Dr. Omar Adel

14/11/2025

رياضة واتنين و تغذية غلط = دمار صحة ولادك

06/08/2025

23/06/2025

خليك دايما الأول على منصات التتويج🏆🥇

13/06/2025

01/09/2023

https://koraplus.com/article/96668/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83-%D9%8A%D8%B9%D9%84%D9%86-%D8%B6%D9%85-%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%84-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A

30/06/2023

اخطر اعتراف من دكتور تغذية 😅🤞

29/06/2023

Comeback 🤩💪🥇

20/11/2022

توقعاتى لكاس العالم 🏆🥇
يلا كله يتوقع فى كومنت هنا و فيه هداية توصل لمتابعات for free لمدة شهر اونلاين 💪🏼💪🏼 و كل ما تتوقع اكتر كل ما فرصتك للفوز بتكبر 🤔😂

16/10/2022

حاجات مهمة جدااا تخليك متخسش

١- الهرمونات 🥹😿
✅هرمون الكورتيزول
لو عندك عالي بسبب (قلة النوم 🥱 أو قلة الأكل 😵‍💫 أو زيادة التمرين🏋🏻‍♂️) زيادة عن اللزوم
✅هرمون الأنسولين
بسبب الإفراط في أكل الـ carbohydrates عامة 🍫🍘🍚، أو الاعتماد على الـ carbs العالية في التحميل الجلايسيمي زي السكر ومنتجات الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والبطاطس والعصاير 🥂🍚🍜🍝🥪
✅وطبعا هرمون الثايرويد
وده محتاج تعمله تحاليل: T3-T4-TSH-anti Thyroglobulin-anti peroxidase
✅وبالنسبة للسيدات: مهم جدا تحليل الـ prolactin والـ estrogen

٢-نقص فيتامينات
✅فيتامين د أخطر فيتامين.. لو نقص يقلل حساسية الأنسولين جدا ☀️
✅فيتامين ب ١٢، نقصانه بيقلل عملية الأيض جدا، وبالتالي بيقلل معدل الحرق🔥

٣-عادات خاطئة
قلة شرب المياه، وعدم انتظام موعد الوجبات، وتأخر موعد النوم، واليويو دايت وأي نظام غذائي غير متزن 😤🥵