Light Psychotherapy

  • Home
  • Light Psychotherapy

Light Psychotherapy Find the light, Be the light!

بكل فخر وامتنان، شاركتُ في هذه المائدة المستديرة كمستشارة في الصحة الإنجابية ومناهضة العنف القائم على النوع الاجتماعي في...
18/05/2025

بكل فخر وامتنان، شاركتُ في هذه المائدة المستديرة كمستشارة في الصحة الإنجابية ومناهضة العنف القائم على النوع الاجتماعي في مجال التنمية والإغاثة، ومؤسسة لمنصة *Light Psychotherapy*، التي تهدف إلى كسر وصمة العار المرتبطة بطلب الدعم النفسي، ونشر الوعي، وبناء المتانة النفسية للأطفال والمراهقين والبالغين.

نُظّمت هذه المائدة من قِبل مؤسسة كيان للتنمية المجتمعية، وناقشت موضوعًا شديد الأهمية: الصحة النفسية للعاملين في العمل السياسي والعام، لا سيما في السياق الإغاثي. وقد جمعت نخبة متميزة من السياسيين والبرلمانيين وممثلي منظمات المجتمع المدني وهيئات الأمم المتحدة، إضافة إلى خبراء نفسيين واجتماعيين.

أعبر عن شكري وامتناني لكل من ساهم في تنظيم هذا اللقاء وإدارته، ولكل من حضر وشارك بخبرته ورؤيته.

واستعرضت السفيرة نبيلة مكرم تجربتها الشخصية، مشيرة إلى أن العمل العام والسياسي بطبيعته محفوف بالضغوط النفسية الناتجة عن سرعة الأحداث، تداخل المسؤوليات، ووقع القرارات المتخذة على حياة المواطنين.
و أشارت إلى أن المسؤول السياسي يعيش دومًا تحت نظر الرأي العام ووسائل الإعلام، وهو ما يضاعف من الخوف من الخطأ، القلق من الفشل، والتعرض للنقد أو حتى الاستهداف الشخصي، مما يخلق صراعًا داخليًا بين المبادئ والقيم من جهة، ومتطلبات الواقع العملي من جهة أخرى
وأكدت أن هذه التحديات ليست حكرًا على الرجال، بل تواجهها أيضًا المرأة السياسية، التي تتحمل عبئًا مزدوجًا يتمثل في الحفاظ على استقرار الأسرة من جهة، والمشاركة الفاعلة في الحياة العامة من جهة أخرى، وهو ما ينتج عنه صراع نفسي مستمر وخلال كلمتها، تناولت السفيرة جهودها من خلال مؤسسة “فاهم” لدعم الصحة النفسية، التي أطلقتها بهدف تغيير الثقافة المجتمعية حول المرض النفسي، وكسر الوصمة المرتبطة به وشددت على أهمية الاستماع، والفهم، والتحدث كأدوات رئيسية لكسر حاجز الصمت، مؤكدة أن شعار المؤسسة “اسمع، افهم، اتكلم” يعكس جوهر التعامل الإنساني مع قضايا الصحة النفسية .
واختتمت كلمتها بالتأكيد على أن الصحة النفسية للسياسيين ومتخذي القرار ليست ترفًا، بل ركيزة أساسية لتأدية العمل العام بكفاءة، واتخاذ قرارات متزنة في ظل ضغوط متزايدة.

مواصفات الم*ت*ح*ر*ش بالأطفال: إزاي نقدر نعرفهم؟الموضوع ده صعب وحساس جدًا، لكن من الضروري إننا نتكلم عنه علشان نعرف نحمي ...
07/04/2025

مواصفات الم*ت*ح*ر*ش بالأطفال: إزاي نقدر نعرفهم؟

الموضوع ده صعب وحساس جدًا، لكن من الضروري إننا نتكلم عنه علشان نعرف نحمي أطفالنا. الشخص ده مش دايمًا بيكون واضح من أول مرة بالعكس هو من اهم صفاته انه يلخبطك ويخليك مش متأكد من نفسك، وعلشان كده لازم نكون دايمًا واعيين ونقدر نكتشف العلامات من بدري.

