27/08/2025
هتفضل تدور على علاج لوجع رقبتك… والسبب تحت راسك ‼️
📌 هل تعلم إن الوسادة الغلط ممكن تكون السبب في آلام الرقبة، الصداع الصباحي، أو حتى آلام أسفل الظهر؟ 😴
النوم بياخد تقريبًا ثلث عمرنا… والوسادة دورها الأساسي إنها تحافظ على استقامة العمود الفقري (Spinal Alignment).
لو الوسادة مش مناسبة → الرقبة والعمود الفقري بيتحطوا في وضع غلط لساعات طويلة كل ليلة.
🔴 المشاكل اللي بتحصل مع الوسادة الغلط:
📍 زاوية غلط في الرقبة: الرأس تعلى أو تنزل زيادة → شد في عضلات الرقبة والكتف.
📍 ضغط على مفاصل الفقرات العنقية (Facet joints): يؤدي لتصلب وصعوبة حركة الصبح.
📍 صداع توتري (Tension headache): بسبب شد العضلات المحيطة بالجمجمة.
📍 تنميل أو ألم في الدراع: نتيجة ضغط غير مباشر على الأعصاب العنقية.
📍 دوخة أو تركيز ضعيف طول اليوم: بسبب قلة جودة النوم + إجهاد الرقبة.
🟢 مواصفات الوسادة الصحيحة:
✨ تحافظ على خط مستقيم بين الرأس – الرقبة – العمود الفقري.
✨ تملى الفراغ بين الكتف والرقبة عند النوم على الجنب.
✨ مش عالية أوي → عشان متسببش انحناء قدام.
✨ مش واطية أوي → عشان متسببش انحناء للخلف.
✨ خامة مناسبة (Memory foam أو Latex غالبًا أفضل من القطن التقليدي).
💡 إزاي تختار وسادتك؟
لو بتنام على جنبك: الوسادة لازم تكون سميكة كفاية تملى المسافة بين الكتف والرقبة.
لو بتنام على ضهرك: وسادة متوسطة السماكة عشان الرقبة ماتتنيش لقدام.
لو بتنام على بطنك: الأفضل تحاول تغير الوضعية… لكن لو مضطر، وسادة رفيعة جدًا أو بدون وسادة أحسن.
✨ الخلاصة:
اختيار الوسادة مش رفاهية… هو جزء من العلاج والوقاية.
مريض الرقبة أو الظهر اللي بيتعالج وما غيّرش وسادته → هيفضل يعاني كل يوم من نفس الألم!
للحجز: 01095918084
#الهرم #فيصل #المفاصل #تأهيل #حجامه #غضروف
