22/09/2025
لو أنت بتعمل دايت و ماشي على نظام صحي بقالك فترة أكيد هتمر بفترة اسمها (ثبات الميزان) يعني وزنك على الميزان مش بيتغير ... طب هو أنت عارف أو دكتور التغذية الشاطر بتاعك عرفك إيه الفرق بين ثبات الميزان و ثبات الوزن؟!!
تعالا أما أقولك أصلا الفرق بينهم و اطمنك
- أولا: لازم أى حد بيعمل دايت و بيحاول يخس إنه يمر بفترة اسمها ثبات الميزان لأن دا معناه أن الدهون بتتحول لعضلات بس مازال الكيلو دهون لما بينزل من جسمك بيتبني مكانه كيلو عضلات فالميزان مش هيتغير ولكن يا عميلي العزيز شكلك و مقاساتك هي اللى بتتغير
- أنت تقلق على نفسك لو بقالك فترة طويلة بتعمل دايت و لسه قاعد تنزل على الميزان كدة هنقول أنك بتنزل ماية أزيد من المطلوب أو بتنزل عضلات يعني عيد حساباتك يا باشا
- ثانياً بقى: الفرق بين أنك ثابت في الوزن دا معناه أنك ما بتخسش و دي ما بتتحسبش بس بالميزان اللى هو أنت بقيت كام كيلو جرام
ولكن دا اسمه ثبات الميزان
- ثبات الوزن دا لما تعمل inbody
بنفس الشروط كل مرة و كل مرة تكون مظبوطة على جهاز كويس و تكون نفس نسبة عضلاتك، نسبة الدهون، نسبة الماء ثابتة كل مرة هنا نقول دا ثبات وزن
- عشان تحكم على نفسك صح لااااازم تقارن بالمقاسات (مقاسات لبسك، و قياسات المازورة)
و أعرف أن
- عندك في جسمك دهون حشوية مُخزنة فممكن الدايت و النظام الصحي يكون بيقلل من الدهون الحشوية الزائدة الغير صحية و لسه محتاج مجهود أزيد شوية عشان نوصل لحرق دهون البطن والأجناب (يعني اتشجع و كمل)
** الدايت مش بس ميزان
** الدايت نظام صحي عشان ما يكونش فيه مشاكل صحية
** المقاسات مهمة جدا فخلي شكلك يشجعك أنك تكمل حتى لو الرقم مش بيتحرك
