Dr Esraa Omran د/اسراء عمران

Dr Esraa Omran  د/اسراء عمران طبيب بشري إستشاري تغذية علاجية
دبلومة التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية
زمالة مصرية و بريطانية طب اسرة

https://m.youm7.com/story/2024/8/12/%D9%84%D9%88-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8...
12/08/2025

https://m.youm7.com/story/2024/8/12/%D9%84%D9%88-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%87%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC/6670324?fbclid=IwQ0xDSwMIiINjbGNrAwiIcmV4dG4DYWVtAjExAAEeIxdHqCFqFnPJLatITqtbVbwvQjOkc-9URXaiaZGZ6mCitPJBIGefnUDXLvc_aem_4YqS-DN7YEv-GFg9I9vYlw

مقال سابق لدكتور اسراء عن سمنه الاطفال في جريدة اليوم السابع اتمنى يفيدكم

قالت الدكتورة إسراء عمران، استشارى طب الأسرة والتغذية العلاجية، إن سمنة الأطفال انتشرت بصورة كبيرة، مضيفة أنه يتم تحديدها بناء على وزن الطفل

مين لسه ما اشتركتش معانا 🤔هنبدأ تحدي جديد ان شاء الله يوم السبت   اغسطس     الراوند 28 💪 بعد النجاحات اللي حققناها مع ال...
09/08/2025

مين لسه ما اشتركتش معانا 🤔
هنبدأ تحدي جديد ان شاء الله يوم السبت اغسطس الراوند 28 💪

بعد النجاحات اللي حققناها مع البنات في كل التحديات السابقة فتحنا باب الاشتراك في راوند 28 ❤️

تحدي جديد 30 يوم على واتساب
هنخس بدون حرمان 🔥


الاشتراك رمزي فقط 200 جنيه لمدة شهر

و معانا ٣ فائزات في التحدي اكتر ٣ هيخسو هيكسبو التحدي الجاي مجانا ❤️❤️❤️

و الريفيوهات في البيدج تقدرى تشوفيها قبل ما تشتركي ❤️

الاشتراك للبنات و السيدات فقط عمر فوق 18 عام((( و غير الحوامل و المرضعات و بدون اي مشاكل صحية مزمنة أو أمراض مناعية او عمليات سمنة )))

✅متابعة يومية
✅تمارين يومية
✅أنظمة اسبوعية
✅فريق عمل من الأطباء البشري تخصص تغذية للمتابعة اليومية
✅وصفات صحية

🤍د اسراء عمران 🤍
✅طبيب بشري تغذية علاجية
✅استشاري طب الأسرة و التغذية العلاجية
✅حاصلة على الزمالة المصرية في طب الأسرة
✅الزمالة البريطانية في طب الأسرة
✅عضو الكلية الملكية بانجلترا لأطباء الأسرة
✅دبلومة التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية
✅دبلومة التغذية العلاجية الجامعه الأمريكية للتعليم المستمر
✅اخصائي سمنة معتمد دوليا من الفيدرالية العالمية للسمنه
✅حاصلة على دبلومة scope العالمية للسمنة
✅عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية العلاجية و الصحية

جبنة قريش كل يوم و الميزان ثابت !!
04/08/2025

جبنة قريش كل يوم و الميزان ثابت !!

بتاكلى قليل ووزنك بيزيد
03/08/2025

بتاكلى قليل ووزنك بيزيد

٥ عادات لو عملناهم هنقدر نتحكم في وزننا 💪العادة الاولى 1⃣ :الميزان : هي مرة واحدة كل اسبوع او كل اسبوعين و نبطل نوزن كل ...
02/08/2025

٥ عادات لو عملناهم هنقدر نتحكم في وزننا 💪

العادة الاولى 1⃣ :الميزان : هي مرة واحدة كل اسبوع او كل اسبوعين و نبطل نوزن كل يوم ❌❌و نركز في مقاساتنا اكثر من وزننا
شروط الميزان يكون على ارض صلبة و نستخدم نفس الميزان كل مرة و نوزن الصبح بدرى قبل ما ناكل او نشرب و بعد التويليت و ميكونش فيه سبب لزيادة وهمية زي البريود او الامساك

العادة الثانية2⃣ : نشرب ٢ كوب من الماء صباحا ، نقلل الشهية الصباحية و نقلل الجفاف 🥛🥛

العادة الثالثة 3⃣: نلعب رياضة صباحا تكون شدتها متوسطة و نبدا بتمارين بسيطة و نزودها بالتدريج 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

العادة الرابعه4⃣: اوعي تفطر بسكوت و شاي الاحسن نفطر فطار متوازن و يكون فيه بروتين عالى 👍

العادة الخامسة5⃣ : ننام بدرى و نصحي بدرى 🤍🤍

لو عملنا الخمس عادات دول هنقدر نتحكم في وزننا بسهولة و بدون اي ضغط

عروض الصيف مكملة لاخر الشهر يلا بينا 💪
02/08/2025

عروض الصيف مكملة لاخر الشهر يلا بينا 💪

02/08/2025
🏋️‍♀️🔥 تدريب برايفيت؟ آه… بس بطريقتنا!عايزة تتمرني في مكان هادي، نظيف، وآمن ؟👍بتدفعي اشتراك الجيم و ترجعي تاني تدفعي اشت...
01/08/2025

🏋️‍♀️🔥 تدريب برايفيت؟ آه… بس بطريقتنا!

عايزة تتمرني في مكان هادي، نظيف، وآمن ؟👍

بتدفعي اشتراك الجيم و ترجعي تاني تدفعي اشتراك برايفيت عشان تتدربي صح !!🤔

مش بتحبي تزاحمي في الجيم ولا تسمعي تعليقات من حواليكي؟

دلوقتي… التمرين ليه شكل تاني!

📍جوا العيادة… فتحنا أول "كلاس تدريب شخصي شبه برايفيت"
بحد أقصي 3 أفراد بس في نفس الوقت

🔁 لكن كل واحدة عندها برنامج خاص بيها

💪 تحت إشراف مدربة محترفة

🎯 ده معمول مخصوص لـ:
✅ اللي بتتكسف من الجيم
✅ اللي عندها إصابات أو وزن زيادة ومحتاجة تمرين مخصص
✅ اللي زهقت من التمارين الجماعية ومافيش نتيجة
✅ أو اللي عايزة تبدأ من الصفر… براحتها
✅ اللي عايزة تبقي ملتزمة بميعاد تدريب محدد مش تشترك في الجيم و تكسل تروح
✅اللي مش عايزة تدفع اشتراك للجيم و اشتراك للمدربه البرايفيت

🔥 كل جسم ليه خطة.
كل عضلة بتشتغل لحسابها.
وإنتِ… ليكي نظامك لوحدك.

🕒 المواعيد متقسّمة… علشان ما يبقاش فيه زحمة

📲 ابعتي "تدريب" في الكومنت
وخلي تمرينك يكون على مزاجك 💥

🧒💪 أقوى كلاس فيتنس لأطفالك... جوا العيادة! و بأقل الاسعار طفلك مش بيحب الرياضة؟ بيقضي وقت طويل على التابلت؟دلوقتي تقدري ...
01/08/2025

🧒💪 أقوى كلاس فيتنس لأطفالك... جوا العيادة! و بأقل الاسعار

طفلك مش بيحب الرياضة؟ بيقضي وقت طويل على التابلت؟

دلوقتي تقدري ترجعي له نشاطه وثقته في نفسه من غير ما تحسي إنه مجبر على التمرين!

🔥 بنقدّم لك كلاس "فيتنس أطفال" داخل العيادة بإشراف كابتن محترفة .

🎯 مناسب للأطفال

🎈 الأنشطة ممتعة ومناسبة لكل المستويات
🧠 نشتغل على:
▪️ تحسين اللياقة البدنية
▪️ تقوية العضلات والعظام
▪️ رفع التركيز والثقة بالنفس
▪️ وتقليل الوزن و دعم النمو الصحي

📅 الحجز مفتوح دلوقتي
📍 المكان: داخل العيادة (بيئة آمنة )

📲 ابعتي كلمة "كلاس" في التعليقات

خلي طفلك يتحرك، يضحك، ويتعلم يحب جسمه ❤️

25/07/2025

التوتر المزمن
يا ترى الكورتيزول عالى في جسمك و انتى مش حاسة !!

20/07/2025
17/07/2025

بتأكلي سلطة و زبادي و فاكهه بس و مش بتخسي
شوفي الفيديو ده
يا ترى مريتي بالتجربة دي

Address

Helwan

Opening Hours

Monday 11am - 3pm
Wednesday 11am - 3pm

Telephone

+201010745408

Website

https://m.youtube.com/channel/UCcuBVRNr3_2r7M2zlKmtP4g

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Esraa Omran د/اسراء عمران posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Esraa Omran د/اسراء عمران:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram