دكتور محمد عبد الحليم للعلاج الطبيعي والتغذية

02/05/2022

حبيت أقولكم كل سنة وأنتم طيبين وعيد سعيد و عايز أفكركم إن الكحكة الواحدة تعادل رغيف ونص عيش 😂😂😂

06/11/2021

10 نصائح ذهبية لتخسيس البطن بدون رجعة 😉
_وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، تمر بها كثيرات من الفتيات اللواتى يسعين إلى تخسيس البطن ، ولكن النتيجة لا تكون مضمونة فى كل مرة، بسبب عدم اتباعهن للنصائح الذهبية العشرة – التى يوصى بها أطباء التغذية العالميون – من أجل تخسيس البطن بشكل صحى وآمن وسريع، وبدون رجعة هذه النصائح الـ 10.
1) عدم تكرار أيّة وصفة رجيم أو نظام غذائى لمدة أكثر من 14 يومًا، إذ إنه حال التكرار يأخذ الجسم مناعة ضد هذه الأنظمة وتصبح أقل فاعلية بعد هذه المدة.
2) الابتعاد تمامًا عن الأكلات الدسمة والدهنية، وخاصة فى فترة ما بعد منتصف الليل، إذ يتم تخزين هذه الدهون فى الجسم وضياع المجهود المبذول على تخسيس البطن.
3) استعمال زيت الزيتون فى الطهى وتحضير الطعام بدلًا من زيت الذرة وعباد الشمس والسمن عالى الدهون.
4) المشى يوميًّا لمدة ساعة إلا الربع، مجمعة أو متفرقة على مدار اليوم.
5) مدّ الجسم وشدّه لمدة 15 دقيقة على الأقل، لمنعه من التمدد إلى الأمام مرة أخرى بعد تخسيس البطن.
6) التوقف عن التدخين وتناول الحلويات والمشروبات الغازية، وخاصة الكولا السوداء.
7) تناول كوب من الماء الدافئ على الريق يوميًّا، والحرص على تناول ما بين لترين وثلاثة لترات يوميًّا من الماء.
😎 تناول أحد المشروبات الساخنة – التى تساعد على تخسيس البطن – قبل الأكل بنصف الساعة تقريبًا، وأفضل هذه المشروبات الليمون والقرفة والزنجبيل.
9) الحرص على النوم ما بين 7 و8 ساعات يوميًّا، لا أكثر ولا أقل، مع النوم مبكّرًا والاستيقاظ فى الصباح الباكر، من أجل راحة الجسم ومساعدته على العمل بكفاءة.
10) الابتعاد عن المواد المحفوظة والشيبسى والمعلبات المشبعة بالدهون، والتى تقضى على جهودك الفعالة فى تخسيس البطن وتساهم فى تراكم الدهون

09/08/2021

لو بتعانوا من البوست ده ليكو 😕😕
ركزوا في ٣ حاجات :

- بتاكلوا ايه ع الريق، نبعد عن كل مايستفز المعدة( حار، حمض، دهون، مسبك، خل، ليمون)
- كميات الأكل، بلاش نشبع أوي ونملا المعدة ع الآخر.
- تنظيم الوجبات، بلاش نجوع مدة طويلة، أو ناكل عمال على بطال.

بين الوجبة والوجبة أقصاها أربع خمس ساعات.

بتعملوا ايه غلط من العادات دي🤔

03/09/2020

كايروبراكتيك Chiropractic
فك فقرات الظهر بالكامل مع د/محمد عبد الحليم

09/10/2019

معلومات تهم صحتك 👌🏻

19/09/2019

اعرف اكثر عن خدمات مراكز أكتيف
الدكتور محمد عبد الحليم
اخصائي العلاج الطبيعي والتخسيس

07/09/2019

متى تحتاج ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﺠﺎﻣﺔ..؟

1-ﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﻭ ﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭ ﺛﻘﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ
2-ﺍﻵﻡ ﻓﻲ الظهر ﻭ ﺍﻻﻛﺘﺎﻑ
3-ﻭﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ
4ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺬﺍﻛﺮﺓ ﺿﻌﻴﻔﻪ ﻧﻮﻋﺎً ﻣﺎ
5- ﺛﻘﻞ ﻑ ﺍﻟﺮﺃﺱ
6- ﺃﻭ ﺻﺪﺍﻉ نصفي او كلي
7-اذا احسست بضعف جنسي بعد قوه معتاده
8- ضعف النظر بعد قوه معتاده
ﻫﺬﻩ ﻛﻠﻬﺎ ﺗﺴﻤﻰ ﺃﻋﺮﺍﺽ
‏( ﺗَﺒﻴّﻎْ ﺍﻟﺪﻡ ‏)
ﺃﻱ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻭ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺎﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﺁﺛﺎﺭ
ﺍﻻﺩﻭﻳﻪ في ﺍﻟﺪﻡ
ﻻ ﺗﺴﺘﻬﻦ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ

06/09/2019

"وَمَا أُوتِيتُم مِّنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلًا"
الحجامة العلاجية الطبية
دكتور/ محمد عبد الحليم
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
خبير الحجامة العلاجية والأبر الصينيه