أهم حاجة هي الوعي، والرقابة، والتواصل المستمر مع الطفل عشان نقدر نكشف أي سلوك غير مناسب في وقته. لو عندك أي شكوك أو حسيت إن في حاجة مش مظبوطة، لازم تتصرف بسرعة وتطلب المساعدة المتخصصة لحماية الطفل.
#وسام #نيللي

الت*ح*رش من المواضيع اللي كلنا بنخاف نتكلم فيها، لكن الحقيقة إنه لازم نتكلم ونوعي أطفالنا عشان نقدر نحميهم. الموضوع مش س...
05/04/2025

الت*ح*رش من المواضيع اللي كلنا بنخاف نتكلم فيها، لكن الحقيقة إنه لازم نتكلم ونوعي أطفالنا عشان نقدر نحميهم. الموضوع مش سهل، لكن في خطوات عملية نقدر نتبعها علشان نأمن أولادنا.

1. علمهم حدودهم الشخصية: أول خطوة هي إنك تشرح لطفلك إن جسمه ملكه وحده، ومحدش له حق يلمسه في الأماكن الخاصة من جسمه. خليهم يعرفوا إنهم لو حسوا إن في حاجة مش مظبوطة أو حاجة غلط، يقدروا يقولوا "لأ" بكل قوة.

2. خليهم يعرفوا يتكلموا معاك: الخطوة التانية هي إنك تخلق جو من الثقة مع أولادك، خليهم يحسوا إنهم يقدروا يتكلموا معاك عن أي حاجة ويحكوا لو فيه شخص عملهم حاجة مش مريحة. حاول ما تستهونش بأقوالهم أو تستهين بيهم لو جابوا سير موضوع زي ده.

3. استخدم كلمات واضحة وبسيطة: لما تكلم طفلك عن حدود جسده، حاول تستخدم كلمات بسيطة ومباشرة زي "أجزاء خاصة في جسمك محدش من حقه يلمسها"، وابتعد عن الغموض في الكلام عشان ما يحصلش لبس عنده.

4. علمهم يقولوا "لأ" بقوة: خلي طفلك يعرف إنه لو حد حاول يلمسه أو يطلب منه حاجة مش مريحة، لازم يقول "لأ" بوضوح وبقوة. ومن هنا علمه إنه مفيش حاجة اسمها خجل في المواقف دي.

5. خليهم يتعرفوا على الأماكن الآمنة: علمهم يميزوا الأماكن اللي بيشعروا فيها بالأمان، زي البيت أو مكان زي مدرسة أو مكان عام معك، ولو كانوا في مكان مش مألوف ليهم، لازم يعرفوا يطلبوا المساعدة بسرعة.

6. تابع معاه نشاطاته الاجتماعية: خلي عندك فكرة عن الأشخاص اللي بيتعامل معهم طفلك سواء في المدرسة أو في النادي أو حتى في الأماكن العامة. دايماً تابع الأنشطة والأماكن اللي بيروحها.

الأطفال محتاجين يسمعوا كلامك ويحسوا بالأمان معاك عشان يقدروا يواجهوا أي موقف خطر. خلي الموضوع يكون جزء من تعليمهم وتربيتهم اليومية، ومتخافش تفتح معاه المواضيع الصعبة دي علشان حمايته تكون أولوية.
#حماية

ازاي تحمي اولادك من الت*ح*رش؟الت*ح*رش من المواضيع اللي كلنا بنخاف نتكلم فيها، لكن الحقيقة إنه لازم نتكلم ونوعي أطفالنا ع...
05/04/2025

ازاي تحمي اولادك من الت*ح*رش؟

الت*ح*رش من المواضيع اللي كلنا بنخاف نتكلم فيها، لكن الحقيقة إنه لازم نتكلم ونوعي أطفالنا عشان نقدر نحميهم. الموضوع مش سهل، لكن في خطوات عملية نقدر نتبعها علشان نأمن أولادنا.

1. علمهم حدودهم الشخصية: أول خطوة هي إنك تشرح لطفلك إن جسمه ملكه وحده، ومحدش له حق يلمسه في الأماكن الخاصة من جسمه. خليهم يعرفوا إنهم لو حسوا إن في حاجة مش مظبوطة أو حاجة غلط، يقدروا يقولوا "لأ" بكل قوة.

2. خليهم يعرفوا يتكلموا معاك: الخطوة التانية هي إنك تخلق جو من الثقة مع أولادك، خليهم يحسوا إنهم يقدروا يتكلموا معاك عن أي حاجة ويحكوا لو فيه شخص عملهم حاجة مش مريحة. حاول ما تستهونش بأقوالهم أو تستهين بيهم لو جابوا سير موضوع زي ده.

3. استخدم كلمات واضحة وبسيطة: لما تكلم طفلك عن حدود جسده، حاول تستخدم كلمات بسيطة ومباشرة زي "أجزاء خاصة في جسمك محدش من حقه يلمسها"، وابتعد عن الغموض في الكلام عشان ما يحصلش لبس عنده.

