د.هدى عبد المنعم / تغذية علاجية و علاج السمنة و النحافة

05/08/2025

اما الchat GPT يبحبك فيعملك دعايا ببلاش ♥️
يا ريت الناس كلها زيك يا Chat GPT😄
شكلي هقدرك و احترمك ♥️

الاسكرينات دي جاتلي من عيان كان بيسأل ال Chat GPT عليا قبل ما يجيلي
و ده كان رده عليه
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
شكرا Chat GPT 😎

30/07/2025

🦋 النحافة مش بس مظهر،
ممكن تكون علامة على نقص غذائي أو مشكلة صحية.
🦋 علاجها يبدأ بتقييم السبب ووضع خطة غذائية متوازنة لزيادة الوزن بشكل صحي🫶🏻✋🏻🫶🏻

#نحافة

29/07/2025

حقن تخسيس…
حقن GLP-1 ممكن تساعد،
بس في حالات معينة وتحت إشراف طبي!”👌🏻👌🏻

🗣️ “لو حاسس/ـة إنك ممكن تستفيد من الحقن،
ما تاخدهاش من نفسك!
استشير طبيب أو أخصائي تغذية علاجية.”

📌 الحقن وسيلة، مش بديل للأكل الصحّي والرياضة.

26/07/2025

لسّه تحت تأثير الفرحة والتأثر من مشاركتي كمحاضِر في مؤتمر Nutrialex!

كان شرف كبير ليا أكون جزء من سيشن قوية ومتميزة عن ال Hospital Nutrition، وسط كوكبة من الأساتذة والزملاء اللي بجد فخورة إني اشتغلت معاهم.

أوجّه خالص الشكر والتقدير لد. نيلي شمس Nilly Shams ود. مي نجا Maie Naga على الدعوة الكريمة وعلى التنظيم الرائع – ربنا يوفقكم دايمًا من نجاح لنجاح أكبر 🌟

ولازم أقول إن التحضير للجلسة كان من أحلى الحاجات اللي عدّت عليّا، خصوصًا لما بيكون مع أستاذتي ومعلمتي الغالية د. ألفت عبد الحليم Olfat Abdelhalim – شكرًا على دعمك وتشجيعك الدائم 💖

وشكر خاص لصديقتي، وأكتر حد بيديني طاقة إيجابية د. مي نجا – مش بس Moderator الجلسة، دي Moderator قلبي بجد!
وكمان د. نسرين عصام Nesrin Essam Eldeen ، شريكة التحضير والمجهود من أول خطوة لآخر لحظة – إنسانة راقية، ذوق، وعلم محترم بجد.

المؤتمر ده كان ليه طابع خاص ومميز جدًا…
مش بس لأنه حدث علمي كبير، لكن علشان الروح الحلوة اللي فيه ❤️
اللمة الجميلة، والفرصة إننا نتقابل مع أساتذتنا العظماء اللي اتعلمنا على إيديهم…

فرحتوني من قلبي، وربنا يجمعنا دايمًا على الخير والعلم والنجاح 🙏🏼
وعقبال كل سنة ومؤتمر أقوى، وكل خطوة دايمًا للأفضل! 💫

20/07/2025

🦋 النحافة مش بس مظهر،
ممكن تكون علامة على نقص غذائي أو مشكلة صحية.
🦋 علاجها يبدأ بتقييم السبب ووضع خطة غذائية متوازنة لزيادة الوزن بشكل صحي🫶🏻✋🏻🫶🏻

#نحافة

18/07/2025

� ابدأ من عاداتك الغذائية:

• كل أكل حقيقي
• قلل السكر والكافيين
• اشرب مياه كفاية
• وخلّي وجباتك منتظمة

✅ الأكل المتوازن مش بس بيغذي الجسم…
هو كمان بيساعدك تتحكم في أعصابك وتكسر دائرة الاسترس!

10/07/2025

07/07/2025

‎🌿🧘‍♀️ هدوءك النفسي يبدأ من طبقك وروتينك اليومي!

‎هل تعلمين أن ما تأكلينه وكيف تعيشين يومك يؤثر بشكل مباشر على حالتك النفسية؟

‎💭 التوتر، القلق، قلة التركيز وحتى تقلبات المزاج…
أحيانًا يكون السبب أبسط مما نعتقد!

‎✨ إليكِ 5 مفاتيح للهدوء النفسي من خلال التغذية والـ lifestyle:

‎1️⃣ قللي السكر والكافيين → لأنها ترفع التوتر والقلق
‎2️⃣ زودي أوميغا-3 (زي السمك والمكسرات) → لدعم الدماغ والمزاج
‎3️⃣ اشربي ماء كفاية → الجفاف البسيط ممكن يسبب توتر
‎4️⃣ نامي كويس (7-8 ساعات يوميًا) → النوم يعيد توازن الجسم والعقل
‎5️⃣ مارسي نشاط يومي ولو بسيط → رياضة خفيفة = طاقة وهدوء

‎🌸 اختياراتك اليومية تصنع عالمك الداخلي.
‎ابدئي بخطوة صغيرة، وراقبي الفرق على مزاجك وسلامك الداخلي 💖

‎

30/06/2025

قبل ظهور مجموعة أدوية GLP-1 receptor agonists، سواء التي تُؤخذ يوميًا أو أسبوعيًا زي الSaxenda or Mounjaro وقريبًا التي ستُتاح شهريًا،
كنا – كأطباء تغذية علاجية – نتحفّظ كثيرًا في وصف أي أدوية لنزول الوزن.
كان هذا بدافع الحذر من الآثار الجانبية، ولقلة الخيارات المعتمدة من الجهات التنظيمية مثل FDA.

لكن الوضع تغير تمامًا بعد اعتماد هذه المجموعة الدوائية من الـFDA ومنظمات الصحة العالمية.
أصبح لدينا الآن خيار فعّال وآمن، ومدعوم بالأدلة العلمية، يُمكن وصفه لمريض السمنة، خصوصًا مرضى النوع الثاني من السكري.

ومن موقعي كاستشاري تغذية علاجية، أستطيع أن أؤكد أن هذه الأدوية غيّرت فعليًا حياة العديد من المرضى الذين كانوا يعانون من السمنة من الدرجة الثانية والثالثة (BMI >30 و >40).
تمكنّا من تحقيق نزول وزن فعّال، قلّل الحاجة للجوء إلى جراحات السمنة مثل جراحات التكميم وتحويل المسار، وساعدنا المرضى في استعادة الأمل بعد محاولات متكررة غير ناجحة.

النتائج لم تقتصر على الوزن فقط، بل لاحظنا تحسنًا ملحوظًا في معدلات السكر، انخفاضًا في نسب الدهون بالدم (hyperlipidemia)، تقليل آلام المفاصل المزمنة مثل خشونة الركبة وآلام الظهر، وتحسنًا عامًا في جودة الحياة.

لكن لدي رجاء مهم جدًا:

الرجاء عدم التسرّع في رفع جرعات هذه الأدوية. الـ up-titration يجب أن يتم تدريجيًا وبهدوء،
لأن النزول السريع في الوزن قد يؤدي إلى مضاعفات صحية مثل تكون حصوات المرارة (gallbladder stones)، وهي شكوى نراها أحيانًا لدى المرضى الذين لم يكونوا يعانون من المرارة سابقًا.

رسالتي للمرضى:

النزول الصحي في الوزن هو النزول البطيء المنتظم – من نصف كيلو إلى كيلو ونصف أسبوعيًا – وهذا كافٍ تمامًا لصحتك.

كما أؤكد على أهمية ثلاث نقاط رئيسية:

1. الالتزام بممارسة النشاط البدني المنتظم للحفاظ على الكتلة العضلية، وهي عنصر أساسي لصحة الجسم ومعدل الحرق.
2. الحرص على تناول البروتينات والخضروات والفواكه، والالتزام بالمكملات الغذائية الموصوفة من الطبيب، لتجنّب أي نقص غذائي خلال رحلة إنقاص الوزن.
3. المتابعة الطبية المنتظمة لتحقيق الأهداف الصحية بأمان وكفاءة.

.

17/06/2025

مريضي العزيز جداً
تحية طيبة و بعد

أنا طبيبة تغذية علاجية،

مش “دكتور تخسيس” أو “دكتورة الرجيم”.
أنا خريجة كلية الطب، جامعة عين شمس.

لما تقرر زيارتي، يجب أن تدرك أنك هتقايل طبيبة متخصصة، خريجة كلية الطب من إحدى أعرق الجامعات.

من فضلك، احرص على أن تحضر معاك الأدوية التي تتناولها حاليًا، بالإضافة إلى أي تحاليل أو فحوصات قمت بها خلال آخر 3 إلى 6 أشهر.

أرجو انك تكون على دراية بأنك مش بتيجي فقط علشان “تخس” أو “تتخن”، لكن بتيجي لتعيد توازن حياتك وتحسن حالتك الصحية.

عند دخولك، يجب أن تكون محضرًا تاريخك المرضي، وتاريخ العمليات التي أجريتها، و كمان التاريخ الطبي لعائلتك.

طبيب التغذية بيحتاج يعرف كل شيء عنك، وعن حالتك الصحية والعائلية،

علشان يتكمن من مساعدتك بالشكل الأمثل.

📣📣 مرة تانية و ثلاثة و …… عشرة
انا مش دكتور التخسيس
انا دكتور التغذية العلاجية 🌷🦋🌷

الإمضاء :استشاري التغذية علاجية

15/06/2025

📣 يوم صحي متكامل 🌟
استنونا يوم الاربعاء 18/6/2025 مع
د/ هدي عبد المنعم 👩‍⚕️
(استشاري التغذيه العلاجيه)
بالتعاون مع شركة براكسو فارم 💊

💥 هتقدروا تستفيدوا بـ:
✅ قياس المعادن والفيتامينات مجاناً
✅ خصم خاص على التولنجو سليم و ال vit D3
✅ توزيع هدايا وعينات مجانية
✅ تحليل سكر مجانا

⏰ من الساعة 6 لـ 10 مساءً
📍 العنوان: 188 ش الهرم بجوار فندق اركان بيراميدز محطه التعاون

☎️للحجز،01005562943
فرصه مهمه لصحتك متفوتهاش ✨