Cap eslam

20/09/2022

نغيب غيبتنا ونرجع بهيبتنا 🤩😎
نتيجه مبهره ف اقل من ٣ شهور للبطل 🔥💪
مستني ايه يابطل اسال عن التدريب
وغير من نفسك 🔥🔥🔥

12/08/2020

🔥🔥🔥
أكبر ثروة استطاع ملاكم تحقيقها خلال ممارسته للعبة قدرت بـ 69 مليون دولار حققها محمد علي كلاي وذلك من اشتراكه في 61 مباراة احتوت على 549 جولة في الفترة من 1960 اٍلى 1981م

11/08/2020

مع كل كانز ببيسى تشتريها أو أى حاجة غازية تشربها افتكر إن شكل عضمك بيتحول لكدا تدريجياً
" هشاشة عظام"
كل يوم 🔥🔥💪

27/07/2020

بسم الله والحمد لله رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا ..
انا عمتا مبحبش اتكلم عن شغل معايا بس حابب اشارككم شغلي وانجازي
دا #سيد حب يشتغل معايا برايفت كوتش نظام تغذيه + نظام تمرين بسيط قدرنا منه نوصل للمستوي دا ف اقل من شهر نزل من 95 ل 84 ك
تشجيع يا شباب بعد اذنكم رايكم يهمنا ⁦❤️⁩⁦❤️⁩💪
إبدأ معايا 🤼⁦🏋️⁩
🔥🔥💪

27/04/2020

https://www.youtube.com/channel/UCrpiKhDRWNKxVBfcxe0yEZA
فضلا وليس أمرا اشتراك للقناه يا شباب بعد اذنكم ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

كابتن اسلام خميس من كفر الشيخ خريج تربيه رياضيه تقديم تمارين وانظمه غذائية جيده لتحسين الأداء الوظيفي علي مدار اليوم

24/02/2020

My Team 🔥🔥
Winter heroes ❤️💪

19/01/2020

Champions of beautiful winter exercises 🔥🔥💪💪
Premium Gym 🔥🔥

02/01/2020

متخليش الشتا يعطلك عن الرياضه 🔥🔥🔥
إنت تقدر 🔥🔥⁦♥️⁩💪
رأيكم ي شباااب ⁦♥️⁩

03/12/2019

هنتكلم انهارده عن شرب المياه ..
1.ساعدُ شرب الماء على التقليل من شهيّة الإنسان للطعام فشربُ الماء بكمّيّات تناسب الجسم يعني التقليل من الشعور بالجوع
2 . الماءُ له علاقة وطيدةٌ في صحّة الجهاز الهضميّ والمساعدة على الهضم، وهذا يعني الشعور بالراحة وعدم الشعور بالانتفاخ، أوعسر الهضم وكذلك التقليل من الاضطرابات الهضمية.
3. يقللُ الماءُ من الكولسترول في الجسم، وخاصّةً إذا ماتمّ تناوله على الريق صباحاً، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن، وسلامة القلب والشرايين.
4 .الماءُ يساعدُ الكبد في تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي التقليلُ من الدهون المتراكمة وتقليل الوزن، وعدم تناول الماء يعني تركز الماء في الكليتين والإضرار بها وكذلك زيادة العبء على الكبد لحرق المزيد من الدهون.
5 .شربُ الماء بكثرة يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم، وعدم تناول الجسم لكمية مناسبة من الماء يعني احتفاظ الجسم بجزء منه وهذا يعني زيادةٌ في وزن الشخص.
6 شربُ الماء بكثرة يكافحُ الإمساك وبالتالي إزالة السموم والتقليل من انتفاخ البطن.
7 .شرب الماء بكميات وفيرة يمدُّ الجسم بالحيوية والنشاط اللازمين لممارسة الحياة اليومية وذلك من خلال تخليص الجسم من السموم المتراكمة به وبالأخص في فترة الصباح الباكر، فعند شرب كوبين من الماء على الريق صباحاً يتخلّص الجسم من السموم المتراكمة به وبالتالي يعطي الجسم الطاقة لممارسة التمارين الرياضيّة.
أتمني يكون فادكم 🔥🔥💪