10/08/2019

كل سنة و أنتم طيبين 😍وسط الزحمة و أكل اللحمة 🐑🐂 متنسوش 👇
📢 كوباية مياه قبل كل وجبة
📢البقدونس مهم جدا جدا مع الفطار والغداء
📢 ابدأ بالسلطة عالأكل
📢 المشوي والمسلوق افضل من المقلي والمحمر
📢 كتر من المشروبات الحارقة زي الزنجبيل، و الشاي الأخضر
📢قلل حلويات و مشروبات غازية
📢 اخر وجبة تبقي قبل النوم ب 3 ساعات عالاقل
📢 نتمشي عشان نتجنب عسر الهضم و نساعد معدتنا تقوم بدورها
📢كبار السن و مرضي السكر، الكلي، القلب،ضغط الدم يقللوا من الحلو و المالح و الدهون
👌👌👌👌👌المشي يوميا ٤٥ دقيقه

كل عام و أنتم بألف خير وصحة وعافية 💜 🐑
عيد سعيد
دكتور محمد عبد الحليم

06/08/2019

01/08/2019

ناس كتير فاكرة ان العلاج الطبيعي شغله واحد و مقتصر علي حالات بسيطة و ماسمعتش عن اقسام للعلاج الطبيعي .. ايوة العلاج الطبيعي فيه اقسام .. طب ايه هي الأقسام ديه ؟ هما 8 أقسام ركز معانا كده:-
1) قسم العلوم الأساسية للعلاج الطبيعي
و يختص هذا القسم بترسيخ أساسيات العلوم الطبية؛ مثل التشريح، وظائف الأعضاء، علم الأنسجة، وعلم الأمراض، ومن ناحية أخرى يضع للطالب أساسيات وسائل العلاج الطبيعي مثل التمارين العلاجية، والعلاج الكهربي، والعلاج المائي.

2) قسم الميكانيكا الحيوية
- تختص بدراسة و تحليل الحركة .. و القسم ده مهم جدا في الشغل علشان بيميز دكتور العلاج الطبيعي الشاطر لان من خلاله ممكن تعرف المريض اللي داخل عليك عنده ايه من غير ما تكشف عليه من خلال تحليلك لحركته.

3) قسم العلاج الطبيعي لأمراض الباطنة و المسنين
بيهتم بأمراض القلب والأوعية الدموية والصدر و بيشمل كذه وحدة:-
- وحدة العلاج الطبيعي لأمراض الباطنة والقلب والصدر.
- وحدة العلاج الطبيعي للمسنين.
- وحدة العناية المركزة.

4) قسم العلاج الطبيعي لأمراض النساء و التوليد وجراحتها
- بيعالج بعض الامراض اللي بتظهر اثناء الحمل زي الlow back pain.
- بيعالج كتير من الامراض زي تكيس المبايض و مشاكل الطمث .. الخ
- بيحافظ علي صحة المرأة اثناء الحمل و تاهيلها بعد الحمل.

5) قسم العلاج الطبيعي للأمراض العصبية و جراحتها
- بيعالج انواع مختلفة من الشلل سواء شلل نصفي hemi plegia او شلل رباعي quadri plegia ..الخ
- بيأهل بعض المرضي ذوي الاضطرابات النفسية.

6) قسم العلاج الطبيعي للجراحة و الحروق و التجميل
ليه كذا دور مهم
- تجهيز المرضى بدنيًا ونفسيًا للعمليات الجراحية.
- اعادة التأهيل بعد العمليات.
- منع تيبس المفاصل وتكون الندوب و الانكماشات الجلدية.
- تحسين عملية إلتئام الجروح والحروق وتخفيف الآلام.
7) قسم العلاج الطبيعي لاضطرابات الجهاز العضلي والحركي
- يهتم بامراض كتير منها خشونة المفاصل، وآلام الظهر، الانزلاق الغضروفي، وكذلك تأهيل المرضى بعد الكسور والجراحات.
😎 قسم العلاج الطبيعي لأمراض الأطفال وجراحتها
- و ده قسم بيهتم بعلاج امراض الاطفال المختلفة و بعض الامراض ديه ملهاش علاج غير من خلال العلاج الطبيعي زي الشلل الدماغي CP و كمان علاج ملخ الولادة Erb’s palsy.
- يعتبر من اهم اقسام العلاج الطبيعي.

🙂

30/07/2019

حيل بسيطه تساعدك في خسارة الوزن
١- التوقف عن المشروبات السكريه زي العصاير المعلبه والمشروبات الغازيه
٢ - اشرب شاي اخضر
٣ - امنع الاطعمه الغير صحيه من البيت تماما عشان طول ماهي موجوده انت هتضعف قدامها
٤- اغسل سنانك بالفرشاه بعد كل وجبه
٥ - اشرب مايه اكتر من الي انت متعود عليه
٦ - كل كتير بس كميات قليله
٧ - قلل النوم بالنهار .