Dr. Heba Elaraby - د. هبة العربي

Dr. Heba Elaraby - د. هبة العربي ✅اخصائية التغذيه والسمنه والنحافه
✅ماجستير التغذيه جامعة القاهرة.
📞للحجز والاستفسار : 01115648667 - 01227068474

حالتي وانا بكتب نظام رمضان
16/02/2026

حالتي وانا بكتب نظام رمضان

16/02/2026

علماء التغذية أجمعوا أن لا يوجد صيام للطفل أقل من 8 سنوات نهائيا.....من 5 الي 7 سنين الصيام من العصر إلي المغرب...من 7 الي 8 سنين من الظهر إلي المغرب.....ولو عطش جداً يمتنع عن الاكل عادي ويشرب كوب ماء علشان ميدخلش في جفاف وتكوين حصاوي علي الكلي... خلي كل الأطفال يفطروا معاكم في المغرب ، حتي لو هيصوموا ساعه واحده قبل الافطار علشان فرحة رمضان 😍😍وكل عام وحضراتكم بخير ❤️❤️

💥 أخطر 5 فئات لازم تجهز قبل دخول رمضان 🌙
15/02/2026

💥 أخطر 5 فئات لازم تجهز قبل دخول رمضان 🌙

13/02/2026

� خسّي صح… وبذكاء 🔥

مش كل تخسيس حرمان وتعب!
مع جلسات الميزو ثرابي + الكافتيشن وصّلي لجسم متناسق وشدّ ملحوظ في وقت قياسي ✨

💥 الكافتيشن
بيفتّت الدهون الموضعية بالموجات فوق الصوتية
من غير ألم ✖️
من غير جراحة ✖️
ومن غير فترة نقاهة ✨

💎 النتيجة؟
✔️ تقليل المقاسات
✔️ شدّ الجسم
✔️ شكل أنحف ومتناسق
✔️ إحساس أخف وطاقة أعلى

📍 مناسب للبطن – الأرداف – الذراعين – الفخذين
📩 احجزي جلستك دلوقتي وابدئي تشوفي الفرق

هعملك دايت واقعي متوازن لرمضان بعيدا عن الحرمان كل سنه وانتم بالف خير وصحه وسعاده
13/02/2026

هعملك دايت واقعي متوازن لرمضان بعيدا عن الحرمان
كل سنه وانتم بالف خير وصحه وسعاده

12/02/2026

«النحافة مشكلة أكل ولا مشكلة اختيار؟»

«الجسم ما بيعدّش الأكل… الجسم بيستفيد منه»
النحافة ≠ أكل قليل بس✔️
النحافة = اختيار غذائي غير متوازن + نمط حياة غلط او عامل وراثي
🫷الحل مش تزود أكل وخلاص
الحل هو مش انك تزود اكل وخلاص لكن ازود من
↔️بروتين
↔️دهون صحية
↔️انتظام مواعيد الوجبات
↔️نوم جيد ومنتظم

التكميم مش إنجاز…التكميم اعتراف إنك مستعجله الحل ❌فاكره إنك لما تصغّري معدتك خلصت؟لا يا صديقتي… انتي بس فتحتي باب مشاكل ...
11/02/2026

التكميم مش إنجاز…
التكميم اعتراف إنك مستعجله الحل ❌

فاكره إنك لما تصغّري معدتك خلصت؟
لا يا صديقتي… انتي بس فتحتي باب مشاكل جديدة 👇

🔴 تكميم المعدة = نقص طول العمر
حديد؟ B12؟ كالسيوم؟
هتعيش على شرايط وأقراص ومكملات
ولو نسيت؟ جسمك هو اللي هيدفع الفاتورة.

🔴 ارتجاع يحرق صدرك كل يوم
ناس كتير كانت بتاكل وتنام
دلوقتي بتنام قاعد
والحرقان صاحبك الدائم.

🔴 شعر على المخدة… مش على راسك
تساقط
إرهاق
شكل مرهق
وتسمع الجملة المعتادة:
«ده طبيعي بعد التكميم»
طبيعي؟ ولا إهمال؟

🔴 جسم نزل وزن بس شكله تعبان
ترهلات
جلد سايب
ونفسك تلبس بس مش راضي عن شكلك.

🔴 أكل؟ لأ… رعب
لقمة زيادة = قيء
سرعة أكل = مغص
والأكل بقى عدو مش متعة.

🔴 والصدمة الأكبر؟
الوزن ممكن يرجع
بس المرة دي
بمعدة متكممة
ونفسية أضعف.
الحقيقة اللي محدش بيقولها:
التكميم مش حل
التكميم اختصار
وأي اختصار
بيكون ليه تمن.
غير عاداتك…
قبل ما تغير جسمك بالجراحة.

بلاش تجري علي العمليات ونتي عندك البديل 🥰

10/02/2026

ملغبطه ومش عارفه تتحكمي ف نفسك مش عارفه تبدأي منين ولاازاي كل يوم بتاخدي القرار وبرضه مش قادره احنا معاكي نقدر نساعدك تحققي اللي مش عارفه تنجزيه وبدون أي ضغوطات معاكي واحده واحده هنبدأ معاكي من اول خطوه 😉 لحد ماتحققي انجازك 👏👏👏متقلقيش ابدا
عندنا دلوقتي تحدي قبل رمضان
مش هتخسي بس لالا ده انتي هتخسي وتثبتي وتحققي حلمك وتكسبي صحتك
☺️☺️☺️يلا الحقي خسي وكل ماتلتزمي اكتر كل ما ثقتك تذيد اكتر🥰🥰🥰🥰

للاستفسار والمتابعات والحجز 01115648667

افكار وجبات لزياده الوزن
01/02/2026

افكار وجبات لزياده الوزن

افكار وجبات سحور 😍✅💪
01/02/2026

افكار وجبات سحور 😍✅💪

31/01/2026

ليه دايما دكاتره التغذية بتتكلم عن التخسيس أكتر ..والناس الى عايزه تتخن ملهاش حق علينا ؟!

تعالى أفهمك ليه دايما حالات النحافه منسيه

لانه ببساطه مش عايز يسمع..مش عاجبه نظريه حل المشكلات

هو عايز سحر حل سريع

عايز حاجه تنفخه مش عايز يعالج مشكله

عايز وصفه مش علاج

مش عايز يتعب ولا يبذل مجهود

ببساطه علاج النحافه :
1. تشخيص دقيق لحالتك
2. تحاليل عشان نحدد السبب
3. العلاج الاول بالتغذيه ببروتوكول مناسب لجسمك
4.تمارين المقاومه عشان تزود الكتله العضليه وتعمل شيب أفضل
5.الادويه المناسبه طبعا بتوجيه دكتورك
6. الصبر أهم حاجه فى علاج النحافه

📍
سيب كومنت بكلمه اونلاين لو محتاج تتابع
أونلاين من داخل او خارج مصر01115648667

مش مطلوب تحرمي نفسكالمطلوب تاكلي صح ✔️وتكملي صح ✔️وفبراير معانا هو البداية الحقيقية للتغييراحجزي مكانك في كامب فبراير 💪
31/01/2026

مش مطلوب تحرمي نفسك
المطلوب تاكلي صح ✔️
وتكملي صح ✔️
وفبراير معانا هو البداية الحقيقية للتغيير
احجزي مكانك في كامب فبراير 💪

Address

حلوان/شارع محمد سيد احمد تقاطع شارع عبدالله امام مطعم تريبون/برج النادي اعلي مركز النيل للعيون
Helwan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Heba Elaraby - د. هبة العربي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category