14/11/2024
تُظهر الدراسات أن الضوضاء، مثل الضوضاء البيضاء أو البنية، قد تساعد البعض على النوم عبر إخفاء الأصوات المزعجة وتعزيز الاسترخاء. وفقاً لخبراء، هذه الضوضاء مفيدة خاصة للأشخاص الذين يعانون من القلق، حيث يُساهم وجود خلفية صوتية في تهدئة الأفكار المتسارعة. كما تساعد هذه الضوضاء في تقليل الإزعاجات المحيطة وتخفيف طنين الأذن. بالإضافة لذلك، الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يجدون الراحة في هذه الأصوات الثابتة. الصمت قد يكون غير مريح، خاصة لمن اعتادوا الضوضاء، إذ يمكن أن يشعروا بالوحدة والفراغ عند غيابها.
#الأرق
#النوم
