31/01/2026
صيام الحامل في الشهور الثلاثة الاولي
صيام الحامل في الشهور الثلاثة الأولى موضوع مهم جداً، لأن هذه الفترة هي مرحلة "تأسيس" الجنين وتكوين أعضائه الرئيسية، وغالباً ما تكون متعبة للأم بسبب أعراض الوحام.
إليكِ الدليل الشامل لاتخاذ القرار الصحيح بناءً على حالتك الصحية:
1. القاعدة الشرعية والطبية
شرعاً، الحامل لها رخصة الإفطار إذا خافت على نفسها أو جنينها. وطبياً، القرار ليس عاماً، بل يعتمد على حالتك الصحية الفردية واستشارة طبيبك المتابع.
2. حالات يُنصح فيها بالإفطار (تحذيرات)
إذا كنتِ تعانين من الأعراض التالية، فالصيام قد يشكل خطراً عليكِ أو على نمو الجنين:
القيء المستمر (الوحام الشديد): يؤدي للجفاف ونقص الأملاح والمعادن.
هبوط الضغط أو السكر: الشعور بدوار شديد، زغللة في العين، أو إغماء.
تاريخ طبي سابق: مثل سكري الحمل، مشاكل في الكلى، أو إجهاض منذر.
خسارة الوزن: إذا كنتِ تفقدين وزناً بدل أن تكتسبي (بسبب عدم القدرة على الأكل بين الفطور والسحور).
3. نصائح إذا قررتِ الصيام (بعد موافقة الطبيب)
إذا كانت صحتك مستقرة وأذن لكِ الطبيب بالصيام، اتبعي الآتي:
السوائل هي السر: اشربي كميات كبيرة من الماء (2-3 لتر) في الفترة من الفطور للسحور لتجنب الجفاف والتهابات المسالك البولية.
تقسيم الوجبات: لا تأكلي وجبة كبيرة مرة واحدة عند الفطور. قسميها لـ 3 وجبات صغيرة لتجنب الحموضة والخمول.
تأخير السحور: يجب أن تكون وجبة السحور متكاملة (بروتين، ألياف، وكربوهيدرات معقدة مثل الشوفان أو الفول) لضمان طاقة أطول.
الراحة: قللي من المجهود البدني الشاق خلال ساعات النهار، خاصة في الأجواء الحارة.
4. متى يجب عليكِ كسر الصيام فوراً؟
يجب التوقف عن الصيام فوراً في الحالات التالية:
الشعور بدوار شديد أو تشويش في الرؤية.
الصداع القوي المستمر.
الغثيان والقيء المتكرر.
آلام شديدة في البطن أو الظهر.
#حامل #حمل #الجنين