4. علمهم يقولوا "لأ" بقوة: خلي طفلك يعرف إنه لو حد حاول يلمسه أو يطلب منه حاجة مش مريحة، لازم يقول "لأ" بوضوح وبقوة. ومن هنا علمه إنه مفيش حاجة اسمها خجل في المواقف دي.

5. خليهم يتعرفوا على الأماكن الآمنة: علمهم يميزوا الأماكن اللي بيشعروا فيها بالأمان، زي البيت أو مكان زي مدرسة أو مكان عام معك، ولو كانوا في مكان مش مألوف ليهم، لازم يعرفوا يطلبوا المساعدة بسرعة.

6. تابع معاه نشاطاته الاجتماعية: خلي عندك فكرة عن الأشخاص اللي بيتعامل معهم طفلك سواء في المدرسة أو في النادي أو حتى في الأماكن العامة. دايماً تابع الأنشطة والأماكن اللي بيروحها.

الأطفال محتاجين يسمعوا كلامك ويحسوا بالأمان معاك عشان يقدروا يواجهوا أي موقف خطر. خلي الموضوع يكون جزء من تعليمهم وتربيتهم اليومية، ومتخافش تفتح معاه المواضيع الصعبة دي علشان حمايته تكون أولوية.
#حماية

12/12/2024

كتير مننا تاهت صورته عن نفسه وقيمته من كتر الضغوط والمسؤوليات! 😔 عشان كده لو عندك اي اسئلة أو محتاج مساعدة بنشجعك تحضر معانا اللايف ده مع الدكتورة جانيت روبيل يوم الجمعة ١٣ ديسمبر من الساعة 9 مساء لحد ١٠ ونص مساء 👌🏻😍

-




10/12/2024

جروب الماميز|دليلك للتعامل مع الصدمات النفسية للأطفال.. أهم العلامات والأسباب مع جانيت روبيلفي الموسم الرابع من "جروب الماميز" في الحلقة 950 تستضيف "ياسمين ن...

04/10/2024

New story and tip to help you support your teenager or child during experiencing trauma.

One day a 12-year-old boy came in for play therapy sessions. His parents were worried about the trauma he was experiencing. In our first session, he created a scene in the sand tray: all his family miniatures in a circle, but his own miniature buried in the center. He said he felt lonely even though his family was there and that he shared his story for the first time. He’d never had the chance before.

Tip
Your presence and the questions you ask can make a world of difference. Open end questions give your child or teen space to talk openly and express their feelings.

Try asking questions like:
* How do you feel?
* What are your thoughts now?
* How can I help you?
* How do you think you can feel better?

22/09/2024

مدرسة الحياة مش مجرد مكان، دي تجارب ودروس بنعيشها كل يوم. كل موقف بنواجهه بيعلّمنا حاجة جديدة، سواء كانت حلوة أو صعبة.

علشان كدا بنشجعكم تحضروا محاضرة ، هنتكلم فيها عن "مدرسة الحياة"

هتكون معانا د.جانيت عادل
دكتورة صيدلانية و معالجة نفسية، لديها خبرة أكثر من 1800 ساعة في تقديم المشورة للأطفال والمراهقين والبالغين.

للتسجيل: https://shorturl.at/ipAF1
الميعاد: الاحد 22 سبتمبر، الساعة 8 مساءً

Light Psychotherapy

#نون

21/09/2024

The impact of psychological trauma on a child varies depending on their age, psychological resilience, whether they have a support system, if they've experienced similar situations before, and the nature of their environment. A calmer or more stressful environment, and the availability of resources to help them cope, also play a significant role.

However, it's important to note that most children and adolescents experience some level of stress and behavioral changes, even if they vary in degree. Not all behavioral changes indicate a serious problem, as they often represent a temporary coping mechanism. With adequate support, understanding, and containment, these changes can subside without the need for professional help.

Short-term symptoms or changes may include:
Separation anxiety (especially in younger children)
Development of new fears
Sleep disturbances (insomnia, hypersomnia, or nightmares)
Loss of interest in previously enjoyed activities
Difficulty concentrating or focusing
Decreased academic performance
Anger
Physical symptoms such as unexplained pain
Constant restlessness
Difficulty forming or maintaining relationships.

Over time, with support, understanding, and containment, most children return to their normal state.

If you're interested in learning how to provide the support and containment your child or adolescent needs to recover, I offer a two-day training workshop with practical exercises. Please write "interested" below the video, and I'll send you all the details.


(٢)

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 11:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+201234507500

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Light Psychotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Light Psychotherapy:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram