Dr Dalia Yosry Amer اخصائية التغذية د داليا يسرى عامر

Dr Dalia Yosry Amer اخصائية التغذية د داليا يسرى عامر أخصائية تغذية علاجية وإكلينيكية سمنة ونحافة وتغذية الأطفال البورد الامريكى فى التغذية السريرية

مساء الخير ينفع أخس وانا بأرضع 🤔🤔🤔🤔الاجابه اهيه 👇👇👇حالة لأم مرضعة نزول خلال ٣ اسابيع ٥.٣٠٠كيلو جرام و ١٢ سم من البطن ٥ س...
10/05/2026

مساء الخير
ينفع أخس وانا بأرضع 🤔🤔🤔🤔

الاجابه اهيه 👇👇👇

حالة لأم مرضعة نزول خلال ٣ اسابيع ٥.٣٠٠
كيلو جرام
و ١٢ سم من البطن
٥ سم من الارداف
بدون حرمان وبدون مانأثر ع اللبن

نظام غذائى متوازن من اكل البيت 🔥🔥
ولسه رحلتنا مكملة 💪💪💪

من أفضل الاوقات اللى ممكن ننزل فيها فى الوزن هى فترة الرضاعه
يالاه انتى كمان مستنيه ايه 🤔🤔😁



09/05/2026

بوست الاسئلة
عندكم سؤال
اكتبوه فى الكومنتات
وحأرد عليكم

08/05/2026

ينفع اخس مع الرضاعه ☺️
سؤال اتسألته كتيير وحبيت ارد عليه بحالة من حالات العيادة 💪💪💪💪💪

08/05/2026

عشان ناس كتيير كانت بتسألنى ينفع اخس فى الرضاعه ينفع جدا من أفضل الاوقات لنزول الوزن بنظام غذائى متوازن بدون ما يأثر على لبن الام


السلام عليكم بما انكم خمنتوا امبارح لحالتى الحلوة ❤️👌👌جايه افرحكم واقولكم 👇👇👇💪ديه نتيجه ٣ شهور وكام اسبوع نزول ١٧ كيلو ب...
02/05/2026

السلام عليكم
بما انكم خمنتوا امبارح لحالتى الحلوة ❤️👌👌
جايه افرحكم واقولكم 👇👇👇💪

ديه نتيجه ٣ شهور وكام اسبوع

نزول ١٧ كيلو بنظام غذائى متوازن وبدون حرمان 💪💪💪💪💪

بس ادعولها من ساعه العيد وهى بتلخبط
والعيد التانى قرب اهوه 🙈🙈🙈😄😄😄

حرفيا اكلنا الاخضر واليابس غطست فى علبة الكحك بس انا طلعتها خلاص 😄😄😄
انا وراها 😇😇
عقبال ماتخسى الباقى بصحة وعافيه يارب 🤲🤲🤲🤲🤲❤️❤️❤️
ولسه مكمليين 💪💪💪



#افرح

مش بس الكبار بس اللى شاطريين 👀لا، الشطارة الحقيقية عند أبطالي الصغيرين 💪❤️بجد فخورة بكل طفل متابع معايا 👏قد إيه عندهم ال...
29/04/2026

مش بس الكبار بس اللى شاطريين 👀
لا، الشطارة الحقيقية عند أبطالي الصغيرين 💪❤️

بجد فخورة بكل طفل متابع معايا 👏
قد إيه عندهم التزام، ووعي، وبيحاولوا يختاروا الأكل الصح رغم أي مغريات حواليهم 🍟🍫

📸 الأطباق اللي هتشوفوها دي مش مجرد أكل…
دي نتيجة تعب، وتشجيع من أهاليهم، وإصرار منهم إنهم يكونوا أحسن 💚

كل طبق فيهم حكاية نجاح صغيرة 👶✨
وكل يوم بيعدّي هم بيقربوا أكتر لهدفهم

📌 رسالة لأي ماما:
ابنك مش محتاج حرمان…
هو محتاج توجيه صح + صبر + دعم ❤

برافو عليكم يا أبطال 👏
والأجمل لسه جاى


#افرح

#حالاتى

🔴 ليه حاسس إنك “بتتخن من الهوا”؟! 🔴حاجات بتقلل معدل الحرق وبتخلي نزول الوزن صعب 👇📌 1. قلة الأكل الشديدة (Crash Diet)لما ...
29/04/2026

🔴 ليه حاسس إنك “بتتخن من الهوا”؟! 🔴
حاجات بتقلل معدل الحرق وبتخلي نزول الوزن صعب 👇

📌 1. قلة الأكل الشديدة (Crash Diet)
لما تاكل قليل جدًا لفترة، الجسم بيقلل الحرق كنوع من الحماية

