين مصاب بالخشونة حاول الحفاظ على نفسك من أسبابها خاصة زيادة الوزن
26/11/2023

حدوث الخشونة مرتبط بالعامل الوراثي بالتالي لو أحد الأبوين مصاب بالخشونة حاول الحفاظ على نفسك من أسبابها خاصة زيادة الوزن

نصائح لمرضى العظام 💪💚
26/11/2023

نصائح لمرضى العظام 💪💚

Address

الجيزة
Giza
12578

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صحة العظام posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category