📌 2. فقدان الكتلة العضلية 💪
قلة البروتين + عدم التمرين = عضل أقل = حرق أقل

📌 3. قلة الحركة اليومية
طول اليوم قاعد = الحرق ضعيف

📌 4. النوم غير الكافي 😴
بيأثر على هرمونات الجوع والشبع ويقلل الحرق

📌 5. التوتر المزمن
ارتفاع الكورتيزول بيخلي الجسم يمسك الدهون أكتر

📌 6. مقاومة الإنسولين
بتخلي الجسم يخزن أكتر ويحرق أقل

📌 7. مشاكل الغدة الدرقية
بطء الغدة = بطء في معدل الحرق

📌 8. الاعتماد على أكل “صحي” بس بدون حساب
مكسرات، تمر، عسل… سعراتهم عالية وممكن توقف النزول

📌 9. ثبات طويل بدون تغيير النظام
الجسم بيتأقلم… فلازم تعديل في السعرات أو النشاط

📌 10. قلة شرب المياه 💧
الجفاف البسيط ممكن يأثر على كفاءة الحرق

⚠️ المهم تعرف:
إحساس “أنا بتخن من الهوا” مش حقيقي…
بس في أسباب مخلياك تحرق أقل من الطبيعي!

✅ الحل:
اتزان في الأكل، بروتين كفاية، حركة يومية، ونوم كويس
= جسمك يرجع يحرق طبيعي 👌


#افرح

الصور ديه من وجبات ناس عادية زى وزيك بس قرروا ياخدوا خطوة ويغيروا أسلوب حياتهم 💪مش دايت حرمان ❌مش أكل ممل ❌ده أكل متظبط…...
26/04/2026

الصور ديه من وجبات ناس عادية زى وزيك بس قرروا ياخدوا خطوة ويغيروا أسلوب حياتهم 💪

مش دايت حرمان ❌
مش أكل ممل ❌
ده أكل متظبط… متوازن… وبيخلي الجسم يشتغل صح ✅

كل صوره هنا وراها التزام 👏
وراها حد قرر يهتم بنفسه بجد

لو إنت/ي لسه بتفكر تبدأ…
خلي الصور دي تقولك:
“تقدر توصل… بس ابدأ” 🚀

ابعتلي “ابدأ” في رسالة أو كومنت
ونظبط لك نظام يناسبك أنت مش أي حد �


#حالاتى

“بتتعب بسرعة؟ عندك شد عضلي؟ نومك مش مظبوط؟ 😴ممكن يكون السبب بسيط جدًا… نقص الماغنسيوم!”📌 يعني إيه ماغنسيوم؟الماغنسيوم مع...
25/04/2026

“بتتعب بسرعة؟ عندك شد عضلي؟ نومك مش مظبوط؟ 😴
ممكن يكون السبب بسيط جدًا… نقص الماغنسيوم!”

📌 يعني إيه ماغنسيوم؟
الماغنسيوم معدن أساسي الجسم محتاجه في أكتر من 300 تفاعل حيوي 👇

* تنظيم الأعصاب
* انقباض العضلات
* إنتاج الطاقة
* توازن السكر والضغط

⚠️ أعراض نقص الماغنسيوم:
لو عندك كذا عرض من دول، خدي بالك 👇

* شد عضلي أو تقلصات (خصوصًا بالليل)
* إرهاق مستمر بدون سبب واضح
* صداع متكرر
* أرق واضطرابات في النوم
* توتر وقلق
* خفقان في القلب
* إمساك

💡 أحيانًا بيكون نقص بسيط بس مأثر على جودة حياتك جدًا!

💚 فوائد الماغنسيوم:

* بيهدي الأعصاب وبيقلل التوتر
* يحسن جودة النوم 😴
* يدعم صحة العضلات ويقلل الشد
* يساعد في تنظيم السكر في الدم
* مهم لصحة القلب
* بيدخل في بناء العظام

🥑 موجود فين؟
حاولي تزودي من الأكل ده في يومك 👇

* السبانخ والخضار الورقي
* المكسرات (لوز – كاجو)
* البذور (خصوصًا بذور اليقطين)
* الشوفان والحبوب الكاملة
* البقوليات
* الأفوكادو
* الموز
* الشوكولاتة الداكنة 🍫

💊 امتى نحتاج مكمل؟
مش كل الناس تحتاج مكملات، لكن ممكن تفكري فيها لو:

* عندك أعراض واضحة
* نظامك الغذائي ضعيف
* ضغط نفسي عالي أو مجهود كبير
* مقاومة أنسولين أو سكر

⚠️ يفضل يكون تحت إشراف متخصص عشان الجرعة المناسبة

💬
جسمك مش بيشتكي من فراغ…
أوقات كتير المشكلة نقص عنصر بسيط زي الماغنسيوم!

لو عندك الأعراض دي، ابعتيلي وأنا أساعدك تحددي محتاجة نظام غذائي ولا مكمل 👌�



#ماغنسيوم

استكمالا لسلسلة ادوية وحقن التخسيس👇👇👇👇� أخيرًا دواء جديد للتخسيس عن طريق الفم بدل الحقن؟!الفترة الأخيرة بدأنا نسمع عن دو...
24/04/2026

استكمالا لسلسلة ادوية وحقن التخسيس👇👇👇👇

� أخيرًا دواء جديد للتخسيس عن طريق الفم بدل الحقن؟!

الفترة الأخيرة بدأنا نسمع عن دواء اسمه Foundayo كحل جديد لعلاج السمنة…
طيب إيه قصته؟ وهل فعلاً ممكن يكون بديل للحقن زي ويجوفي أو مونجارو؟

✔️ الدوا ده بيعتمد على نفس الفكرة الأساسية لأدوية التخسيس الحديثة:
تقليل الشهية + زيادة الإحساس بالشبع + تحسين التحكم في السكر

✔️ المميز فيه إنه عن طريق الفم (حبوب)
وده يخليه مناسب لناس كتير كانت رافضة فكرة الحقن

لكن 👇
❗ مش معنى كده إنه سحري أو ينفع لكل الناس
❗ ولسه محتاج تقييم دقيق حسب الحالة الصحية
❗ وكمان لازم يتاخد مع نظام غذائي مظبوط ونمط حياة صحي وتحت اشراف طبى

💡 لأن الحقيقة:
ولا حقنة ولا قرص هيخسس لوحده…
لكن هو أداة بنستخدمها صح عشان نوصّل للنتيجة

نقطة مهمة
أي دواء جديد لازم:
✔️ نعرف آثاره الجانبية
✔️ مين ينفع له ومين لأ
✔️ وهل مناسب لمرضى السكر أو الغدة ولا لا

لو عندك أي سؤال عن أدوية التخسيس 💊
اكتبلي في الكومنت وأنا هرد عليك بالتفصيل
👇




استكمالا لسلسلة أدوية وحقن التخسيس النهاردة حنتكلم عن 👇👇👇👇👇👇ويجوفى هي حقنة أسبوعية تحتوي على مادة سيماجلوتايد (Semagluti...
22/04/2026

استكمالا لسلسلة أدوية وحقن التخسيس
النهاردة حنتكلم عن
👇👇👇👇👇👇
ويجوفى هي حقنة أسبوعية تحتوي على مادة سيماجلوتايد (Semaglutide)، وهي من مجموعة أدوية تُسمى GLP-1 receptor agonists.
تم اعتمادها من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج السمنة وزيادة الوزن المصحوبة بمشاكل صحية.

⚙️ كيف تعمل داخل الجسم؟
تعمل ويجوفى من خلال:

* تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع
* إبطاء تفريغ المعدة
* التأثير على مراكز التحكم في الجوع بالمخ
* تحسين التحكم في مستوى السكر بالدم

📉 النتائج المتوقعة
الدراسات أظهرت أن المرضى يمكنهم فقدان:

* من 10% إلى 15% من وزن الجسم خلال عام
(مع الالتزام بنظام غذائي صحي ونشاط بدني)

💉 طريقة الاستخدام

* حقنة تحت الجلد مرة واحدة أسبوعيًا
* يتم تصعيد الجرعة تدريجيًا لتقليل الأعراض الجانبية
* تُستخدم تحت إشراف طبي فقط

⚠️ الآثار الجانبية المحتملة

* غثيان
* قيء أو إمساك
* انتفاخ
* فقدان الشهية (وهو جزء من آلية العمل)

وفي حالات نادرة:

* التهاب البنكرياس
* مشاكل بالمرارة

🚫 موانع الاستخدام

* تاريخ مرضي بسرطان الغدة الدرقية النخاعي
* متلازمة MEN2
* الحمل والرضاعة

❗ نقطة مهمة جدًا
ويجوفى ليست “حل سحري”
بدون تعديل نمط الحياة (الأكل + الحركة)، النتائج لن تستمر، وقد يحدث استرجاع للوزن بعد التوقف.

⸻

💡 الخلاصة
ويجوفى أداة قوية في علاج السمنة، لكنها جزء من خطة علاجية متكاملة تشمل:
تغذية علاجية + نشاط بدني + متابعة طبية




#ويجوفى

Address

Kafr El Dwar
Kafr Al-Dawar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Dalia Yosry Amer اخصائية التغذية د داليا يسرى عامر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category